Чӣ тавр интихоб кардани таҳкурсии дуруст

Муаллиф: Alice Brown
Санаи Таъсис: 24 Май 2021
Навсозӣ: 25 Июн 2024
Anonim
КАК ПРИГОТОВИТЬ КРОЛИКА НА ВЕРТЕЛЕ. МАНГАЛЕ. НА ГРИЛЕ SABER КОПЧЁНЫЙ. В СЛИВКАХ
Видео: КАК ПРИГОТОВИТЬ КРОЛИКА НА ВЕРТЕЛЕ. МАНГАЛЕ. НА ГРИЛЕ SABER КОПЧЁНЫЙ. В СЛИВКАХ

Мундариҷа

Ҳазорон пойгоҳҳои ороишӣ барои сохтани ҳар гуна намуди тасаввурнашаванда мавҷуданд. Аммо, ин инчунин маънои онро дорад, ки шумораи зиёди вариантҳое, ки ба интихоби истеъмолкунанда пешкаш карда мешаванд, агар шумо дар тиҷорат нав бошед ё кӯшиши пайдо кардани маҳсулоти навро печида кунед. Ҳангоми ҷустуҷӯи таҳкурсии комил, шумо бояд намуди пӯст ва таъсири бунёдро ба назар гиред. Он метавонад ба пӯст фоида орад ва ба зебоии он кумак кунад!

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Бунёди мувофиқро ба намуди пӯстатон мувофиқ кунед

  1. 1 Дар пӯсте, ки ба шикастан майл дорад, таҳкурсии бе равғанро истифода баред. Таҳкурсии ғафс ё аз ҳад зиёд тарӣ пӯсти равғаниро ҳатто равғаннок менамояд. Аз хокаҳои фишори вазнин, ки сӯрохиро мебанданд, худдорӣ намоед. Баръакс, як таҳкурсии сабукро интихоб кунед, ки боиси сурхии пӯст нашавад. Яхмосро бо кислотаи салицилӣ интихоб кунед, ба мисли силсилаи косметикаи ороишии "Clinique's", барои пӯсти акне, компонентҳои он дар асл ба коҳиш ё ҳатто пешгирии илтиҳоб мусоидат мекунанд.
  2. 2 Аз кремҳо канорагирӣ кунед, ки метавонанд пӯсти ҳассосро асабонӣ кунанд. Агар пӯсти шумо ба баъзе тозакунандаҳо ё moisturizers вокуниш нишон диҳад, пас мушкилоти ба ин монанд дар баъзе пойгоҳҳои ороишӣ рух дода метавонад. Бисёре аз ширкатҳои косметикӣ, ба монанди Cover Girl ва Lancome, як хати таҳкурсии бидуни хушбӯй, гипоаллергенӣ ва комедогенӣ таҳия кардаанд, ки махсус барои пӯсти ҳассос тарҳрезӣ шудаанд.
  3. 3 Аломатҳои пиршавиро барои пӯсти баркамол пешгирӣ ва кам кунед. Аз кремҳои ба хока асосёфта ва таҳкурсии вазнини mat дур шавед. Онҳо ба узвҳои рӯй часпида, одамро калонсол ба назар мерасонанд. Ҳамчунин, як пойдевореро ҷустуҷӯ кунед, ки пӯсти шуморо аз пиршавии минбаъда муҳофизат кунад ва намуди зоҳирии онро беҳтар созад.
  4. 4 Бунёди SPF -ро интихоб кунед. Бунёдҳо бо муҳофизат аз нурҳои зараровари ултрабунафш маъруфият пайдо мекунанд, аммо бисёр кремҳо то ҳол комилан муҳофизати офтоб надоранд, аз ин рӯ ҳатман таркиби маҳсулотро тафтиш кунед. Одатан, хатҳо барои пӯсти ҳассос муҳофизати аълои офтоб доранд, бинобар ин шумо метавонед як бунёди олиҷаноберо пайдо кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад. Яхмоси дорои сатҳи SPF на камтар аз 15 -ро интихоб кунед. Илова бар ин, барои муҳофизат кардани пӯсти шумо аз нурҳои ултрабунафш аз офтоб муҳофизат кунед.
  5. 5 Барои пӯсти хушк таҳкурсии намноккунандаро истифода баред. Дар ин ҳолат, таҳкурсии моеъ беҳтарин интихоб аст. Баъзе асосҳои хокаи минералӣ метавонанд пӯсти шуморо сер кунанд, аммо онҳо барои пӯсти хушк тамоман мувофиқ нестанд. Дӯконҳои бренди зебоӣ ба монанди Dior ва инчунин брендҳои зебоии дорухонаҳо ба монанди L'Oreal барои пӯсти хушк пойгоҳҳои серғизои равғанӣ таҳия кардаанд.
  6. 6 Бо таҳкурсии нур саломатии мӯътадили пӯстро нигоҳ доред. Агар шумо мушкилоте надошта бошед, ки ба пӯсти аз ҳад зиёд равғаннок ё хушк хос набошад, пас дар ин ҳолат як пойгоҳи равғанӣ ё moisturizer оҳангро баробар мекунад ва барои пинҳон кардани камбудиҳои хурд кӯмак мекунад.

Усули 2 аз 4: Ранг ва намуди ранги худро мукаммал кунед

  1. 1 Навъи ранги худро бифаҳмед. Ранги пӯст ба ранг ва оҳанги пӯст монанд нест, ки баръакси соя метавонад тағир ёбад. Соя метавонад гарм, хунук ва бетараф бошад. Илова ба пигмент ё ранг, бунёдҳо инчунин дар оҳангҳои гарм, хунук ва нейтралӣ меоянд. Барои ороиши бенуқсон ба як намуди мушаххас, шумо бояд бо оҳанги мушаххаси пӯст кор кунед.
    • Ранг гарм аст, агар ранги пӯст сурх ё гулобӣ бо ранги зард ё тиллоӣ бошад.
    • Оҳангҳои кабуд ва арғувон, инчунин оҳангҳои зайтун ва сабзранг нишонаи навъи ранги сард мебошанд.
    • Соя эҳтимолан бетараф аст, агар шумо сояи возеҳеро, ки ба яке аз он рӯйхатҳо хос аст, набинед.
    • Барои муайян кардани намуди ранг, ба рагҳои дасту пойи худ нигоҳ кунед. Ранги кабуд-бунафши рагҳо як намуди ранги сард ва ранги сабзи саманд нишон медиҳад, ки ранги гарм.
  2. 2 Ба гардероб ва лавозимоти худ назар кунед. Эҳтимол шумо аллакай либосҳо ва ҷавоҳиротро, ки ба намуди ранги шумо мувофиқ аст, интихоб кардаед, аз ин рӯ рангҳоеро ба назар гиред, ки барои муайян кардани сояи шумо беҳтар аст - гарм, хунук ё бетараф.
    • Ранги пӯст гарм аст, агар шумо пӯшидани ҷавоҳироти нуқраро афзалтар донед.
    • Зеварҳои тиллоӣ дар пӯсти хунук беҳтарин ба назар мерасанд. Агар шумо ба тилло майл кунед, оҳанги шумо эҳтимол як намуди ранги хунук аст.
    • Агар шумо ҳам заргарии тиллоӣ ва ҳам нуқра дошта бошед, шумо як намуди ранги нейтралӣ доред.
    • Оё шумо дар рангҳои гарм мисли сурх, зард ва норанҷӣ аҷиб менамоед? Ин маънои онро дорад, ки ранги пӯсти шумо хунук аст.
    • Рангҳои кабуд, сабз ва арғувон барои навъи ранги гарм хеле мувофиқанд.
  3. 3 Оҳанги асосиро ба намуди ранг мувофиқ кунед. Одатан, пойгоҳҳои ороишӣ дар се соя меоянд: сабук, миёна ва торик. Ҳар як спектри оҳанг дорои як қатор сояҳои хунук, гарм ва бетараф мебошад. Шумо бояд сояи мувофиқро интихоб кунед, ки ба намуди ранги пӯстатон мувофиқат кунад. Масалан, пойгоҳи шаффоф бо ранги зардранг ё тиллоӣ барои блондинҳои сабуки табиӣ бо пӯсти саманд, ки ба осонӣ месӯзад, мувофиқ аст.
  4. 4 Ба ранги мӯй диққат диҳед. Бунёд бояд табиӣ бошад ва намуди онро пурра кунад.Агар шумо ба наздикӣ ранги мӯи худро нав карда бошед, ё агар шумо ранги мӯи намоён дошта бошед, ба шумо лозим аст, ки оҳанги таҳкурсиро барои мувофиқ кардани намуди нав иваз кунед.
    • Барои мӯйҳои сабук пойгоҳе бо сояи каме гарм мувофиқ аст, ки ранги пӯстро тоза мекунад ва ифодакуниро зам мекунад.
    • Кремҳои сабуктар ва хунук бо мӯи торик ба таври аҷиб фарқ мекунанд.
    • Духтарони мӯйсафед бояд пойгоҳи оҳангҳои гулобӣ ва сурхро тарк кунанд.

Усули 3 аз 4: Санҷиши таҳкурсии гуногуни тоналӣ

  1. 1 Пеш аз харидан, якчанд намуди таҳкурсиро дар сояҳои гуногун санҷед. Ҳама гуна таҳкурсӣ дар дохили қубур назар ба бевосита дар пӯст фарқ мекунад. Ҳисобкунакҳои косметикӣ дар аксари мағозаҳо пур аз кремҳои гуногун мебошанд, аз ин рӯ рафтан ба мағоза вақт ва саъю кӯшишро талаб мекунад, агар шумо хоҳед, ки ҳангоми интихоби сояи дуруст аз хатогиҳои умумӣ канорагирӣ кунед.
    • Дар универмаг силсилаҳои гуногуни косметикӣ намоиш дода мешаванд, ки интихоби пойгоҳи мувофиқро барои намуди пӯст ва лавозимоти ороиш осон мекунанд.
    • Одатан, кормандони шӯъбаҳои косметика хатҳои гуногуни косметикиро хуб медонанд, аз ин рӯ онҳо ба танг кардани интихоби якчанд вариантҳои мувофиқ кӯмак мекунанд.
    • Дар мағозаи гаронбаҳо аз ҳад зиёд пардохт кардан шарт нест. Маҳсулоти мувофиқи пӯстро дар он пайдо кунед ва пас аналогҳои бренди арзонтарро ҷустуҷӯ кунед, ки ба онҳое, ки аллакай интихоб шудаанд, наздик ё шабеҳ хоҳанд буд.
    МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

    Мелисса Ҷейнс


    Косметологи литсензионӣ Мелисса Ҷеннис як косметологи иҷозатномадор аст, ки соҳиби Студияи зебоии Maebee's Philadelphia мебошад. Он танҳо ва танҳо аз рӯи таъинот кор мекунад, хидматҳои босифат ва муносибати инфиродиро пешкаш мекунад. Инчунин омӯзиш барои Universal Companies, як ширкати пешбари дастгирӣ ва таъминот барои зиёда аз 30,000 мутахассисони курорт дар 47 кишвар. Вай соли 2008 аз Мактаби Зебоии Миддлтаун дараҷаи косметология гирифтааст ва дар иёлатҳои Ню -Йорк ва Пенсилвания иҷозатнома гирифтааст.

    Мелисса Ҷейнс
    Иҷозатномаи косметолог

    Мутахассиси мо розӣ аст: "Аксар вақт пойгоҳ ҳангоми дучор шудан ба ҳаво оксид мешавад ё ранги худро тағир медиҳад. Аз ин рӯ, ташриф овардан ба мағозае, ки пеш аз харидани ягон маҳсулот имкони озмоиш кардани ороишро дорад, хуб аст. "


  2. 2 Бо як ороишгар ороиш таъин кунед. Ба таври яксон татбиқ кардани баъзе намудҳои пойгоҳҳо ба шумо бо асбобҳои махсус ва истифодаи техникаи муайяни иҷро ё вақти зиёдтар барои ислоҳ кардан, ки шумо мехоҳед, кумак мекунад. Рассоми ороиш метавонад вобаста ба ниёзҳои муштарӣ дар мавриди интихоби бунёди аз ҳама мувофиқ маслиҳат ва маслиҳат диҳад.
    • Ба рассоми ороишии худ дар бораи аксуламалҳои эҳтимолии аллергия ва ҳассосияти пӯст хабар диҳед.
    • Бо худ якчанд маҷаллаҳо ва расмҳоро биёред, то ороишеро, ки мехоҳед анҷом диҳед, ба профессионал нишон диҳед.
    • Аз ӯ дар бораи молаи махсус ва аппликаторҳо пурсед, ки ҳангоми татбиқи таҳкурсӣ истифода кунанд.
    • Дар бораи баъзе ҳиллаҳои ороиш маълумот гиред ва дар бораи дуруст истифода бурдани яхмос маслиҳат пурсед.
    • Роҳҳои субҳ ва шом ва миқдори вақти одатан барои истифода ва тоза кардани ороишро муҳокима кунед.
    • Бифаҳмед, ки кадом маҳсулоти тозакунандаи ороиш ва пӯсти пӯст бо таҳкурсии мушаххас беҳтар кор мекунанд.
  3. 3 Сояҳои гуногуни интихоби худро санҷед. Агар шумо барои сафари кӯтоҳ дар ихтиёри худ вақти хеле кам дошта бошед, намунаҳоро аз якчанд хатҳои косметикӣ худатон санҷед. Вариантҳо ва ақидаҳои гуногун мавҷуданд, ки дар кадом минтақаи пӯст озмоиш кардани сояҳои таҳкурсӣ беҳтар аст. Интихоби возеҳтарин ба рухсора ва манаҳ афтодааст, аммо ҳангоми истифодаи ҳаррӯзаи ороиш, яхмосро дар як минтақаи гуногуни пӯст озмоиш кардан лозим аст.
    • Агар шумо кӯшиш кунед, ки пӯстатонро ба нури офтоб зиёд накунед, пас минтақаи сандуқ ҷои беҳтаринест барои намуна гирифтани сояи беҳтарини таҳкурсӣ.
    • Минтақаи маъмултарин барои санҷиши gamut ранга хати ҷоғ аст. Ин як роҳи махсусан хубест барои мувофиқ кардани ранги асосӣ бо оҳанги пӯст дар гардан.
    • Даст ва дастро ҷои камбизоатӣ барои санҷиши рангҳо меноманд, зеро пӯсти рӯй аз рӯи матн ва ранг ба куллӣ фарқ мекунад.
  4. 4 Якбора якчанд рангро санҷед. Аз рухсораи чап ба манаҳ якчанд соя ва чанд сояи дигарро ба тарафи рост молед. Муқоисаи якчанд сояҳо дар як вақт ба шумо барои арзёбии намуди зоҳирӣ ва эҳсоси истифодаи маҳсулоти гуногун кумак мекунад.
  5. 5 Бубинед, ки шумо дар нури рӯз чӣ гуна менигаред. Чароғ аз лампаҳои флуоресцентӣ дар аксари мағозаҳо метавонад ранги воқеиеро, ки яхмос ба пӯст меорад, таҳриф кунад. Пас аз он ки шумо оҳанги ба пӯсти шумо мувофиқро пайдо кунед, каме бештар ба рӯи худ крем молед. Сипас бо оинаи худ берун равед ва сояро дар нури табиӣ санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки яхмосе, ки шумо интихоб мекунед, ба шумо мувофиқ аст. МАСЛИХАТИ МУТАХАССИС

    Мелисса Ҷейнс


    Косметологи литсензионӣ Мелисса Ҷеннис як косметологи иҷозатномадор аст, ки соҳиби Студияи зебоии Maebee's Philadelphia мебошад. Он танҳо ва танҳо аз рӯи таъинот кор мекунад, хидматҳои босифат ва муносибати инфиродиро пешкаш мекунад. Инчунин омӯзиш барои Universal Companies, як ширкати пешбари дастгирӣ ва таъминот барои зиёда аз 30,000 мутахассисони курорт дар 47 кишвар. Вай соли 2008 аз Мактаби Зебоии Миддлтаун дараҷаи косметология гирифтааст ва дар иёлатҳои Ню -Йорк ва Пенсилвания иҷозатнома гирифтааст.

    Мелисса Ҷейнс
    Иҷозатномаи косметолог

    Агар ҳангоми расидан ба хона шумо мефаҳмед, ки ранги бунёд ба оҳанги пӯсти шумо мувофиқат намекунад, кӯшиш кунед, ки ашёро баргардонед. Агар шумо маҳсулотро бо ранги нодуруст харида бошед, кӯшиш кунед онро баргардонед; чизи асосй чекро фаромуш накардан аст. (Эзоҳи муҳаррир: дар воқеиятҳои Русия, инчунин дар воқеияти аксари кишварҳои ИДМ, маҳсулоти атриёт ва косметикаро баргардонидан мумкин нест. Аммо, агар шумо дар Русия зиндагӣ кунед, шумо метавонед ба қатъномаи No55, ки Ҳукумати Ҷумҳурии Тоҷикистон тасдиқ кардааст, муроҷиат кунед. Федератсияи Русия дар соли 1998, ки мувофиқи он шумо метавонед маҳсулоти косметикиро баргардонед, агар сояаш аз он чизе, ки дар бастабандӣ нишон дода шудааст, фарқ кунад (агар шумо дар кишвари дигар зиндагӣ кунед, қонунҳои маҳаллиро санҷед).

  6. 6 Назари шахси дигарро гиред. Дӯстро интихоб кунед, то таҳкурсеро интихоб кунед, ки барои шумо беҳтар аст. Албатта, шумо ҳамеша метавонед ба як мушовир муроҷиат кунед, аммо баъзан беҳтарин маслиҳат аз шахси дӯстдоштаатон меояд, ки шуморо воқеан мешиносад.

Усули 4 аз 4: Намуди зоҳирии худро ба даст оред

  1. 1 Тасаввуроти возеҳи намуди зоҳирии дилхоҳро ташаккул диҳед. Бунёд метавонад намуди зоҳирии шуморо беҳтар ё хароб кунад, аз ин рӯ як бунёдеро интихоб кунед, ки услуби шуморо таъкид кунад ва ба ниёзҳои шумо мувофиқат кунад. Бо таҳкурсӣ, шумо метавонед ҳама чизро аз эффекти возеҳи пӯст то фарогирии бенуқсон ва ҳатто матн ба даст оред.
    • Барои пӯсти дурахшон, таҳкурсии моеъи сабуки ба об асосёфтаро истифода баред. Онро ба сатҳи пӯстатон мӯътадил пошед. Намуди зоҳириро бо хокаи дурахшони фишурда ба анҷом расонед. Шумо метавонед бе он бо пошидани оби гармӣ ба рӯи қаблан рангкардаатон барои равшании иловагӣ кор кунед.
    • Чеҳраи тобнок солимтар ва тару тоза менамояд. Аз ин рӯ, ба ҷои як обдиҳандаи равғанӣ бо равған часпед.
    • Шумо метавонед бо кӯшиши якчанд таҳкурсии гуногун, ба монанди моеъи mat, mousse ё хокаи matte, ба марра расед. Пеш аз молидани маҳсулот пӯсти худро пок кунед, бинобарин аввал рӯи худро дуруст тоза кунед ва сипас праймерро ба кор баред.Шумо метавонед бо хасу ё исфанҷер ороиш кунед, то равғани ангуштони шуморо ба рӯи шумо нагузорад.
  2. 2 Реҷаи ҳаррӯзаи худ ва муҳити атрофро ба назар гиред. Масалан, агар нақшаҳои шумо машқҳои ҷисмонӣ ё дар шароити намии баландро дар бар гиранд, шумо бояд заминаи "нафасгир" -и ба об тобовар ё ба арақ тобоварро интихоб кунед. Барои як чорабинии расмӣ, таҳкурсӣ бо эффекти дарозмуддат ва назорати дурахшон ба шумо кӯмак мекунад, ки дар ҳама аксҳои худ зебо намоед.
    • Дар толори варзишӣ ё дар майдони теннис таҳкурсии ба арақ тобовар ва на он қадар вазнин, ки сӯрохиро пӯшида наметавонад ва ҳадди аққал 20 SPF дошта бошад, интихоби оқилона аст.
    • Ҳангоми интихоби таҳкурсӣ барои рафтан ба кор ё мактаб, шумо бояд аз сояҳои аз ҳад хунук худдорӣ кунед. Равшанидиҳии флюоресцентӣ дар аксари утоқҳо метавонад пӯстро саманд кунад, аз ин рӯ барои мувозинат кардани зоҳир каме оҳанги гармро истифода баред.
    • Барои намоишҳо, чорабиниҳои расмӣ ё тӯйҳо кремеро интихоб кунед, ки ҷаббида нашавад ва пӯсти шуморо дар тӯли тамоми чорабинӣ комил нигоҳ дорад. Таҳкурсии нимтайёр ва матификатсионӣ вариантҳои олист, зеро онҳо майл ба дарозмуддат доранд ва дурахши рӯйро пинҳон мекунанд.
    • Агар шумо бештари рӯзро дар пои худ ё дар нури табиӣ гузаронед, барои пешгирӣ кардани "андова" аз пойгоҳи шаффоф интихоб кунед. Дар ин ҳолат, кремҳои моеъи ба об асосёфта ё лосионҳои намноккунандаи тоналӣ интихоби беҳтарин мебошанд.
  3. 3 Дар давоми сол як ранги асосиро истифода набаред. Дар давоми сол чанд маротиба кремҳоро иваз кардан лозим аст, то ранги рӯйро ислоҳ кунанд ва намуди зоҳириро мувофиқи мавсими ҷорӣ интихоб кунанд. Масалан, агар дар тобистон бадан доғ шавад, пас дар ин ҳолат бояд таҳкурсӣеро интихоб кард, ки ба ранги пӯсти ҳозира мувофиқ бошад.
  4. 4 Барои мувофиқати комил рангҳоро омехта кунед. Пӯсти ҳар як шахс беназир аст, аз ин рӯ шумо эҳтимолан як сояи ба шумо лозимро пайдо карда наметавонед, ки ба он хуб менамояд. Кӯшиш кунед, ки рангҳо ё сояҳоро омехта кунед, то оҳанги комиле, ки барои шумо мувофиқ аст, эҷод кунед.
  5. 5 Таҳкурсии вазнинро бо лосионе, Агар шумо омезиши комилро пайдо карда бошед, аммо эҳсоси пӯстатонро дӯст надоред, кӯшиш кунед, ки таҳкурсии худро бо илова кардани чанд қатра лосьони тарӣ ҳаво диҳед. Бо таносуби лосион ва крем озмоиш кунед, то даме ки шумо ба таносуби фарогирии матни дилхоҳ ноил шавед.
  6. 6 Мувофиқи синну солатон таҳкурсӣ интихоб кунед. Дар тӯли солҳо, таркиб ва ранги пӯст тағйир меёбад. Мушкилоти пӯст вобаста ба синну сол вуҷуд доранд, ки занон мехоҳанд ниқоб кунанд. Асосҳои таркибҳо ва намудҳои гуногун барои таъкид кардани зебоии табиӣ ва нигоҳубини пӯсти шумо дар раванди тағирёбии синну сол кӯмак хоҳанд кард.
    • Барои наврасон ва духтарони то бисту панҷсола, пӯсти равғанӣ ва пӯсти рӯй мушкилоти умумӣ ҳисобида мешаванд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки креми обдор ё хокаи минералии сабук харед. Пеш аз молидани молаҳо ва губкаҳои тозаи ороиш истифода кунед ва дастҳои худро бишӯед.
    • Пӯст дар синни сӣ ё чил солагӣ нишонаҳои пиршавиро нишон медиҳад, бинобарин аз таҳкурсӣ истифода баред, ки онро ғизо диҳад ва ба чеҳраи шумо намуди ҷавонӣ ва ҳисси тароват бахшад. Интихоби олӣ косметика хоҳад буд, ки ба лосион равғани moisturizing асос ёфтааст, ки дорои таҳкурсии крем аз L'Oreal ё Maybelline мебошанд.
    • Дар ҷараёни пиршавӣ пӯст интихоби бодиққатро талаб мекунад, ки он на танҳо тағироти вобаста ба синну солро пинҳон мекунад, балки барои барқарор кардан ва эҳё кардани он низ кумак мекунад. L'Oreal як пойгоҳи силикониро барои коҳиш додани узвҳо таҳия кардааст, дар ҳоле ки кремҳои зидди пиршавӣ Estee Lauder на танҳо раванди пиршавиро суст мекунанд, балки пайдоиши доғҳои навро пешгирӣ мекунанд.
    • Асос барои пӯсти баркамол бояд сабук ва тарӣ бошад.Аз хокае пешгирӣ кунед, ки дар пӯшишҳои пӯстатон часпад ва шуморо пиртар намояд.