Мундариҷа

• Ба қадам
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Зебо будан ҳамеша хуб аст. Бо вуҷуди ин, дар хотир доштан муҳим аст, ки гормонҳои шумо баъзан шуморо бад ҳис мекунанд, ҳатто агар шумо ҳам набошед - ва ҳамеша одамоне ҳастанд, ки дар шумо як чизи зебоеро мебинанд, касе ҳамеша шуморо дӯст медорад ва ҳамеша чизе ҳаст бузург дар бораи шумо, дохилӣ ва берунӣ.

Ба қадам

1. Боварӣ дошта бошед. Дар бораи намуди зоҳирии худ дар хонаи хоб ғамхорӣ кардан фоидае надорад. Шумо метавонед худро тағир диҳед ва роҳҳои баланд бардоштани эътимоди шумо мавҷуданд. Рост қадам занед ва суст нашавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба ҳама чиз мусбат менигаред. Шумо ба ҳар ҳол, ба таври худ зебо ҳастед.
2. Тоза ва ботартиб бошед. Ҳар рӯз душ. Мӯйҳои худро бо ҷадвале, ки барои шумо мувофиқ аст, бишӯед. Гели души хушбӯйро истифода баред ва агар пӯсти хушк дошта бошед, оби ҷисмониро санҷед.
3. Як мӯйро интихоб кунед, ки ба шакли рӯятон мувофиқат кунад ва маҳсулоти дурусти нигоҳубинро барои намуди мӯй харидорӣ кунед. Беҳтараш инро ба мутахассис супоред ва мӯи худро дар салон тарошед. Он гоҳ мӯи шумо на танҳо хуч аст, балки он гоҳ мӯйсафед низ ба рӯятон беҳтар мувофиқат мекунад, мӯйсафед метавонад ба шумо дар интихоби мӯйе, ки ба услуби шумо мувофиқат мекунад, кӯмак расонад ва ӯ ба шумо гуфта метавонад, ки кадом маҳсулотро беҳтар истифода баред. Маҳсулотро санҷед, ба монанди:
   • Мус
   • Креми ҳамворкунанда
   • Хуноба ё дорупоше, ки аз гармӣ муҳофизат мекунад
   • Лак
   • Гел (агар шумо хоҳед, ки мӯи худро рост кунед)
   • Лавозимоти мӯй
4. Рӯи худро бишӯед ва moisturizer истифода баред. Агар шумо ороишро истифода баред, онро бо дафъи хуб кашед. Рӯи худро бо тозакунандаи рӯй тоза кунед (ин ба доғҳо ва доғҳо кумак мекунад), агар дар шумо акне бошад, маҳсулоти махсус бигиред ва ҳар рӯз пӯсти худро тар кунед.
5. Нохунҳои худро эҳтиёт кунед. Нохунҳои худро гиред ҳеҷ гоҳ ифлос будан. Агар хоҳед, лаки нохун молед. Агар ранг ба нохунҳо ба шумо маъқул набошад, шумо метавонед лакҳои тозаи нохунро низ истифода баред. Ин на танҳо нохунҳои шуморо қавитар мекунад, балки онҳоро низ дурахшон мекунад. Ҳар шаб нохунҳои худро бо равғани зайтун молед, то нохунҳои қавӣ ва кутикулаҳои солим ба даст оранд. (Равғанро ҳадди аққал 2-3 дақиқа нигоҳ доред.) Ва чаро онҳоро дар сояи хуби пастел ранг накунед? Маникюри фаронсавӣ ҳамеша зебо аст. Нохунҳои дурӯғин аксар вақт муболиғаомез ба назар мерасанд, ки аксари мардум инро аслан зарур намешуморанд.
6. Як каме ороиш кунед. Агар шумо синнашон аз 18 кам бошад, шумо метавонед ороишро аз ҳад зиёд истифода набаред. Агар шумо акне дошта бошед, кӯшиш кунед, ки онро бо доруҳои хонагӣ халос кунед ё бо таҳкурсӣ пӯшонидани онро ба назар гиред - танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки он ба ранг ва тобиши пӯстатон баробар аст ва ба болояш каме хока пошед. Истифодаи пинҳонкардае, ки ба ранги пӯстатон мувофиқат мекунад, осонтар аст. Доираҳои торикии зери чашмонатонро низ ҳамин тавр пинҳон кунед. Ба лабҳоятон каме желе нафт ва каме ба чеҳраҳоятон гузоред, то дурахшони гулобӣ пайдо шавад (шумо инчунин метавонед желеи нафтӣ ба боло гузоред, то он дурахшад). Инчунин каме маскараро санҷед.
   • Шумо лозим аст барои зебо будан аз ороиш истифода набаред.
7. Агар абрӯвони худро эпилятсия кунед, агар мӯйҳои зиёде дар боло ё поён афзоиш ёбанд. Мижаи қалбакӣ напӯшед, зеро беҳтараш табиӣ ба назар расад. Аз ҳад зиёд ороиш надиҳед, ба истиснои ҳолатҳои махсус.
8. Одами хуб бош. Агар шумо дар ботин даҳшатнок бошед, онро дар берун мебинед. Бо дигарон меҳрубон бошед, чизҳоро мубодила кунед ва дар мактаб аз дастатон ояд.
9. Табассум. Табассум туро ҷолибтар мекунад. Вақте ки шумо бо касе тамос мегиред, дилпурона табассум кунед. Боадаб бошед. Ин аз чеҳраи кашидан ва ғур-ғур кардан хеле ҷолибтар аст.
10. Дандонҳои худро шӯед! Барои нафаси тоза аз наъно истифода кунед. Шумо метавонед каме сафед кардани дандонҳоро кӯшиш кунед, аммо аз ҳад нагузаронед.
11. Либоси хуб. Ба ҷои ҷинси дилгиркунанда, доман ё леггинсро санҷед. Шумо инчунин метавонед рӯймол ва гӯшвораҳои зебо пӯшед - аммо агар ба шумо "тозаву озода" писанд ояд, онҳо набояд ҳалқаҳои калон бошанд. Пас тугмаҳои хурдро гиред.
12. Ба намуди зоҳирии худ васваса накунед. Ин дарвоқеъ дар бораи дарун аст.
13. Рӯйи худро дар як рӯз ду маротиба бишӯед ва маводи намӣ молед. Ҳамеша мӯи саратонро шона кунед ё молед.
14. Солим бихӯред ва машқ кунед! Саломат бошед! Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз ҳадди аққал 60 дақиқа дар берун ҳастед ва солим хӯрок бихӯред.Варзиш воқеан набояд дилгиркунанда бошад. Кӯшиш кунед, ки шиноварӣ, савори асп ё пиёдагардӣ кунед. Аэробика, йога ё санъати муҳориба низ метавонад бисёр шавқовар бошад. Барои наҳорӣ меваро бо йогурт бихӯред ва кӯшиш кунед, ки аз чизҳои носолим, аз қабили торт, конфет, яхмос ва ғ.
15. Рангҳои либосатонро мувофиқ кунед. Рангҳои ба шумо мувофиқро пӯшед. Ҷуръат кунед, ки фарқ кунед, либоси хушсифат харед ва шом барои рӯзи дигар либосатонро интихоб кунед.
16. Ба одамоне, ки шуморо паст мезананд, гӯш надиҳед, донед, ки онҳо танҳо мехоҳанд шуморо ба зер андозанд ва зиндагии шуморо идома диҳанд. Дар хотир доред, ки онҳо ин корро танҳо барои беҳтар кардани ҳисси худ мекунанд. Шумо намехоҳед, ки бо ҳамон кор ба ивази худ ба сатҳи онҳо хам шавед.
17. Либосҳое пӯшед, ки ба хубӣ мувофиқат кунанд, ва шумо хеле ҷолиб ба назар мерасед. Дар хотир доред, ки шумо бояд на ҳамеша ба намуди зоҳирии худ такя кунед, балки он чӣ гуна шумо дар ботин ҳастед. Ҳамеша худ бошед, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки дигарон шуморо дӯст намедоранд.

Маслиҳатҳо

• Ба дигарон тақлид накунед. Ин иқтибоси Оскар Уайлдро ба ёд оред: "Худ бошед! Ҳама дигарон аллакай гирифта шудаанд."
• Як шахси хуб будан хеле муҳим аст. Аммо инчунин кӯшиш кунед, ки вақте ки дигарон шуморо масхара мекунанд, худро ҷонибдорӣ кунед.
• Баъзе одамон ин қадар хароҷот надоранд, аммо як чизи мо дар ихтиёри мост: табассум.
• Худро бо моделҳо ё дигар одамони зебои ҳаёти худ муқоиса накунед! Ҳар кас ба таври худ зебо аст, шумо бояд онро кашф кунед. Ғайр аз он, одамони зебо низ бояд ҳадди аққал ба як чизи шумо ҳасад баранд, ҳатто агар онҳо инро нагӯянд.
• Дар хотир доред, ки дар тамоми олам танҳо як нафар ба шумо монанд аст. Ҳеҷ кас ба шумо айнан шабеҳ нест, аз ин рӯ кӯшиш накунед, ки каси дигаре бошед. Шумо ба тарзи беназири худ зебо, зебо ва аҷибед, новобаста аз он ки дигарон дар бораи он ки шумо бояд чӣ гуна назар кунед, чӣ мегӯянд.
• Ба одамоне, ки суханони нопок мегӯянд, аҳамият надиҳед. Бисёр одамон дигаронро танқид мекунанд, то онҳо худро беҳтар ҳис кунанд.
• Барои зебо шудан ба ҳамаи духтарони дигар монанд шудан шарт нест. Ҳар кас зебогии беназири худро дорад, пас онро ба оғӯш гиред!
• Зебо будан инчунин маънои ба дигарон кӯмак кардан ва донистани он аст, ки бисёр одамони дигар аз шумо хеле бадтар зиндагӣ мекунанд.
• Нигарон набошед, ки дигарон дар бораи шумо чӣ мегӯянд.
• Бо дигарон тавре муносибат кунед, ки мехоҳед бо онҳо муносибат кунед!

Огоҳӣ

• Ҳар кас дар бораи зебоӣ тасаввуроти мухталиф дорад. Пас, агар шумо худро зебо надонед, каси дигаре хоҳад буд.
• Аз ҳад нагузаред, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз намуди зоҳирии худ хушҳолед ва вақте ки он шахси "як" шуморо мебинад, "Салом!" Бигӯед, аммо шарм надоред, зеро ӯ танҳо роҳ меравад ва шумо не мехоҳед!
• Агар дигарон шуморо паст заданӣ шаванд, хавотир нашавед, зеро ин танҳо маънои онро дорад, ки онҳо мехоҳанд худро аз шумо болотар гузоранд. Ба худ имон дошта бошед ва барои писанд омаданатон тасҳеҳ накунед!