Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ
• Чӣ ба шумо лозим аст

Четкаи хушк усули бо хасу ғилофаки дароз пошидани пӯсти хушк аст. Ин раванд пӯстро мерезонад ва ба коҳиш ёфтани шумораи ҳуҷайраҳои мурда номатлуб дар пӯст мусоидат мекунад. Аммо, шумо метавонед боиси хашм ё сирояти пӯст шавед, агар шумо зуд-зуд ё аз ҳад зиёд қувва занед. Пеш аз оғози кор шумо бояд далелҳои хушккунии хушк ва усулҳои мувофиқтаринро донед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Омода кардани хасу пӯсти хушк

1. 

   Бидонед, ки чӣ мешавад. Шустушӯи пӯсти хушк, ба мисли дигар тамоюлҳои дигари соҳаи тандурустӣ, аксар вақт ваъдаҳои зиёде барои саломатӣ медиҳад; Аммо, на ҳама овозаҳо асоси илмӣ доранд. Шумо бояд аз ҳақиқати ин муносибат огоҳ бошед, то аз ҳад зиёд ё нолозим накунед.
   • Гарчанде ки таъсири ҳавасмандгардонии гардиши хун бо шустушӯи пӯсти хушк баҳсбарангез аст, он пӯстро мерезонад. Пӯсткунӣ раванди тоза кардани ҳуҷайраҳои мурда пӯст аст; аммо, ба шумо лозим нест, ки суфраро зуд-зуд резонед, зеро синнашон аз 30 кам аст. Пӯсти шумо ҷавон аст ва қобилияти тоза кардани пӯсти мурдаро дорад. То ба синни 30-солагӣ расидан, пӯсти мурда метавонад ба таври худкор хомӯш нашавад ва хасу хушк кӯмак хоҳад кард.
   • Хаскашии хушк метавонад ба целлюлит таъсир расонад (ҷамъшавии нобаробар дар зери пӯст, ки пӯсти ноҳамворро ба вуҷуд меорад, инчунин пӯсти афлесунии яклухт маъруф аст), аммо онро тоза ё ҳатто коҳиш додан мумкин нест. Шустушӯйи хушк пайдоиши пайдоиши пӯсти шуморо муваққатан кам мекунад, аз ин рӯ шустани пӯсти хушк пеш аз рафтан ба соҳил воситаи олие барои беҳтар кардани намуди зоҳирӣ ва роҳати бештар аст, аммо таъсир танҳо дар он боқӣ хоҳад монд дар давоми 24 соат.
   • Бисёре аз сайтҳои саломатӣ ва зебоӣ тавсия медиҳанд, ки пӯсти хушкро дар як рӯз ду маротиба тоза кунед, аммо ин метавонад зараровар бошад. Мӯйҳои хасу метавонанд харошидаҳои хурди пӯстро ба вуҷуд оранд, агар шумо онҳоро сахт ё зуд-зуд шӯед. Ин харошидаҳо метавонанд ба осонӣ сироят ёбанд. Ғайр аз ин, хасу ғуссаи пӯсти мурда дар як ҳафта бештар аз як маротиба монеаи пӯстро шикаста, боиси хушкӣ ва хашм мегардад.
   • Четкаи хушк воқеан ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад. Одамони гирифтори экземаи музмин ё бемории пӯст бояд аз шустани пӯсти хушк парҳез кунанд, зеро онҳо ба мушкилоти дар боло номувофиқ мебошанд; аммо, агар шумо кератоз дошта бошед (илтиҳоби пӯст бо гиреҳҳои сурх ва гиреҳӣ), пас шустушӯи пӯсти хушк метавонад ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурда пӯст, ки донаҳоро ба вуҷуд меорад, кӯмак кунад.

2. 

   
   
   Хасу интихоб кунед. Пас аз он, ки шумо тарафҳои мусбат ва манфиро баркашида, муайян кардед, ки хасу хушк барои шумо дуруст аст, қадами оянда интихоби намуди хасуе мебошад, ки шумо истифода мебаред.
   • Ба шумо як хасу мӯйи табиӣ лозим аст, ки аз маводи синтетикӣ холӣ нест ва дастаки дароз дорад. Шумо ин молаҳоро дар мағозаҳои тандурустӣ ё салонҳои зебоӣ пайдо карда метавонед.
   • Дасти хасу дарозтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст. Ба шумо лозим меояд, ки ба минтақаҳои пӯст, ки дастёбӣ душвор аст, ба монанди қафо.
   • Як хасу мӯйро интихоб кунед. Мӯйҳои хасу аз кактус ё нахҳои растанӣ сохташуда беҳтаринанд. Агар шумо мутмаин набошед, аз фурӯшанда пурсед.
   • Барои қитъаҳои тунуки пӯст, ба монанди рӯ, шикам ва қафаси сина, шумо бояд хасу ғайримуқаррариро интихоб кунед ва мӯйҳо каме мулоимтаранд.

3. 

   
   
   Муайян кунед, ки кай ва чӣ тавр зуд-зуд шустани пӯсти хушк. Пеш аз оғози кор, шумо бояд тасмим гиред, ки кадом вақти рӯз хасу хасро шустед.
   • Бисёре аз тарафдорон субҳи барвақт, қабл аз оббозӣ, пӯсти хушкро шустушӯ мекунанд. Мегӯянд, ки хасу хушк ба организм нерӯ мебахшад, то рӯзро оғоз кунад.
   • Дар хотир доред, ки пӯсти хушкро зуд-зуд шустушӯ накунед. Бисёр одамон бартарӣ медиҳанд, ки ин терапия ҳамарӯза ё ду маротиба дар як рӯз гузаронида шавад, аммо ин нолозим аст ва метавонад боиси хушк шудани пӯст, асабонии пӯст ва сироятёбӣ гардад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Раванди хушккунии пӯсти хушкро оғоз кунед

1. 

   
   
   Истед дар сатҳи сафолҳои Пеш аз он ки ба шустани пӯсти хушк шурӯъ намоед, дар рӯи сафолпора истед. Аксари одамон мехоҳанд, ки пӯсти хушкро дар ваннаи душ тоза кунанд. Пӯсти мурдаҳои бадан ҳангоми ҷорӯб аз бадан берун меояд ва бояд дар ҷое тоза карда шавад, ки тозааш осон аст.

2. 

   Аз пойҳои худ оғоз кунед ва пойҳои худро шӯед. Барои хасу тоза кардани ин қитъаҳои пӯст, хасу ғелони дарозро истифода баред. Раванди хушккунии пӯсти хушк аз поён оғоз ёфта, ба боло ҳаракат мекунад. Чунин шустушӯи поён аз боло ба назар мерасад, ки ба афзоиши дренажии гиреҳҳои лимфа ва афзоиши гардиши хун дар дил мусоидат мекунад. Ин метавонад ба хориҷ шудани токсинҳо дар бадан ва беҳтар шудани гардиши хун мусоидат кунад.
   • Чуткаи дароз ва ҳамворро истифода баред. Шона кунед, ҳар дафъа ба сӯи дил ҳаракат кунед.
   • Агар мувозинати шумо душвор бошад, як поятонро ба кафи пойгоҳ ё канори ванна гузоред.
   • Ба минтақаҳои пӯсти ғафс, ба монанди тағоям ва пойҳои пой, диққат диҳед. Барои тоза кардани пӯсти мурда ба шумо лозим меояд, ки ин мавзеъҳоро якчанд маротиба молед.

3. 

   Ба даст, сипас ба болои бадан ҳаракат кунед. Шустушӯи пӯстро бо хасу ғелаки дароз давом диҳед. Пас аз он, ки пойҳои худро шустед, дастҳои худро боло кунед. Фаромӯш накунед, ки ҳамин чизро дар боло иҷро кунед, ҳар як самт ба сӯи дил.
   • Дастро оғоз кунед ва ба сӯи китф ҳаракат кунед. Ҳамон тавре ки дар боло, як хасу дароз, ҳамвор истифода баред.
   • Ба минтақаҳои ғафси пӯст, ба монанди оринҷ, диққати махсус диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти мурда пӯсташро резад.
   • Ба қафо ҳаракат кунед. Ин минтақаро тоза кардан каме душвор аст, зеро барои расидан ба баъзе минтақаҳо душвор аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки хасу дастаки шумо дарозе дорад, ки ба қафо ва дигар ҷойҳои душворгузар расад. Аз кунҷ то китф ҳаракат кунед.
   • Ниҳоят, ба бадан ва паҳлӯҳои боло ҳаракат кунед. Хасро ба сина, ба сӯи дил молед. Бо паҳлӯҳо, шумо аз паҳлӯҳо то бағалҳо шустед.

4. 

   Хасро дар ҷойҳои ҳассос тоза кунед. Ҳангоми кӯчидан ба ҷойҳои ҳассос, бо хасу мӯи мулоим молед.
   • Бо чуткаи кӯтоҳтар ва мулоимтар рӯ ба рӯ кунед. Аз пешонӣ ба гардан ҳаракат кунед.
   • Синаҳо ва пистонҳоро низ бо хасу нарм нарм кардан лозим аст, то пӯсти ҳассосро озор надиҳед.
   • Агар шумо хоҳед, ки тамоми баданро дубора ғусл кунед, шумо бояд бо хасу нарм нарм кунед, то асабоният пешгирӣ нашавад.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Пас аз шустани пӯсти хушк қадамҳои худро гузоред

1. 

   Пас аз шустани пӯсти хушк душ гиред. Пас аз шустани пӯсти хушк душ гирифтан хуб аст, ҳатто агар шумо субҳ пӯсти хушкро шуста накунед. Ҳар гуна пӯсти мурдаҳои боқимонда дар душ шуста мешавад.
   • Баъзеҳо барои зиёд кардани гардиши хун иваз кардани ваннаҳои гарму хунукро тавсия медиҳанд, аммо ин шарт нест. Агар хоҳед, шумо метавонед одати ҳаммомро гарм кунед.
   • Ба ҷои он ки пӯстатонро бо дастмоле молед, хушк кунед, то хушк шавад. Пас аз шустани хушк пӯст метавонад ҳассостар шавад ва шумо бояд аз асабоният ва сирояти пӯст худдорӣ кунед.
   • Равғанҳои табииро ба пӯстатон молед, то равғанҳои ҳангоми шустан ва оббозӣ гумшударо иваз кунед. Равғани гулобӣ ва равғани кокос вариантҳои хуб мебошанд.

2. 

   Пас аз шустани пӯсти хушк минтақаи хасу хас ва пӯстро тоза кунед. Пас аз тамом кардани хасу хошок, шумо бояд минтақаи хасу хошок ва асбобҳои шустушӯро тоза кунед.
   • Агар шумо пӯсти хушкро дар ҳаммом шуста бошед, онро шуста рафтан осон аст, зеро пӯсти мурда метавонад ба резиши об резад. Дар дигар ҷойҳои сафолбуда шумо бояд пӯсти мурдаро тоза кунед ва нобуд кунед.
   • Хастаро хушк нигоҳ доред. Дар ванна овезон нашавед, зеро хасу тар мешавад ва метавонад қолаби он гардад. Шумо бояд хасу хошокро аз оби истода нигоҳ доред.
   • Баъзан ба шумо лозим аст, ки хасу шустани он. Барои шустани мӯйҳо ва то ҳадди имкон хушк кардани миқдори ками шампун ё собуни моеъ истифода баред. Хастаро дар ҷои бехавф барои хушк кардан овезед, аз пошидани об пешгирӣ кунед.

3. 

   Вақти шустани пӯсти хушкро пайгирӣ кунед. Фаромӯш накунед, ки хасу хушк метавонад зуд-зуд анҷом дода шуда, боиси мушкилоти пӯст гардад. Шумо бояд дар тақвим ё телефони худ санаи шустани хушкро қайд кунед ва ҳадди аққал ду ҳафта пеш аз шустани он сабр кунед. Бисёре аз ҷонибдорон дар як рӯз як ё ду бор хасу хошок мекашанд, аммо ин хавфи сироят ва дерматитро зиёд мекунад. таблиғ

Маслиҳат

• Ба шумо хасу хошоки сахт лозим нест. Пӯсти мулоим аз дасти қавӣ беҳтар аст.
• Барои қитъаҳои мушкилот як бор бо як хасу дароз ғелонда, бори дигар бо хасу мулоим ва бе ғалтон ду маротиба молед. Пойҳо ва оринҷҳо махсусан ба хушкӣ ва кафиданиҳо осебпазиранд.

Огоҳӣ

• Дар пӯсти шикаста, озурда, захмдоршуда ё ғайриоддӣ молиш надиҳед. Шумо бояд мунтазир шавед, то сироят тоза карда шавад, пеш аз он ки шустани пӯсти хушкро идома диҳед.

Чӣ ба шумо лозим аст

• Хасу табиӣ бо дастаки чӯбӣ