Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Герпеси узвҳои таносул як бемории бо роҳи ҷинсӣ гузаранда аст (STD), ки дар ҳеҷ сурат дар байни алангагирӣ зоҳир намешавад. Вирус дар шакли захми узвҳои таносул, ки ҳангоми авҷ гирифтани он зоҳир мешаванд, зоҳир мешавад. Ҷустуҷӯи табобат барои герпес метавонад душвор ва эмотсионалӣ хаста шавад. Ин маслиҳатҳоро иҷро кунед, то ба шумо дар омӯхтани тарзи зиндагӣ бо герпеси узвҳои таносул кӯмак расонед.

Қадамҳо

1. 1 Барои тарзи ҳаёти солим талош кунед - мунтазам машқ кунед ва ғизои дуруст бихӯред. Чӣ қадаре ки саломатии шумо беҳтар бошад, системаи иммунии шумо мустаҳкамтар мешавад ва алангагирӣ камтар мешавад.
2. 2 Баъзе одамон мефаҳманд, ки машрубот, кафеин, биринҷ ва ҳатто чормағз метавонад боиси сӯхтор гардад. Дар бораи нигоҳ доштани рӯзномаи ҳаррӯзаи хӯрок фикр кунед, то бубинед, ки оё он метавонад ба шумо дар муайян кардани асабониятҳое, ки шумо азият мекашед, кӯмак расонад.
3. 3 Гигиена бояд дар ҷои аввал бошад. Шароити санитарӣ ба тозагӣ мусоидат мекунад ва авҷгириро коҳиш медиҳад. Ҳадди аққал як маротиба дар як рӯз душ гиред, агар имконпазир бошад, ду маротиба, агар шумо эҳсоси алангаи оташро оғоз кунед.
4. 4 Кислотаҳои аминокислотаҳо ва лизин зуҳуротро коҳиш медиҳанд ва барои муолиҷаи мавҷудоти мавҷуда кумак мекунанд - онҳоро барои беҳтар кардани парҳези ҳаррӯзаи худ дар шакли витаминҳо қабул кунед.
5. 5 Аз шахсоне, ки ҳамдардӣ мекунанд, кумак пурсед - хоҳ одамони муҷаррад бо сайти шиносоӣ ва ё гурӯҳи дастгирии онлайнӣ, зеро дастгирӣ ва муҳаббати бечунучаро дар атрофиён метавонад дар ин вазъияти душвор як сабукии бузург бошад.
6. 6 Аз тамғаи хунуке, ки ба худатон додаед, халос шавед! Шумо набояд худро ифлос ё шарм кунед, зеро шумо вирус доред ва он набояд ба худбаҳодиҳӣ ва худбаҳодиҳии шумо таъсир расонад.
7. 7 Агар шумо ба эҳсоси алангагирӣ сар кунед, аз духтури худ як дорухат пурсед, ки метавонад давомнокӣ ва дарди бемориро, инчунин нороҳатии марбут ба захми узвҳои таносулро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

Маслиҳатҳо

• Вақте ки блистер мешиканад, собун ва оби мулоимро зуд -зуд тоза кунед.
• Либосҳои пахтагини пахтаро пӯшед, хусусан ҳангоми авҷ гирифтан, то минтақаҳои зарардида нафас гиранд.
• Пеш аз машғул шудан ба алоқаи ҷинсӣ ба шарики худ дар бораи вируси худ хабар диҳед - агар ин тавр накунед, ин ахлоқ ва беинсофӣ хоҳад буд.
• Гуфтан ба оилаи худ ва дӯстони наздики шумо, ки ба онҳо дар бораи герпес бовар кардан мумкин аст, ба шумо имкон медиҳад, ки доираи дастгирии худро васеъ намоед.

Огоҳӣ

• Ҳангоми алангагирӣ аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ намоед, вагарна шумо метавонед шарики худро зери хатари сироят қарор диҳед.
• Кӯшиш кунед, ки ҳангоми шиддат пӯшидани либоси таги танг напӯшед.