Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Манёврро дар назди духтур иҷро кунед
• Усули 2 аз 3: Манёврро худатон иҷро кунед
• Усули 3 аз 3: Пас аз манёвр барқарор кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Манёври Эплӣ вақте иҷро карда мешавад, ки касе аз сабаби чарх задани мавқеъи мавқеи Benign paroxysmal (BPPD) чарх занад. BPPD вақте рух медиҳад, ки кристаллҳо (отокония номида мешаванд) аз гӯши дарунӣ ҷудо шуда, аз ҷои мувофиқи худ дар гӯш ба қафои канали поёнии шунавоии дохилӣ (канали нимҳавфавии ақиб) ҳаракат мекунанд. Бо манёврҳои Epley, кристаллҳои фуҷурро ба ҷои худ гузоштан мумкин аст, ки нишонаҳои BPPD-ро рафъ мекунанд. Муҳим он аст, ки шумо аввал маневрро таҳти назорати духтур иҷро кунед; пас ӯ метавонад дастур диҳад ва ба шумо гӯяд, ки оё шумо метавонед дар хона манёвр кунед. Духтури шумо инчунин метавонад шуморо ба терапевти ҷисмонӣ муроҷиат кунад, ки метавонад ба шумо дар иҷрои манёври Элпӣ кӯмак расонад.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Манёврро дар назди духтур иҷро кунед

1. Агар шумо пештар манёври Эплиро иҷро накарда бошед, бо духтур муроҷиат кунед. Агар шумо чархиш дошта бошед ва ба қарибӣ ташхиси BPPD гирифта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то манёври Эплиро иҷро кунед, то кристаллҳоро дар гӯшҳои дарунии худ боз ба ҷои худ гузоред. Бори аввал шумо бояд маневрро таҳти роҳбарии духтур ё терапевт анҷом диҳед. Аммо, ӯ инчунин метавонад ба шумо омӯзонад, ки чӣ гуна онро худатон иҷро кунед, агар шикоятҳо баргарданд.
2. Бидонед, ки чаро аввал маневрро таҳти роҳбарии духтур иҷро кардан муҳим аст. Дар ҳоле ки шумо метавонед манёврро дар хона низ анҷом диҳед (ниг. Усули 2-юми ин мақола), хуб аст, ки онро пеш аз ҳама бо табиб гузаронед, то шумо бидонед, ки ҳангоми иҷрои ин кор бояд чӣ гуна ҳиссиёт дошта бошад. Агар шумо инро дар хона бе донистани коре анҷом диҳед, кристаллҳо воқеан метавонанд ба гӯши шумо амиқтар раванд ва чархро бадтар кунанд!
   • Агар шумо аллакай медонед, ки ин тартиб ҳангоми иҷроиши он бояд чӣ гуна ҳис кунад, шумо метавонед ба усули 2 гузаред, то хотираи худро навсозӣ кунед.
3. Ҳангоми қадами аввали манёвр ба чархбол омода шавед. Духтур шуморо маҷбур мекунад, ки дар канори миз ё кат, рӯ ба пеш бинишинед. Пас аз он ӯ ба як тарафи рӯятон даст гузошта, зуд саратонро 45 дараҷа ба тарафи рост хам мекунад. Пас аз ин, табибатон фавран шуморо ба пушти худ болои миз мехобонад, то саратон то ҳол 45 дараҷа ба тарафи рост майл кунад. Шумо бояд дар ин ҳолат 30 сония бимонед.
   • Сари шумо аз мизи табобат вобаста аст, ё агар дар таги шумо болишт дошта бошед, саратон болои миз мондааст. Гап дар сари он аст, ки саратон ҳангоми хобидан аз тамоми бадан пасттар аст, ки саратон дар болои он меистад.
4. Омодаед, ки духтур саратонро боз гардонад. Дар ҳоле, ки шумо дар ҳолате мемонед, ки духтуратон танҳо ба шумо гузоштааст, вай ба мавқеи дигар мегузарад ва саратонро зуд ба самти муқобил 90 дараҷа тоб медиҳад (яъне чеҳраи шумо акнун ба чап нигаронида шудааст).
   • Ба он диққати ҷиддӣ диҳед, ки оё ҳоло саратон чарх мезанад ё не. Ин одатан пас аз 30 сония дар ин вазифаи нав ба анҷом мерасад.
5. Ба паҳлӯи худ ғелонед. Пас аз ин, табиб аз шумо хоҳиш мекунад, ки дар тарафи чапатон хобед, бинӣ ҳоло ба поён нигаронида шудааст. Барои тасаввур кардани он ки чӣ кор кардан лозим аст, тасаввур кунед, ки шумо дар бистар паҳлӯи худ хобидаед, аммо рӯятон дар болини шумост. Шумо 30 сонияи дигар дар ин ҳолат хоҳед монд.
   • Дар хотир доред, ки шумо ба кадом тараф гардонида шудаед ва бинии шумо ба куҷо ишора мекунад. Аҳамият диҳед, ки духтур бадан ва саратонро ба тарафи чап мегардонад, агар мушкилот дар тарафи рост бошад ва баръакс.
6. Боз нишаст. Пас аз 30 сония, духтур шуморо зуд ба қафо бармегардонад, то шумо ҷой нишинед. Акнун шумо набояд дигар чарх занед; агар ҳа, манёврро то даме ки чарх задани такрорӣ такрор кардан мумкин аст. Баъзан барои ба ҷои худ гузоштани ҳамаи кристаллҳо якчанд маротиба тартиб додан лозим меояд.
   • Лутфан қайд кунед, ки бо BPPD тарафи чап тартиби бояд баръакс гузаронида шавад.
7. Пас аз анҷом ёфтани манёвр ба худ вақт диҳед, то барқарор шавад. Пас аз қабули духтуратон, шумо метавонед як гарданбанди мулоим гиред, ки тамоми рӯз пӯшед. Духтур инчунин метавонад ба шумо дастур диҳад, ки чӣ гуна хоб ва ҳаракат кунед, то чарх барнагардад. Ин дастурҳоро дар қисми 3 ин мақола пайдо кардан мумкин аст.

Усули 2 аз 3: Манёврро худатон иҷро кунед

1. Бидонед, ки кай маневрро дар хона иҷро кардан лозим аст. Шумо ин манёврро танҳо дар ҳолате анҷом дода метавонед, ки агар духтуратон BPPD ташхис дода бошад. Агар эҳтимолияти сар задани чархро ягон ҳолати дигар дошта бошад, шумо бояд танҳо маневрро таҳти роҳбарии духтур иҷро кунед. Манёвр тақрибан дар хона бо духтур якхела аст, бо баъзе тасҳеҳи хурд.
   • Агар шумо ба наздикӣ гарданатон осеб дида бошед, ё сактаи қаблӣ дошта бошед ё гарданатонро дуруст ҳаракат карда натавонед, дар хона манёври Эплиро накунед.
2. Болишатонро дар ҳолати дуруст гузоред. Ба болинатон болишт гузоред, то вақте ки дароз кашед, он дар зери пушт аст ва саратонро нисбат ба тамоми бадан пасттар мекунад. Дар болои бистари худ нишаста, саратонро 45 дараҷа ба тарафи рост хам кунед.
   • Ҳангоми иҷрои манёвр аз касе хоҳиш кунед, ки бо шумо бимонад. Ин метавонад муфид бошад, агар касе дар гирду атроф бошад, зеро шумо бояд дар ҳар як мавқеъ 30 сония дароз кашед.
3. Зуд дароз кашед. Сари худро 45 дараҷа ба тарафи рост хам карда нигоҳ доред ва зуд дароз кашед, то болишт зери китфҳо ва саратон аз китфҳо пасттар бошад. Сари шумо бояд дар болои кат бошад. Сари худро 45 дараҷа ба тарафи рост нигоҳ доред. 30 сония интизор шавед.
4. Сари худро 90 дараҷа ба чап гардонед. Ҳангоми дароз кашидан, саратонро 90 дараҷа ба тарафи дигар гардонед (дар ин ҳолат чап). Ҳангоми тоб додан сарро набардоред; агар ин тавр шавад, шумо бояд аз нав оғоз кунед. 30 сонияи дигар дар ин ҳолат бимонед.
5. Акнун тамоми баданатонро (аз ҷумла саратонро) ба чап гардонед. Аз ҳолате, ки шумо ба тарафи рост истодаед, ҷисми худро минбаъд тоб диҳед, то ки шумо ҳоло дар тарафи чап бошед. Рӯйи шумо бояд поён бошад, то бинии шумо ба кат бирасад. Пас, фаромӯш накунед, ки саратон аз бадан дуртар гардонида мешавад.
6. Ин ҳолати охиринро нигоҳ доред ва пас биншинед. Дар ин ҳолат 30 сония бимонед, дар тарафи чапатон бо рӯй ба поён, то бинии шумо ба кат бирасад. Вақте ки 30 сония баланд мешавад, бинишинед. Шумо метавонед ин манёврро дар як шабонарӯз 3-4 маротиба такрор кунед, то дигар чарх назанед. Дар хотир доред, вақте ки шумо BPPD дар тарафи дигар доред, шумо бояд ҳамон равандро баръакс анҷом диҳед.
7. Иҷрои манёврро пеш аз хоб кардан интихоб кунед. Беҳтараш маневрро танҳо пеш аз хоб иҷро кардан лозим аст, алахусус агар шумо бори аввал ин корро кунед. Масалан, агар ягон хатое рӯй диҳад, ки шуморо бештар чарх мезанад, шумо метавонед фавран ба хоб равед (ба ҷои он ки ба рӯзатон таъсири манфӣ расонад).
   • Пас аз он ки манёврро аз худ кардаед, шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳи рӯз иҷро кунед.

Усули 3 аз 3: Пас аз манёвр барқарор кунед

1. Пеш аз баромадан аз духтур 10 дақиқа интизор шавед. Интизор шудан муҳим аст, ки зарраҳо дар гӯши ботинии шумо ҷойгир шаванд, вагарна шумо онҳоро тасодуфан пасу пеш такон медиҳед. Ин имкон медиҳад, ки чарх задани саратон пеш аз баромадан аз хонаи духтур баргардад (ё фавран пас аз он ки шумо худ дар хона манёвр кунед).
   • Пас аз тақрибан 10 дақиқа зарраҳо дубора ҷойгир шуданд ва шумо метавонед рӯзи худро бехатар идома диҳед.
2. То охири рӯз як гарданбанди мулоим пӯшед. Пас аз анҷоми манёвр дар утоқи кории духтур, ба шумо як гиребони мулоим (гарданбанди гардан) дода метавонед, ки онро то охири рӯз пӯшед. Ин ҳаракатҳои сари шуморо маҳдуд мекунад, то кристаллҳо дар ҷои худ бимонанд.
3. То ҳадди имкон бо сару китфи худ рост хоб кунед. Як шаб пас аз анҷоми манёвр хоб кунед, шумо бояд бо сари баланд дар кунҷи 45 дараҷа хоб кунед. Шумо инро бо гузоштани баъзе болиштҳои иловагӣ ба зери сар ё хобидан дар хонаи истироҳат иҷро карда метавонед.
4. Дар давоми рӯз саратонро ба қадри имкон амудӣ нигоҳ доред. Ин маънои онро дорад, ки шумо гарданатонро то ҳадди имкон рост нигоҳ доред, бо рӯ ба пеш. Ба назди дандонпизишк ё мӯйсафед наравед, ки дар он ҷо шумо бояд саратонро қафо гардонед. Ғайр аз он, машқҳое накунед, ки аз шумо бисёр ҳаракат карданро талаб кунанд. Саратонро аз 30 дараҷа зиёдтар хам накунед.
   • Ҳангоми оббозӣ, истода истед, то ки шумо бевосита дар зери ҳавопаймо бошед, то саратонро ба қафо хам накунед.
   • Агар шумо мард бошед ва ба риштарошӣ ниёз доред, ба ҷои он ки сари худро тарошед, бадани худро ба пеш такя кунед.
   • Дар давоми ҳадди аққал пас аз маневр, аз мавқеъҳои дигаре, ки шумо медонед, ки BPPD-ро пешгирӣ кунед, канорагирӣ кунед.
5. Натиҷаро санҷед. Пас аз як ҳафтаи пешгирӣ аз ҳаракатҳое, ки метавонанд BPPD-ро ба вуҷуд оранд, таҷриба гузаронед, то бубинед, ки оё шумо метавонед чарх задани худро худатон ба амал оред (бо интихоби мавқее, ки қаблан шуморо чарх зад). Агар манёвр бомуваффақият анҷом меёфт, шумо набояд ҳоло чарх занед. Он метавонад оқибат баргардад, аммо манёври Эплӣ хеле муассир аст ва метавонад тақрибан 90% одамонро муваққатан бартараф кунад.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз кӯшиши худ манёврро таҳти роҳбарии духтур иҷро кунед.
• Ҳангоми иҷрои ин амал ҳамеша саратонро аз тамоми аъзои бадан пасттар нигоҳ доред.

Огоҳӣ

• Агар шумо дарди сар пайдо кунед, диди шумо тағир ёбад, карахтӣ ё ҳисси беҳушӣ ҳис кунед, ин амалиётро қатъ кунед.
• Эҳтиёт шавед - чунон зуд ҳаракат накунед, ки гарданатон осеб расонад.