Аломатҳои дарозро дар хона халос кунед

Видео: 8 инструментов в Excel, которыми каждый должен уметь пользоваться

Мундариҷа

Ба қадам
Усули 1 аз 4: витамини С.
Усули 2 аз 4: намӣ
Усули 3 аз 4: Маҳсулоти дорои кислота / ретиноидҳо
Усули 4 аз 4: Парҳез ва варзиш
Талабот

Тамғаҳои дароз - ин рахҳоест, ки ҳангоми пажмурда шудани суръат дар пӯст пайдо мешаванд ва ҳангоми канда шудани бофтаи пайванди зери пӯст ба вуҷуд меоянд. Тамғаҳои дарозрӯй одатан дар ҷойҳое рух медиҳанд, ки чарбҳо захира карда мешаванд. Генҳо дар рушд нақши муҳим мебозанд ва оё нишонаҳои дароз дар чашм боқӣ мемонанд ё не. Аммо, шумо метавонед нишонаҳои дарозро бо як қатор табобатҳои дерматологӣ ва доруҳои хонагӣ табобат кунед. Дар бораи ин усулҳои халос шудан аз аломатҳои дароз дар хона маълумот гиред.

Ба қадам

Усули 1 аз 4: витамини С.

Ғизоҳои зиёдеро бихӯред, ки дорои витамини С мебошанд - хусусан агар шумо вазни зиёд дошта бошед, зуд афзоиш ё ҳомиладор бошед. Тадқиқотҳои илмӣ мавҷуданд, ки витамини С ба истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад, ки ба барқароршавии пӯст мусоидат мекунад
Агар шумо ҳомиладор набошед, истеъмоли иловагии витамини Сро дида бароед. Капсулаи 500mg метавонад ба пешгирӣ ва беҳтар кардани аломатҳои дарозкунӣ мусоидат кунад.
- Агар шумо ҳомиладор бошед, пеш аз истифодаи ягон илова бояд ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 4: намӣ

Ба пӯсти ронҳо, ронҳо, ботинҳо, дастҳо, синаҳо ва меъда диққати ҷиддӣ диҳед - алалхусус вақте ки шумо калон мешавед ё вазн мекунед. Шумо натиҷаҳои беҳтаринро ба даст хоҳед овард, агар шумо дар марҳилаи аввал мубориза бо тамғаҳои дарозро оғоз кунед.
Равғани какао ба минтақаи зарардида дар як рӯз ду-се маротиба молед. Ҳангоми зуд пайдо шудан ба аломатҳои дарозро табобат кунед. Кӯшиш кунед, ки формулаи ба қадри имкон покро бидуни кимиёвӣ илова кунед.
Равғани тухми гандумро ба тамғаҳои дароз дар як рӯз ду маротиба молед. Тадқиқот нишон дод, ки ин метавонад ба тарқишҳои хеле тоза кӯмак кунад.

Усули 3 аз 4: Маҳсулоти дорои кислота / ретиноидҳо

Аз духтуратон дар бораи ретиноидҳои дорухона пурсед. Табобати маҳаллӣ бо креми ретиноид ё гел ба истеҳсоли эластин ва коллаген дар пӯст мусоидат мекунад. Ин беҳтарин табобати дорусозии хона дар он ҷо аст.
- Агар шумо ҳомиладор ҳастед ё синамакон ҳастед, ретиноидҳоро истеъмол накунед. Пеш аз оғози табобати ретиноид таъсири оқибатҳои онро бодиққат хонед.
- Ҳангоми истифодаи крем ё гели ретиноид аз таъсири бевоситаи офтоб худдорӣ кунед. Он ҳассосияти рӯшноиро (офтоб) зиёд мекунад. Сӯхтани офтоб инчунин қобилияти пӯстро барои барқарор кардани аломатҳои дарозкунӣ вайрон карда метавонад.
Маҳсулотро бо кислотаи гликол истифода баред. Якчанд маҳсулот мавҷуданд, ки дорои кислотаи гликолик, аз ҷумла тозакунандаи пӯст ва болиштҳо мебошанд. Кислотаи гликол кислотаи алфа гидрокси аст, ки ба истеҳсоли коллаген мусоидат мекунад. Дар ҷустуҷӯи маҳсулоте, ки фоизи баландтарини кислотаи гликолиро дорад.
- Табобати бештар самарабахши кислотаи гликолик аз дерматолог дастрас аст.

Усули 4 аз 4: Парҳез ва варзиш

Афзоиши вазнро дар ҳолати нигоҳ доред. Парҳезҳои йо-ё боиси кашишхӯрии эластин дар пӯст мегардад ва боиси шикастани пӯст мегардад. Зуд афзудан ва гум кардани вазнро пешгирӣ кунед.
Бо тарбияи нерӯ машғул шавед. Машқи мушакҳо метавонад пӯстро сахттар кунад ва намуди аломатҳои дарозро маҳдуд кунад.
Мунтазам бо кардио машғул шавед. Вазни худро нигоҳ доред ва мушакҳоятонро бо гузаронидани 30 то 60 дақиқа кардио дар ҳафта се-шаш маротиба кор кунед. Тарзи ҳаёти фаъол хатари дароз кашиданро кам мекунад.
Оби кофӣ бинӯшед. Нӯшокиҳои дигарро, ба мисли спирт ва сода, бо нӯшокиҳои обӣ иваз кунед. Нигоҳ доштани оби пӯст онро беҳтар менамояд.
Солим бихӯред. Чунин ба назар мерасад, ки парҳези пур аз маҳсулоти тару тоза метавонад барои пӯст мӯъҷизаҳо нишон диҳад.
- Ғизоеро, ки аз рӯи индекси гликемикӣ кам аст, бихӯред. Аз хӯрокҳое, ки боиси зуд баланд шудани қанди хун мешаванд, даст кашед - ин ба танзими гормонҳо мусоидат мекунад. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд камтар аз шакар ва камтар хӯрокҳо бо орди коркардшуда ё тозашуда бихӯред. Барои пӯсти солим беҳтар аст, ки ғалладона ва маҳсулоти тару тоза интихоб кунед.
- Чормағз бихӯред. Чормағз мис дорад, ки метавонад тавлиди коллагенро ҳавасманд кунад. Дар як рӯз як мушт чормағзро ҳамчун газак бихӯред.
- Йогурт бихӯред. Сафедаи шир метавонад ба устувории пӯст кӯмак кунад.
- Анор, донаи офтобпараст ва чойи сабзро санҷед. Антиоксидантҳо дар таркиби ин маҳсулот аз арзишҳои умумии ғизоӣ дар бадан манфиат мегиранд ва ба пӯст барои нам шудани об мусоидат мекунанд.