Дар ҳуҷраи худ нудизмро машқ кунед, бе он ки касе инро донад

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Амалияи нудизм дар ҳуҷраи худ
Қисми 2 аз 2: Нудизми худро ба сатҳи оянда бардоред
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Оё шумо ба ҳаракати нудистӣ таваҷҷӯҳ доред? Нудизм, ки онро натуризм низ меноманд, баҳравар шудан аз зебоӣ ва озодиест, ки ҳангоми пӯшидани либос ва бозгашт ба табиат эҳсос мекунӣ. Агар шумо омода набошед, ки нудизмро дар назди мардум машқ кунед, шумо метавонед онро пеш аз баромадан ба ҷаҳони беруна дар ҳуҷраи худ интихоб кунед. Бо каме ғамхорӣ ва махфият шумо метавонед хонаи хобатонро ба истироҳати ягонаи нудист табдил диҳед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Амалияи нудизм дар ҳуҷраи худ

Махфияти пурраро таъмин кунед. Ҳама дарҳо ва тирезаҳоро дар ҳуҷрае, ки шумо иқомат доред, пӯшед ва маҳкам кунед. Хусусан бегоҳ, пардаҳо, пардаҳо ё кӯрҳоро пӯшед. Агар байни дар ва фарш фосилае бошад, шумо метавонед кӯрпа ё дастмолеро дар байни онҳо ғеҷонда интихоб кунед. Шумо мехоҳед, ки махфияти пурраро бидуни халалдор кардан мехоҳед. Одамоне, ки ба клубҳои нудистҳо ташриф меоранд, ба даст овардани дастмолро барои нишастан амали хуб мешуморанд. Шумо метавонед бо ин дар ҳуҷраи худ машқ кунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо корҳои фаровон доред ва лаҳзае аз ҳаловати худ лаззат баред.
Аз либосатон халос шавед. Либосҳоятонро бо ҳамон тартибе, ки шумо пӯшидаед, бастабандӣ кунед, то вақте касе дарро кӯфт, шумо зуд либос пӯшида метавонед. Инро махсусан, агар шумо аз дастгир шудан метарсед. Бо вуҷуди ин, дастмолеро дар дасти худ нигоҳ доред, то шумо онро зуд ба худ печонед - танҳо бигӯед, ки вақте касе ворид шуд, шумо душ гирифтан мехоҳед.
Ҳар кореро, ки одатан мехостед иҷро кунед. Ҳоло, ки шумо ҳама гуна монеаҳо ва либосҳоро бартараф кардед, шумо метавонед танҳо зиндагии ҳаррӯзаи худро пеш баред. Пас, танҳо аз сабаби урён буданатон ягон кори махсус накунед. Нудистҳои воқеӣ танҳо он чизеро, ки одатан мехостанд, танҳо бараҳна мекунанд - зеро он гоҳ онҳо метавонанд аз зиндагӣ каме бештар лаззат баранд ва худро озодтар ҳис кунанд. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки шумо метавонед дар ҳуҷраи худ кор кунед:
- Хурсандӣ кардан. Китоб хонед, бозии компютерӣ кунед, телевизор тамошо кунед, расм кашед, ранг бубаред, пасьон бозӣ кунед, кроссворд ҳал кунед, гитара навозед ва ғайра.
- Бурида ба таъқибот. Бо тарҷумаи ҳоли худ кор кунед, таҳқиқоти компютерӣ гузаронед, эъломияҳои андозро супоред, ҳуҷраи худро тоза кунед, аксҳои худро ба тартиб дароред ва ғайра. Чизҳое, ки шумо ба таври дигар аз онҳо лаззат намебаред (ба монанди тозакунӣ), вақте ки шумо онҳоро бараҳна мекунед, хеле шавқовартар мешаванд.
- Саломат бошед. Кӯшиши мӯътадил, дароз кашидан ё йога метавонад хеле фоидаовар бошад, алахусус агар шумо инро дар назди оинаи калон ба амал оред - бо ин роҳ шумо аниқ мебинед, ки кадом мушакҳо ва пайвандҳо дар машқҳои шумо иштирок мекунанд.
- Ба худ масҳ диҳед. Дар ҳоле ки шумо наметавонед ба пушти худ бирасед, шумо метавонед пойҳо, дастҳо, тан, дастҳо, шикам, пӯст ва дигар узвҳои баданро масҳ кунед, то шиддатро рафъ кунед.
- Худро табобат кунед. Агар шумо бараҳна бошед ва вақти зиёд дар даст доред, шумо метавонед худро бо оби мушкин молида, дар кӯрпа истироҳат кунед.
- Далер бошед. Ба як дӯстатон занг занед ва бо ӯ бараҳна сӯҳбат кунед. Оё ӯ бисёр чизҳоро медонад?! Бубинед, ки бо дӯстатон дар сатҳи платоникӣ бе либос сӯҳбат кардан чӣ ҳис мекунад. Агар шумо худро комилан роҳат ҳис кунед, шумо метавонед дар оянда ҳангоми омодагӣ ба гурӯҳи нудистҳо ҳамроҳ шавед.
- Бидонед, ки ин дар бораи чизҳои ҷаззоб нест. Гарчанде ки шумо ҳангоми ба урён дучор шудан ба васвасаи худ даст назанед (ин албатта комилан хуб ва табиӣ аст), шумо бояд донед, ки яке аз арзишҳои аслии нудизм ба тарзи ғайри ҷинсӣ амал кардан аст. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки итминон ҳосил намоед, ки шумо чизҳои кофӣ доред, то вақте ки дарро маҳкам кунед, вақти худро бо он пур кунед.
Бараҳна хоб кунед. Бисёр одамон бараҳна мехобанд, зеро ба онҳо маъқул аст, ҳатто агар онҳо ҳатман худро ҳамчун нудист нишон намедиҳанд. Агар шумо хоҳед, ки танҳо дар утоқи худ нудизмро машқ диҳед, пас шумо метавонед ин корро бо бараҳна хоб рафтан кунед. Агар шумо дастгир шавед, одамон фикр намекунанд, ки ин як чизи бад аст - пас аз он, бисёр одамон бараҳна мехобанд. Халатро барои он нигоҳ доред, ки ҳангоми шаб ба ҳоҷатхона рафтан лозим ояд. Агар шумо воқеан нудизмро ҷиддӣ бигиред, шумо метавонед танҳо субҳ бедор шавед ва то ҳадди имкон бараҳна монед.
Фаҳмидани нудизмро беҳтар омӯзед. Усули дигари хубест, ки шумо метавонед вақти худро дар ҳуҷраи худ гузаронед, ин омӯзиши нудизм дар интернет аст. Агар шумо воқеан мехоҳед нудизмро амалӣ кунед, шумо бояд дарк кунед, ки дар асл чӣ кор карда истодаед. Дар бораи нудизм тасаввуроти нодурусти зиёде мавҷуданд, ки шумо бояд пеш аз он, ки гӯед, ки шумо воқеан фаҳмидед, огоҳ бошед. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки шумо омӯхта метавонед:
- Бисёре аз нудистҳо истилоҳи "натуристҳо" -ро афзал медонанд.
- Нудизм маънои ҷинсӣ буданро надорад. Бараҳна будан, бояд комилан табиӣ бошад, на боиси ба вуҷуд овардани ҳавас.
- Нудизм ҳама чизро дар барқарор кардани озодие мебошад, ки кӯдакони хурдсол бараҳна доранд. Шумо бояд фикр карданро дар бораи маҳдудиятҳое, ки ҷомеа бар шумо додааст, даст кашед ва шумо бояд ба фарзанди ботинии худ баргардед. Нудизм бозича аст.
- Нудизмро натурализм низ мегӯянд, зеро он дар бораи бозгашт ба ҳолати табиии шумост.
- Гарчанде ки урён дар ҷойҳои ҷамъиятӣ манъ аст, худи нудизм ғайриқонунӣ нест. Агар шумо дар Арканзас (ИМА), Арабистони Саудӣ ё Эрон зиндагӣ накунед.
- Нудизм дивизияи ҷинсӣ нест. Нудистҳо ҳаёти ҷинсии комилан солим доранд; онҳо тарзи ҳаррӯзаи худро ҷинсӣ намекунанд, зеро бараҳнаанд. Ин маънои онро надорад, ки онҳо ҷинсӣ нестанд. Узви гурӯҳи нудистҳо будан набояд маънои аз ҳад зиёд ҷинсӣ доштани худро дошта бошад, зеро шумо либос надоред.
- Барои нудист шудан ба шумо як ҷисми комил лозим нест. Шумо бояд танҳо бо чизи доштаатон роҳат бошед.
- Барои нудист шудан на ҳама вақт урён будан лозим аст. Бисёре аз нудистҳо кори доимӣ доранд ва дар ҳолати зарурӣ либоси оддӣ мепӯшанд. Бо вуҷуди ин, онҳо ҳамеша дар ҷустуҷӯи роҳҳои бараҳна ва изҳори ақидаи худ мебошанд.
Боз либос пӯшед. Мутаассифона, шумо наметавонед абадан дар хонаи худ бараҳна нишинед. Новобаста аз он ки шумо бо дӯстон ба кино меравед ва ё зиёфати оилавӣ доред, шумо бояд ягон лаҳза либоси худро пӯшед, то ба дунёи оддӣ баргардед. Агар ин шуморо хеле маҳдуд кунад ва шумо наметавонед тамоми рӯз бо пӯшидани либос мубориза баред, пас шумо метавонед дар бораи ба сатҳи нав расонидани нудизматон фикр кунед.

Қисми 2 аз 2: Нудизми худро ба сатҳи оянда бардоред

Бо як ҷой дар як вақт мубориза баред. Агар шумо худро дар ҳуҷраи худ амалӣ кардани нудизмро комилан роҳат ҳис кунед, пас шумо метавонед қадами навбатиро гузоред. Агар шумо хоҳед, ки ин корро танҳо дар утоқи худ анҷом диҳед, эҳтимол дорад, ки ҳамҳуҷраҳо ё аъзои оилаатон метавонанд тарзи ҳаёти шуморо дарк кунанд. Агар ин тавр бошад, шумо метавонед бо онҳо сӯҳбат кунед, то онҳо бубинанд, ки онҳо ба он чӣ гуна муносибат мекунанд (интихоби мушкилтар) ё омӯхтани ҳуҷраҳои дигари хона, вақте ки касе дар хона нест.
- Пеш аз оббозӣ аз ҳуҷраи худ ба ҳаммом бараҳна роҳ рафтанро оғоз кунед. Сипас кӯшиш кунед, ки ҳатто дар тӯли якчанд дақиқа ба хонаи дигар бараҳна ворид шавед.
- Агар шумо донед, ки чанд соат касе дар хона нахоҳад буд, шумо метавонед пардаҳоро пӯшед ва дар хона бараҳна сайр кунед.
- Танҳо боварӣ ҳосил намоед, ки нақшаи эҳтиётӣ доред, агар касе ногаҳон ба хона баргардад (агар шумо воқеан мехоҳед фаҳмонед, ки чаро телевизонро урён тамошо мекунед).
- Шумо ҳамеша метавонед рӯймолеро дар дастҳои худ нигоҳ доред, то худро пӯшонед, то гӯед, ки шумо танҳо душ гирифтан мехоҳед. Аммо агар шумо воқеан ба нудизм боварӣ дошта бошед, пас намехоҳед то абад онро пинҳон кунед, ҳамин тавр-не?
Бингар, ки минбаъд. Пас аз он ки шумо дар хона урён буданро аз худ кардаед, шумо метавонед онро як қадам ба пеш баред. Агар шумо дар минтақаи нисбатан дурдасте ё дар наздикии он зиндагӣ кунед, шумо метавонед бубинед, ки луч будани худро дар ҳавлӣ, дар ҷангали паси хонаи худ ва ҳатто дар соҳили холие, ки дар наздикии он ҷойгир аст, эҳсос мекунад. Танҳо ба аксуламали одамоне, ки шуморо мебинанд ва дар бораи шумо таассуроти нодуруст пайдо мекунанд, омода бошед. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ин корро дар минтақаи дурдаст имконпазир кунед. Масалан, шумо метавонед дар минтақаи ҷангали биёбон каме сайр кунед ё ба қисмати дурдасти кӯл шино кунед ва аз либосатонро кашед.
- Бинед, ки чӣ гуна он ба унсурҳо ин қадар наздик аст. Оё ин корест, ки шумо мехоҳед дар дарозмуддат бикунед ва бидуни он ки онро пинҳон кунед?
Дар ин бора бо наздикони худ сӯҳбат кунед. Агар шумо аз озодӣ ва озодӣ, ки бараҳна ба шумо пешниҳод кардааст, баҳравар шудаед, пас шумо метавонед интихоб кунед, ки дар ин бора бо наздикони худ сӯҳбат кунед. Агар шумо фикр кунед, ки ин хоҳиш як қисми муҳими шумо шудааст, ки мардум бояд онро бидонанд. Омода бошед, ки онҳо чӣ будани нудизмро нафаҳманд ва дар аввал каме шубҳа кунанд ё дарҳол ҳукм бароранд. Ҳарчанд хавотир нашавед - онҳо ба онҳо мерасанд.Ва агар онҳо ин корро накунанд, пас шумо бояд роҳи мубориза бо онро ёбед.
Бо одамони ҳамфикр мулоқот кунед. Агар шумо худро ҳамчун нудист хуб ҳис кунед, шумо метавонед таваҷҷӯҳи худро ба гурӯҳҳои манфиатдор, ба монанди NFN (Федератсияи Ҷамъиятҳои Натуристии Голландия), FBN (Федератсияи Натуризми Белгия) ё ташкилоти шабеҳи шахсони манфиатдор пайваста, ба сатҳи баландтар бардоред дар ҳифзи ҳуқуқи бараҳна буданашон. Шумо инчунин метавонед фаҳмед, ки дар куҷо нудизмро бехатар амалӣ кардан мумкин аст. Чунин ташкилотҳо метавонанд ба шумо дар ёфтани клубҳо кӯмак расонанд, ки дар он шумо нудизмро амалӣ кунед, масалан дар чорабиниҳои хона ё дар санаторию курортӣ.
- Шумо инчунин метавонед соҳилҳои нудист ё минтақаҳои вокунишро дар дохили кишвар ва берун аз он ҷустуҷӯ кунед.
- Натарс. Агар шумо нуқтаи мувофиқро ёбед, ба ягон даррандаи бераҳмона дучор нахоҳед шуд. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз ба даст афтондан идеалҳои гурӯҳеро, ки мехоҳед ба он ҳамроҳ шавед, хонед. Истироҳати нудистҳо бояд дар бораи пазируфтани худ ва эҳтироми фардияти шумо, озодии дигарон ва эҳсоси озодӣ бошад; на аз нороҳатӣ.
Дар бораи гирифтани таътили урён фикр кунед. Агар шумо дар зодгоҳи худ бараҳна сайругашт карданро комилан ҳис накунед, пас шумо метавонед пайдо кардани суроғаҳои таътилро, ки махсус барои истироҳати урён муҷаҳҳаз шудаанд, баррасӣ кунед. Барои ин шумо метавонед системаҳои ҷустуҷӯии стандартиро истифода баред ва истилоҳи ҷустуҷӯро бо чизе ба мисли "истироҳати урён" ё "таътили урён" танг кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед истироҳатгоҳеро пайдо кунед, ки барои шумо комил аст, хоҳ шумо хоҳед ба Фаронса ё Мексика равед. Ин метавонад як роҳи олие барои ғӯтондан ба ҳаёти нудистҳо бидуни тарси бархӯрд бо модар ё муаллими синфҳои ибтидоӣ бошад.
Агар худро бароҳат ҳис накунед, онро хусусӣ нигоҳ доред. Бараҳнагии оммавӣ на барои ҳама. Агар шумо фақат мехоҳед, ки дар хона ё ҳуҷраи худ урён бошед, албатта дар ин ҳеҷ бадӣ нест. Шумо ҳатман шарт нестед, ки дар берун, дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ва ё бо як гурӯҳ нудистони дигар урён бошед. Сухан дар бораи он меравад, ки бадан ва зеҳни худро тавре нишон диҳед шумо шуморо хушбахт мекунад. Пас, дар ҳар ҷое ки мекунед, луч лаззат баред!

Маслиҳатҳо

Ҳаҷми садо / мусиқиро паст нигоҳ доред (бешубҳа, наушник / гӯшворакро истифода набаред!) То ин ки шумо ҳангоми ба хона омадан ё дар вақти кӯтоҳ дарро кӯфтанатон онро шунавед.
Фаромӯш накунед, ки ин вақт барои худ лаззат баред ва лаззат баред! Ин вақти шумост, то нишон диҳед, ки шумо ҳамчун як шахс беназиред.
Дар байни нудистҳо таҷрибаи хубе оварда шудааст, ки сачоқи худро барои нишастан дар чорабиниҳо ва ҷойҳои истироҳати нудистҳо биёред. Ҳатто агар шумо барои иштирок дар чунин чорабинӣ омода набошед ҳам, шумо аллакай метавонед дар ҳуҷраи худ машқ кунед. Рӯмолчаи худро биёред, то ҳангоми бараҳна нишинед, то шумо ба ин идея одат кунед.
Агар шумо ният доред, ки бараҳна дар ҳуҷраи худ зиёда аз як соат нишинед, шумо метавонед бо худ чизе хӯрдан ва нӯшидан биёред.
Халат ва таппакҳоро дар ҳолати зарурӣ нигоҳ доред, агар шумо барои баромадан аз телефон, гирифтани газак, ба ҳоҷатхона ва ғайра аз ҳуҷра баромадан лозим оед, ин аз пӯшидани либоси худ ва боз кашидан боз осонтар аст. Аммо, боварӣ ҳосил кунед, ки калимаатонро омода созед, агар касе шуморо берун аз утоқи худ бинад ва мехоҳад бидонад, ки чаро шумо дар ин соат халат пӯшидаед. Фақат бигӯед, ки лаҳзае ба душ меҷаҳед. Албатта, шумо бояд ин корро бикунед!
Агар махфияти шумо аксар вақт вайрон карда шавад, шумо метавонед инро беҳтар кунед, агар шумо танҳо бошед.

Огоҳӣ

Вақте ки волидон ё ҳамсари шумо дар хона нестанд, амал кардани нудизм оқилона аст. Ин метавонад каме фарқ кунад, агар шумо битавонед дари худро маҳкам карда, онро пинҳон доред. Шумо инро метавонед, масалан, бо душ ё ванна дароз кашед.
Агар шумо зан ҳастед ва давраи ҳайзро гиред, эҳтиёт шавед.
Бидонед, ки бараҳнагии оммавӣ дар Нидерландия ва Белгия метавонад шуморо ба ҷаримаи ҳангуфте андозад.