Чӣ гуна сирояти синусро бе антибиотикҳо халос кардан мумкин аст

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 5: Кӯшиши доруҳои антибиотик
Қисми 2 аз 5: Истифодаи доруҳои исботшуда дар хона
Қисми 3 аз 5: Истифодаи доруҳои исботнашудаи хона
Қисми 4 аз 5: Тағир додани парҳези шумо
Қисми 5 аз 5: Фаҳмидани ҳолати шумо
Маслиҳатҳо

Синусит илтиҳоби синусҳои параназалӣ мебошад, ки одатан дар натиҷаи сироят, аллергия ё равандҳои гуногуни аутоиммунӣ ба вуҷуд меоянд. Синусҳо шикофҳои хурди косахонаи сар ҳастанд, ки одатан бо ҳаво пур мешаванд. Синусит илтиҳоби бофтаест, ки ин шикофҳоро мепӯшонад. Дар баъзе ҳолатҳо, варами ин бофта даромадгоҳи ҷавфҳоро мебандад, луоб ва ҳаворо дар онҳо нигоҳ медорад. Ин метавонад боиси дард дар рухсораҳо, бинӣ ва дарди сар дар наздикии пешонӣ гардад; баъзан он метавонад ба сирояти бактериявии дуюмдараҷа оварда расонад. Синуситҳои шадид дар давоми 4 ҳафта рафъ мешаванд, дар ҳоле ки синуситҳои музмин аз 12 ҳафта зиёдтар давом мекунанд ва метавонанд солҳо баргарданд. Аммо, дар аксари ҳолатҳо, синуситро ба осонӣ табобат кардан мумкин аст - ҳатто бе антибиотикҳо.

Ба қадам

Қисми 1 аз 5: Кӯшиши доруҳои антибиотик

Вақте ки ба шумо лозим аст, дар як рӯз дорупошӣ дар асоси намак истифода баред. Як дорупошӣ дар асоси шӯр як роҳи мулоими об кардани ҷавфҳои худ ва сабукӣ ёфтан аст. Як дорупошӣ дар асоси шӯр дорухонаҳо дастрас аст. Онро дар як рӯз якчанд маротиба, вақте ки ба шумо лозим аст, барои рафъи қабз истифода баред.
Спрейи кортикостероидро бинӣ кунед. Спрейҳои кортикостероид нисбат ба дорупошакҳои шӯр қавитаранд, зеро онҳо доруе доранд, ки варами синусҳои шуморо коҳиш медиҳад ва ин ба коҳиш ёфтани фишор ба синусҳо мусоидат мекунад. Барои истифодаи ин намуди дорупошаки бинӣ, ба бастабандӣ пайравӣ кунед.
Деконстантҳои дорусозии дорусозро гиред. Деконстантҳои дорусозии дорухона инчунин метавонанд ба зудӣ холӣ кардани синусҳои худ каме сабукӣ диҳанд. Барои истифодаи ин намуди доруҳо, бастаи бастаро риоя кунед.
- Шумо метавонед ба ин доруҳо дар шакли планшетҳо, доруҳои моеъ ва доруҳои бинӣ дучор оед.
- Баъзе доруҳое, ки шумо метавонед санҷед, псевдоэфедрин, гуаифенезин ва оксиметазолин мебошанд.
Дардро бо давои зидди дорухона табобат кунед. Агар шумо дардро аз сирояти синус эҳсос кунед, шумо метавонед инчунин доруи аз дорухона сабуккунанда, ба монанди ибупрофен ё ацетаминофен гиред. Доруро тавре, ки дар бастаҳо нишон дода шудааст, истеъмол кунед.

Қисми 2 аз 5: Истифодаи доруҳои исботшуда дар хона

Синусҳои худро бишӯед. Обёрии бинӣ бо оби шӯр метавонад ба тоза кардани луоб ва намии синусҳои худ мусоидат кунад. Барои ин якчанд роҳ вуҷуд дорад, аз ноки нос ва дегҳои Нети то системаҳои гаронбаҳои обёрӣ. Сарфи назар аз усули афзалиятноки шумо, асбоберо, ки шумо истифода мебаред, пас аз ҳар истифода бо он шуста, ба ҳаво хушк кардан лозим аст. Шумо метавонед синусҳои худро ҳар рӯз бишӯед ва агар шумо сирояти фаъол дошта бошед, шумо онро ҳар рӯз карда метавонед.
- Бо истифода аз деги Neti:
  - 5 мл намаки баҳрӣ ё намаки намакро (ки зудтар ҳал мешавад) дар тақрибан 500 мл оби гарм ҳал кунед. Намак ба луоб, ки гузариши байни синус ва пуфаки биниро мебандад, кӯмак мекунад. Намакро бештар истифода набаред, зеро он метавонад боиси эҳсоси сӯхтан шавад.
  - Назди ғарқшуда истода, Нети дегро бо як пиёла об пур кунед ва нӯги ҷӯшро ба як бинӣ гузоред.
  - Саратонро хам карда, бигзор об аз сурохии дигар берун шавад. Эҳтиёт бошед, ки саратонро ба пешу пас набардоред, вагарна об ба гулӯятон хоҳад рафт.
  - Neti Pot-ро пур кунед ва бо сурохи дигар такрор кунед. Дар як рӯз ду маротиба такрор кунед. Аммо, фаромӯш накунед, ки ин доруро зиёда аз 2 ҳафта истифода набаред, зеро он метавонад ба луобпардаи бинии шумо зарар расонад.
Бӯи буғро нафас кашед. Баъзе одамон нафаскашии буғро барои синуситҳои шадид оромбахш меҳисобанд. Яке аз роҳҳои истифодаи табобати буғӣ пур кардани зарф бо оби гарм аст. Сипас ба табақча дар ҳолати бароҳат такя кунед ва дастмолеро ба табақ ва сари худ овезед, то буғро дар зери он нигоҳ доред. Тақрибан даҳ дақиқа дар як вақт истироҳат кунед ва дар буғ нафас кашед. Шумо метавонед инро дар як рӯз якчанд маротиба такрор кунед. Эҳтиёт бошед, ки бо ламс кардани об рӯятро сӯзонед.
- Шумо ҳатто метавонед душро идора карда, дар ҳаммом нишаста, нафаси чуқур кашед. Бухорҳои буғӣ ба коҳиш ёфтани бандӣ ва варами роҳҳои бинӣ кӯмак мекунанд.
Маҳалро гарм кунед. Ба рӯйи худ сачоқи гарми тар кунед, то вазнинии синусро каме сабук кунад. Агар минтақа гарм карда шавад, гардиши хун беҳтар мешавад ва моеъ дар ковокии синус ба осонӣ хориҷ карда мешавад.
- Гармкунандаи паланг яке аз доруҳои маъмултарин барои табобати синус дар тибби Чин мебошад. Гармкунандаи паланг асбобест, ки барои гарм кардани минтақаи зарардида истифода мешавад. Барои аз мушкилоти синусӣ халос шудан аз ин асбоби чинӣ ҳарчӣ зудтар истифода кунед.
Ореганои хушк ё тару тозаро истифода баред. Фоидаҳои асосии орегано дар карвакрол ва кислотаи розмаринии он мебошанд. Ҳарду компонентҳо деконгестантҳои табиӣ мебошанд ва гистаминро кам мекунанд ва метавонанд барои ҷараёни ҳаво тавассути роҳҳои нафас ва роҳҳои бинӣ манфиатҳои мустақим ва мусбӣ дошта бошанд. Ореганоро дар пухтупази хушк ва тару тоза истифода бурдан мумкин аст. Ҳамчунин ҳар рӯз чанд қатра равғани орегано дар шир ва афшура истеъмол кардан мумкин аст, ки ба саломатӣ фоида меоранд.
- Равғанҳои идоранашавандаи орегано, яъне тимол ва карвакрол, нишон доданд, ки афзоиши бактерияҳоро аз қабили aureus staphylococcus ва pseudomonas aeruginosa бозмедоранд. Ин ду намуди бактерияҳо аксар вақт барои сирояти синусҳо айбдоранд.
Эвкалиптро санҷед. Хусусиятҳои антисептикии эвкалипт метавонад бофтаи варамшудаи роҳҳои бинӣ ва синусҳои шуморо коҳиш диҳад. Эвкалипт як ҷузъи маъмули қатраҳои сулфа ва шарбат аст ва самаранокии он аз таркибе бо номи cineole вобаста аст. Шумо инчунин метавонед якчанд қатра равғанро ба оби гарм рехта, буғро нафас кашед, то аз сирояти синусатон халос шавед.
- Cineole фоидаи зиёд ба саломатӣ дорад - он балғамовар аст, сулфаро рафъ мекунад, бо бандшавӣ мубориза мебарад ва гузаргоҳҳои ғазаби синусро таскин медиҳад. Равғани эвкалипт хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ, вирусӣ ва антибактериявӣ дорад. Равғани эвкалипт бухор ҳангоми нафаскашӣ ҳамчун деконгенстант амал мекунад ва аз ин рӯ, онро дар табобати синусит низ истифода бурдан мумкин аст. Барои табобати буғӣ чанд қатра дар оби гарм андозед.
Иқтибоси грейпфрутро гиред. Усораи грейпфрут антибиотики пурқувват аст ва барои бастани микробҳо, паразитҳо, бактерияҳо ва вирусҳо истифода мешавад. Он инчунин хеле зидди fungal аст ва аз ин рӯ метавонад барои синуситҳо бо ягон сабаб истифода шавад. Иқтибоси грейпфрут дар ҳаб, хока ва дар шакли моеъ мавҷуд аст.
- Миқдори тавсияшудаи иқтибоси грейпфрут барои мусоидат ба солимии умумӣ аз 10 то 20 қатра моеъ ё 200 мг хока ё доруҳо дар як рӯз се маротиба аст. Таъсири ҷиддии ҷиддии иқтибоси грейпфрут мавҷуд нест, аммо он метавонад бо баъзе доруҳо, аз қабили статинҳо (лоғаркунандаи хун) ҳамкорӣ кунад, бинобар ин пеш аз истеъмол бо духтур муроҷиат кунед.
Тирмизро бештар бихӯред. Thyme тимолро истеҳсол мекунад, ки равғани пурқуввати антисептикӣ мебошад, ки табиатан антибиотик ва зидди fungal ҳисобида мешавад. Чойи тимсоҳ қудрати ҷобаҷокунӣ ва ғайрифаъол кардани бактерияҳо ва занбӯруғҳоро дорад, бинобар ин, агар сирояти шумо ба яке аз он ду асос ёфта бошад, он метавонад кор кунад.
- Барои мубориза бо сироят дар бинӣ, синусҳо ва шушатон, дуди тимсарро нафас кашед. Як деги обро ба ҷӯшон биёред ва сипас оташро хомӯш кунед. Як чанд қатра равғани тиморро ба зарфи оби бухор андохта, 5-10 дақиқа ё то даме ки буғ он қадар гарм нашавад, интизор шавед. Саратонро бо дастмоле пӯшонед ва дудро нафас кашед. Аммо, эҳтиёт бошед, ки пӯстатонро ба буғи хеле гарм дучор накунед.
Дар хӯрокҳои худ бештар турмерикро истифода баред. Ба туфайли як ҷузъи пурқудрати турмерик, ки бо номи куркумин маъруф аст, турмерик метавонад ковокии синусро шифо диҳад ва роҳҳои нафасро тоза кунад. Қобилияти он барои табобати сироятҳои синус танҳо яке аз манфиатҳои он мебошад. Турмерик дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад, ки онро табобати бузурги табиӣ барои сирояти синус месозад.
- Ба хӯрокҳои болаззататон каме лазиз барои каме лаззат илова кунед. Шумо ҳатто метавонед онро ғарғара кунед. Танҳо каме дар як пиёла оби гарм, омехта ва пароканда кунед, ва ин аст.
Бузургтар бихӯред. Horseradish дорои равғанҳои идоранашаванда, хусусан хардал, ки аз сабаби мавҷудияти изотиоцианати аллилӣ хусусиятҳои антибактериалӣ доранд. Ин имкон медиҳад, ки он дар ҳолатҳои синусит, ки аз сирояти бактериявӣ ба вуҷуд омадааст, истифода шавад. Онро ба хӯрокҳои дӯстдоштаатон илова кунед ё ҳамчун ғӯтонда барои фоида ба даст овардан истифода баред.
- Horseradish ҷисми шуморо бармеангезад, ки аз луоб халос шавад. Яке аз роҳҳои оғози сирояти ҷавф ин афзоиши луоби ғафс дар синусҳо мебошад, ки бактерияҳоро қабул мекунад. Луоби ба дом афтода заминаи хуби афзоиши бактерияҳо ва афзоиши сирояти дарднок аст. Horseradish метавонад ба лоғар ва хориҷ кардани луоби кӯҳна ва ғафс кӯмак кунад; луоби лоғарро тоза кардан осонтар аст.
Аз тамокукашӣ, спиртӣ ва дигар фишорҳо худдорӣ кунед. Тамокукашӣ, спиртӣ ва стресс ҳама метавонанд синусҳои шуморо вайрон кунанд. Истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ метавонад боиси варами пардаи бинӣ ва синус гардад ва ба ин васила сирояти синус ба вуҷуд ояд, дуд метавонад дар қабати синус асабоният ба амал орад, ки дар натиҷа дренажии луобӣ бад мешавад ва стресси музмин ба системаи иммунии шумо таъсир карда, ба иммунитети шумо таъсир мерасонад система ба дарҳои одатҳои бад, ки боиси сироятёбӣ дар рӯдаи болоии нафаси шумо мегарданд, кушода мешавад. Барои солим нигоҳ доштан, ҳамаи онҳоро аз ҳаёти худ дур кунед.
- Вақте ки шумо нӯшидан ва тамокукаширо бас мекунед, шумо қадам ба қадам мегузоред. Шумо намехоҳед тамоми мушкилоти ҷаҳонро ҳал карда, дар ҳоле ки нашъамандиро якбора лагадкӯб кунед. Қадамҳои хурд таваққуфро идома доданро идома медиҳанд.
- Вақте ки сухан дар бораи мубориза бо стресс меравад, дар бораи йога, мулоҳиза ва машқҳои амиқи нафаскашӣ фикр кунед. Танҳо дар як шабонарӯз 15 дақиқа сусттар зиндагӣ кардан метавонад барои тамоми рӯзи шумо мӯъҷизот кунад.

Қисми 3 аз 5: Истифодаи доруҳои исботнашудаи хона

Хоби худро осон хоб кунед. Сироятҳои синусӣ баданд, аммо хоб рафтан бо сирояти синусӣ бадтар аст. Инҳоянд чанд чизе, ки шумо барои осон кардани шабҳо карда метавонед:
- Ҳуҷраи худро тар нигоҳ доред, зеро ин ба синусҳои холӣ кӯмак мекунад. Дар ҳолати зарурӣ, як намӣкашро истифода баред.
- Барои коҳиш додани аллергенҳо дар ҳаво ба кондитсионер ва гармкунак филтрҳои электростатикӣ часпонед.
- Аз ҳарорати шадид худдорӣ кунед. Гарчанде ки бактерияҳо метавонанд дар намии шадид инкишоф ёбанд, муҳити хушк боиси нороіатии синус мегардад.
- Ҳангоми хоб бо сари баланд хобед. Азбаски вақте ки саратон дар шаб истодааст, дар синусҳо луоб пайдо мешавад, беҳтар аст, ки саратонро каме баландтар хам кунед.
Йога кунед. Амалан, якчанд ҳолатҳо барои коҳиш додани фишор ба синусҳо бебаҳо мебошанд, яъне вазъи истодан:
- Сарвангасана (шамъ) ва Арда Ҳаласана (позаи нимҷазира) дар тахтаҳои болопӯшидаи гуногун аз китф то оринҷ иҷро карда мешаванд. Ин ду муносибат бояд барои муддате истифода шаванд, то аз онҳо пурра истифода кунанд. Шояд синусҳо дар аввал баста бошанд, аммо пас аз чанд вақт дар ин ҷойҳо, ҳангоми истироҳат, синусҳо одатан кушода мешаванд ва сабукӣ меоранд.
- Эка Пада Сарвангасана (пойгоҳи китфи якпоя) низ махсусан хуб аст. Бозгашт механизми табиии обшӯӣ барои ҷавфҳои баста мебошад. Хун бо қувваи азим дар ҷойҳои басташуда гардиш карда, сирриҳоро тоза мекунад, то гузаргоҳҳоро тоза кунанд ва дубора нафаскашии озодро таъмин кунанд.
- Дигар asanas, ба монанди Pose Child (Balasana), Dog Downward (Adho Mukha Svanasana) Zongue Standing (Uttanasana), and Rabbit Pose (Sasangasana), инчунин дар синусит кӯмак мерасонанд. Танҳо дар ҳолати саломатӣ сарро иҷро кунед, ки нороҳатӣ кам шуда бошад. Дар он лаҳза, амалияи мунтазами ҳолатҳои чаппа ба солимии синусҳо ва роҳҳои нафас кӯмак мекунад.
Сиркои себи себро санҷед. Гумон меравад, ки сиркои себ луобро тунук ва тоза мекунад ва ихроҷи бадани шуморо осон мекунад. Он дорои хосиятҳои зиддимикробист, ки ба нобудшавии бактерияҳо мусоидат мекунад.
- Ҳангоми аломати аввалини сироят, 1-2 қошуқ сиркои хими филтрнашудаи себ бо 175 мл об, як қошуқ асали хом ё Стевияро омехта карда, ширин кунед ва дар як шабонарӯз 5 рӯз менӯшед.
Нахӯд бештар доред. Равғани пудинагӣ ва пудинагӣ дорои ментол мебошанд - ин як ҷузъи оромбахшест, ки барои мулоим кардани мушакҳои ҳамвори роҳи нафас ва нафасгирии озод мусоидат мекунад. Бисёр одамон барои рахна кардани басташавӣ малҳами терапевтии сина ва дигар нафаскашиҳои дорои ментолро истифода мебаранд. Якчанд қатра равғани пудинагӣ ва равғани зайтунро гиред. Онҳоро хуб омехта кунед ва ба ҷойҳои зарардида молед. Равғани онро бо нармӣ масҳ кунед, то дарди шуморо сабук кунад.
- Ментол инчунин ҳамчун expectorant амал мекунад, ки муваққатан аз пур шудани бинӣ ва дарди синус халос мешавад. Гуфта мешавад, ки пудинагӣ дорои хосиятҳои антибактериявӣ, вирусӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад, ки гуфта мешавад онро хеле муассир месозад.
- Дар хотир доред, ки истеъмоли равғани мурчи пудинагӣ метавонад боиси бозгашти кислотаҳо гардад, аз ин рӯ эҳтиёт шавед ё чизи дигарееро санҷед, агар ин ба шумо таъсир расонад.
Дар хӯрокҳои худ қаламфури кайенро истифода баред. Қаламфури Кайен метавонад метавонист луобро дар шикофҳои синусатон вайрон кунад ва суст кунад. Он дорои капсацин, як стимуляторест, ки ба кори дурусти гузаргоҳҳои бинӣ мусоидат мекунад. Якчанд лапиши ин хокаро ба сӯрохи бинии зарардида пошед, то аз он истифода баред. Беҳтараш онро қабл аз хоб молидан лозим аст, то шумо осонтар дар хоб афтед.
- Шумо инчунин метавонед онро ба ғизои худ илова кунед, агар меъда ва синусҳо ба ғизои тунд таҳаммул кунанд. Аммо, он муассиртар аст, агар он бевосита дар бинии шумо бошад.
Пиёзро бештар бихӯред. Хусусиятҳои зидди занбӯруғӣ ва антибактериявии пиёз метавонанд ба табобати сирояти синус кӯмак кунанд, зеро онҳо бо бактерияҳо ва паразитҳо мубориза мебаранд. Ду роҳи истифодаи қудрати он вуҷуд дорад:
- Пиёзро ба қисмҳои миёна бурида, ба коса андозед. Бӯи пиёзро нафас кашед, то он даме, ки чашмонатон об резад ва бинии шумо сар диҳад. Ин луобро хориҷ мекунад ва сироятро сабук мекунад.
- Барои пухтан каме пиёз буред. Ҳамин ки ҷӯшид, онро аз гармӣ гиред. Бигзор онро каме хунук кунед ва сипас дудҳоро барои чанд дақиқа нафас кашед. Шумо мебинед, ки луоб аз биниатон баромада истодааст.
Сирпиёзро бӯй кунед. Хусусиятҳои зидди вирусӣ ва зидди занбӯруц сирпиёз метавонад дар табобати синуситҳо кӯмак кунад. Баъзе компонентҳои фаъоли сирпиёз онро бӯи тези худ медиҳанд, ки махсусан самаранок аст. Нафаскашии бӯй метавонад бо бактерияҳо ва занбӯруғҳо мубориза барад, ки метавонанд боиси сирояти синус шаванд. Скординин, як таркиби сирпиёз, боварӣ дорад, ки муҳофизати бадани шуморо афзоиш медиҳад ва ба назорати сироятҳо мусоидат мекунад.
- Се дона сирпиёзро майда карда, ба оби ҷӯшон илова кунед. То он даме ки худро сабук ҳис кунед, буғро нафас кашед. Буғ синусҳои бандшударо мекушояд ва луобро хориҷ мекунад. Барои натиҷаҳои зудтар онро дар як рӯз ду ё се маротиба иҷро кунед.
Оби занҷабил бинӯшед. Гингерол, ки як ҷузъи фаъоли занҷабил аст, барои мубориза бо сироятҳои синусӣ фикр мекунад. Он ба монанди деконгестант амал мекунад ва бо гарм кардани роҳҳои бинӣ метавонад синусҳои басташудаи шуморо тоза кунад. Чои занҷабил алтернативаи хубест, агар шумо навъҳои хоми дар даст надошта бошед.
- Занҷабили 1,5 см-ро фишурда, дар 250 мл об андозед. Оташро кам кунед ва онро то бухор шудани нисфи об ҷӯшонед. Онро филтр карда, ним қошуқ асал илова кунед ва бинӯшед, то сабукӣ ёбад. Шумо метавонед инро дар як рӯз ду маротиба нӯшед, то он даме ки халос шавед.

Қисми 4 аз 5: Тағир додани парҳези шумо

Пробиотикҳои бештар бихӯред. Пробиотикҳо моддаҳое мебошанд, ки бактерияҳои зарароварро идора карда метавонанд. Пробиотикҳоро дар ғизоҳо, аз қабили бодиринг, йогурт, мисои пастеризатсияшуда ва кимчи пайдо кардан мумкин аст. Ин маҳсулотро ба парҳези худ дохил кунед, то сироятро, ки бактерияҳоро ба вуҷуд меорад, назорат кунед.
- Барои намуна, бодирингро ҳамчун табақи нимбирён бо стейк хӯрдан мумкин аст. Онҳо инчунин ғизои муфид ҳастанд, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ ҳамчун газак бихӯранд.
- Саҳар хӯрдани як косаи мева бо як маҳсулоти ғалладона метавонад субҳонаи серғизоро таҳия кунад ва миқдори пробиотикҳое, ки барои мубориза бо сироятҳои оянда лозим аст, медиҳад.
Витамини D бештар истеъмол кунед. Витамини D афзояндаи бузурги системаи иммунии шумост. Он ҷисми шуморо бармеангезад, ки нисбат ба патогенҳо, ба монанди бактерияҳое, ки боиси сирояти синусии шумо мешаванд, зудтар вокуниш нишон диҳад. Усули беҳтарини гирифтани миқдори оқилонаи витамини D ин таъсири офтоб аст. Сайругашт дар рӯзи офтобӣ кофист.
- Витамини D воқеан дар ғизо нест. Шумо метавонед иловаи иловагӣ гиред, аммо пеш аз ин, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Иловаҳо барои ҳама мувофиқ нестанд.
Истеъмоли антиоксидантҳо, аз ҷумла витамини Сро зиёд кунед. Антиоксидантҳо бо роҳи безараргардонии радикалҳои озод бадшавии ҳуҷайраҳоро коҳиш медиҳанд. Кам шудани зарар ба ҳуҷайра муборизаро бо организм бо сироят осон мекунад. Буттамева (ҳама навъҳо), лӯбиё, киви, буттамева acai, себ ва пекан ҳама маъхазҳои хуби антиоксидантҳо мебошанд.
- Антиоксидант хеле хуб витамини С мебошад, ки дар бисёр хӯрокҳо, аз қабили меваҳои ситрусӣ, лимӯ ва қаламфур мавҷуд аст. Ворид кардани ин хӯрокҳо ба парҳези шумо низ осон аст.Масалан, шумо метавонед афшураи лимӯро ба хӯриши худ илова кунед ё ба шӯрбоҳо, шӯрбоҳо ва ҳатто сендвичҳои худ каме қаламфур илова кунед.
Сабзавоти худро бихӯред. Хӯрокҳое, ки манбаи витамини А мебошанд, иммунитетро тақвият медиҳанд ва бемориҳои роҳҳои нафасро пешгирӣ мекунанд. Сарчашмаҳои беҳтарини витамини А одатан дар сабзавот мавҷуданд, ки барои саломатии шумо низ муфиданд. Сабзавотҳои беҳтарини синусит инҳоянд:
- Сабзавоти сабз барг
- Сабзӣ
- Лаблабу
- Исфаноҷ
Бо парҳези элиминатсия оғоз кунед. Баъзе одамон метавонанд аллергияи ғизо ё ҳассосияти ғизо дошта бошанд, ки боиси пайдоиши миқдори зиёди луоб шаванд ва ё кори иммунии онҳоро вайрон кунанд ва онҳоро ба микроорганизмҳои сироятӣ бештар дучор кунанд. Шояд ин шумо бошед? Агар шумо мутмаин набошед, парҳези хориҷкунӣ як роҳи олии санҷиши ҳассосияти ғизо мебошад.
- Бо ин усул, шумо огоҳона баъзе хӯрокҳоро тарк мекунед, то бубинед, ки оё шумо ин чизҳоро нахӯред, саломатии шумо беҳтар мешавад ё не. Пас аз як муддати канорагирӣ (одатан 7-14 рӯз), ғизои шубҳанокро ба парҳези худ ворид кунед ва бубинед, ки шумо чӣ гуна аломатҳо пайдо мекунед ё не. Агар синуситатон аз аллергия бошад, шумо бояд аллергияро ҳамин тавр муайян карда, онро абадӣ нест кунед.

Қисми 5 аз 5: Фаҳмидани ҳолати шумо

Дар бораи нишонаҳои сирояти синус маълумот гиред. Дарк кардани сирояти синус дар муқоиса бо дигар бемориҳои нафас муҳим аст. Агар шумо нишонаҳои зеринро дидед, эҳтимолан шумо сирояти синус дошта бошед:
- Дарди рӯй. Вақте ки синусҳо илтиҳоб меёбанд, бофтаҳои андоваашон варам ва илтиҳоб мешаванд. Ин ба бофтаҳои атроф фишор меорад ва боиси дард мегардад.
- Резиши бинӣ. Моеъи илтиҳобии рангшуда ё ғафс метавонад аз бинии шумо резад. Ҷавф бо пуфаки бинӣ пайваст аст, бинобар ин ҳама моеъе, ки дар синус ҷамъ мешавад, тавассути бинӣ ҷараён мегирад.
- Бини пур. Моеъи барзиёди синус, ки тавассути бинӣ ҷараён дорад, роҳи нафасро мебандад, ки боиси тангӣ ва нафаскашӣ мегардад.
- Аз даст додани бӯй. Азбаски роҳҳои нафаскаширо моеъи илтиҳобӣ мебандад, молекулаҳои бӯй наметавонанд ба ҳуҷайраҳои бӯйнок расанд (ҳуҷайраҳои махсус тарҳрезишуда, ки дар бораи бӯй ба майна маълумот мефиристанд). Ин вазъ ба гум шудани бӯй оварда мерасонад.
Инчунин сабабҳои эҳтимолии сирояти ҷавфҳои шуморо донед. Агар шумо донед, ки сабаби ин ҳолат чӣ шудааст, шумо метавонед онро дар оянда пешгирӣ кунед. Инҳоянд сабабҳои маъмули синусит:
- Вирусҳо. Сар задани сирояти синус метавонад ба монанди сармохӯрдагӣ маъмул бошад. Сармо одатан вирусро ба вуҷуд меорад, бинобар ин табобати антибиотик натиҷа намедиҳад. Агар шумо вирусро шамол хӯред, бофта дар бинӣ варам мекунад, зеро илтиҳоб ва иртиботи байни синус ва роҳҳои нафас қатъ мешавад. Синус пӯшида мешавад ва луоб дар дохили он ҷамъ мешавад. Ин муҳити хубест барои афзоиши вирусҳо ва сироятёбӣ.
- Аллергия. Реаксияи аллергия боиси илтиҳоби роҳҳои нафас мегардад. Ҳангоми илтиҳоби бофтаи бинӣ, холӣ шудани синус қатъ мешавад ва луоб дар синус ҷамъ шуда, барои сироят шароити хуб фароҳам меорад.
- Бактерияҳо. Бактерияҳо сабаби дигари сироятёбӣ мебошанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки бактерияҳо аҳёнан сирояти синусро ба вуҷуд меоранд, аммо онҳо метавонанд ҳолати мавҷударо мушкилтар кунанд ё сирояти дуюмдараҷаро ба вуҷуд оранд.
- Полипҳо. Полипҳо ин афзоишҳои хуб мебошанд, ки дар бофтаи синус ё бофтаи бинӣ рушд мекунанд. Онҳо метавонанд синусҳоро банданд ва дренажи дурустро пешгирӣ кунанд.
- Занбуругхо. Яке аз сабабҳои маъмултарини сирояти синусҳо замбӯруғҳо мебошанд. Ин намуди сироятҳо дар одамони дорои системаи заифи иммунӣ маъмуланд. Агар системаи мудофиаи бадани шумо дуруст кор накунад, занбӯруғҳо метавонанд ба осонӣ афзоиш ёбанд. Синусҳо муҳити комил барои нашъунамои замбӯруғҳо мебошанд.
- Анатомия. Доштани роҳи ғайримуқаррарии нафас метавонад сӯрохиҳои синусро банд кунад ва ихроҷи дурусти луобро пешгирӣ кунад. Пас луоби синусҳо бо бактерия ё вирус олуда шуда метавонад. Бемории маъмултарин, ки бо сирояти синус алоқаманд аст, септуми девории деворӣ мебошад (қисми миёнаи бинии шумо ба чап ё рост ҳаракат кардааст).
Инчунин аз имконоти тиббии худ огоҳ бошед. Агар сирояти ҷавфи шумо ба таври табиӣ нагузарад, шумо метавонед ба антибиотикҳо назар кунед. Агар табобати синус тавассути бактерияҳо ба амал ояд, табобати антибиотик лозим аст. Яке аз антибиотикҳои маъмулан барои сирояти бактериявии синус истифодашаванда амоксициллин мебошад. Миқдори аз 250 то 500 мг бояд дар як шабонарӯз 3 бор дар як рӯз (ҳар 8 соат) гирифта шавад. Духтури шумо инчунин метавонад миқдори баландтареро таъин кунад, масалан, аз 500 то 875 мг дар як рӯз ду маротиба (ҳар 12 соат) ба ҳамон миқдор вақт.