Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Садои занги гӯшро муваққатан табобат кунед
• Усули 2 аз 3: Зангҳои музминро дар гӯшҳо табобат кунед
• Усули 3 аз 3: Пешгирии занг дар гӯшҳо
• Маслиҳатҳо

Он садоҳое, ки дар гӯши шумо садо медиҳанд (инчунин онҳоро "шукуфоӣ" номидаанд), ки пас аз навохтан бо мусиқии баланд доред, аксар вақт натиҷаи зарар дидани ақрабаҳои микроскопии гӯшҳои дарунии шумост. Тиннитус метавонад зарари асаб ё мушкилоти гардиши шуморо нишон диҳад. Гарчанде ки тамоман пешгирӣ кардани зангҳо дар гӯшҳо беҳтар аст, шумо метавонед барои қатъ кардани он садо диҳед, ҳатто пас аз он ки зарари он аллакай расидааст. Маслиҳатҳои муфидро хонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Садои занги гӯшро муваққатан табобат кунед

1. Усули косахонаи сар-гардро истифода баред. Вақте ки шумо аз консерт ё клуб ба хона меоед ва гӯшҳоятон садо намедиҳанд, зеро мӯйҳои хурди коклеяи шумо осеб дидаанд ва ин боиси илтиҳоб ва ангезиши асаб мегардад. Мағзи шумо ин илтиҳобро ҳамчун як ғавғои доимӣ тафсир мекунад ва ин найранг метавонад аз он садои дилгиркунанда халос шавад.
   • Гӯшҳои худро бо кафҳои худ пӯшонед. Ангуштони шумо бояд ба қафо нигаранд ва ба пушти косахонаи саратон такя кунанд. Ангуштони мобайнии худро ба пушти косахонаи сар ба сӯи якдигар равона кунед.
   • Ангуштони ишоратии худро дар болои ангуштони миёнаи худ истироҳат кунед.
   • Ҳаракатро кӯтоҳ кунед, ангуштони ишоратии худро аз ангуштони миёнаатон ғеҷонед, то онҳо ба косахонаи саратон ламс кунанд. Ин ҳаракат ба мисли табл садо медиҳад. Азбаски ангуштони шумо ба косахонаи сари шумо мезананд, он метавонад хеле баланд садо диҳад. Ин муқаррарӣ аст.
   • Ин корро 40-50 маротиба идома диҳед. Пас аз 40-50 маротиба ғавғо хомӯш мешавад.
2. Танҳо инро бинишинед. Занг задан дар гӯшҳо аз таъсири садо одатан пас аз чанд соат худ аз худ ҳал мешавад. Кӯшиш кунед, ки бо истироҳат дар ин бора фикр накунед ва аз ҳар чизе, ки метавонад бадтар кунад, парҳез кунед. Агар пас аз 24 соат овоз баланд нашавад, ба духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 3: Зангҳои музминро дар гӯшҳо табобат кунед

1. Барои табобати мушкилоти аслӣ ба духтур муроҷиат кунед. Аксар вақт шуғл бо сабаби ҳолати табобатӣ ба вуҷуд меояд. Баъзан табобати сабаби аслӣ метавонад баъзе ё ҳама садоҳои гӯшро аз байн барад.
   • Ба духтур муроҷиат кунед. Ё худ инро бодиққат иҷро кунед. Нест кардани муми зиёдатӣ метавонад баъзан нишонаҳои шунидагиро бартараф кунад.
   • Духтуратон рагҳои хунгузари шуморо тафтиш кунад. Бемории рагҳои хун, аз қабили ҷараёни сусти хун, қулфи гӯшро бадтар мекунад.
   • Ба духтур муроҷиат кунед, ки таъсири манфии доруҳои шуморо тафтиш кунад. Агар шумо якчанд намуди доруҳоро истеъмол кунед, шумо метавонед бо духтур муроҷиат кунед, то бубинед, ки зангҳои гӯш чӣ гуна таъсироти номатлуб расонида метавонанд.
2. Тинитусро бо фурӯ нишондани садо табобат кунед. Намудҳои гуногуни бекоркунии садоро барои пинҳон кардани садоҳои занг дар гӯшҳо истифода бурдан мумкин аст. Ин усулҳо иборатанд аз:
   • Бо истифода аз мошинҳои садои сафед. Мошинҳои садои сафед садоҳои "заминаӣ", ба мисли боридани борон ё вазиши шамолро ба вуҷуд меоранд, ки ба гӯши шумо камтар садо медиҳанд.
     
     • Вентиляторҳо, намноккунандагон ва кондитсионерҳо низ метавонанд ҳамчун мошинҳои садои сафед хизмат кунанд.
   • Истифодаи дастгоҳҳо барои пинҳон кардани ғавғо. Шумо инро бар гӯшҳои худ мепӯшонед ва садои пайвастаи садои сафед мебароред, то занги музмин дар гӯшҳо пинҳон карда шавад.
   • Истифодаи васоили шунавоӣ. Ин алалхусус дар сурате самарабахш аст, ки дар баробари гӯш кардани қувваи гӯш ба гӯшҳои шумо суст гӯш карда шавад.
3. Барои рафъи нишонаҳои гулӯла доруҳо истеъмол кунед. Гарчанде ки доруҳо одатан аз садо дар гӯш пурра халос намешаванд, аммо ин метавонад онро камтар ранҷонад.
   • Дар бораи антидепрессантҳо бо духтур муроҷиат кунед. Антидепрессантҳо метавонанд барои гулӯлаи шадид муассир бошанд, аммо мутаассифона, таъсири манфии номатлуб доранд.
   • Бо духтур дар бораи Xanax сӯҳбат кунед. Ин барои коҳиш додани садо дар гӯшҳо муассир аст, аммо мутаассифона, одат пайдо шуда метавонад ва он таъсири номатлуб дорад.
4. Иқтибоси гинкоро санҷед. Иқтибоси Ginko дар як рӯз се маротиба бо хӯрок метавонад гардиши сар ва гарданро беҳтар намуда, садо дар гӯшҳоро, ки аз фишори хун ба вуҷуд омадаанд, коҳиш диҳад. Пеш аз арзёбии самаранокии он, кӯшиш кунед, ки гинкоро барои ду моҳ истеъмол кунед.

Усули 3 аз 3: Пешгирии занг дар гӯшҳо

1. Аз ҳолатҳое, ки ба кокул зарар мерасонанд, канорагирӣ кунед. Азбаски табобати гулу хеле душвор аст, варианти беҳтарини шумо пешгирӣ ё бадтар шудани нишонаҳо мебошад. Чизҳои зерин метавонанд аломатҳои гӯшхарошро бадтар кунанд:
   • Садои сахт. Консертҳо гунаҳкори асосӣ мебошанд, аммо майдонҳои сохтмон, ҳаракати нақлиёт, ҳавопаймоҳо, пиротехникӣ ва дигар садоҳои баланд низ метавонанд зарар расонанд. Гӯшҳои худро бо сими гӯшҳо муҳофизат кунед.
   • Шиноварӣ. Ҳангоми шиноварӣ, об ва хлор метавонад ба гӯши дарунии шумо афтод, ки боиси шустани шуни гӯш мешавад. Ҳангоми шиноварӣ бо пӯшидани гӯшмонакҳои гӯш аз ин ҳодиса пешгирӣ кунед.
2. Роҳи баромади стрессатонро ёбед. Агар шумо зуд-зуд дар гӯши худ садо диҳед, стресс метавонад вазъро бадтар кунад. Роҳҳои раҳо кардани стресс, ба монанди варзиш, мулоҳиза ва масҳро ёбед.
3. Кам спирт, кофеин ва никотин истеъмол кунед. Ин моддаҳо ба рагҳои хун зарар доранд, зеро онҳо хушк мешаванд. Ин асосан дар гӯши дарунӣ рух медиҳад. Барои кам кардани нишонаҳо истеъмоли машрубот, қаҳва, чой бо кофеин ва тамокуро ба эътидол оваред.
4. Намаки зиёд нахӯред. Намак гардиши шуморо суст мекунад, фишори хунатонро меафзояд ва метавонад боиси шунавоии гӯшҳо гардад.

Маслиҳатҳо

• Мустаҳкам кардани системаи иммунии шумо инчунин метавонад садои гӯшро кам кунад. Шумо эҳтимолияти сироятёбӣ ва бемориҳоеро доред, ки метавонанд садои дилгирро бадтар кунанд. Беҳтар шудани вазъи саломатии шумо инчунин маънои беҳтар шудани қуллаи гӯшатонро дорад. Солим зиндагӣ кунед, асосан тавассути парҳези солим ва машқи мунтазам ва хоби кофӣ.