Мундариҷа

• Қадамҳо

Шумо одатан фикр мекардед, ки ҷудошавӣ як қатъии комил хоҳад буд, аммо ин хеле кам рӯй медиҳад. Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар мехоҳед аз собиқатон дур шавед, замоне фаро мерасад, ки шумо бо онҳо рӯ ба рӯ хоҳед шуд. Муносибат бо касе, ки шумо наздик будед, душвор буда метавонад, аммо ҳамеша роҳе ҳаст, ки ин равандро камтар дарднок кунад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Мулоқот бо собиқ бо шумо дар фаъолиятҳои иҷтимоӣ

1. 

   Лутфан сабр кунед. Шумо аз ҷиҳати эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ одат кардаед, бинобар ин интизор нестед, ки фавран чаҳорчӯбаи муносибатҳои навро ба роҳ монед.
   • Бо шахс дидан накунед, алахусус дар аввал. Бисёре аз коршиносон боварӣ доранд, ки шумо набояд ҳадди аққал ҳашт ҳафта бо собиқатон ягон намуди тамос дошта бошед. Мулоқот бо шахс дарҳол пас аз пошидан танҳо рафтанро мушкилтар мекунад.

2. 

   
   
   Бо собиқатон тавре рафтор кунед, ки мисли ҳамкоратон аст. Шумо бояд дӯстӣ ва эҳтиромро бидуни наздик будан нишон диҳед.
   • Нигоҳ доштани сабукӣ барои ҳамкорӣ. Хусусан, агар шумо муддати тӯлонӣ ҳамдигарро надида бошед, ба хоҳиши баланд бардоштани мушкилоти дарозмуддати муносибатҳо муқобилат кунед.
     • Дӯст: Салом, пору. Шумо шаби гузашта бозиро тамошо кардед?
     • Ӯ: Бале. Онҳо бояд менеҷменти навро интихоб кунанд.
     • Шумо: Ин нимҳимоятгар хеле хуб бозӣ кард. Вай бояд онро парронд.
     • Ӯ: Бале, ман низ қарори ӯро намефаҳмам.
     • Шумо: Хеле хуб аст, ки бо шумо сӯҳбат кунам. Умедворам он даста ба марҳилаи гурӯҳӣ роҳ ёбад.
   • Агар собиқатон масъалаи баҳсбарангезро пешкаш кунад, ба мавзӯъе гузаред, ки шумо ҳарду дар як саҳифа мубодила мекунед.
     • Ӯ: Салом, Май. Оё шумо угроҳои ҷолибро санҷидаед?
     • Шумо: Ман инро санҷидаам. Онҳо ба ман угроҳоеро, ки модари шумо тайёр мекард, ба ёд оварданд.
     • Ӯ: Шумо аз куҷо медонед? Аз он вақте ки ман ба аёдати ӯ рафтам, муддати зиёде буд.
     • Дӯст: Ман фикр мекунам, ки мо ҳарду хӯрокпазии модарро хеле дӯст медорем.
     • Ӯ: Бале. Дуруст.

3. 

   
   
   Аз машрубот дур бошед. Эҳсосоти шумо баланд шуда истодааст. Агар шумо машруботи спиртӣ нӯшед, худдорӣ кардан ва гуфтани он чизе, ки пушаймон мешавед, душвор хоҳад буд.

4. 

   Алоқаро бо собиқатон дар интернет қатъ кунед. Нисбати дӯстдошта бо шахс дар Фейсбук ва канорагирӣ аз онҳо дар ягон намуди дигари шабакаи иҷтимоӣ даст кашед. Албатта, пайравии собиқатон дар интернет хеле ҷолиб хоҳад буд - шумо мехоҳед бидонед, ки онҳо бе шумо бадбахт ҳастанд, оё онҳо бо ягон каси дигар мулоқот мекунанд ва ғ. Аммо, таҳқиқот нишон дод, ки беҳтар аст аз васвасаҳо дурӣ ҷӯем.
   • Мушкил шудан ба ин рафторҳо, ки аксари равоншиносон онро "назорат аз болои зиндагии онлайни дигарон" меноманд, осон аст ва мо онро дар Facebook таъқиб меномем.
   • Ин ба саломатии эҳсосии шумо хуб нест. Монанди мулоқоти собиқ шахсии шумо, муомила бо ӯ дар интернет эҳсоси "дилшикаста" -и шуморо дарозтар мекунад.
   • Агар шумо хоҳед, ки шахсро дар шабакаҳои иҷтимоӣ пайгирӣ кунед, дар хотир доред, ки шумо дар бораи ҳаёти ӯ интихоби чизҳоро мебинед. Фикр накунед, ки шумо танҳо аз сабаби он ки онҳо дар бораи онҳо чизе намегузоранд, мушкилоти бештаре аз онҳо мекашед.

5. 

   
   
   Вақте ки шумо мехоҳед дӯстиро нигоҳ доред, эҳтиёт бошед. Бисёр одамон то ҳол мехоҳанд, ки пас аз пошхӯрӣ дӯстиро нигоҳ доранд ва ин маънои комил дорад - шумо бо ҳамроҳии собиқатон дар ягон лаҳза лаззат мебаред ва онҳо қисми зиёди ҳаёти иҷтимоии шумо ҳастанд. . Чаро шумо мисли пештара рафтор намекунед, якҷоя ба бозии бейсбол намеравед, ба круши худ занг мезанед, то дар бораи сардоратон сӯҳбат кунед ё ҳангоми хунук шуданатон ҷомаи онҳоро қарз диҳед? Дар ҳақиқат сабабҳои бешумор мавҷуданд.
   • Барои роҳ надодан ба номуайянӣ масофаи ҷисмонӣ ва эмотсионалиро нигоҳ доред. Флирт ё тамоси ҷисмонӣ метавонад ҳардуи шуморо гумроҳ кунад.
   • Ҳамкориҳоро маҳдуд кунед. Дар як рӯз аз онҳо чанд маротиба ё ҳатто дар як рӯз напурсед. Шояд ҳардуи шумо дӯст бошед, аммо он шахс набояд аввалин касе бошад, ки шумо барои эълони хушхабар ё хабари ғамангез муроҷиат кунед.
   • Нагузоред, ки дӯстиро бо дӯстдоштаи худ ҳамчун роҳи баргардонидан барқарор кунед. Агар шумо хоҳед, ки эҳсосоти худро дубора барқарор кунед ва шахси дигар онро баргардонидан нахоҳад, тамосро бо онҳо комилан қатъ кунед.

6. 

   Нагузоред, ки муносибати шумо ба рӯйдодҳои махсус таъсир расонад. Бо такрори муносибатҳои иҷтимоӣ, ҳарду тасодуфан дар мавридҳои махсус, ба монанди ҳизбҳои зодрӯз, ҷашнҳои хатм, ҷашнҳои арӯсӣ, дар тӯли солҳои зиёд дубора вомехӯранд. Шумо бояд ба ин ногузир омода бошед.
   • Дар чорабиниҳои калон якдигарро нодида нагиред, аммо якҷоя нанишинед. Агар ҳардуи шумо якдигарро дӯст надоред, шумо хавфи ҷалб кардани диққатро ба одамони гирду атроф доред. Ғайр аз ин, шумо намехоҳед доимо ба саволҳои ҳама ҷавоб диҳед, ки оё ҳардуи шумо дубора баргаштаед.
   • Барои иштирок дар чорабиниҳои хурд мубодила кунед. Шояд ҳардуи шумо дар бозии як дӯсти худ иштирок карда тавонед, аммо шумо набояд зиёфати маҳрамонае дошта бошед, ки шахс баъд аз он баргузор мекунад. Ҳеҷ кас намехоҳад як чорабинии шавқоварро пазмон шавад, аммо беҳтараш кӯшиш кунед, ки аз муқовимати калон дур шавед.
   таблиғ

Қисми 2 аз 4: Вохӯрии дӯстдухтарони собиқ дар кор ё мактаб

1. 

   Ҳар ҷое ки бошед, бо камоли кордонӣ рафтор кунед. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки мушкилотро дар муносибат бо мансаб ё таҳсилатон ҷудо кунед. Идеалӣ шумо ин корро ҳама вақт кардаед, зеро дар акси ҳол ба шумо лозим меояд, ки бо ҳам дар ин бора сӯҳбат кунед. Шумо намехоҳед, ки оқибатҳои ҷудошавӣ муваффақияти илмӣ ё кории шуморо вайрон кунанд.
   • Агар вохӯрӣ бо дӯстдоштаи шумо ҳисси эҳсосотиро ба вуҷуд орад, дар бораи тағир додани одатҳои худ фикр кунед, то аз онҳо дурӣ ҷӯед. Шумо метавонед дар вақтҳои гуногун истироҳат кунед ва бо истифода аз принтер бо роҳи дигар гузаред.
   • Тасаввур кунед, ки раҳбари шумо ҳар вақте, ки шумо бо шахс муносибат мекунед, шуморо мушоҳида мекунад. Ин тадбир ба шумо ҳавасмандии иловагӣ барои боқӣ мондани касбӣ медиҳад.

2. 

   Муошират бо масъалаҳои хусусӣ. Агар собиқатон ӯҳдадориҳоятонро оид ба «ҳамеша касбӣ мондан» -ро вайрон карда, ба муҳокимаи мушкилоти муносибатҳо оғоз кунад, аз онҳо хоҳиш кунед, ки баъдтар онро муҳокима кунанд ё танҳо посух диҳанд. саволҳо дар ҷои кор. Агар ин имконнопазир бошад, шумо бояд онро дар ҷои хусусӣ ё тавассути рақами телефони шахсии худ (ғайрирасмӣ) муҳокима кунед.
   • Дӯст: Оё шумо ин ҳисоботро барои супоридан ба сардоратон ба итмом расондед?
   • Вай: Бале. Аммо пеш аз он ки дар ин бора сӯҳбат кунед, шумо бояд донед, ки оё чизҳоятонро ба ман бармегардонед.
   • Шумо: Оё мо метавонем баъдтар дар ин бора сӯҳбат кунем?
   • Вай: Ман ба онҳо хеле ниёз дорам.
   • Шумо: Хуб. Пас аз соатҳо ман метавонам ба шумо занг занам ё бо почтаи электронӣ фиристам, то нақшаро муҳокима кунам.

3. 

   Касеро ёбед, ки "экран" кунад. Агар шумо ҳангоми аз нав гарм кардани хӯроки нисфирӯзӣ дар бораи танҳо мондан бо собиқатон хавотир бошед, бо дӯстатон рафтанро фикр кунед. Ҳар гуна мушкилоти байни ин ду дар гурӯҳи калон камтар аён хоҳад шуд. таблиғ

Қисми 3 аз 4: Вохӯрӣ бо собиқ

1. 

   Бигзор маҷлис стихиявӣ баргузор шавад. Вақте ки шумо мешунавед, ки собиқатон бо шахси нав мулоқот мекунад, кӯшиш кунед, ки ӯро дар интернет ҷустуҷӯ накунед. Дар айни замон, шумо бояд қабул кунед, ки ягон вақт шумо бо онҳо рӯ ба рӯ мешавед. Новобаста аз он ки ин мулоқот пешакӣ таъин шудааст ё тасодуфӣ, ба он бо боварӣ муроҷиат кунед.
   • Бо вазъият мустақиман рӯ ба рӯ шавед. Дар ҳоле, ки шумо ин корро кардан нахоҳед, рӯ ба рӯ шудан бо онҳо беҳтар аз он аст, ки гӯё шумо онҳоро намебинед ва ҳангоми рафтан ба мағоза пинҳон мешавед. Шумо вазъиятро паси сар хоҳед кард ва пас аз иҷрои ин кор, шумо ба қобилияти пешрафти худ эътимоди бештар эҳсос хоҳед кард.
   • Бидонед, ки баъзан эътимоди шумо аз берун пайдо мешавад. Агар шумо фаҳмед, ки бори дигар бо собиқ дӯстдоштаатон ва дӯстдоштаи нави онҳо мулоқот хоҳед кард, ҳар чӣ бароҳат ва бароҳат бошад, ба бар кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва дар рӯҳатон худро оромтар ҳис кунед.

2. 

   Ростқавлона дӯст бошед. Шумо беадабона рафтор карда метавонед, то вонамуд накунед, ки ҳардуи шумо зуд-зуд якдигарро мебинед, зеро ин шуморо хеле қалбакӣ менамояд.
   • Шумо: Салом Cuc. Аз шиносоӣ бо шумо шодам.
   • Вай: Салом, Май. Ман дар бораи ӯ бисёр чизҳоро шунидаам.
   • Дӯст: Шумо чанд сол аст, ки дар Ханой зиндагӣ мекунед?
   • Вай: Ман барои таҳсил ба коллеҷ ба ин ҷо кӯчидам.
   • Шумо: Шумо дар кадом мактаб мехонед?
   • Вай: Донишгоҳи забонҳои хориҷӣ.
   • Шумо: Ман ҳам. Ман ҳайронам, ки оё мо якҷо дар як синф ҳастем.

3. 

   Шафқат зоҳир кунед. Огоҳ бошед, ки ин мулоқот барои ҳама иштирокчиён ниҳоят ногувор хоҳад буд. Шояд собиқ шумо мекӯшад, ки бо пешрафт ба шумо осеб нарасонад. Дар айни замон, дӯстдоштаи нави ӯ метавонад ҳис кунад, ки ӯро аз нигоҳи зоҳирӣ, мансаб, шахсият ва ғайра бо шумо муқоиса мекунанд. Ҳама мехоҳанд, ки ин ҳамкориҳоро ба қадри имкон оромона - ва зудтар - ва тавре ба роҳ монанд, ки ҳама розӣ шаванд.

4. 

   Аз аксуламалҳои шахсии худ биомӯзед. Ин метавонад душвор бошад, аммо нигоҳ кардани собиқ бо шарики наватон ба шумо кӯмак мекунад, ки роҳи шифо бахшидани шахсро пайдо кунед. Ин алалхусус ҳангоми арзёбии омодагии дубора ба мулоқот дуруст аст. таблиғ

Қисми 4 аз 4: Тарбияи фарзандон дар якҷоягӣ бо собиқ

1. 

   Шумо бояд ошкоро, рӯирост ва бо собиқ ҳамсӯҳбататон осон бошед. Шумо бояд дар хотир доред, ки ба шумо лозим меояд, ки бо ҳамдигар, эҳтимолан чанд маротиба ҳамкорӣ кунед. Вақте ки шумо фарзанддор мешавед, ҷудошавӣ мушкилтар мешавад. Эҳсоси бисёриҳо дар хатар аст. Аз ин рӯ, шумо наметавонед танҳо аз шахс тавре ки мехоҳед канорагирӣ кунед Бисёре аз муҳаққиқон чунин мешуморанд, ки якҷоя тарбияи фарзанд роҳи беҳтарин барои фарзанди шумост.
   • Волидайн якҷоя мубодилаи вақтҳо ва қарорҳоро бо ҳам дар бар мегирад ва барои ин нигоҳ доштани муоширати ошкоро ва мунтазам бо шахс зарур аст.
   • Агар барои шумо гуфтугӯи ошкоро ва ошкоро душвор бошад, дар бораи фиристодани дафтарчаи ёддошт барои огоҳ кардани ҳама маълумоти муҳим дар бораи вақти бо шумо будани фарзандатон фикр кунед.

2. 

   Эҳтиромро нигоҳ доред. Вақте ки шумо бо ин созишнома идома медиҳед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки бо собиқатон наздикӣ дошта бошед. Фарёдзанӣ, номгузории онҳо ва ҳар гуна шаклҳои дигари муноқиша метавонад ба фарзандони шумо таъсири манфӣ расонад ва муносибати онҳоро бо волидайни дигар вайрон кунад.
   • Дӯст: Мард, ман мефаҳмам, ки ин хеле душвор аст, аммо ба ман лозим аст, ки ҳангоми омаданат ба ман бигӯӣ.
   • Ӯ: Нагузоред. Ман пас аз кор онҳоро меорам.
   • Дӯст: Ман медонам, ки оҳанги ман шуморо ба хашм меорад, аммо ман имшаб каме коре дорам.
   • Ӯ: Хуб, ман соати 6 омада меоям.

3. 

   Кӯшиш накунед, ки бо собиқ золим ё зӯровар ҳамкорӣ кунед. Шумо бояд фаромӯш накунед, ки новобаста аз чӣ гуна набудан худ ва кӯдаки худро муҳофизат кунед. таблиғ