Мундариҷа

• Қадамҳо

Барои фаҳмидани он, ки чӣ гуна хӯрокҳо, нӯшокиҳо ва шириниҳоро истифода бурдан мумкин аст, хонед.

Қадамҳо

1. 1 Танҳо як қошуқи буттамева ба йогурт ё мюсли субҳона илова кунед.
2. 2 Porridge биринҷ бо буттамева goji пухтан. Пухтупаз осон ва оддӣ аст - бодирингро тавре ки дар баста нишон дода шудааст, пухтан лозим аст, аммо ҳангоми пухтупаз, ба табақ буттамева хушк илова кунед, на зиёда аз 15 грамм. Бигзор онҳо каме ҷӯшонанд ва хомӯш кунанд. Бигзор ботлоқ каме инфузия кунад. Агар ба шумо биринҷ маъқул набошад, буттамева ба ҳар поруи дигар ҳамин тавр илова кунед.
3. 3 Барои хӯроки нисфирӯзӣ худро бо шӯрбо мурғи мурғи goji berry лаззат баред.
   • Барои тайёр кардани он, 600 грамм филе мурғ, 4 қошуқи буттамева гожи хушк, ҳанут (чили, занҷабил, решаи эхинацея), 1/2 бастаи занбурӯғи хушкшудаи шиитаке, карами сафед ва сабзӣ гиред.
   • Занбӯруғҳоро бо мурғ бо об пӯшед ва то нарм шудани гӯшт пазед.
   • Сипас ҳама компонентҳои дигарро илова кунед ва барои 5 дақиқаи дигар тобистонед.
4. 4 Ба компот ё чойи сиёҳ буттамева goji илова кунед. Ба 200 мл моеъ танҳо 5-10 буттамева илова кардан лозим аст ва таъми нӯшокӣ аҷиб мегардад.
5. 5 Чой Берри Гожи хушбӯйро пухтан. Барои ин шумо бояд 200-250 мл оби ҷӯшон гиред ва ба болои он як қошуқ буттамева хушк рехт. Ин чой, ба монанди ҳама дигар, барои беҳтар кардани таъми худ истироҳатро талаб мекунад - онро тақрибан 25 дақиқа нӯшидан лозим аст. Чойро дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз бинӯшед, 1/3 ё 1/2 пиёла.
6. 6 Шоколади матчи goji berji matcha созед.
   • Ба шумо компонентҳои зерин лозиманд: тухми каду, чормағз, 1 қошуқи лимуи лимӯ, каме ванил, 3 қошуқи шарбати агава, 10 грамм буттамева гоҷӣ, 1 қошуқи какао, 2 қошуқ чой чойи матча ва 10 грамм тозашуда кокос ва равғани какао.
   • Ба равғани гудохта чой ва какао илова кунед, омехта кунед.
   • Сипас буттамева, ванил, шарбат илова кунед ва дубора хуб омехта кунед.
   • Тухмиҳои болаззат ва чормағзро дар охир илова кунед.
   • Омехтаро ба коғази коғазӣ гузоред ва бигзоред, ки он гузошта шавад.
7. 7 Бо шоколад макаронҳои goji berry тайёр кунед.
   • Дар як коса намаки баҳр (1/4 қошуқ), шарбати артишок Ерусалим ва иқтибоси ванил (2 қошуқи ҳар кадоме), 1 пиёла хамираи бодомро омехта кунед.
   • 1,5 пиёла орди бодом, 1/4 пиёла буттамева goji ва 3 қошуқи какао илова кунед. Ҳама чизро бодиққат омехта кунед.
   • Варақаи нонпазиро бо коғаз нонпазӣ кунед ва хамирро бо он қошуқ кунед. Сипас онро каме пахш кунед ва кукиҳои хурдро ташкил кунед.
   • Бигзор ҷигар дар хунук 5 соат нишинад ва хизмат кунад.
8. 8 Шоколадҳои гибискуси деликатсионӣ ва шоколадҳои Берҷи Гоҷӣ созед. Ин як саодати воқеӣ аст: конфет, ки аз қабати шоколади ғайриоддӣ ва пур кардани қаймоқ иборат аст.
   • Барои тайёр кардани шоколад, 60 г равғани какао бо асал (2 қошуқ) дар ваннаи об гудохта шавад.
   • Ба омма какао (2 қошуқча) илова кунед, бодиққат омехта кунед - шумо бояд як массаи шоколади якхела гиред.
   • Барои пур кардани нозуктарин Бонбони 4 қошуқи гибискус, чормағзи кешу ва буттамева гоҷиро бо блендер майда кунед, сипас каме об илова кунед ва омехта кунед.Какао (2 қошуқ), ширинкунанда ва орди кокос (1 қошуқ) илова кунед.
   • Тупҳои мудаввар созед ва онҳоро дар қолаб ҷойгир кунед. Ба болои он шоколад резед ва дар яхдон гузоред.