Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Пӯсти хушки зери бинии худро табобат кунед
• Усули 2 аз 2: Пӯсти хушки зери бинии шуморо пешгирӣ кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳавои сард, истифодаи воситаҳои ғамхории нигоҳубини рӯй ва баъзе ҳолатҳои пӯст (масалан, экзема ва ё бинии обхези бо хунук) метавонад пӯсти зери бинии шуморо хушк кунад. Пӯсти хушк одатан мушкилоти ҷиддии саломатӣ нест ва онро дар хона бо доруҳои оддӣ табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар шумо пӯсти хушкро дар зери бинии худ табобат накунед, дар натиҷа мушкилоти ҷиддитаре (ба монанди хунравӣ ё сирояти дуввуми бактериявӣ) пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки шумо пӯсти хушкро табобат кунед ва барои боз хушк нашудани пӯст чораҳо бинед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Пӯсти хушки зери бинии худро табобат кунед

1. Рӯи худро бо оби гарм ва тозакунандаи мулоими пӯст бишӯед. Қадами аввалини нигоҳубини пӯсти хушки зери бинии шумо тоза кардани гирду атроф барои халос шудан аз ифлосӣ ва пӯсти мурда ва воз аст. Пӯсти хушк ва пӯст метавонад ба осонӣ захмҳои кушод ва сироятҳои бактериявиро ба вуҷуд орад. Пас тоза нигоҳ доштани ҷойгоҳ муҳим аст.
   • Аз собунҳои сахт истифода набаред, ки пӯстатонро бештар хушк кунанд. Ба ҷои ин, тозакунандаҳоро бо намкашҳо ё собунҳои мулоим бо равғани иловагӣ истифода баред.
   • Инчунин аз собунҳо ё тозакунандаҳои антибактериявӣ бо бӯи хуш ё спирт дурӣ ҷӯед, зеро ин метавонад пӯсти шуморо боз ҳам хушк кунад.
2. Пӯсти худро мулоим хушк кунед. Барои хушк кардани пӯст пӯсти худро молед ё сачоқи ноҳамворро истифода набаред, зеро ин метавонад боиси хашми бештари пӯст гардад. Ба ҷои ин, сачоқи мулоимро истифода кунед ва пӯсти зери бинии худро хушк кунед.
3. Барои кам кардани илтиҳоб як мукааб яхро ба он маҳал нигоҳ доред. Агар пӯсти хушки зери бинии шумо сурх бошад, варам кунад ва / ё дарднок бошад (илтиҳоб), як мукааб яхеро, ки дар дастмоле коғазӣ печонида шудааст, чанд дақиқа дар назди он нигоҳ доред, то илтиҳоб ва дард коҳиш ёбад.
   • Кубки яхро мустақиман ба пӯст нигоҳ надоред, зеро ин метавонад ба пӯст зарар расонад. Ба ҷои ин, онро бо дастмоле ё коғази тозае печонед.
   • Агар пӯсти зери бинии шумо танҳо хушк бошад ва ҳеҷ чизи нишондиҳандаи илтиҳоб (сурхӣ, варам, дард) набошад, пас ба шумо пӯсти худро бо ях табобат кардан лозим нест ва шумо метавонед ба қадами оянда гузаред.
4. Пӯсти зери биниро об кунед. Кремҳо ва равғанҳои атрафшон кафолат медиҳанд, ки ҳеҷ гуна об аз пӯсти шумо намегузарад ва намии табиии пӯст нигоҳ дошта мешавад. Ба зери бинии худ нами сершумор молед.
   • Аз намиҳо, ки ғафс ва гипоаллергенӣ мебошанд, истифода баред (масалан, аз рӯи нарх гузошта шудани Еверерин ва Цетафил). Аксари лоссияҳо ғафс ва намнок нестанд, то пӯсти хеле хушки зери бинии шуморо табобат кунанд. Аммо, онҳо метавонанд барои минтақаҳои калонтари бадан истифода шаванд.
   • Нишондиҳандаҳое, ки дорои бӯи хуш, спирт, ретиноидҳо ё кислотаҳои алфа гидроксӣ мебошанд, истифода набаред.
   • Кремҳо ё лосиёҳои зиддимушаддиро, ки тавсияашон дода нашудааст, истифода набаред. Ин маҳсулот метавонанд кимиёвӣ дошта бошанд, ки метавонанд пӯсти шуморо бештар хашмгин кунанд. Агар креме, ки шумо молидаед, боиси сӯхтан ва хориш шудани пӯстатон гардад, аз истифодаи он даст кашед.
5. Кӯшиш кунед, ки намҳои табиӣ. Баъзе маҳсулоти табиӣ метавонанд барои табобати пӯсти хушки дарозмуддат истифода шаванд. Шумо метавонед баъзе аз чизҳои зеринро санҷед, то бубинед, ки барои шумо чӣ кор беҳтар аст:
   • Равғани офтобпараст ва равғани бангдона равғанҳои мулоим мебошанд, ки бо кислотаҳои чарб ва витамини Е печонида шудаанд. Онҳо метавонанд ба барқарор кардани пӯсти хушк кӯмак кунанд.
   • Равғани кокос ҳангоми мустақиман ба пӯст гузоштан низ таъсири пурқувват дорад.
   • Асали хом хосиятҳои антибактериявӣ ва антисептикӣ дорад ва метавонад ба намии пӯсти шумо мусоидат кунад.
6. Тамоми рӯз то даме ки пӯсти хушки шумо нопадид шавед, пай дар пай молед. Омилҳо ё шароити муайян метавонанд боиси тар шудани намӣ аз пӯсти шумо шаванд. Ин ҳолат, масалан, дар ҳавои хунук ё экзема аст. Аз ин рӯ, дар вақти зарурӣ дубора ба кор бурдани маводи намӣ муҳим аст, то пӯсти бинии шумо дар давоми рӯз ва шаб хуб об гирифта шавад.
   • Шабона шумо метавонед равғани атрафшонеро санҷед, ки дорои желе нафт бошад, ба монанди желеи нафтӣ ё Aquaphor. Шумо инчунин метавонед ин доруҳоро дар давоми рӯз истифода баред, аммо азбаски онҳо хеле равғанноканд, шумо метавонед онҳоро пеш аз хоб истифода карданро афзалтар донед.
   • Агар шумо пӯсти бениҳоят хушк дошта бошед, пӯсти дерматологатон метавонад равғани аз рӯи нарх таъиншуда (масалан, кислотаи ширӣ ва равғани мочевина) тавсия диҳад. Ин маҳсулотро ҳамеша мувофиқи дастурҳои баста истифода баред ва онҳоро нисбат ба тавсияе, ки дар бастаҳо тавсия дода шудааст, зиёдтар ба пӯсти худ молед.
7. Агар ба шумо лозим ояд, аз духтуратон креми дорухат пурсед. Пӯсти хушки зери бинӣ одатан муваққатӣ аст ва онро бо намҳои доимӣ ва доруҳои хонагӣ табобат кардан мумкин аст. Аммо, агар пӯсти хушки шумо аз сабаби вазъи ҷиддии пӯст, аз қабили экземаи атопикӣ ё псориаз, ба вуқӯъ ояд, духтур метавонад креми дорухате таъин кунад, ки илова бар табобатҳои хонагӣ истифода шавад. Ин агентҳо одатан дорои як кортикостероиди табиӣ ё антибиотики маҳаллӣ мебошанд.
   • Агар пӯсти хушки шумо беҳтар нашавад ё бо доруҳои хонагӣ биравад, ба духтур ё дерматолог муроҷиат кунед.
8. Аломатҳои сироятро тамошо кунед. Баъзан пӯсти хушк метавонад боиси сироятёбӣ гардад. Импетиго (сирояти сатҳии пӯст) асосан метавонад дар зери бинӣ ё атрофи он ба амал ояд. Агар шумо нишонаҳои сироятро мушоҳида кунед, ба духтур муроҷиат кунед, аз ҷумла:
   • Пӯсти сурхтар
   • Зарбаҳои сурх
   • Варамҳо
   • Чирк
   • Ҷӯшон
   • Агар минтақаи озурда ногаҳон бештар хашмгин шавад ё ба дард ва варам сар кунад, ин метавонад реаксияи аллергияро нишон диҳад. Ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 2: Пӯсти хушки зери бинии шуморо пешгирӣ кунед

1. Танҳо кӯтоҳ оббозӣ кунед ё душ кунед. Ҳаммом кардан барои муддати дароз қабати равғани пӯстро дар пӯстатон қисман хориҷ мекунад ва пӯсти шумо намиро аз даст медиҳад. Eachар рўз танњо аз 5 то 10 даќиќа оббозї ва душ кунед ва рўз ва пўсти зери бинии худро на бештар аз ду маротиба дар як рўз бишўед.
2. Ба ҷои оби гарм оби гармро истифода баред. Оби гарм метавонад равғанҳои табииро аз пӯстатон дур кунад. Души ширгарм гиред ё рӯятонро бо оби ширгард бишӯед.
3. Тозакунандаи рӯй ва гели душро бо компонентҳои иловагии намнок истифода баред. Аз собунҳои сахт истифода набаред, ки пӯстатонро бештар хушк кунанд. Ба ҷои ин, як тозакунандаи тозакунандаи бидуни собуни обдорро интихоб кунед, ки барои рӯй таҳия шудааст, масалан, Cetaphil. Инчунин гели души обдорро истифода баред, ба монанди Dove or Olaz.
   • Агар шумо хоҳед, ки оббозӣ кунед, шумо метавонед ба оби ваннаатон равған илова кунед.
4. Дарҳол пас аз ҳаммом кардан ё шустани рӯй пӯстатонро намӣ кунед. Ин ба бартараф кардани холигии байни ҳуҷайраҳои пӯст ва нигоҳ доштани намии табиии пӯст мусоидат мекунад. Чанд дақиқа пас аз шустани рӯятон ё оббозӣ moisturizer -ро молед, то рӯятон ҳанӯз нам бошад.
   • Агар пӯсти зери бинии шумо бениҳоят хушк бошад, шумо метавонед фавран пас аз шустани пӯстатон ба он равған молед (масалан, равғани кӯдакона). Равған аз бухор шудани об аз сатҳи пӯст ҷилавгирӣ мекунад ва ин корро нисбат ба дигар намӣ беҳтар мекунад. Агар пӯсти шумо равғанӣ боқӣ монад, танҳо қабл аз хоб молидани равғанро баррасӣ кунед.
5. Маҳсулоти нигоҳубини рӯйро бо компонентҳои иловагии намнок истифода баред. Агар шумо ба пӯсти зери бинии худ косметика молед (масалан, ороиши крем ё риштарошӣ), маҳсулоти дорои компонентҳои иловагии намнокиро интихоб кунед.
   • Нишондиҳандаҳое, ки дорои спирт, ретиноидҳо ё кислотаҳои алфа гидроксӣ мебошанд, истифода набаред.
   • Инчунин маҳсулоти бидуни хушбӯйро интихоб кунед, ки барои пӯсти ҳассос пешбинӣ шудаанд.
   • Агар шумо маҳсулоти хубро пайдо карда натавонед ва ё дар интихоби чизи худ боварӣ надошта бошед, аз духтур маслиҳат пурсед ва оё шумо доруҳои дорухатро истифода баред.
   • Ҳангоми ба кӯча баромадан фаромӯш накунед, ки креми офтобиро бо омили муҳофизати офтоб ҳадди аққал 30 истифода кунед ё як маҳсулоти нигоҳубини рӯйро, ки низ аз офтоб муҳофизат мекунад, истифода баред.
6. Мӯйсафедона нармӣ тарошед. Риштарошӣ метавонад пӯсти зери бинии шуморо озор диҳад. Пас аз гирифтани души гарм тарошед ё матои мулоим ва намӣ ба рӯйи худ чанд дақиқа молед, то мӯйро нарм кунад ва сӯрохҳоро кушояд. Шумо инчунин метавонед чизҳои зеринро санҷед, то аз риштарошӣ пешгирӣ накунед:
   • Ҳеҷ гоҳ "хушк" натарошед. Ин метавонад ба пӯст сахт асабонӣ шавад. Ҳамеша гели тарошидани намӣ ё креми тарошаро истифода баред. Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, як гели гипоаллергении риштароширо ҷустуҷӯ кунед.
   • Риштарошии тезро истифода баред. Ба шумо лозим меояд, ки риштароши кунди худро дар ҳамон як нуқтаи пӯстатон якчанд маротиба молед, ки ин хавфи хашмро зиёд мекунад.
   • Тарошидан дар самти мӯй. Дар мавриди чеҳраи шумо бошад, ин маънои онро дорад, ки одатан шумо бояд ба поён тарошед. Тарошидан бар зидди ғалладон метавонад боиси озурдагии пӯст ва мӯйҳои дарунӣ гардад.
7. Пӯсти зери бинии худро харошед. Ин метавонад пӯсти хушкро озор диҳад ва ҳатто хунрезии пӯстатонро ба вуҷуд орад, агар тарқишҳои пӯстатон ба қадри кофӣ амиқ бошанд. Агар пӯсти шумо хориш бардорад, дар болои он якчанд дақиқа ях гузоред. Ин метавонад ба коҳиши варам ва хориш кӯмак кунад.
   • Агар пӯстатон хунравӣ кунад, бо дастмоле тоза ба пӯстатон тела диҳед, то хунравиро боздоред. Барои кам кардани эҳтимолияти сирояти бактериявии дуюмдараҷа шумо метавонед равғани антибиотикро молед. Агар хунравӣ қатъ нашавад ё пӯсти шумо дар як рӯз якчанд маротиба хунрезӣ кунад, ба духтур муроҷиат кунед.
8. Бо истифода аз бофтаҳои мулоим бинии худро вазонед. Руймолчаи коғазӣ метавонад хеле дағал бошад ва пӯстро бештар ба хашм орад.Танҳо аз бофтаҳои рӯй ё бофтаҳои дорои компонентҳои иловагии намкунанда истифода баред.
9. Барои зиёд кардани намӣ аз намӣ истифода кунед. Моҳҳои зимистон аксар вақт хушктар мешаванд ва метавонанд боиси рутубати бештари пӯстатон шаванд. Шабона як намӣ истифода баред ва онро тақрибан 60% муқаррар кунед, ки ин бояд барои барқарор кардани намӣ ба қабати болоии пӯст мусоидат кунад.
   • Агар ҳаво хеле гарм бошад, беҳтар аст, ки намӣкашро зуд-зуд истифода баред.

Маслиҳатҳо

• Агар пас аз пошидани намкашӣ пӯстатон ба нешзанӣ сар кунад, истифодаи онро бас кунед ва боз як крем ё равғани гипоаллергенӣ харед.
• Агар пӯст шикаста сироят ёбад, ба зери бинии худ креми антибиотик молед.

Огоҳӣ

• Агар истифодаи доруҳои хонагӣ аз пӯсти хушк халос нашавад, аз духтур ё дерматолог маслиҳат гиред. Агар пӯсти шумо доимо хушк бошад ва шумо ба пӯсти худ ғамхорӣ накунед, шумо метавонед ба ҳолатҳои вазнинтар, аз қабили экзема ё сироятҳо гирифтор шавед.