Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Панели панели худро насб кунед
• Қисми 2 аз 3: Истифодаи панели Fitbit-и худ
• Қисми 3 аз 3: Истифодаи бештар аз Fitbit

A Fitbit як дастгоҳи бесим аст, ки шумо метавонед онро барои сабти фаъолиятҳои худ дар давоми рӯз пӯшед, то шумо ба ҳадафҳои фитнесатон ноил шавед. Панели панели Fitbit хусусияти ройгони дар барномаи Fitbit мавҷуд аст. Ин хусусият ба шумо кӯмак мекунад, ки фаъолияти худро бо таваҷҷӯҳ ба сатҳи фитнес ва саломатии шумо сабт кунед. Аммо, чунон ки дар ҳама гуна хусусиятҳо, Fitbit самараноктар хоҳад буд, агар шумо медонед, ки чӣ гуна панели Fitbit -ро истифода баред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Панели панели худро насб кунед

1. Барномаи Fitbit -ро зеркашӣ ва насб кунед. Бо ин барномаи ройгон шумо метавонед ба Fitbit-и худ пайваст шавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо версияи охирини нармафзори худро истифода мебаред, вагарна дар пайваст кардани дастгоҳ ба ҳисоби Fitbit-и шумо мушкилот пеш меояд.
   • Шумо метавонед барномаи Fitbit -ро дар Дӯкони Windows, Google Play Store ё Apple Store пайдо кунед.
   • Агар дастгоҳи шумо Bluetooth -ро дастгирӣ кунад, шумо бояд пеш аз кӯшиши истифодаи ҳисоби Fitbit-и худ Bluetooth -ро фаъол кунед.
2. Ба панели идоракунии Fitbit ворид шавед ё ворид шавед. Пас аз насб кардан, барномаро кушоед ва аз экрани хонагии барнома "Барои Fitbit обуна шавед" -ро интихоб кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки пайрави Fitbit -ро истифода баред ва пас тасдиқ кунед, ки мехоҳед онро насб кунед.
3. Маълумоти худро ворид кунед. Барои дақиқ пайгирӣ кардани чизҳое, ба монанди калорияҳои сӯхташуда, ба шумо лозим аст, ки баъзе маълумотро дар Fitbit ворид кунед. Дастурҳоро иҷро намоед ва маълумоти заруриро барои ҳисоби худ ворид кунед.
4. Ҳисоби нави худро эҷод кунед. Бо ворид кардани ном, суроғаи почтаи электронӣ ва гузарвожаи дуруст ва розӣ шудан ба хидматҳо / изҳороти махфият, ҳисоби шумо эҷод карда мешавад. Пас аз он ҳисоб ва панели шумо насб карда мешавад.
5. Дастгоҳи Bluetooth-и худро бо ҳисоби Fitbit пайваст кунед. Назоратчии худро ба дастгоҳи худ наздик нигоҳ доред (масалан, планшет, телефон ё компютер). Дар танзимоти дастгоҳи худ, пайрави Fitbit-и худро интихоб кунед, то ки шумо трекер ва дастгоҳро ҷуфт кунед. Акнун шумо метавонед ба барномаи Fitbit баргардед ва оғоз кунед.
6. Компютерҳое, ки Bluetooth -ро дастгирӣ намекунанд, ҳамоҳанг кунед. Барои ин ба шумо dongle-и ҳамоҳангсозии бесим лозим аст, ки бо Fitbit-и худ омадааст. Назоратчии худро дар наздикии худ нигоҳ доред ва донги худро ба порти USB пайваст кунед. Тартиби ҷуфт бояд ба таври худкор оғоз ёбад.
   • Дар ҳолате, ки компютери шумо Bluetooth суст ё боэътимод дошта бошад, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки барои беҳтар кардани пайвастшавӣ ҷуфти синхронизатсияро ҷуфт кунад.
   • Агар трекери шумо ҳамоҳанг карда нашавад, донглро хориҷ кунед ё трекери худро бозоғоз кунед ва ин амалро такрор кунед.
7. Ҷавоб ба огоҳиномаҳо дар экран. Аксарияти трекерҳои Fitbit пас аз пайвастшавӣ ба компютери худ рамзи чор рақами мушаххасро нишон медиҳанд, ки ҳангоми дархост бояд онро дар компютери худ ворид кунед.
   • Агар шумо Fitbit Flex дошта бошед, шумо бояд ҳангоми гирифтани огоҳиномаи мувофиқ дастгоҳро зуд пахш кунед ва пас тасдиқ кунед, ки ларзишро ҳис кардаед, зеро ин робита аст.
8. Ба ҳисоби Fitbit пайваст шавед. Акнун шумо бояд "Next" -ро клик кунед ва трекери шумо тавассути ҳисоби шумо дар ҳисоби шумо дар Fitbit.com пайваст хоҳад шуд. Пас аз ин, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки салом диҳед ва пас шумо омодагӣ мебинед.
   • Ин метавонад тақрибан як дақиқа вақтро барои пайвастшавӣ ба ҳисоби шумо пайваст кунад; илтимос босаброна интизор шавед то ин кор шавад.

Қисми 2 аз 3: Истифодаи панели Fitbit-и худ

1. Барномаи Fitbit -ро кушоед. Ин метавонад дар телефон ё компютери шумо иҷро карда шавад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки Bluetooth-и шумо фурӯзон аст, шумо tracker-ро дар даст доред ва dongle бесими шумо дар сурати истифодаи компютере, ки Bluetooth надорад, ба порти USB васл карда шудааст.
2. Плиткаҳое илова кунед, ки ба ҳадафҳои шумо мувофиқат кунанд. Платформаи Fitbit-и шумо лавҳаҳо хоҳад дошт, ки ба шумо дар пайгирии фаъолият, ҳадафҳо, нишонаҳо ва ғайра кӯмак мерасонанд. Бо пахш кардани нишонаи Меню (тасвири чоркунҷа) дар тарафи чапи панели худ сафолҳоро илова кунед ва дар назди сафҳаҳо, ки мехоҳед илова кунед, қуттии қайдкуниро клик кунед.
3. Нақшаҳои ғизои Fitbit -ро истифода баред. Дар болои панели идоракунии шумо менюи афтанда бо номи "Дафтарчаи дафтар" ҷойгир аст. Дар зери он бояд варианти "Ғизо" бошад. Акнун шумо метавонед вазни ҷории ва дилхоҳатонро ворид кунед. Экрани навбатӣ аз шумо хоҳиш мекунад, ки нақшаи талафоти вазнро интихоб кунед.
   • Ҳадафи 250 калория дар як рӯз оғози хуб барои оғози реҷаи машқ аст. Агар шумо ба сӯзондани баъзе калорияҳо омода бошед, шумо ҳангоми сӯзонидани 1000 калория дар як рӯз натиҷаҳоро зудтар мебинед.
   • Инчунин панели идоракунӣ аз шумо хоҳиш мекунад, ки хӯрокҳои истеъмолкардаатонро ворид кунед, зеро ин барои пайгирӣ кардани вазни шумо ва нишон додани пешрафти шумо зарур аст.
4. Истеъмоли моеъи худро пайгирӣ кунед. Ҳангоми машқ, гидротехникӣ мондан махсусан муҳим аст. Шумо метавонед истеъмоли моеъи худро ба Fitbit-и худ бо кушодани менюи "Дафтарчаи қайд" дар қисми болоии экран ворид кунед. Ба поёни саҳифа ҳаракат кунед. Барои ворид кардани моеъи шумо майдоне мавҷуд аст. Пас барои сабти маълумот "Вуруд" -ро клик кунед.
5. Сафолҳои нолозим ё истифоданашударо хориҷ кунед. Шумо метавонед ин корро бо нишон додани нишоннамои муш дар болои қисми поёни сафҳа барои нест кардан, ба воситаи пахш кардани тасвири фишанги фишурдашуда ва пас тасвири қуттии партов барои нест кардани сафҳа, иҷро кунед.

Қисми 3 аз 3: Истифодаи бештар аз Fitbit

1. Ҳисоби мукофотро арзёбӣ кунед. Шумо метавонед аз хусусиятҳои ҳисоби ройгони Fitbit қаноатмандии комил дошта бошед, аммо ҳисоби премиум метавонад барои фаҳмиши бештар дар бораи фитнес, ғизо ва саломатии шахсии шумо муфид бошад. Ба ҳисоби мукофотҳо дохил мешаванд: Fitbit Trainer, хатчӯбҳои муқоисавӣ ва содироти системаи бадан, ғизо, фаъолият ва маълумоти хоб ба Excel.
   • Агар шумо мехоҳед ҳисоби премиумро санҷед, озмоиши 14-рӯзаи ройгон дар ҷадвали "Premium" дар панели шумо дастрас аст.
2. Fitbit Trainer-ро ба толори варзишӣ баред. Ин хусусият танҳо барои корбароне, ки ҳисоби премиум доранд, дастрас аст. Fitbit Trainer маълумоти сабтшударо барои муайян кардани ҳадафи фармоишии 12-ҳафта истифода мебарад. Тренер сатрро баланд хоҳад гузошт, аммо инчунин шуморо ба назар мегирад ва ба шумо мегӯям, ки ҳадафи шумо хеле душвор аст, то шумо ҳадафҳои худро танзим карда тавонед.
3. Сканери баркодии худро истифода баред. Барномаи Fitbit дар телефони шумо сканкунии штрих-кодро дастгирӣ мекунад. Ин метавонад ба нақшаи ғизо дохил кардани хӯрокҳои хӯрдаатонро хеле осон кунад. Нишони штрих-кодро ламс кунед, ки шумо одатан хӯрокҳои худро қайд карда, акси штрих-кодро мегиред. Ҳамин ки шумо пайдоиши "Hebbes" -ро дидед, ғизо қайд карда шуд.
   • Шояд аз шумо хоҳиш карда шавад, ки хӯроки сканкардашударо ба пойгоҳи додаҳои озуқавории Fitbit илова кунед.
   • Агар хӯрок шинохта нашавад, шумо бояд маълумотро дастӣ ворид кунед.
4. Фаъолиятҳои дастгирнашавандаро ба таври дастӣ қайд кунед. Ҳама намудҳои трекерҳои Fitbit барои пиёда, давидан ва машқи умумӣ, ки шумо дар давоми рӯз мегузаронед, калибровка карда мешаванд. Ба ин намудҳои дигар, ба монанди велосипедронӣ дохил намешаванд. Барои дақиқии бештар, шумо бояд амалиёт ва машқҳои худро дар панели худ зери нишони "Фаъолияти қайд" дастӣ ворид кунед.
   • Fitbit Surge ягона истисно аз ин маҳдуд аст ва Surge инчунин ҳангоми сабти фаъолияти худ велосипедронӣ баррасӣ мекунад.