Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 2: Нагузоред, ки чашмак занед ё парешон шавед
• Усули 2 аз 2: Рақиби худро шиканед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Озмуни ситорагон озмунест, ки дар он ду нафар ба чашмони ҳамдигар менигаранд, то он даме ки яке аз онҳо мижа занад, табассум кунад ё ба дур нигоҳ кунад. Аввалин касе, ки ин корро мекунад, гугирдро аз даст медиҳад. Якчанд роҳҳои зиёд кардани имконияти ғолибият мавҷуданд, ба монанди таҳияи усулҳо барои нигоҳ доштани нами чашмон ва ё парешон кардани рақиби шумо. Ин мақола ба шумо таълим медиҳад, ки чӣ гуна бо истифода аз ин усулҳо дар як озмуни ситорагон ғолиб шавед.

Ба қадам

Усули 1 аз 2: Нагузоред, ки чашмак занед ё парешон шавед

1. Қоидаҳоро муқаррар кунед. Пеш аз оғози бозӣ меъёрҳои бурду бохтро муқаррар кардан муҳим аст, то шумо ҳангоми бозӣ парешон нашавед.
   • Пеш аз оғози пешгирии сар задани муноқиша бо рақиби худ маҳз кадом қоидаҳоро муайян кунед.
   • Баъзе қоидаҳо мегӯянд, ки бозӣ зудтар ба охир мерасад, вақте ки касе чашмак мезанад, ба дигар тараф нигоҳ мекунад ё механдад.
   • Мусобиқаҳои дигар аз шумо талаб мекунанд, ки чеҳраи хандовар нанамоед ва дар назди ҳарифатон дастатонро дароз накунед.
2. Пеш аз оғози кор чашмони худро тар кунед. Шумо муддати тӯлонӣ чашмак зада наметавонед, аз ин рӯ, пеш аз оғоз ба қадри имкон тар кардани чашмонатон интихоби беҳтарин аст.
   • Пеш аз оғози бозӣ чашмони худро хуб ва дурудароз ва сахт пӯшед.
   • Эҳ, агар шумо тавонед, ки ашк пайдо кунед.
   • Аз қатраҳои чашм ва кремҳои рӯй худдорӣ кунед. Беҳтар аст аз чизҳое, ки чашмони шуморо хориш медиҳанд ё онҳоро асабӣ мекунанд, парҳез кунед, зеро ин чизҳо метавонанд чашмак зананд.
   • Ҳамаи ин чизҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ҳангоми вохӯрӣ чашмони шумо хушк ва хориш накашанд.
3. Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ва ором бошед. Агар шумо нороҳат ё ташвишовар шавед, эҳтимолияти парешон шуданатон ё чашмакзанӣ.
   • Агар шумо метавонед, дар ҷои бароҳат бинишинед ё биистед.
   • Чашмони худро ба танг назанед.
   • Ба шахсе, ки бо шумо рӯ ба рӯ шудааст, аз ҳад зиёд тамаркуз накунед.
4. Бигзор фикрҳои шумо дур шаванд. Агар шумо ба рақиби худ ё ғолибият аз ҳад зиёд диққат диҳед, шумо хато карда метавонед.
   • Аксарияти одамон ҳангоми андеша чуқур чашм наканда рост ба пеш менигаранд.
   • Дар бораи мавзӯъе фикр кунед, ки ба шумо хеле ҷолиб аст ва тамоми нерӯи зеҳни худро ба он равона кунед.
   • Ҳарчанд фикрҳои худро тарк накунед ба бисёр саргардон шавед, вагарна шумо метавонед ба дигар тараф нигоҳ кунед!
5. Ҳоло ва гоҳе чашмони худро каме меларзед. Ин метавонад ҳангоми хушк шудани чашмони шумо кӯмак кунад.
   • Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки дигар ба хушкӣ тоб оварда наметавонед ва фикр мекунед, ки мижа занед, чашмонатонро каме пӯшед.
   • Ин ба дубора ба чашмони худ ворид кардани он кӯмак мекунад.
   • Кӯшиш кунед, ки ин нозук. Чашмакзании аз ҳад зиёд метавонад онро ба мисли чашмакзании шумо кунад.
6. Дар назди оина машқ кунед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки вақти худро бидурахшад ва дар канорагирӣ аз парешон машқ кунед.
   • Агар шумо бозиҳои гуштингиро аз даст диҳед, бо онҳо машқ кунед.
   • Ба оинаи ҳаммоми худ нигоҳ кунед ва вақтсанҷро истифода баред, то чӣ қадар вақтро бидурахшед.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳар вақте, ки машқ мекунед, ба муддати тӯлонитаре равед.

Усули 2 аз 2: Рақиби худро шиканед

1. Рақиби худро донед. Вақте ки шумо сустиҳои рақиб (ҳо) - ро медонед, шумо метавонед зудтар ғолиб шавед.
   • Агар рақиби шумо ба осонӣ парешон шавад, он метавонад ба шумо кӯмак расонад.
   • Бидонед, ки рақиби шумо то чӣ андоза бидуни мижа задан метавонад ва мақсад доред, ки ҳадди аққал он вақт чашмони худро боз кунед.
   • Бифаҳмед, ки рақиби шумо чӣ механдад.
2. Рақиби худро хандонед.
   • Чеҳраи аҷибе эҷод кунед ё садоҳои аҷибе бароред.
   • Чашмони худро васеъ кушоед ё сахт фишор диҳед.
   • Ба шӯхиҳо бигӯед, то рақиби худро хандонад.
   • Эҳтиёт бошед, ки нагузоред, ки ҳангоми иҷрои ин кор ба худ хандед, вагарна шумо зиён хоҳед дид!
3. Кӯшиш кунед, ки рақиби худро саргардон кунед. Кӯшиш кунед, ки ӯро дур нигоҳ кунад ё чашмак занад.
   • Дастҳоятонро ба паҳлӯ кашед, то як ҳаракати парешон кунад.
   • Бо ангуштони худ дар канор снайп кунед, то рақиби худро бо садо парешон кунад.
   • Кӯшиш кунед, ки чизеро партоед, то рақиби худро ба дур нигоҳ кунад.
4. Тамаркузи худро нигоҳ доред. Рақиби шумо эҳтимолан бо чунин роҳҳо шуморо парешон мекунад.
   • Дар бораи чизе фикр кунед, ки шуморо хашмгин ва ғамгин мекунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки нахандед.
   • Эътироф кунед, вақте ки рақиби шумо ягон чизи хандовар мекунад, аммо нагузоред, ки шумо вокуниш нишон диҳед.
   • Аз шунидани садоҳо ва дигар чизҳои парешон худдорӣ кунед.
   • Ба шогирдони рақиби худ мустақиман нигоҳ кунед, то ба дигар қисматҳои рӯяш нигоҳ накунед.

Маслиҳатҳо

• Бар зидди кӯдак амал кунед. Онҳо одатан танҳо дар ҳар чанд дақиқа як маротиба чашмак мезананд.
• Кӯшиш кунед, ки чашмак заданро барвақт оғоз накунед; ин метавонад шуморо чашмак занад ва бозиро аз даст диҳад.
• Ҳангоми хондан шумо камтар чашмак мезанед. Пас, кӯшиш кунед, ки бештар хонед; ин ба мағзи шумо кӯмак мекунад ва имконияти ғолибияти шуморо беҳтар мекунад, илова бар ин, ин шавқовар аст!
• Агар шумо линзаҳои контактӣ пӯшед, онҳо низ ба шумо кӯмаки калон мерасонанд. Линзаҳо чашмони шуморо намӣ нигоҳ медоранд, то шумо зуд-зуд чашмак занед.
• Чӣ қадаре ки шумо дар бораи чашмакзанӣ накардан фикр кунед, эҳтимолияти зиёдтар пайдо хоҳед кард.
• Бо модар, падар, бародар, хоҳар ё дӯстатон машқ кунед!

Огоҳӣ

• Ҳангоми интихоби ҳайвон ҳамчун шарики машқи худ эҳтиёт бошед. Нигоҳ ба баъзе ҳайвонҳо (масалан, саг ё гурба) метавонад ҳамчун амали саркашӣ ё хашмгин аз ҷониби ҳайвон ҳисобида шавад, ки эҳтимолан боиси газидан ё ҳамла гардад.