Тайёр кардани либоси шиноварӣ (барои занон) - Маслиҳатҳои

Видео: Ин чи бе шарму хаёист , модаи нав дар тч занро дар рузи туяйш дар чогаш медарой дар назди мардум

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат
Огоҳӣ

Хоҳ ба ҳавз рафтан, хоҳ ба соҳил рафтан ва хоҳ дар лаби баҳр лаззат бурдан ба шумо лозим меояд, ки чизҳои зарурии шиноварӣ, аз қабили офтоб, оби ошомиданӣ ва дастмоле гиред. Барои шавқовартар кардани сафар шумо метавонед як бозича дар зери об ё китоб биёред. Ғайр аз ин, пас аз шиноварӣ ва лавозимоти ҳоҷатӣ овардани либосро фаромӯш накунед, ки барои тоза ва тароват кардани бадан заруранд.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Маводи заруриро омода кунед

Як халтаеро ёбед, ки барои нигоҳ доштани тамоми ашёи худ кофӣ бошад. Шумо метавонед ҷузвдон ё болишти халтаеро истифода баред. Агар шумо хоҳед, ки хӯрок ё нӯшокӣ биёред, шумо бояд термос интихоб кунед, то ҳама чиз хунук ва тоза бошад.
- Халтаеро интихоб кунед, ки ба об тобовар набошад ё дар сурати тар ё ифлос ба осонӣ шуста шавад.
Либоси шиноварӣ интихоб кунед. Шумо метавонед либоси шиноваратонро пеш аз баромадан аз хона иваз кунед ё дар сумкаатон нигоҳ доред ва дар ҷои шиноварӣ иваз кунед. Костюмҳои шиновариро интихоб кунед, ки мувофиқ ва барои мақсадҳои шиноварӣ мувофиқ бошанд.
- Масалан, агар шумо дар як мусобиқа оид ба шиноварӣ ширкат варзед, шумо бояд либосҳои шиноварӣ интихоб кунед, агар шумо дар ҳавз ё соҳил шино кунед, пас пӯшидани либоси шиноварии ду пора олӣ хоҳад буд.
Либоси худро бар либоси шиноварии худ биёред. Шумо метавонед ҷомаи шиноварӣ, кӯтоҳ ва T-shirt ё либосеро интихоб кунед, ки онҳоро ба осонӣ пӯшидан ва аз байн бурдан мумкин аст. Биёваред пойафзоли обӣ, ба монанди флип, пойафзол ё танг.
- Либос ва пойафзолеро интихоб кунед, ки ба тар шуданатон зид набошед.
Телефон, ҳамён ва калидҳои худро биёред. Агар ба шумо шаҳодатнома ё пул лозим бошад, овардани ҳамёнатонро фаромӯш накунед. Шумо метавонед ҳамёнатонро ба халтаи ҷилодор андозед, то тар нашавад. Фаромӯш накунед, ки телефони мобилӣ ва калидҳои хона / мошинро низ биёред.
- Агар телефони шумо ғилофи об надошта бошад, шумо низ бояд онро ба халтаи полиэтиленӣ андозед, то тар нашавад.
- Агар дастрас бошад, ҳама ашёи қиматбаҳоро ба ҷевон гузоред.
- Агар шумо ҷои бехатар барои нигоҳ доштани ашё надоред, шумо метавонед онҳоро дар зери дастмоле пинҳон кунед ё дар таги сумкаатон нигоҳ доред.
Агар шумо дар кӯча бозӣ карда истода бошед, кремҳои офтобӣ ва репеллентҳои зидди ҳашаротро биёред. Шумо метавонед як креми офтобии рӯи худ ва як дорупошии пур аз офтоб ба бадан ё шакли мубрамро интихоб кунед, фаромӯш накунед, ки пеш аз рафтан тамоми баданро истифода баред, то ки тамоми баданро истифода баред.
- Резонидани ҳашарот вақте муфид хоҳад буд, ки макони таъиноти шумо бо ҳашарот пур шавад.
- Пеш аз шиноварӣ дар обҳои берунӣ, ҳатман интизор шавед, ки креми офтоб ба пӯстатон резад.
Як дастмоле биёред, то ки дароз кашед ё худро пок кунед. Дастмолеро интихоб кунед, ки ба андозае мувофиқат кунад ё ба танатон печонад, ба монанди дастмоле борики соҳил ё дастмоле, ки ба осонӣ печонида шуда, дар халта ҷойгир карда шавад.
- Руймолҳои махсуси соҳилӣ ё дастмолҳои ҳавзи шиноварӣ қумашон камтар ва муҳофизати офтоб беҳтар хоҳад буд.
Барои муҳофизат аз офтоб айнаки офтобӣ ва кулоҳ биёред. Айнаки офтобӣ дар нигоҳ доштани чашмони шумо аз нурҳои зараровари ултрабунафш таъсири бебаҳо дорад ва кулоҳ рӯй ва чашмони шуморо аз офтоб муҳофизат мекунад. Айнаки офтобӣ ва кулоҳе биёред, ки ба нам шудан намехоҳед.
- Шумо метавонед аз бейсбол, кулоҳи паҳновар ва ё кулоҳи бейсбол барои муҳофизати рӯ ва гардан интихоб кунед.
Айнакҳои шиноварӣ ё сарпӯшро пӯшед. Лутфан айнаки мувофиқи шиноварӣ биёред, агар шумо ба мусобиқа ё тамрини ҷиддӣ меравед, лутфан барои муҳофизат кардани мӯи худ сарпӯш шино кунед.
- Шумо метавонед айнаки айнакӣ ё сарпӯшҳои шиновариро аз мағозаи либосҳои шиноварӣ ва лавозимоти варзишӣ ё онлайн харед.
Барои об мондан оби фаровон биёред. Ҳангоми шиноварӣ оби шиша ё шишаҳои обро омода кунед. Агар шумо хоҳед, ки обро хунук нигоҳ доред, шумо метавонед як косаи термосро истифода баред ё як бастаи ях оваред.
- Шумо инчунин метавонед бо худ нӯшокиҳои дигар, аз қабили лимонад ё афшура оваред.
- Агар шумо ният доред, ки соатҳои дароз шино кунед, ҳадди аққал ду шиша об биёред.
Дар ҳолате ки гурусна ҳастед, газакҳо биёред. Хӯрокҳои энергетикӣ ва интиқолашон осонро интихоб кунед. Агар шумо ғизои хунук биёред, онро дар термоси хурд ва ё халтае нигоҳ доред, ки дар гирдаш бастаҳои яхбандӣ доранд, то салқин бошанд.
- Тафтиш кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки таъиноти шумо ба хӯрок имкон медиҳад.
- Шумо метавонед аз як қатор хӯрокхӯрӣ, аз қабили чормағз ва меваҳои хушк, панҷаҳои гранола, буттамева ё банан интихоб кунед.
- Равғани арахис ё крекерҳои равған ва попкорн низ вариантҳои олӣ мебошанд.
таблиғ

Усули 2 аз 3: Тайёр кардани либос барои оббозӣ пас аз шиноварӣ

Барои иваз кардан либос биёред. Агар шумо хоҳед, ки пас аз шиноварӣ ба либоси дигар иваз шавед, либос ё кӯтоҳ ва футболка биёред. Гирифтани либоси тагро, ба монанди либоси таг ё ҷуробро фаромӯш накунед.
- Лутфан ин либосҳоро пеш аз ба халтаҳои калон андохтан ба халтаи алоҳида андозед, то тар ё ифлос нашаванд,
Барои оббозӣ шампун, лосиён, гели душ ва матоъ биёред. Агар сайти шиноварии шумо ҳаммом дошта бошад, душ гиред, то хлор ё оби шӯрро аз бадани худ дур кунед. Гели ванна, шампун ва кондитсионер шустушӯй ва шустани онро осон мекунад.
- Барои роҳати иловагӣ як шампуни хурд ва гели душро интихоб кунед.
Як хасу мӯй ё шона биёред. Пас аз шиноварӣ мӯи саратон шояд каме печида бошад. Пас аз оббозӣ ё пок кардани худ шонае биёред, то дубора молед, то мӯи саратон дурахшад.
- Шумо метавонед як хасу мӯи оддиро истифода баред, аммо шустани мӯи тар осонтар хоҳад буд.
Халтаи обногузарро барои нигаҳдории тар кашед. Шумо метавонед дар байни халтаи обногузари обгузар ё халтаи ҳубобӣ бо қулф барои ваннаҳои тар, ба монанди дастмол ва чизҳои дигар, интихоб кунед.
- Халтаи тарро бастан / бастан барои тар кардани ашёи дигар.
Як сачоқи хушки иловагӣ биёред. Шумо метавонед ин дастмолро барои тоза кардани худ пас аз оббозӣ ё ҳамчун нусхабардорӣ ҳангоми дастмоле, ки хеле нам аст, истифода баред. Як сачоқи сабук ва борикро интихоб кунед, ки ба осонӣ ба сумкаатон дохил шавад.
- Агар шумо намехоҳед сачоқи калон биёред, шумо метавонед дастмоле хурдтаре барои пок кардани мӯи худ биёред.
Лавозимоти ҳоҷатии заруриро биёред. Инҳо лосиён, дезодорантҳо ва малҳами лаб мебошанд. Ҳангоми дур аз хона пӯшидани тампон ва тампонро фаромӯш накунед. Шумо метавонед ин ашёро дар халтаи хурд ҷудо нигоҳ доред ё ҳамаи онҳоро дар халтаи калон ҷой диҳед.
- Як шишаи хурди оби мушкин биёред, то ҳангоми пажмурда шудани пӯст ба пойҳо ва дастҳоятон молед.
- Малҳами лаб барои пешгирӣ аз кафидани офтоб ба офтоб кӯмак мекунад.
- Ороиш ё дафъи ороишро биёред, ки агар лозим ояд, пас аз шиноварӣ ё пас аз он истифода баред.
таблиғ

Усули 3 аз 3: Биёваред вақтхушиҳои бештар

Бозичаҳои ғаввосӣ дар зери об. Барои шиноварӣ дар ҳавз истироҳат, шумо метавонед якчанд бозичаҳоро барои халоват дар сумкаатон гиред. Бозичаҳои ғаввосии баҳрӣ барои шумо машқ кардан ба қаъри зарф муфид хоҳанд буд; Онҳо инчунин дар шаклҳо ва андозаи мухталиф хеле ҷолибанд.
- Шумо метавонед як бозичаи ғаввосии чӯбро интихоб кунед, ки ба нишонаи калоне монанд бошад, ки вазнин бошад, то ба қаъри зарф ғарқ шавад.
- Агар шумо нахоҳед, ки бозичаҳои ғаввосӣ харед, шумо метавонед тангаҳоро то поёни зарф фишор диҳед ва барои ба даст овардани он мубтало шавед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба шумо иҷозат дода шудааст, ки дар ҳавз бозичаҳои ғаввосиро истифода баред.
Китоберо интихоб кунед, ки дар назди ҳавз, баҳр ё кӯл хонад. Хондан як машғулияти олие барои шиноварӣ аст, аз ин рӯ итминон ҳосил кунед, ки ҳангоми даркорӣ китоб ё маҷаллаеро барои халоват дар сумкаатон гиред.
- Дар ҳоле, ки шумо интизор нестед, ки ин ба вуқӯъ хоҳад омад, шумо эҳтимолан ҳангоми хондан дар назди ҳавз китобҳои худро тар мекунед, бинобар ин китобҳоеро интихоб кунед, ки каме нам шуданатон зид набошад.
- Шумо метавонед маҷалла ва қалам барои навиштан ба ҷои хондан оваред.
Барои гӯш кардани мусиқӣ наушник ё баландгӯяк биёред. Шумо метавонед гӯшмонакро ба телефони худ ё плеери мусиқӣ бандед, то танҳо мусиқӣ бишнавед ё аз баландгӯякҳо истифода баред, то ҳама шунаванд. Дар хотир доред, ки шумо дар обед, пас дастгоҳҳои ба об тобоварро интихоб кунед.
- Ҳангоми дар назди ҳавзи ҷамъиятӣ хобидан, гӯшмонакро барои гӯш кардани мусиқӣ истифода баред ва ё як сухангӯи хурдро барои гӯш кардани мусиқӣ дар соҳил биёред.
- Ба ҳама атрофиён эҳтиёткор бошед ва дар ҷойҳои ҷамъиятӣ баланд садо надиҳед.
Ҳалқаи шиновариро барои овезон овардан ва дар об истироҳат кардан биёред. Истифодаи ҳавзи шиноварӣ барои бозӣ бо дӯстони худ дар ҳавз хеле хуб аст. Шиновареро биёред, ки ҳангоми шиноварӣ ба итмом расад ва он ба осонӣ дамида ва нафас кашад, то битавонед онро дар сумкаатон хуб нигоҳ доред.
- Баъзе ҳавзҳои шиноварии ҷамъиятӣ ба шумо иҷозат намедиҳанд, ки шиноҳои шиноварӣ бардоред, бинобар ин пеш аз овардани онҳо бо мудир тафтиш кунед.
- Ҳангоми қавӣ будани мавҷҳо шиноварӣ дар уқёнус ё кӯл хатарнок аст, бинобар ин эҳтиёт шавед.
Бозӣ ё бозичаеро, ки ба шумо писанд аст, биёред. Агар ин як мусобиқаи шиноварии тӯлонӣ бошад, шумо метавонед як корт ё дигар бозиҳои хурдро барои бозӣ дар вақти интизор оваред. Агар шумо дар ҳавз истироҳат кунед, шумо метавонед якчанд бозичаҳои обӣ, шиноварони макарон ё пойҳои мурғобиро биёред. Инчунин бисёр бозичаҳои дигаре ҳастанд, ки шумо интихоб карда метавонед ва дар сумкаатон меоред.
- Шумо бояд танҳо аз як то ду бозича биёред, ки бори зиёд хеле вазнин хоҳад буд.
- Фаромӯш накунед, ки танҳо бозиҳо ё бозичаҳоеро биёред, ки дар зери об ё дар наздикии об истифода шаванд.
Ададҳои истифодашавандаро аввал ба болои он гузоред. Ҳангоми ба сумкаатон бор кардани ашё, дар бораи ашёе, ки фавран истифода бурданатон лозим аст, ба монанди муҳофизати офтобӣ ва дастмол, фикр кунед ва барои ба осонӣ гирифтан болои онҳо ҳам кунед.
- Чизҳое, ки баъдтар истифода мешаванд, ба монанди иваз кардани либосро дар поён ҷойгир кардан мумкин аст.
- Пеш аз ба сумкаатон андохтан ҳама ашёро дар як ҷо ҷамъ овардан ба шумо кӯмак мекунад, ки онҳоро бо тартиби дуруст тартиб диҳед.
таблиғ

Маслиҳат

Дар хотир доред, ки ҳар чанд соат аз рӯи офтоб ба рӯй, китфҳо ва тамоми минтақаи қафо молед.
Агар шумо линзаҳо пӯшед, зарфи анҷир ва маҳлули тарки чашм биёред.
Агар шумо хоҳед, ки аз дӯкони фастфуд чизе харед, пул биёред.
Гузаронидани галстук низ метавонад муфид бошад, агар шумо хоҳед, ки мӯи саратонро баста, тар нашавед.