Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 2: Чӣ гуна метавон аз сӯхтани офтоб дар хона раҳо кард
• Қисми 2 аз 2: Донистани кай ба духтур муроҷиат кардан
• Маслиҳатҳо

Сӯхтани офтоб маъмул аст, ки тақрибан 42% калонсолони амрикоӣ дар як сол ҳадди аққал як ҳодисаро гузориш медиҳанд. Ин рақамҳо дар Нидерланд мавҷуд нестанд. Он одатан дар тӯли якчанд соат пас аз дучор омадан ба радиатсияи аз ҳад зиёди ултрабунафш (ултрабунафш) ё аз офтоб ва ё аз манбаъҳои сунъӣ (ҷойгоҳҳои чармгардӣ) инкишоф меёбад. Сӯхтани офтобро пӯсти сурхшудаи сӯхта шинохтан мумкин аст, ки дарднок ва гарм аст. Рафтан мумкин аст чанд рӯз тӯл кашад ва ҳама ҳолатҳои сӯхтани офтоб хатари гирифторӣ ба мушкилоти гуногуни пӯст, аз қабили узвҳо, доғҳои сиёҳ, доғҳо ва саратони пӯст (меланома) -ро зиёд мекунад. Якчанд роҳҳои табиии табобати офтобӣ дар хона вуҷуд доранд, гарчанде ки агар пӯсти шумо воқеан осеб дида бошад, ба духтурон эҳтиёҷ доштан лозим аст.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Чӣ гуна метавон аз сӯхтани офтоб дар хона раҳо кард

1. Ҳаммоми салқин кунед. Ҳангоми дар соҳил будан ё дар боғ буданатон пӯсти шумо каме гулобӣ ё тафсон метобад, аммо шумо эҳтимол мебинед ва эҳсос мекунед, ки он вақте ки шумо ба хона пас аз чанд соат мерасед, хеле бадтар шудааст. Аз ин рӯ, баробари дидан ва эҳсос кардани пӯсти сӯхтаи офтобӣ, ба пӯсти худ компресси хунук молед ё дар ҳолати сӯхтан пӯстатон ё души сард гиред. Ҳарорати хунуки об ба шумо кӯмак мекунад, ки бо сӯхтан мубориза баред ва баъзе дардҳоро рафъ кунед. Пӯсти шумо инчунин як миқдор обро аз худ мекунад, ки барои пӯсти офтобсӯхта аз беобӣ муҳим аст.
   • 15-20 дақиқа тар кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки об хунук аст, аммо на он қадар хунук - илова кардани ях ба ванна метавонад худро хеле хуб ҳис кунад, аммо ин метавонад боиси ба шок афтодани бадани шумо гардад.
   • Дарҳол пас аз сӯхтани офтоб дар пӯсти худ собун ё скрабро истифода набаред - он метавонад пӯстро хашмгин кунад ва / ё хушк кунад.
   • Касе, ки пӯсти хеле одил дорад, аксар вақт барои сӯхтан дар нимарӯз камтар аз 15 дақиқа офтобро сарф мекунад, дар ҳоле ки одами пӯсти сиёҳтар метавонад ҳамон миқдори офтобро соатҳо таҳаммул кунад.
2. Алое вераро молед. Гели алоэ вера шояд маъмултарин доруи гиёҳӣ барои сӯхтани офтоб ва сабабҳои дигари пӯсти сӯхта бошад. Алоэ вера қобилияти бениҳоят баланд дорад, ки на танҳо сӯхтани офтобро таскин диҳад ва дардро коҳиш диҳад, балки раванди табобатро низ метезонад. Дар баррасии илмии адабиёт, муҳаққиқон муайян карданд, ки одамони гирифтори сӯхтаи офтобӣ ва дигар ҷароҳатҳои пӯст, ки бо алоэа табобат шудаанд, ба ҳисоби миёна нисбат ба онҳое, ки бо ин растанӣ муомила накардаанд, 9 рӯз ​​пеш шифо ёфтанд. Рӯзҳои аввал пас аз сӯхтан аз офтоб дар як рӯз якчанд маротиба кор фармудани алоэ метавонад ба пӯсти шумо таъсири калон расонад ва нороҳатиҳои зиёдеро пешгирӣ кунад.
   • Агар шумо дар хона ё боғи худ як растании воқеии алоэ дошта бошед, баргро канда, гел / афшураи ғафси онро бевосита ба пӯсти офтобхӯрдаи худ молед.
   • Ғайр аз ин, шумо метавонед як шиша гели алоэи сафеди холиро аз мағозаи саломатӣ ё дорухона харед. Барои самаранокии беҳтар, гелро ба яхдон гузоред ва ҳангоми хунук молед.
3. Ҷашнвораро санҷед. Ҷавғо давои дигари табиӣ барои ором кардани сухтани офтоб аст. Он барои кам кардани гармӣ ва хориш зуд кор мекунад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки овёс хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад, ки ба таскин додани пӯсти офтобсӯхта кумак мекунанд. Аз ин сабаб, бо овёс печкаи моеъ созед, онро дар яхдон ду соат хунук кунед, сипас бевосита ба пӯсти офтобхӯрда молед ва хушк кунед. Онро бо оби хунук бишӯед, аммо нармӣ кунед, зеро овёс ҳам сӯзанаки нарм аст ва шумо намехоҳед пӯстро минбаъд асабонӣ кунед.
   • Ғайр аз ин, шумо метавонед овсеси майдаи майдакардашударо харед (дар дорухонаҳо ҳамчун овёси коллоидӣ фурӯхта мешавад) ва пеш аз он ки худатон ба он ворид шавед, онро бо оби хунук дар ванна омехта кунед.
   • Шумо инчунин метавонед овёси майдакардаи худро бо тарошидани як пиёла овёс (фаврӣ ё анъанавӣ) дар як кахвачушонак, комбайни хӯрокхӯрӣ ё қаҳва суфтакунанда созед, то он даме ки мувофиқати ҳамвор ва хуб дошта бошад.
   • Барои минтақаҳои хурди сӯхтаи офтобӣ шумо метавонед як мушти хушки хушкро ба докае андохта, дар оби хунук чанд дақиқа тар кунед. Сипас ин фишурдаи хонагиро 20 дақиқа дар болои сӯхтагӣ гузоред. Инро ҳар чанд соат такрор кунед.
4. Пӯсти сӯхтаро хуб об нигоҳ доред. Пӯсти офтобсӯхта гидратсияи пӯсти муқаррариро надорад, аз ин рӯ роҳи дигари таскин бахшидан ва табобатро хуб нигоҳ доштани об аст. Пас аз душ ё ҳаммоми хунук, ба пӯсти офтобхӯрда миқдори аз ҳад зиёди намӣ ё оби мушкин молед, то дубора об шудани об пешгирӣ карда шавад. Ин барномаро мунтазам дар давоми рӯз такрор кунед, то ҳар гуна пӯст ва пошидан камтар намоён шавад. Намҳои табииро ҷустуҷӯ кунед, ки дорои витаминҳои C ва E, MSM, алоэ вера, усораи бодиринг ва / ё календула мебошанд - ҳамаи инҳо барои нарм ва шифо ёфтани пӯст зарар мерасонанд.
   • Агар сӯхтани офтоб махсусан дардовар бошад, истифодаи креми гидрокортизонро баррасӣ кунед. Крем бо миқдори ками (камтар аз 1%) гидрокортизон барои зуд коҳиш додани дард ва варам хуб аст.
   • Кремҳои дорои бензокаин ё лидокаинро истифода набаред - дар баъзе одамон ин метавонад аллергия кунад ва сӯхтани офтобро бадтар кунад.
   • Ғайр аз ин, равған, вазелин ва дигар маҳсулоти равғанинро дар пӯсти сӯхта истифода набаред - онҳо метавонанд сӯрохиҳои шуморо банданд ва аз берун рафтани гармӣ ва арақро пешгирӣ кунанд.
   • Одатан, дард аз сӯхтани офтоб бадтаринаш дар байни 6-48 соат пас аз таъсири офтоб аст.
5. Худро хуб обдор нигоҳ доред. Усули дигари нигоҳ доштани нами пӯсти офтобхӯрда нӯшидани моеъҳои зиёд мебошад. Ҳангоми сӯхтани офтоб (ҳадди аққал дар чанд рӯзи аввал) оби иловагӣ, афшураи меваи табиӣ ва / ё нӯшокиҳои бидуни кофеин бинӯшед, то бадан ва пӯсти шумо обдор шуда, худро шифо бахшад. Дар як рӯз на камтар аз 8 стакан об (беҳтараш оби тозашуда) оғоз кунед. Дар хотир доред, ки кофеин пешобдон аст ва шуморо зуд-зуд пешоб мекунад, бинобар ин дар марҳилаи аввали сӯхтан аз қаҳва, чойи сиёҳ, нӯшокиҳои спиртӣ ва нӯшокиҳои энергетикӣ канорагирӣ кунед.
   • Азбаски сӯхтани офтоб рутубатро ба сатҳи пӯст кашида, аз тамоми баданатон хориҷ мекунад, ба шумо лозим аст, ки аз нишонаҳои лихорадка ҳушёр бошед: даҳони хушк, ташнагии аз ҳад зиёд, пешоб кам, пешоби сиёҳ, дарди сар, чарх ва / ё хоболудӣ.
   • Кӯдакони хурдсол махсусан ба лихорадка осебпазиранд (сатҳи пӯст нисбат ба вазни онҳо бештар аст), бинобар ин, агар онҳо бемор шаванд ё пас аз сӯхтанашон офтобӣ кунанд, ба духтур муроҷиат кунед.
6. Дар бораи дорухонаҳои зиддитеррористии зидди дорухона (NSAIDs) фикр кунед. Илтиҳоб ва варам мушкилоти умдаи сӯхтани мӯътадил ва шадид аст, бинобар ин истеъмоли доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs) каме пас аз ошкор кардани зарари офтоб низ як стратегияи хуб аст. NSAIDs дабдаба ва сурхро, ки хоси сӯхтанист, коҳиш медиҳанд ва метавонанд баъзе аз зарари дарозмуддати пӯстро пешгирӣ кунанд. NSAID-ҳои маъмул ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) ва аспирин мебошанд, аммо онҳо метавонанд ба меъдаи шумо зарар расонанд, бинобар ин онҳоро бо хӯрок бихӯред ва истифодаи онро камтар аз ду ҳафта маҳдуд кунед. Ацетаминофен (ацетаминофен) ва дигар доруҳои рафъи дард метавонанд ба дарди сӯхтаи офтоб кумак кунанд, аммо онҳо ба илтиҳоб ва варам таъсире надоранд.
   • Кремҳо, лосиёнҳо ё гелҳоеро, ки дорои NSAID ё доруҳои дардовар мебошанд, ҷӯед - ин усули зудтар ва мустақимтари ба пӯст ворид кардани доруҳост.
   • Дар хотир доред, ки аспирин ва ибупрофен барои кӯдакони хурдсол мувофиқ нестанд, бинобар ин пеш аз истифода ё додани ягон дору ба фарзандонатон бо духтур муроҷиат кунед.
7. Худро аз сӯхтани минбаъда муҳофизат кунед. Вақте ки сухан дар бораи сӯхтан меравад, пешгирӣ ҳамеша беҳтар аст. Шумо метавонед барои муҳофизати худ бисёр корҳоро иҷро кунед, ба монанди кор фармудани креми 30+, ҳар соат дубора пӯшидан ва пӯшидани либоси болопӯш, аз қабили ҷомаи остиндароз, кулоҳ ва айнаки офтобӣ. Дар гармтарин рӯз, аз соати 10 то 14 аз офтоб худдорӣ кунед.

Қисми 2 аз 2: Донистани кай ба духтур муроҷиат кардан

1. Бидонед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Аксар ҳолатҳои сӯхтан дар офтоб ҳамчун сӯхтаҳои дараҷаи аввал тасниф карда мешаванд, ки онҳоро дар хона бо маслиҳати дар боло овардашуда табобат кардан мумкин аст ва шумо бояд муддате аз офтоб дур бошед. Аммо, таъсири шадиди офтоб инчунин метавонад сӯхтани дараҷаи дуюм ва сеюмро ба вуҷуд орад, ки диққат ва табобати тиббиро талаб мекунад. Сӯхтани офтоб дараҷаи дуввум метавонад тавассути блистерҳо ва пӯсти ба назар тар, сурхшавӣ ва осеб дидани тамоми эпидермис ва қабатҳои болоии дерм эътироф карда шавад. Сӯхтагии дараҷаи сеюмро тавассути пӯст ва намуди хушк, сурхи торик ё хокистарӣ ва нобудшавии тамоми эпидермис ва қисми зиёди дерм эътироф кардан мумкин аст. Ҳисси пӯст одатан ҳангоми сӯхтани дараҷаи сеюм коҳиш меёбад.
   • Сӯхтани офтоб дараҷаи дуввум дар давоми 10-21 рӯз, одатан бе ҷароҳат шифо меёбад. Сӯхтани офтоб дараҷаи сеюм одатан пайвандсозии пӯстро барои шифо ёфтан ва ҳамеша доғҳо боқӣ мегузорад.
   • Сабабҳои дигари ба духтур муроҷиат кардан пас аз сӯхтан нишонаҳои лихорадка (нигаред ба боло) ё зарбаи ҳароратӣ (арақи шадид, беҳушӣ, хастагӣ, набзи заиф, аммо зуд, фишори хун ва дарди сар) мебошанд.
   • Дар кӯдакон, ҳамчун дастури умумӣ, шумо бояд ба табобат муроҷиат кунед, агар сӯхтани шамолхӯрда ба 20% ё бештар аз бадани онҳо таъсир расонад (масалан, тамоми пушти кӯдак).
2. Блистерҳоятонро дуруст табобат кунед. Сӯхтори мӯътадил ва шадид одатан обила низ дорад, ки ин посухи ҳимояи табиии бадани шумост. Агар шумо дидед, ки дар пӯсти сӯхтаи шумо обилаҳо пайдо мешаванд, онҳоро чинед ё нашиканед. Блистерҳо дорои моеъи табиии бадани шумо мебошанд (зардоби хун) ва дар болои пӯсти сӯхта қабати муҳофизатӣ ташкил медиҳанд. Шикастани обилаҳо низ хатари сироятро зиёд мекунад. Агар шумо дар узвҳои бадан дастрас (масалан, бозуҳоятон) ҳадди аққал обила дошта бошед, онҳоро бо бинтҳои хушк ва ҷаббанда пӯшонед. Аммо, агар шумо бисёр обила дошта бошед ва он дар пушти шумо ё дар ҷойҳои дигари душворгузар бошад, бигзор духтуратон онҳоро нигоҳубин кунад. Духтури шумо эҳтимолан креми антибиотикро кор фармояд ва обилаҳоро бо докаи хушкида хуб пӯшонад, то хавфи сироятшавӣ, кам кардани шрам ва шифо ёбад.
   • Либосро дар як рӯз 1-2 маротиба тағир диҳед (агар дастрас бошад), аммо бодиққат кашед, то зарари минбаъдаро кам кунед. Агар тасодуфан тар ё ифлос шавад, ҷомаро фавран иваз кунед.
   • Агар блистерҳо шикананд, ба он ҷо равғани антибиотик молед ва онро бо бинт тоза тоза кунед.
   • Як ё якчанд сӯзиши шамшери офтобӣ дар ҷавонӣ ё наврасии шумо хатари пайдоиши меланома (як шакли саратони пӯст) -ро дар охири умр дучанд мекунад.
3. Креми сулфадиазини нуқраро ба назар гиред. Агар сӯхтании шумо махсусан шадид бошад ва обила ва пӯст кардани пӯстро дар бар гирад, духтур метавонад креми сулфадиазини нуқрагинро (Термазен 1%) тавсия диҳад. Сульфадиазини нуқра антибиотики пурқувватест, ки бактерияҳо ва дигар вирусҳои эҳтимолии сироятиро дар пӯсти сӯхта мекушад. Он одатан дар як рӯз як ё ду маротиба молида мешавад, аммо онро дар рӯ истифода набаред, зеро он метавонад ранги хокистарии пӯстро ба вуҷуд орад. Ҳангоми молидани крем дастпӯшакҳоро истифода баред ва қабати ғафс пӯшед, аммо пеш аз ҳама пӯсти мурда ва пажмурдаро тоза кунед. Креми сулфадиазини нуқраро ҳамеша бо бинтҳои стерилӣ пӯшонед.
   • Маҳлули нуқраи коллоидӣ, ки онро дар бисёр мағозаҳои тиббӣ харидан мумкин аст ё дар хона тайёр кардан мумкин аст, инчунин антибиотики пурқувват аст ва нисбат ба креми сулфадиазини нуқра хеле арзонтар ва мушкилоттар аст. Як миқдори нуқраи коллоидиро ба шишаи дорупошии стерилӣ рехта, ба болои пӯсти сӯхтаи худ туман кунед ва баъд пеш аз гузоштани бинт онро хушк кунед.
   • Агар духтур шуморо гумон кунад, ки хавфи сирояти паҳншавӣ аз сӯхтани шадиди офтобро доред, ӯ метавонад курси кӯтоҳи антибиотикҳоро таъин кунад, то дар канори бехатар бошанд.

Маслиҳатҳо

• Аз офтоби нолозим дурӣ ҷӯед. Дар гармтарин соатҳои нисфирӯзӣ аз офтоб дур бошед ва кулоҳҳои офтобӣ, айнаки офтобӣ ва малҳами лаб пӯшед, то ҳангоми берун рафтан пӯстатонро аз шуои ултрабунафш муҳофизат кунед.
• Ҳангоми офтоб аз як спектри васеи офтоб бо омили SPF 30 ва аз он баландтар истифода баред.
• Ҳангоми лаззат бурдан дар берун, ҳатто вақте ки абрист, зери чатр биншинед.
• Пас аз сиҳат шудани офтоб сӯхтанро пӯст кунед. Тозакунандаи дорухонаҳои кислотаи алфа гидроксид (AHA) ва лавҳаи сабуккунандаи сабукро истифода баред. Раванди сӯзишвории пӯсти шумо метавонад афзоиши ҳуҷайраҳои навро барангезад ва ҳамзамон ҳуҷайраҳои мурда ва мурдаро, ки аз сӯхтагӣ осеб дидаанд, тоза кунад.