Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Дарёфти синабандии дуруст
• Усули 2 аз 2: Бипӯшонед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Бисёре аз занон синабандро шарри зарурӣ мешуморанд - либоси таги нороҳат, ки синаҳои шуморо дастгирӣ мекунад, аммо дар айни замон онҳоро фишурда, хоришро ба вуҷуд меорад. Аммо, агар шумо синабандии андозаи мувофиқро пӯшед ва тарзи беҳтарини пӯшидани онро биомӯзед, худро беҳтар ҳис мекунед ва синаҳоятон беҳтарин ба назар мерасанд. Оё шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна ин корро анҷом диҳед? Пас қадамҳои навбатиро иҷро кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Дарёфти синабандии дуруст

1. Бифаҳмед, ки шумо синабанди андозаи нодурустро пӯшидаед. Ин қобили боварӣ нест, аммо ҳақиқӣ аст: аксарияти занон синабандҳои андозаи нодурустро мепӯшанд. Шумо пай мебаред, ки оё шумо яке аз он занон ҳастед, бо осонӣ ба пӯшидани либос. Баъзе аломатҳое, ки шумо синабандии андозаи нодурустро мепӯшед, инҳоянд:
   • Синаҳоятон аз канорҳои синабандӣ мебароянд
   • Тасмаҳои синабандӣ ба китфи шумо бурида мешаванд
   • Чандирии синабанди шумо ба пӯсти зери синаатон бурида мешавад
   • Синабанд худро чунон сахт ҳис мекунад, ки ҳис мекунад, ки шумо наметавонед нафас кашед
   • Синабанд ба андозае воз аст, ки камарбандҳо новобаста аз он ки чӣ қадаре ки шумо онҳоро ислоҳ кунед, доимо аз китфатон лағжиш мекунанд
   • Шумо метавонед ба осонӣ ду ангуштонро дар байни қабурғаҳо ва синабандони худ гузоред
2. Аз ҳад зиёд якрав набошед. Шумо шояд солҳо фикр мекардед, ки андозаи 85С доред, дар ҳоле ки мағоза нишон медиҳад, ки 80D андозаи муносиб барои шумост. Дарҳол фикр накунед, ки ин нодуруст аст, танҳо кӯшиш кунед бубинед, ки оё синабанд дар ин андоза ба ҳақиқат хубтар мувофиқат мекунад. Агар шумо ба ҳар ҳол фикр кунед, ки ин дуруст нест, барои андешаи дуюм ба мағозаи дигар равед.
3. Андозаи синабандии худро дар як сол як маротиба чен кунед. Ин тафтиш мекунад, ки шумо андозаи дурустро пӯшидаед. Андозаи синаҳои шумо бо ҳар гуна сабабҳо метавонад тағир ёбад, новобаста аз он ки шумо ҳоло ҳам меафзояд ё вазни худро хеле кам кардаед ё зиёд кардаед.

Усули 2 аз 2: Бипӯшонед

1. Дастҳои худро тавассути armholes гузоред. Барои пӯшидани синабандии муқаррарӣ, аввал дастҳоятонро тавассути armholes гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки тасмаҳо бар дӯши шумо бармегарданд.
2. Санҷед, ки оё синабанд дуруст насб шудааст. Пас аз он, ки синабандро ба бар карда, тасмаҳои китфро танзим кардаед, шумо метавонед ба оина нигаред, то бифаҳманд, ки оё синабанд дуруст мувофиқат мекунад ё не. Санҷед, ки синаҳоятон ба пиёлаҳо дуруст ҷой гирифтаанд ва тасмаҳо дуруст танзим карда шудаанд.
3. Нагузоред, ки болои косаҳо аз болишавӣ бардоред. Шумо метавонед дар болои пиёлаҳо таъсири "muffin top" -ро мушоҳида кунед, ки ба назар чунин мерасад, ки синаатон аз синабанди шумо берун меояд. Ин муқаррарӣ аст, агар шумо танҳо синаи худро ба пиёлаҳояшон маневр карда бошед. Аз ин рӯ, акнун синаҳоятонро каме ба пиёлаҳо баргардонед, то дабдабанок нопадид шавад.

Маслиҳатҳо

• Бо бастани қафаси синабандӣ машқ кунед, агар шумо аллакай онро пӯшида бошед. Шумо метавонед инро танҳо зери либоси худ гузоред.
• Кӯшиш кунед, ки синабандро бо бастани пеши худ бубинед. Боварӣ ҳосил кунед, ки маҳкамкунӣ хориш намекунад ва ба пӯстатон намебарояд.
• Бо намудҳои гуногуни бастаниҳо озмоиш кунед: яке аз дигаре осонтар аст! Мувофиқи қоида, пӯшидани пӯшишҳо бо миқдори камтар осонтар аст, гарчанде ки онҳо худсарона зудтар мекушоянд.

Огоҳӣ

• Агар шумо метавонед синабандии худро бе воз накардан аз болои сари худ гиред, шумо андозаи хато доред. Боварӣ ҳосил кунед, ки синабандеро, ки ба бадани шумо хуб мувофиқат мекунад ва на он қадар васеъ аст, харидорӣ кунед. Танҳо синабандҳое, ки хуб мувофиқат мекунанд, метавонанд синаҳои шуморо дуруст дастгирӣ кунанд.