Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Истифодаи маҳсулоти нигоҳубини пӯст дар мағоза
• Қисми 2 аз 2: Нигоҳубини пӯстатон ба тариқи дуруст

Акне дар наврасон хеле маъмул аст - тақрибан 90% писарон акне дар синни 12 то 18 пайдо мекунанд. Аммо, ин кор карданро осон намекунад. Хушбахтона, як тонна захираҳо мавҷуданд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шумо аз акне халос шавед ва пӯсти тоза барои ҳамеша ба даст оред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Истифодаи маҳсулоти нигоҳубини пӯст дар мағоза

1. Аз дорухонаҳои дорухона, ки дорои кислотаи салисил, пероксиди бензойл ва кислотаи гликолӣ мебошанд, истифода баред. Ин компонентҳо аз ҷониби дерматологҳо тавсия дода мешаванд ва барои халос кардани акнеҳои мулоим муфиданд. Беҳтарин табобати акне, ки ба тиҷорат дастрас аст, дорои як ё якчанд аз ин се компонент мебошад. Бо вуҷуди ин, баъзе одамон метавонанд аз ин компонентҳо аллергия дошта бошанд ё пӯсти хушк ва озурда пайдо кунанд. Агар шумо хавотир бошед, ки шумо аз ин компонентҳо аксуламали аллергия дошта бошед, бо дерматологи худ сӯҳбат кунед.
   • Агар шумо пӯсти оддӣ ё равғанӣ дошта бошед, ки он қадар ҳассос набошад, шумо метавонед маҳсулоти дорои консентратсияи баланди кислотаи салисил, пероксид бензойл ва кислотаи гликолиро истифода баред. Истифодаи маҳсулот бо ин се компонент одатан шуморо аз доғҳои мулоим дар давоми ду-се моҳ халос мекунад. Шумо метавонед тозакунандаро бо як ё дутои ин компонентҳо ва креме истифода баред, ки ба пӯст шинед ва компонентҳои дигарро дар бар гирад.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, ки метавонад ба кислотаи салисилӣ аллергия дошта бошад, ки он кафида хушк шавад, шумо метавонед маҳсулотеро, ки дорои бензойл пероксид ва / ё кислотаи гликолик мебошанд, истифода баред.
   • Баъзе одамон ба аллергия ё ҳассос ба peroxide benzoyl мебошанд. Агар ин маҳсулот пӯсти шуморо хеле хушк кунанд, ба маҳсулоти камтар тавоно нигаред. Масалан, маҳсулоте истифода баред, ки ба ҷои 10% 2,5% пероксиди бензойил дошта бошад.
   • Тамғаҳои аз рӯи нарх гузошташуда Clean & Clear, Proactiv, Neutrogena ва Clearasil мебошанд. Ин маҳсулот дар шакли кремҳо, тозакунандаҳо, гелҳо ва лоссияҳо мавҷуданд. Вақте ки пӯстатон ба ин доруҳо одат мекунад, шумо метавонед пӯсти сурх ва хушк гиред. Як нами рӯйро истифода баред, ки барои табобати пӯсти хушки шумо равған надошта бошад.
2. Дерматологатонро дар бораи маҳсулоти дорухонае, ки дорои бензойл пероксид мебошанд, пурсед. Агар акнеатон шадидтар бошад ва пас аз 2-3 моҳи табобати дорусозӣ тоза нашавад, аз дерматологатон дар бораи маҳсулоти дорухонае, ки дорои бензойл пероксид мебошанд, пурсед. Ин маҳсулот дар шакли гелҳои шустушӯй, салфеткаҳо, ниқобҳо ва лосиёҳҳо ва гелҳо мавҷуданд, ки шумо пӯсти худро намешӯед. Дерматологи шумо иҷозат медиҳад, ки шумо ин доруҳоро оҳиста сар кунед. Аксар вақт шумо истифодаи маҳсулотро дар як ҳафта аз ду то се маротиба оғоз мекунед ва пас онҳоро то даме ки шумо ҳар шаб истифода баред, бештар ва бештар истифода баред.
   • Пеш аз он ки ба бензол пероксид молед, рӯйатонро хуб бишӯед ва хушк кунед. Пеш аз истифодаи салфеткаҳои бензойл дар ҷойҳои акне, ба монанди пушт ё қафаси синаатон пӯстатонро тоза ва хушк кунед. Миқдори хеле ками андозаи нахудро дар рӯятон истифода баред ва бидонед, ки пӯстатон ҳангоми одат кардан ба маҳсулот сурх ва хушк шуда метавонад.
   • Агар пӯсти шумо хеле хушк шуда, лоғар шудан гирад, маҳсулотро камтар истифода баред ва ба ҷои он як нами бе равған молед. Қуттиҳои болиштӣ ва дастмолҳои сафед низ харед, зеро пероксиди бензоил таъсири сафедкунанда дорад ва метавонад дар матоъҳои ранга доғҳои сафед боқӣ гузорад. Пас аз истифодаи ҳама гуна маҳсулоти дорои пероксиди бензойл бо рехтани рӯ ва бадан бодиққат шустани либосҳоятон худдорӣ кунед.
3. Аз дерматологи худ дар бораи ретиноидҳои мубрамӣ пурсед. Агар акнеи шумо шадид бошад ва пас аз 2-3 моҳи табобати дорусозӣ тоза карда нашавад, шумо инчунин метавонед доруҳои дорухатии доруворӣ, аз қабили ретиноидҳои мубрамро истифода баред. Дерматологи шумо метавонад ба шумо доруи доруворӣ ё крем диҳад ва бигӯяд, ки ретиноидҳоро чӣ тавр ва чӣ қадар истифода кардан мумкин аст.
   • Ретиноидҳои мубрами қабати болоии пӯстро (эпидермис) ҳамвор мекунанд ва пӯстатонро ба ҳуҷайраҳои мурда тезтар мерезонад. Дерматологи шумо метавонад тавсия диҳад, ки барои табобати акнеатон илова бар ретиноидҳои мубрами табобат доруҳои дорувории дороии бензойл пероксидро истифода баред.
   • Истифодаи ретиноидҳоро ҳар рӯз ё ҳафтае ду маротиба оғоз кунед, то бадани шумо ба маҳсулот одат кунад. Шумо метавонед пай баред, ки ҳангоми бори аввал истифода бурдани маҳсулот сатҳи пӯст мелағзад, аммо истифодаи онҳо аз се то ҳафт маротиба дар як ҳафта аз чор то шаш ҳафта бояд пӯстатонро тоза ва ҳамвор кунад. Пас аз ба кор бурдани як moisturizer бояд пӯсти шуморо камтар хушк кунад.
   • Ҳоло як гели мубрами дорои як дорухона, ки дорои ретиноидҳо аст, бо номи Differin (адапален) мавҷуд аст. Ин табобати сабуки ретиноид аст, аммо оҳиста оғоз кунед, то бадани шумо ба он одат кунад.
4. Истифодаи антибиотикҳоро баррасӣ кунед. Духтури шумо метавонад антибиотики маҳаллӣ ё даҳонӣ таъин кунад, ки барои табобати акне кӯмак мекунад. Антибиотикҳо барои нобуд кардани бактерияҳои зиёдатӣ ва сурх шудани пӯсти шумо мусоидат мекунанд. Онҳо метавонанд илова ба бензойл пероксид ва ретиноидҳо таъин карда шаванд. Антибиотикҳои маҳаллӣ барои истифодаи дарозмуддат бехатар мебошанд. Аммо, антибиотикҳои шифоҳӣ танҳо барои муддати кӯтоҳ, эҳтимолан танҳо дар чанд моҳи аввал истифода мешаванд.
5. Дар бораи истеъмоли доруҳои шифобахши шифобахш бо духтур муроҷиат кунед. Агар истифодаи мавзӯъҳои доруворӣ то ҳол акнеҳои шуморо тоза накунанд, табиб ё дерматологатон метавонад доруи шифобахши шифобахшро ба монанди Accutane ё isotretinoin тавсия диҳад. Ин маҳсулот барои пешгирӣ кардани сӯрохиҳои баста ва қатъ шудани истеҳсоли равған дар пӯстатон таҳия карда шудаанд, то бактерияҳое, ки акне ба вуҷуд меоранд, зинда монанд. Аммо, ин маҳсулот таъсири мухталифи манфӣ доранд ва истифодаи онҳоро бояд таҳти назорати дерматологи шумо бигирад.
   • Миқдори дақиқи доруҳои акнеи даҳонӣ аз вазни бадани шумо вобаста аст. Ҳангоми истифодаи изотретиноин ё Аккутан ҳарчи бештар аз офтоб худро нигоҳ доред ва ҳангоми баромадан ҳамеша аз креми офтобӣ бо омили муҳофизати офтоб 30 ва аз он болотар истифода баред.
   • Шумо бояд мунтазам аз муоинаи духтур гузаред, то боварӣ ҳосил кунед, ки дору дуруст кор мекунад ва таъсири манфӣ намерасонад. Ҳангоми истифодаи ин дору ба духтури шумо лозим аст, ки мунтазам ташхиси хун гузаронад.
6. Дар бораи имконоти дигар аз дерматологатон пурсед. Агар ин усулҳо барои рафъи акнеи шумо кӯмак накунанд, боз ҳам табобатҳо ҳастанд, ба монанди табобати лазерӣ, табобати сабук, микродермабразия ва пӯсти кимиёвӣ барои гирифтани пӯсти тоза. Чунин табобатҳо метавонанд барои халос аз акне хеле муассир бошанд ва баъзан полиси суғуртаи тиббии шуморо фаро мегирад. Дар бораи ин табобатҳо ба духтур муроҷиат кунед ва оё онҳо ба шумо мувофиқанд.

Қисми 2 аз 2: Нигоҳубини пӯстатон ба тариқи дуруст

1. Доғҳои худро фишор надеҳ, молед ё чинед. Ин метавонад васвасаи доғ пайдо кардан ва доғҳои худро ҷуста бошад, аммо ин метавонад пӯстро бештар илтиҳоб кунад ва шумо метавонед доғҳо ва доғҳои бештар ба даст оред. Ба ҷои ин, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти худро хуб бишӯед ва маҳсулоти нигоҳубини пӯстро, ки акнеҳои шуморо табобат ва табобат мекунанд, ба кор баред.
   • Ҳеҷ гоҳ дар пӯсти худ асбобҳои тезро истифода набаред, ҳатто агар онҳо ҳамчун агентҳои тозакунандаи акне ҳисобида шаванд. Ин метавонад ба таври доимӣ ба пӯсти шумо зарар расонад. Табобати ин зарар метавонад душвор бошад ва барои шифо ёфтани пӯстатон ба шумо доруҳои қавитар ниёз доранд.
2. Бо дастонатон ба рӯи худ нарасед. Агар шумо одат дошта бошед, ки манаҳ, рухсора ва ё пешони худро бо дастҳоятон дастгирӣ кунед, кӯшиш кунед инро фаҳмед. Кӯшиш кунед, ки давоми рӯз тамоман ба рӯи худ нарасед. Дар дасти шумо бактерияҳо ва микробҳо мавҷуданд, ки танҳо вақте ки ба рӯи шумо пайдо шаванд, доғҳои шуморо бадтар мекунанд.
   • Агар мӯи равғанӣ ё дароз дошта бошед, кӯшиш кунед, ки мӯйро тоза нигоҳ доред ва аз рӯятон дур бошад. Равған аз мӯи шумо метавонад рӯй ва гардани шуморо равғанинтар кунад, ки ин метавонад дар он ҷойҳо акне пайдо кунад.
   • Дар давоми рӯз сарпӯш ё кулоҳ напӯшед, зеро ин метавонад боиси пайдоиши доғҳо дар хати мӯй ё пешониатон гардад. Агар шумо ҳар рӯз онро пӯшед, кулоҳ ё кулоҳатонро зуд бишӯед, то бактерияҳоеро, ки ба пӯсти шумо дохил мешаванд, нагирад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки телефони мобилии шумо тоза аст, зеро шумо метавонед доғҳое пайдо кунед, ки дар он ҷое, ки телефонатон ба рӯятон ламс мекунад.
3. Рӯи худро дар як рӯз ду маротиба бишӯед. Рӯи худро дар як рӯз ду маротиба бишӯед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ягон ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро, ки метавонанд акне дошта бошанд, тоза кунед. Инро субҳ ва шом кунед ва тозакунандаеро истифода баред, ки дар таркибаш кислотаи салисил, пероксид бензойил ё кислотаи гликол дорад, то акнеатонро дуруст табобат кунад. Ҳангоми шустан рӯятонро бо дастмоле шустушӯ накунед. Ба ҷои ин, бо ангуштони худ маҳсулотро ба пӯстатон хушхӯю масҳ кунед.
   • Агар пӯсти шумо хеле ҳассос бошад, рӯи худро бо тозакунандаи мулоим, ба монанди Cetaphil ё Eucerin бишӯед.
   • Инчунин, пас аз тамрин ё машқҳо рӯйи худро бишӯед, зеро афзоиши sebum аз арақ кардан метавонад акнаро бадтар кунад.
4. Тарошидан танҳо дар ҳолатҳои зарурӣ. Агар шумо мӯи рӯй гиред, шояд шумо васвасаи тарошиданро кунед. Аммо, риштарошӣ метавонад пӯсти шуморо озор диҳад, агар шумо ба осонӣ акне пайдо кунед ва боиси шикастани бештар гардад. Шумо инчунин метавонед доғҳои худро ҳангоми тарошидан буред, ки ин метавонад боиси пӯст шудани шумо гардад. Агар шумо хоҳед, ки риштарошӣ кунед, кӯшиш кунед, ки онро ба қадри имкон сабуктар ба сатҳи пӯст молед, то акнеатонро озор надиҳед.
   • Агар шумо риштароши бехатариро истифода баред, пеш аз тарошидан мӯи рӯйи худро бо оби гарм ва собун нарм нарм кунед, то ба пӯсти шумо фишори аз ҳад зиёд нарасед.
5. Аз креми офтобӣ ва як нами бе равған истифода баред. Шояд пӯсти шумо пас аз як рӯзро дар офтоб гузаронидан беҳтар ба назар расад, аммо дар дарозмуддат нури офтоб метавонад акнеро бадтар кунад ва ба пӯсти рӯйатон зарар расонад. Бисёре аз доруҳои акне пӯсти шуморо ба офтоб ҳассос мекунанд, аз ин рӯ зудтар месӯзад. Пеш аз он ки ба берун бароед, ҳатто агар офтоб тобон набошад, пӯсти худро бо равғани офтобӣ бидуни равған муҳофизат кунед.
   • Бисёре аз доруҳои аз акне, ки ба тиҷорат дастрасанд, метавонанд пӯсти шуморо хушк кунанд, хусусан агар пӯсти шумо то ҳол ба компонентҳои ин дору одат кунад. Барои пешгирӣ кардани пӯсти хушк ва кафида, як нами бе комедогенӣ бе равған истифода кунед. Маҳсулот сӯрохиҳои шуморо маҳкам намекунад ва пӯсти шуморо озор намедиҳад.
   • Нагузоред, ки аз намакҳои дорои равғани зиёд, ба монанди желли нафтӣ ва равғани минералӣ. Ин маҳсулот танҳо боиси афзоиши равғани бештар дар пӯсти шумо ва бадтар кардани акне мешаванд. Аз дерматологи худ пурсед, ки як нами бе равғанро вобаста ба намуди пӯст ва вазнинии акне тавсия медиҳад.