Мундариҷа

• Компонентҳо
• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Омода
• Усули 2 аз 2: Омода кардани смузи
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Агар шумо шафтолу зиёд дошта бошед, онҳоро ба як ларзиши болаззат табдил диҳед. Барои накҳати шафтолу афшураи афлесун ва йогурт илова кунед, то нӯшокиро бартарӣ диҳед ва навдаи таъми шуморо шод кунед.

Компонентҳо

• 1 пиёла ях
• 3 пиёла шарбати афлесун
• 2 шафтолуи пухта
• 1/2 пиёла йогурт (ҳатто бе лактоза истифода бурдан мумкин аст)

Хизматҳо: 3

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Омода

1. 1 Шафтолу бо буридани онҳо ба қисмҳои хурди тайёр кунед (тавре ки дар расм нишон дода шудааст). Инчунин инвентаризатсияи зарурӣ ва дигар компонентҳоро омода кунед.
2. 2 Яхро дар як блендер ҷойгир кунед. Танзимоти яхбандии яхро таъин кунед ва блендерро оғоз кунед. Барои истифодаи минбаъда тарк кунед.

Усули 2 аз 2: Омода кардани смузи

1. 1 Ба яхбандӣ афшураи афлесун илова кунед. Сипас варианти "Моеъ" -ро интихоб кунед, то онро бо ях омехта кунед.
2. 2 Ба блендер пораҳои шафтолу ва йогурт илова кунед. Омехта.
   • Эзоҳ: Ба шумо йогурт илова кардан лозим нест, аммо шумо метавонед онро барои танзими ғафсии смузи истифода баред.
3. 3 Хизмат кунед. Ба айнакҳои баландошёна хизмат кунед. Бо наъно тару тоза ё як буридаи меваро мувофиқи хости худ оро диҳед.
4. 4 Тайёр. Шумо метавонед ин smoothie -ро барои наҳорӣ, пас аз машқ ва ё барои хунук кардан дар вақти дилхоҳ дар рӯзи гарм хизмат кунед.

Маслиҳатҳо

• Шумо метавонед дигар шарбати табииро илова кунед. Аввал онро санҷед, то бубинед, ки он бо шафтолу хуб аст ё не.
• Шумо метавонед селлюлозаро аз шафтолу бо қошуқ пеш аз ҷойгир кардан дар блендер кашед.
• Барои тайёр кардани як ширини ширӣ яхмос илова кунед.

Огоҳӣ

• Пеш аз фурӯзон кардани блендер дастҳоятонро хушк кунед.

Ба шумо чӣ лозим

• Кахвачушонак
• Корд ва тахтаи буридан
• Ҷом