Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 2: Фаромӯш кардани собиқи шумо
• Қисми 2 аз 2: Ба пеш ҳаракат кунед
• Маслиҳатҳо

Гузоштани шахси дӯстдошта ҳеҷ гоҳ осон нест. Дарди ҷудошавӣ метавонад дар баъзе ҳолатҳо аз якчанд ҳафта то чанд сол давом кунад. Гарчанде ки аксари захмҳои рӯҳӣ танҳо барои шифо ёфтан вақт мегиранд, барои кам кардани миқдори вақти сарф кардани ғаму андӯҳи муносибатҳо ба шумо каме саъй лозим аст. Агар шумо омодаед, ки собиқи худро раҳо кунед ва ба пеш ҳаракат кунед, пас ин мақола ба шумо самти лозимаро нишон медиҳад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Фаромӯш кардани собиқи шумо

1. 1 Ақаллан муддате муошират бо ин шахсро қатъ кунед. Баъзе ҷуфтҳо хушбахтанд, ки пас аз ҷудошавӣ боқӣ мемонанд. Агар шумо то ҳол бо шарики худ ошиқ бошед, ин маънои онро дорад, ки шумо барои дӯстӣ бо ӯ ҳанӯз комилан омода нестед, ҳадди ақал ҳоло ҳам. Ба назари шумо чунин менамояд, ки надидан ва муошират накардан бо ин шахс ғайриимкон аст, аммо агар вонамуд кунед, ки дӯст ҳастед, вонамуд кардан барои шумо хеле дардовартар хоҳад буд, агар шумо воқеан мехоҳед муносибататонро барқарор кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки хоҳиши худро барои баргардонидани ин шахс тавассути идома додани муошират ва якҷоя гузаронидани вақт бартараф кунед. Агар собиқи шумо дигар шуморо дӯст намедорад, пас чизе ки шумо мегӯед ё мекунед, онҳоро дубора дӯст намедорад. Беҳтарин коре, ки шумо барои худ карда метавонед, ин аст, ки ӯро аз саратон ва аз чашм дур кунед.
   • Агар шумо дар як мактаб таҳсил кунед, дар як шаҳр зиндагӣ кунед ё як гурӯҳи дӯстони муштарак дошта бошед, пас аз тасодуфан вохӯрдан бо ӯ бароятон душвор хоҳад буд. Агар шумо бархӯрд кунед, боодоб бошед ва салом гӯед, аммо кӯшиш кунед, ки сӯҳбати худро кӯтоҳ ва тасодуфӣ нигоҳ доред.
2. 2 Эҳсосоти худро нодида нагиред. Ин хеле хуб аст, ки шумо тасмим гирифтед собиқи худро аз ҳаёт бардоред, аммо бадтарин коре, ки шумо барои худ карда метавонед, хусусан дар марҳилаҳои аввали ҷудошавӣ, нодида гирифтани эҳсосоте, ки шумо аз сар мегузаронед. Пас аз ҷудо шудан бо шахси дӯстдошта худро хашмгин, тарс, ошуфтагӣ, озор, ҳасад ва ноамнӣ ҳис кардан муқаррарӣ ва хуб аст. Ба ҷои кӯшиши пахш кардани ин эҳсосот дар худ, бифаҳмед, ки эҳсоси ғарқшавӣ як ҷузъи табиии ҳаёти шумост. Огоҳ будан аз эҳсосоти худ ба шумо кумак мекунад, ки онҳоро нисбат ба оне ки шумо аз худ пинҳон медоштед, возеҳтар ва зудтар ҷудо кунед.
   • Агар шумо фикр кунед, ки ба шумо лозим аст, ки гиря кунед, пас гиря кунед. Агар шумо хоҳед, ки фарёд занед, пас фарёд кунед. Ҳама чизеро кунед, ки эҳсосоти худро берун оред, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо аз ҳад зиёд драмавӣ ё аз ҳад зиёд эҳсосотӣ ҳастед. Агар шумо эҳсосоти худро баста нигоҳ доред, онҳо дар оянда шуморо таъқиб мекунанд.
3. 3 Кӯшиш кунед, ки дар бораи хислатҳои мусбии ӯ фикр накунед. Вақте ки мо одамро дӯст медорем, мо мекӯшем, ки ӯро идеализатсия кунем ва диққати худро танҳо ба сифатҳои мусбӣ равона кунем. Вақте ки мо ӯро ёд мекунем, пас танҳо некиро дар ёд дорем ва мо танҳо эҳсосоти мусбатро эҳсос мекунем. Ҳеҷ иштибоҳе нест, ки собиқи худро бо меҳр ба ёд оред, аммо агар шумо хоҳед, ки дӯст доштани ӯро бас кунед, пас шумо бояд ба поёни хотираи худ бирасед ва кӯшиш кунед, ки ҷанбаҳои шахсият ва муносибатҳояшро, ки шуморо нороҳат мекард, ба ёд оред.
   • Аён аст, ки шумо бо як сабаб ҷудо шудед. Ин маънои онро дорад, ки шумо дар муносибат чизе гум кардаед. Ҳатто агар шумо дар ин шахс ягон хислати манфиро пайдо карда натавонед, пас далели оддӣ, ки шумо аз ҳам ҷудо шудаед, бояд кофӣ бошад. Муҳим нест, ки ин шахс то чӣ андоза олиҷаноб аст, далели он ки ӯ намехоҳад бо шумо бошад, маънои онро дорад, ки шумо барои якдигар муносиб нестед.
4. 4 Эҳсосоти худро озод кунед. Новобаста аз он ки он бо дӯсти наздик, аъзои оила, навиштан ба маҷалла ё ифодаи эҳсосот тавассути санъат, ба шумо лозим аст, ки роҳи солими ифодаи эҳсосоти худро пайдо кунед.Сӯҳбат бо як дӯсте, ки аз ҳам пош хӯрдааст, метавонад ба шумо кумак кунад, ки чизҳоро дубора ба ҳам оред ва эҳсос кунед, ки шумо танҳо нестед.
   • Қодир будан ба дӯстони худ дили худро рехтан бузург аст, аммо шумо бояд ҳудуди худро донед. Гуфтугӯи ҷудошавӣ танҳо ба як нуқта кӯмак мекунад. Каме дертар, ин танҳо васвоси шуморо афзоиш медиҳад ва боиси он мегардад, ки шумо вазъро аз нав баҳо медиҳед (нагӯед, ки дӯстони шумо аз он хаста мешаванд).
5. 5 Ҷустуҷӯи ҷавобҳоро бас кунед. Бисёр одамон вақт ҷудо мекунанд, то бифаҳманд, ки дар муносибати онҳо чӣ хато рух додааст. Аксар вақт, онҳо худро барои дур кардани шарики худ гунаҳкор мекунанд, ки боиси эҳсоси нокифоягӣ ва радкунӣ мегардад. Аммо, баъзан, ҷавоб ба он ки чаро шумо ҷудо шудед, ҳеҷ гоҳ пайдо намешавад, зеро шумо ба ҳам мувофиқ наомадаед.
6. 6 Бо собиқи худ алоқаи ҷинсӣ накунед. Шаби алоқаи ҷинсии дилчасп бо дӯстдухтари собиқи шумо танҳо раванди ҷудошавии шуморо душвор мегардонад. Ба хоҳиши худ (новобаста аз он ки чӣ қадар қавӣ аст) бо ҳам хоб рафтанро рад кунед, зеро бо вуҷуди он ки чӣ қадаре ки худро хуб ҳис кунед, пас шумо худро хеле бадтар ҳис мекунед.

Қисми 2 аз 2: Ба пеш ҳаракат кунед

1. 1 Дар ҳаёти худ тағироти хурд ва мусбат ворид кунед. Кӯшиши фаромӯш кардани касе метавонад бар хилофи ақли солим бошад, зеро ҳар қадаре ки шумо дар бораи онҳо фикр накунед, аз сари худ дур кардани онҳо душвортар мешавад. Ҳолати зиндагии худро каме беҳтар карда, шумо метавонед ҷароҳатҳои эҳсосиро пас аз ҷудо шудан ба таври мӯъҷиза шифо диҳед ва аз шахсе, ки дили шуморо шикастааст, истироҳат кунед.
   • Ҳоло, ки шумо озод ҳастед, вақти он расидааст, ки дар бораи худ ғамхорӣ кунед ва дар бораи ҷанбаҳои ҳаёти худ фикр кунед, ки шумо мехоҳед беҳтар кунед. Оё шумо аз касби худ ё нишондиҳандаи мактабатон қаноатмандед? Оё шумо аз ҷисми худ қаноатмандед? Дар бораи вазъи зиндагии шумо чӣ гуфтан мумкин аст?
   • Ҳадаф беҳбуд бахшидани зиндагии шумост, то он ки аз замони муносибатҳои шумо беҳтар буд. Гарчанде ки ин ба назар душвор менамояд, ин комилан имконпазир аст. Барои фаҳмидани он, ки шумо тамоми кӯшишҳои худро ба куҷо равона кардан лозим аст, ба шумо лозим аст, ки як қатор интроспексия анҷом диҳед.
   • Ба шумо лозим нест, ки дар ҳаёти худ тағироти азим ва ҳамаҷониба ворид кунед. Ҳатто тағироти ночиз, аз қабили ҷобаҷогузории ҳуҷра, метавонад рӯҳияи шуморо ба таври назаррас беҳтар созад.
2. 2 Кӯшиш кунед, ки ҳамаи бартариҳои бакалавр буданро қадр кунед. Ҳар кас мехоҳад шахсеро пайдо кунад, ки ӯро дӯст хоҳад дошт ва дар ивазаш ӯро дӯст хоҳад дошт. Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯзе шумо бо шахсе вохӯред, ки шуморо хушбахт мекунад, аммо то он вақт шумо бояд озодӣ ва шодӣеро, ки ҳаёти бакалавр меорад, қадр кунед.
   • Вақтро бо корҳое анҷом диҳед, ки ба шумо писанд аст, аммо вақте ки шумо дар муносибат будед, ин корро карда наметавонистед. Бо дӯстон вохӯрӣ ба нақша гиред ва фаромӯш накунед, ки ба ҳар як вазъият мусбат муносибат кунед. Барои вохӯрӣ бо одамони нав кушода шавед, ҷойҳои навро тамошо кунед, хотираҳои нав эҷод кунед.
3. 3 Ба худ вақти кофӣ диҳед. Бо вуҷуди ҳама кӯшишҳои шумо, барои фаромӯш кардани собиқи худ вақт лозим аст. Фаромӯш накунед, ки дар ин кор ҳеҷ бадӣ нест ва баъзан вақт беҳтарин дору аст.
   • Новобаста аз он ки шумо ҳоло худро чӣ қадар даҳшатнок ҳис мекунед, фаромӯш накунед, ки аз ин ба баъд шумо танҳо беҳтар хоҳед шуд. Шумо ба зудӣ худро муқаррарӣ ҳис хоҳед кард ва агар шумо кӯшиш кунед, шумо аз оне ки шумо тасаввур мекунед, хушбахттар хоҳед буд.

Маслиҳатҳо

• Худро маҷбур накунед, ки ба каси дигар гузаред. Сарфи назар аз синну сол, ҷинс ё ақидаи дӯстон ва оилаатон каме танҳо мондан ҷоиз аст.
• Шояд шумо донистан мехоҳед, ки собиқи шумо пас аз ҷудо шудан чӣ кор мекард. Агар шумо то ҳол ин шахсро дӯст медоред, пас боздид аз саҳифаҳои ӯ дар шабакаҳои иҷтимоӣ метавонад танҳо ба шумо зарар расонад. Ба ҳаёти худ ва некӯаҳволии худ диққат диҳед.