Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Усулҳои зуд барои васеъ кардани хонандагони худ
• Усули 2 аз 3: Усулҳои тавонои паҳнкунии хонандагон
• Усули 3 аз 3: Шогирдони худро маҳдуд кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо медонистед, ки шумо танҳо бо чашмони онҳо нигоҳ карда, метарсонед ё фиреб медиҳед? Сирри ин андозаи бачагони шумост. Муҳаққиқон муайян карданд, ки андозаи талабагони мо аз он чизе, ки мо дар бораи он чӣ мебинем, таъсир мекунад (хуш омадед ба ҷаҳони аҷиби "пупиллометрия"). Пас, агар шумо хоҳед, ки бо нигоҳатон душмани худро тарсонед ё касеро ба шумо ошиқ созед, ин мақола барои шумост!

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Усулҳои зуд барои васеъ кардани хонандагони худ

1. Ҳуҷраи торикро тасаввур кунед. Тадқиқот нишон дод, ки одамон бо тасаввур кардани шаклҳои торик ё утоқҳои торик метавонанд шогирдони худро васеъ кунанд. Шабона хирсҳои сиёҳи калон ба хаймаи шумо ҳамла кунанд, фикр кунед, шояд шогирдони шумо бориктар шаванд.
2. Таваҷҷӯҳ ба объектҳои дурдаст. Ҳангоме ки чашмони шумо барои дидани масофа танзим мешаванд, хонандагони шумо васеъ мешаванд. Усули дигари рафтан дар ин бора норавшан кардани диди худ аст. Агар шумо инро дуруст иҷро кунед, чашмони шумо хеле ором мешаванд; агар шумо ба дидани дубора шурӯъ кунед, эҳтимолан чашмак мезанед ва бояд аз нав оғоз кунед.
   • Ин усулҳо ба шумо имкон намедиҳанд, ки чашмони худро тамошо кунед, бинобар ин шумо бояд худро ба навор гиред ё аз дӯстатон хоҳиш кунед, ки онро тамошо кунад.
3. Тамаркуз ба як минтақаи торики ҳуҷра. Хонандагон васеъ мешаванд, то дар равшании бештар имкон диҳанд. Пас, агар шумо равшаниро коҳиш дода натавонед, шумо метавонед интихоб кунед, ки ба ҷои ториктари ҳуҷра, аз тирезаҳо ё дигар манбаъҳои рӯшноӣ нигоҳ кунед.
4. Бемории худро сахт кунед. Шикамро ба шикам дароред ва ҳамаи мушакҳоро дар шиддат нигоҳ доред, то бубинед, ки оё хонандагони шумо калонтар мешаванд. Баъзе одамон метавонанд тарбиягирандагони худро бо ин роҳ калон кунанд, гарчанде ки механизми аслӣ ёфт нашудааст. Он метавонад ба "шабпаракҳо дар меъдаи шумо", ки ҳангоми ошиқ буданатон эҳсос мекунед, рабт дошта бошад.
5. Тасаввур кунед, ки чизе ба шумо саросемагии адреналин медиҳад. Баъзе одамон ҳангоми аз хун гузаштани адреналин тавассути фикр кардан дар бораи корҳои шавқовар, аз қабили алоқаи ҷинсӣ, хонандагони васеъшударо инкишоф медиҳанд. Ин ба ғайр аз хонандагони калон, инчунин метавонад мағзи шуморо ба гардиш оварад, мушакҳоятонро мустаҳкам кунад ва нафаскаширо тезонад.

Усули 2 аз 3: Усулҳои тавонои паҳнкунии хонандагон

1. Қатраҳои зидди аллергияро истифода кунед. Баъзе қатраҳои чашм шогирдони шуморо калонтар мекунанд. Ҳамеша вуруди бастаро хонед ва аз меъёр зиёд истифода набаред.
2. Эспрессо бинӯшед. Баъзе моддаҳое, ки ба системаи асаби шумо таъсир мерасонанд, метавонанд боиси афзоиши мушакҳои атроф ба чашми шумо шаванд. Кофеин намунаи чунин модда мебошад.
3. Иловаҳои парҳезии дорои 5-HTP гиред. 5-HTP аминокислотаест, ки метавонад шуморо беҳтар ҳис кунад. Ҳеҷ гоҳ аз миқдори тавсияшуда зиёд истеъмол накунед ва ҳеҷ гоҳ 5-HTP-ро дар якҷоягӣ бо LSD, кокаин, антидепрессантҳо, вояи баланди витаминҳои B ва дигар моддаҳое, ки сатҳи серотонини шуморо зиёд мекунанд, истеъмол накунед.
4. Дигар табобатҳоро истифода набаред, агар ононро духтур таъин накарда бошад. Баъзе қатраҳои чашм метавонанд хонандаҳои шуморо васеъ кунанд, аммо аз оқибатҳои он огоҳ бошед.
   • Баъзе доруҳо хонандаҳоро васеъ мекунанд. Аммо эҳтиёт шавед: Аксари доруҳои фароғатӣ, ки метавонанд шогирдони шуморо васеъ ё кам кунанд, ғайриқонунӣ ва зарароваранд. Пас, аз ин дурӣ ҷӯед.

Усули 3 аз 3: Шогирдони худро маҳдуд кунед

1. Нури чашмонатонро зиёд кунед. Пардаҳоро кушоед ё чароғро даргиронед. Дар натиҷа, хонандагони шумо фавран кам мешаванд. Агар шумо дар берун бошед, на офтобро, балки сояро афзалтар донед.
   • Лампаҳои гармӣ хуб кор мекунанд, аммо нури табиӣ беҳтар кор мекунад.
   • Ҳеҷ гоҳ мустақиман ба офтоб нигоҳ накунед, зеро ин метавонад ба чашмони шумо зарар расонад.
2. Таваҷҷӯҳ ба касе ё чизи наздикатон. Вақте ки диққати худро ба чизи наздик равона мекунед, хонандагони шумо кам мешаванд. Бо пӯшидани як чашм ва гузоштани ангушти худ ба чашми кушода оғоз кунед.
3. Доруҳоро баррасӣ кунед. Ҳастанд доруҳое, ки хонандагони шуморо танг мекунанд, аммо онҳо танҳо бо дорухат фурӯхта мешаванд.
   • Опиатҳо хонандагонро танг мекунанд, аммо истифодаи онҳо ғайриқонунӣ аст. Эзоҳ: Аксари доруҳои фароғатӣ, ки метавонанд шогирдони шуморо васеъ ё кам кунанд, ғайриқонунӣ ва зарароваранд. Пас, аз ин дурӣ ҷӯед.

Маслиҳатҳо

• Суратҳои худро таҳрир кунед. Агар шумо аксҳои худро дар ягон вебсайт ҷойгир кунед, масалан дар сайти шиносоӣ, онҳоро таҳрир кунед, то шогирдони шумо калонтар бошанд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки вақте мардон ду акси як занро мебинанд, ки дар як акси он (таҳриршуда) назар ба дигараш талабагони калонтар доранд, онҳо фикр мекунанд, ки зани дар акси таҳриршуда "зеботар" ва "зеботар" аст.
• Ин найрангҳо махсусан дар сурате муассиранд, ки чашмони рӯшноӣ дошта бошед, зеро он гоҳ муқоисаи байни ирис ва шогирди шумо бештар аст ва онро ба назар намоён мекунад. Шумо инчунин хонандаро бо чашмони қаҳваранги равшан хуб дидан мумкин аст.

Огоҳӣ

• Тангӣ ва густариши хонандагон метавонад чашмро хаста кунад. Агар шумо чунин ҳис кунед, як ё ду рӯз таваққуф кунед.
• Хонандаи шумо бо нури дурахшон кам мешавад, то асабҳои шуморо аз ҳад зиёд ҳавасманд накунад. Дар рӯзи офтобӣ ҳаргиз талабагони худро васеъ накунед; агар касе акси шуморо бо дурахш гирад ё чароғҳои дурахшонро даргиронад, шумо метавонед ба чашмонатон осеб расонед.