Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 7: Тозаҳои худро бо ниқоби гилӣ тоза кунед
• Усули 2 аз 7: Истифодаи буғ барои тоза кардани сурохии худ
• Усули 3 аз 7: Рӯи худро бо ҷаъфарӣ бишӯед
• Усули 4 аз 7: Хамираи содаи нонпазӣ созед
• Усули 5 аз 7: Ба духтури дерматолог муроҷиат кунед
• Усули 6 аз 7: Тартиби ҳаррӯзаи нигоҳубини рӯйро пешниҳод кунед
• Усули 7 аз 7: Бихӯред ва машқ кунед

Агар шумо доғҳои сиёҳ ва доғ дошта бошед, шояд шумо шунидаед, ки барои тоза кардани онҳо сӯрохиҳои худро кушодан лозим аст. Мутахассисон розӣ ҳастанд, ки шумо воқеан сӯрохиҳои худро кушода наметавонед, зеро онҳо андозаи худро нигоҳ медоранд. Бо вуҷуди ин, якчанд роҳҳо вуҷуд доранд, ки шумо сӯрохиҳои худро бодиққат тоза карда метавонед. Ин метавонад сӯрохиҳои шуморо хурдтар кунад, гарчанде ки онҳо воқеан ҳамон андозаанд. Шумо инчунин метавонед ғизохӯрии худро бо хӯрокхӯрии хуб ва машқҳои тоза тоза нигоҳ доред.

Ба қадам

Усули 1 аз 7: Тозаҳои худро бо ниқоби гилӣ тоза кунед

1. Рӯи худро бишӯед. Барои омода кардани рӯйи худ ба ниқоби гилӣ онро бо оби гарм бишӯед ва хушк кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки об гарм аст ва гарм нест.
2. Ниқоби гилинро молед. Бо истифода аз сарангушти худ ё хасу ҳавои мухлиси худ қабати тунуки гилинро ба рӯи худ кашед. Ҳаракатҳои ҷорӯбзада кунед. Ба чашм ва даҳони худ наздик нашавед. Ниқоби гилӣ лой ва равғанро аз сӯрохиҳои шумо мекашад.
   • Ниқоби гилин барои одамоне, ки пӯсти чарб доранд, ки ҳассос нестанд, беҳтарин аст. Чунин ниқоб метавонад барои пӯсти ҳассос хеле қавӣ бошад.
3. Интизор шавед, ки ниқоб хушк шавад. Нагузоред, ки ниқоб пурра хушк шавад. Он бояд рангро тағир диҳад ва сабуктар ба назар расад, аммо ба ҳар ҳол худро маҳкам ҳис мекунад. Агар шумо ниқобро пурра хушк кунед, он рутубати пӯсти шуморо берун мекунад.
   • Агар шумо ҳангоми ниқоб кардан ниқоби гилинро тоза карда тавонед, он ҳанӯз ҳам тар аст.
4. Ниқобро аз рӯи худ шуста кунед. Гилро бо об нарм кунед. Рӯйи худро бо дастмоле молед ва ҳатман бақияро аз ниқоб тоза кунед.
5. Пас аз ниқоб як moisturizer истифода баред. Пас аз хушк кардани рӯи худ сабукфикрона равғани бе равған молед.
   • Шумо метавонед ниқоби гилинро дар як ҳафта 2-3 маротиба истифода баред, вобаста аз он, ки пӯстатон ба он чӣ гуна муносибат мекунад.

Усули 2 аз 7: Истифодаи буғ барои тоза кардани сурохии худ

1. Чомашуйро бо оби гарм тар кунед. Крани гармро то гарм шудани об кор фармоед. Чомашуйро бо оби гарм тар кунед.
2. Оби зиёдатиро канда партоед. Чомашуйро тар кардан лозим нест.
3. Чомашуйро ба рӯй нигоҳ доред. Чомашӯии гармро ба рӯи худ нигоҳ доред, то ки буғҳоятонро тоза кунед. Буғ ба рафъи ифлосшавӣ, бақияи ороиш ва зарраҳои дигари сӯрохиҳои шумо кӯмак мекунад.
4. Равандро такрор кунед. Вақте ки дастмоле хунук шуд, онро бо оби гарм дубора гарм кунед. Онро дубора ба рӯ нигоҳ доред ва дар маҷмӯъ се ё чор маротиба ин корро кунед.
5. Рӯи худро бишӯед. Рӯйи худро бо тозакунандаи кафккунандаи рӯй бодиққат, вале нармӣ шӯед, то ифлосӣ ва равғани аз буғонҳоятон хориҷшударо тоза кунед.
   • Пас аз буғ кардан шустани рӯй хатмист. Бо буғ ифлосшавӣ ва равғанҳои сахтшудаи дар ҷавфҳои шуморо мекушояд, аммо тозакунандаи рӯйи шумо он чирк ва равғанро аз рӯйи шумо нест мекунад. Агар шумо ин қадамро аз даст диҳед, бухорӣ фоида намебахшад.

Усули 3 аз 7: Рӯи худро бо ҷаъфарӣ бишӯед

1. Муште аз петрушки тару тозаро бишӯед. Шумо метавонед ятиҳоро боқӣ гузоред, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки тамоми лойро бишӯед.
   • Parsley дорои таъсири astringent аст ва метавонад ба тоза кардани сӯрохиҳои шумо кӯмак кунад.
2. Ба болои ҷаъфарӣ оби ҷӯшон резед. Бигзор об бо петрушка дар дохили он хунук шавад.
3. Чомашуйро дар омехта тар кунед. Чомашуйро дар оби хунук тар кунед ва оби зиёдатиро аз дастмол шустед.
4. Рӯи худро бишӯед. Рӯйи худро бо тозакунандаи кафк ба нармӣ бишӯед, то онро барои петрушка омода созед. Агар шумо ласи рӯйро истифода баред, онро то пас аз шустани рӯй бо ҷаъфар молед.
5. Чомашуйро ба рӯй нигоҳ доред. Чомашуйро ба рӯйи худ барои 10 то 15 дақиқа гузоред.
   • Шумо метавонед ин astringent-ро ҳар рӯз истифода баред.

Усули 4 аз 7: Хамираи содаи нонпазӣ созед

1. Як қисми обро бо ду қисмати содаи нонпазӣ омехта кунед. Ҳоло шумо як хамираи ғафс хоҳед гирифт.
2. Рӯйҳои худро бо омехта нарм кунед. Омехтаро бо дастҳои худ ба рӯи худ молед, ҳаракатҳои даврӣ кунед.
3. Бигзор омехта тар карда шавад. Хамираро ба рӯи худ тақрибан 5 дақиқа гузоред.
4. Омехтаро аз рӯи худ бишӯед. Рӯи худро бо об бишӯед, то хамираро шуста баред.
   • Инро ҳафтае як маротиба иҷро кунед. Он ба пӯст кардани пӯст ва хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст, ки метавонанд сӯрохиҳои шуморо банданд, кӯмак кунад.

Усули 5 аз 7: Ба духтури дерматолог муроҷиат кунед

1. Ба духтури дерматолог муроҷиат кунед. Аз ӯ бипурсед, ки шумо чӣ гуна табобатҳоро карда метавонед.
2. Дар бораи табобатҳои гуногун маълумот гиред. Табобатро интихоб кунед.
   • Шумо метавонед exfoliator, ба монанди гели кислотаи ретиноинро талаб кунед. Эксфолятор ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро, ки сурохии шуморо маҳкам мекунанд, нест мекунад. Ин табобатро махсусан интихоб кунед, агар пӯсти шумо рангпарида ба назар расад, зеро шояд ҳуҷайраҳои мурда дар пӯсти шумо ҷамъ шуда бошанд.
   • Шумо инчунин метавонед пӯсти кислотае ба монанди гликол ё кислотаи салисил дошта бошед, то пӯстатонро пӯст кунед. Барои ба даст овардани натиҷаи намоён шумо бояд чунин табобатро якчанд маротиба гузаронед.Инчунин ин табобатро интихоб кунед, агар дар рӯи шумо қабати ҳуҷайраҳои мурда пӯст бошад.
   • Варианти дигар табобат бо нур ё лазер, ба монанди табобати IPL ё табобат бо лампаҳои LED мебошад. Ин табобатҳо кафолат медиҳанд, ки пӯсти шумо бештар коллаген истеҳсол мекунад ва сӯрохиҳои шумо камтар ба назар мерасанд. Шумо метавонед ин табобатро бо пӯсти туршӣ якҷоя кунед.
3. Табобатеро интихоб кунед, ки ба буҷаи шумо мувофиқ бошад. Дар хотир доред, ки ин табобатҳо метавонанд гарон бошанд ва метавонанд аз сад то якчанд сад евро арзиш дошта бошанд.

Усули 6 аз 7: Тартиби ҳаррӯзаи нигоҳубини рӯйро пешниҳод кунед

1. Ороиши худро аз рӯи худ дур кунед. Вақте ки шумо пас аз як рӯзи дароз ба хона меоед, вақт ҷудо кунед, то ороишоти худро аз рӯи худ дур кунед. Агар шумо нагузоред, ки пӯстатон дар охири рӯз нафас кашад, сӯрохиҳоятон баста шуда метавонанд.
   • Аз салфеткаи ороишӣ истифода баред.
2. Рӯйи худро ҳадди аққал дар як рӯз бишӯед. Бо мурури замон, ифлосӣ ва равған метавонад дар рӯйи шумо афзоиш ёбад, сӯрохиҳои шуморо бандад.
   • Кӯшиш кунед, ки рӯи худро ду маротиба бишӯед. Бо шустани дуюм, пеш аз шустани пӯст, тозакунандаро ба рӯятон хеле хуб масҳ кунед. Ин аст, ки шумо рӯи худро бодиққат мешӯед.
3. Пӯстатонро ҳафтае 2-3 маротиба резед. Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурда ва пӯшидани сӯрохиҳои худ пӯсти худро мунтазам суфра кардан муҳим аст. Як скраби содаи нонпазиро санҷед.
   • Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, сӯхтании нармкунандаи кимиёвӣ ё скраби сабуки рӯйро интихоб кунед. Лосиони мулоими рӯйро фавран пас аз пӯст кардан молед. Лосион тавассути пӯсткунӣ ба пӯст зудтар ворид мешавад.
   • Агар шумо ба осонӣ пӯсти равғанӣ ва акне дошта бошед, аз сӯзишвории вазнин ва дағал истифода набаред. Ба ҷои ин, барои сӯзанакҳои кимиёвӣ, ки дорои кислотаҳои алфа гидроксӣ, ба монанди кислотаҳои гликол ва салисил мебошанд, интихоб кунед.
   • Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, тозакунанда ё тонерро бо бисёр ферментҳои растанӣ дар як ҳафта ду маротиба истифода баред. Аз эксфоляторҳои сахт истифода набаред.
4. Ҳафтае як ё ду маротиба ниқобро истифода баред. Бо нигоҳубини рӯ бо рӯ бо ниқоб чанд рӯз дар як ҳафта шумо ранги тобон нигоҳ медоред ва сӯрохиҳоятон баста намешавад.
   • Агар шумо пӯсти хушк ё ҳассос дошта бошед, ниқоби обдорро интихоб кунед. Ниқобҳои гилӣ ва ниқобҳои ангишт хеле хубанд, агар шумо пӯсти равғанӣ ва акне дошта бошед.
5. Хастаи ресандагии рӯйро харед. Чунин хасу метавонад рӯйи шуморо бодиққат тоза кунад, холигоҳҳои худро тоза нигоҳ дорад.
6. Маҳсулоти аз равған истифодашударо истифода набаред. Лосионҳоеро, ки дорои равған ва ороиши обногузар мебошанд, ки он низ аз равған иборат аст, истифода набаред. Ин маҳсулот сӯрохиҳои шуморо маҳкам мекунанд.

Усули 7 аз 7: Бихӯред ва машқ кунед

1. Хӯрдани хуб. Он чизе, ки шумо ба бадан гузоштаед, ба намуди зоҳирии шумо таъсир мерасонад ва пӯсти шумо низ истисно нест. Барои ба даст овардани сурохии тозатар, парҳези мутавозинро бо миқдори зиёди мева ва сабзавот таъмин кунед. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 5 порча бихӯред. Пӯсти шумо барои миқдори зиёди антиоксидантҳо ташаккур мегӯяд. Хӯрокҳоро бо шакарҳои оддӣ, аз қабили нони сафед, макарон ва биринҷ нахӯред, зеро ин метавонад боиси илтиҳоб гардад. Ба ҷои ин, маҳсулоти ғалладонагиро интихоб кунед.
   • Равғанҳои солим, аз қабили онҳо дар таркиби авокадо, чормағз, тухмҳо ва моҳӣ низ барои пӯсти шумо фоидаоваранд.
   • Барои солимтар шудани пӯст, бештар хӯрокҳои тозакардашуда, аз қабили сабзавот, мева, чормағз, йогурт, тухм ва нони серғайраро бихӯред.
2. Бисёр об нӯшед. Намӣ ба солим ва серҳаракатии пӯсти шумо кӯмак мекунад. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз аз 6 то 8 стакан об нӯшед. Нӯшидани об ба қадри кофӣ осонтар аст, агар дар назди шумо як шиша об дошта бошед, ки онро ҳамеша пур карда метавонед.
   • Кӯшиш кунед, ки нӯшокиҳои спиртӣ ва кофеиндорро кам кунед.
   • Агар шумо танҳо аз нӯшидани об хаста шуда бошед, обе бо меваи он омода кунед ё чойи гиёҳии бе кофеин бинӯшед.
3. Мунтазам машқ кунед. Ин метавонад зиддиятнок ба назар расад, аммо арақи хуб метавонад пӯсти шуморо солимтар кунад. Варзиш гардиши хунро беҳтар мекунад, то оксиген ва маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳои пӯсти шумо интиқол дода шаванд ва партовҳо тоза карда шаванд.
   • Ҳангоми машқҳои берунӣ ҳатман аз муҳофизати муҳофизаткунандаи пӯстатон истифода баред.
   • Ҳангоми тамрин ороиш надиҳед, зеро он метавонад сӯрохиҳои шуморо бандад. Барои тоза нигоҳ доштани сурохии худ, пеш аз машқ рӯйро шӯед ва пас аз машқ фавран душ кунед.