Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Банақшагирии дурӯғи шумо
• Қисми 2 аз 3: Нақл кардани дурӯғи шумо
• Қисми 3 аз 3: Нигоҳ доштани дурӯғ
• Маслиҳатҳо

Шумо метавонед дурӯғ бигӯед, то эҳсосоти касеро раҳо кунед, аз мушкилот халос шавед ё касеро масхара кунед. Гуфтани дурӯғи муассир саъйи зиёдеро талаб мекунад. Оқибати дурӯғгӯӣ ва дастгир шудан метавонад хеле ҷиддӣ бошад. Барои дурӯғгӯи хуб будан, шумо бояд дурӯғи худро ба нақша гиред, амал кунед ва дурӯғи гуфтаатонро ба ёд оред.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Банақшагирии дурӯғи шумо

1. Ҳақиқатро таҳриф кунед. Дурӯғгӯӣ аз гуфтани ҳақиқат саъйи бештари равонӣ талаб мекунад. Пеш аз он, ки дурӯғ бигӯед, дониши дурӯғи зеҳниро ба қадри имкон барҳам диҳед. Ба ҷои он ки як қиссаи тамоман навро таҳия кунед, кӯшиш кунед, ки ҳақиқатро хам кунед. Бовар кардани одам ба чизе, ки воқеан рӯй дода метавонад, хеле осонтар аст.
   • Масалан, ба ҷои бофтани ҳикояте дар бораи як ҳизб, шумо метавонистед ба зиёфате равед, аммо дар бораи баъзе ҷузъиёт дурӯғ гӯед, масалан, кӣ дар он ҷо буд ва шумо чӣ кор кардед.
   • Агар шумо дар як тарабхонаи махсус бо оилаатон хӯрок хӯрда бошед, шумо метавонед дурӯғ гӯед ва гӯед, ки шумо ба ресторан санае рафтаед, аммо дар бораи хӯрокхӯрии худ ҳақиқатро гӯед.
2. Дурӯғи боэътимод гӯед. Аз худ бипурсед, ки оё ба дурӯғи гуфтаатон бовар мекунед? Агар ба шумо бовар кардан душвор бошад, шахси дигар низ ба ин бовар намекунад. Худро ба ҷои шахси дигар гузоред ва дар бораи саволҳои ӯ фикр кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳама камбудиҳоро дар ҳикояи худ ошкор созед.
   • Масалан, дурӯғ гуфтан дар бораи зиёфате, ки шумо дар он будаед, шояд муфид набошад, агар дӯсти шумо медонад, ки шумо ба он ҷо кам меравед.
   • Инчунин шахсият ва хислатҳои шахсеро, ки ба ӯ дурӯғ мегӯед, ба назар гиред. Шумо медонед, ки ба кадом чизҳо бовар мекунед. Он чизе, ки барои як нафар кор мекунад, метавонад барои нафари дигар кор накунад.
3. Дар дурӯғ амал кунед. Дар назди оина истода, он чиро, ки гуфтанӣ ҳастед, амалӣ кунед. Агар шумо омодагии хуб надошта бошед, шумо бояд дар ҷои худ чизе пешниҳод кунед. Агар шумо дар ҷои худ чизе бофта бароред, барои шахси дигар пай бурдани шумо дурӯғ гуфтан осонтар хоҳад буд.
   • Ҳангоми амалӣ кардани дурӯғ, сабти аудиоӣ ва / ё видеоии худро ба назар гиред. Ин ба шумо кӯмак мерасонад, ки ҳама гуна таваққуф ва услуби ногувореро ба назар гиред, ки метавонанд шуморо дур созанд.
   • Чӣ қадаре ки шумо метавонед амалия кунед, беҳтар аст. Агар шумо бисёр машқ кунед, он гоҳ ки бо шахси дигар сӯҳбат мекунед, бояд хеле табиӣ бошад.
4. Кӯшиш накунед, ки одамони дигарро ба ин кор ҷалб кунанд. Агар имконпазир бошад, одамони дигарро ба дурӯғи худ ҷалб накунед. Чӣ қадаре ки одамон дурӯғгӯии шуморо донанд, ҳамон қадар ба даст афтед. Агар барои тасдиқи саргузашти шумо ба ягон каси дигар ниёз дошта бошед, танҳо ба ӯ нақл кунед, ки чӣ бояд бидонад. Тамоми нақшаи худро нагӯед.
   • Масалан, агар шумо барои пазироӣ аз хона пинҳон шуда бошед, ба дӯстатон нагӯед, ки чӣ кор карда истодаед. Танҳо ба дӯстатон бигӯед: "Агар касе шаби ҷумъа дар куҷо будани маро пурсад, фақат бигӯед, ки шумо ҳеҷ тасаввуре надоред."
   • Агар шумо дурӯғ гӯед, ки бо кӣ мулоқот кардед, ба дӯстатон дар куҷо гӯед, аммо кӣ не. Ҳамин тавр, дӯсти шумо метавонад макони шуморо бе вайрон кардани ҳикояи шумо тасдиқ кунад.

Қисми 2 аз 3: Нақл кардани дурӯғи шумо

1. Дурӯғро кӯтоҳ нигоҳ доред. Вақте ки шумо дурӯғ мегӯед, тамоюли илова кардани бисёр маълумоти иловагӣ ва тафсилоте вуҷуд дорад, ки шумо одатан илова намекунед. Шояд шахси дигар ҳайрон шавад, ки чаро шумо ин қадар гап мезанед? Шумо инчунин метавонед бо пешниҳоди тафсилоте оғоз кунед, ки маъное надоранд.
   • Масалан, беҳтар аст бигӯем, ки "ман субҳи барвақт аз хоб хестам" гуфтан беҳтар аст, ки "ман шаби гузашта қаҳва кашидам, то бимонам ва дар ин лоиҳа кор кунам ва хоб рафта натавонистам. Вақте ки ман ниҳоят ба хоб афтодам, он қадар дер буд, ки субҳи имрӯз аз ҷогаҳ хестан душвор буд. "
   • Танҳо ба саволе, ки касе ба шумо медиҳад, ҷавоб диҳед.
2. Боварӣ дошта бошед. Агар шумо дурӯғро гӯё ба худатон бовар накунед, дигар шахс низ ба шумо бовар намекунад. Бовар кунед, ки шумо шахси дигарро бомуваффақият фиреб карда метавонед. Агар шумо нисбати худ нобовар бошед, он дар эпизоди шумо нишон хоҳад дод. Шояд шахси дигар метавонад бигӯяд, ки шумо дурӯғ мегӯед.
   • Агар шумо ҳангоми дурӯғ гуфтан асабӣ шавед ва шахс савол доданро оғоз кунад, ҷавоби худро омода кунед.
   • Масалан, агар шахс бипурсад, ки ҳамааш хуб аст ё чаро шумо лолагӯӣ мекунед, бигӯед: "Ман воқеан аз мактаб / кор стресс дорам, мебахшед."
3. Бо масонаи пурра сухан гӯед. Ҳақиқатро гуфтан табиӣ аст, аммо дурӯғ гуфтан аз шумо талаб мекунад, ки хоҳиши табииро идора кунед ва ба системаи идоракунии худ дастрасӣ пайдо кунед. Вақте ки шумо бояд ба ҳоҷатхона равед, ин системаи идоракуниро фаъол созед, то ба шумо лозим нашавад. Дар як соҳа худдорӣ карда, худдорӣ кардани хоҳиши ба ростӣ гуфтанро осонтар мекунад. Агар шумо бо масонаи пурра дурӯғ гӯед, шумо дурӯғгӯи бештар боварибахш хоҳед буд.
   • 45 дақиқа пеш аз он, ки нақшаи дурӯғ гуфтанатонро бигиред, оби зиёд нӯшед.
   • Ин танҳо дар сурате амал мекунад, ки агар ҳангоми дурӯғ гуфтан маҷбур шавӣ. Машқи худидоракунии барвақт дар рӯз, вақте ки вақти дурӯғ гуфтан ба шумо кӯмак намекунад.
4. Ҷисми худро ба таври табиӣ ҳаракат кунед. Ҳангоми сӯҳбат, шумо одатан бадани худро ҳаракат мекунед ва ҳаракатҳои хурд ба амал меоред. Агар шумо комилан истода бошед, шахс пай мебарад, ки чизе нодуруст аст. Агар шумо ҳангоми сӯҳбат одатан дастҳоятонро ҳаракат кунед, ҳангоми дурӯғ гуфтан дастонатонро истифода баред.
   • Ҳангоми хобидан аз пӯшидани даҳон, гулӯ, қафаси сина, сар ва меъда худдорӣ кунед. Ин ҳама нишонаҳои он аст, ки шумо рост мегӯед.
5. Ифодаи чеҳраи худро тамошо кунед. Аз ҳад зиёд тамос нагиред. Ҳангоми сӯҳбат шумо табиатан ба дигар тараф менигаред ва чашмонатонро ба ҳаракат медароред. Ба одам чашм наканда чашм дӯхтан нишонаи он аст, ки шумо дурӯғ мегӯед.
   • Ҳаракатҳои аҷоиби сарро ба амал наоваред. Одамон одатан майл доранд, ки сарро ба паҳлӯ хам кунанд ё ҳангоми хобидан сари худро ба пеш хам кунанд.

Қисми 3 аз 3: Нигоҳ доштани дурӯғ

1. Он чизе ки гуфтед, нависед. Пас аз он ки шумо дурӯғи худро гуфтед, худро вонамуд кунед, ки ин ҳақиқат аст. Ин метавонад душвор бошад, агар шумо гуфтаҳои худро дар хотир надоред. Пас аз дурӯғ гуфтан тафсилоти сӯҳбатеро, ки бо он шахс доштед, нависед. Он чизеро, ки гуфтед, саволҳои додаатон ва ҷавобҳои худро ба онҳо нависед.
   • Он шахс метавонад баргардад ва дар бораи дурӯғи гуфтаатон аз шумо пурсад. Шумо бояд ҳамон ҳикояеро, ки қаблан гуфта будед, нигоҳ доред.
   • Гуфтани дурӯғ аксар вақт қисми осон аст. Нигоҳ доштани он мушкилтар аст.
2. Роҳҳои худро пӯшонед. Далелҳо дар бораи дурӯғ гуфтанатонро нагузоред. Бо васоити ахбори иҷтимоӣ эҳтиёткор бошед. Агар шумо дурӯғ гӯед ва гӯед, ки коре кардаед, аммо дар шабакаҳои иҷтимоии шумо баръакс гуфта шавад, ҳатман ба доми шумо меафтанд.
   • Барои истифодаи дурӯғи худ аз истифодаи компютер ё дастгоҳи мобилӣ худдорӣ кунед. Ин чизҳоро идора кардан осон аст ва метавонад шуморо ба мушкилоти зиёде дучор кунад.
   • Агар шумо чизе навишта бошед, коғазро бурида партоед.
3. Дигар дурӯғ нагӯед. Дурӯғ хотираи хубро талаб мекунад. Чӣ қадаре ки шумо дурӯғҳои бештар бигӯед, нигоҳ доштани он душвортар хоҳад буд. Агар мағзи шумо бояд дурӯғҳои гуногунро риоя кунад, шумо метавонед ба сабад афтед.
   • Барои маҳдуд кардани миқдори дурӯғҳое, ​​ки мегӯед, ба якчанд нафар дурӯғ нагӯед.
   • Бо гузашти вақт, ба ёд овардани дурӯғи бароятон осонтар хоҳад буд.
4. Ба дурӯғҳои дигар гирифтор нашавед. Агар шумо ба дурӯғгӯӣ дучор шавед, ба одамон бовар кардани шумо душвортар мешавад. Шумо ҳамчун як дурӯғгӯй обрӯ хоҳед дошт. Мумкин аст мардум ҳатто тахмин кунанд, ки шумо дурӯғ мегӯед, ҳатто агар шумо ҳақиқатро гӯед.
   • Дурӯғҳои худро ба нақша гиред ва ҳадди аққал нигоҳ доред.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки аксари ҳикояи шумо ҳақ аст. Ин боэътимодтар хоҳад шуд.
5. Бидонед, вақте ки ин маъно надорад. Агар шумо ба дурӯғгӯӣ афтед, дурӯғ гуфтанро давом диҳед, то онро пӯшонед. Дар ниҳоят шумо бештар аз дурӯғгӯиҳои дурӯғин хоҳед гуфт. Ҳоло ба ҷои як, шумо панҷ ё шаш дурӯғ гуфтаед. Дар ин ҳолат, беҳтар аст, ки танҳо иқрор шавед.
   • Агар шумо иқрор шавед, шумо метавонед чизе гӯед, ки "Ман дар бораи ____ ҳақиқатро нагуфтаам. Ман воқеан пушаймонам. '
   • Агар шумо худро гунаҳкор ҳис кунед, эътироф кардани ҳақиқат шуморо беҳтар ҳис мекунад.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед, ки ҳангоми дурӯғ нахандед ё хандида нашавед, зеро ин эҳтимолан шуморо ба сабад меафтонад.
• Нагузоред, ки пичиррос занед ё ба дигар тараф нигоҳ накунед. Кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон осуда бошед.
• Кӯшиш кунед, ки ҳамон эҳсосотро илова кунед, ки гӯё шумо воқеан ҳақиқатро гуфта истодаед.
• Кӯшиш кунед, ки дағалӣ накунед ё ғур-ғур накунед. Инро метавон ҳамчун дурӯғгӯӣ фаҳмид.
• Кӯшиш кунед, ки ҷузъиёти шармоварро илова кунед, зеро касе ба ҳикояте, ки шуморо бад нишон медиҳад, шубҳа намекунад.
• Агар шумо худро аз нороҳатӣ ба чашми шахси дигар нигаред, ба пешонии онҳо назар кунед.
• Ба овози худ як канори тез диҳед, то ба назар чунин расад, ки шумо мехоҳед, ки муноқиша бесабаб ба шахси дигар хотима ёбад.
• Нафаси муқаррарӣ. Аз тарзи муқаррарии нафаскашии худ дур нашавед.