Мундариҷа

• Маслиҳат
• Огоҳӣ

• Кӯрпаҳо, рӯйпӯшҳо ва ҳама болиштҳоро дур кунед (беҳтараш на дар рӯи замин).
• Шумо метавонед варақҳоро тарк кунед (варақҳо бо чор кунҷи эластикӣ).

Рӯйпӯшҳо. Агар бистар пӯшонида нашуда бошад, шумо бояд ин корро кунед. Нӯгҳои резиниро ба чор гӯшаи матрас печонед.

• Дар хотир доред, ки матрас бояд ба чор гӯшаи матрас мувофиқат кунад - шояд барои ин шумо матрасро каме баландтар кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯйпӯши хоб ҳамвор аст, аз узвҳо ё печишҳо холӣ нест.

Болои болини хобро пӯшонед. Қадами оянда ин гирифтани болопӯшҳо дар болои варақҳо мебошад. Дар хотир доред, ки канори газгузори калонҳаҷм бояд болои сари кат бошад ва бо канори матрас мувофиқат кунад.

• Агар рӯйпӯши хоб нақш дошта бошад, тарафи нақш бояд ба поён нигаронида шавад (бинобар ин шумо онро варақ карда истодаед).
• Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯйпӯшҳо ба рӯи матрасон хуб гузошта шудаанд ва матоъе, ки паҳлӯҳои катро пӯшонидааст, бояд баробар бошад.

Бистари болини сабки беморхона. Истилоҳи "бистари сабки беморхона" ба усули дар зери матрас сахт пӯшонидани сари кат ишора мекунад. Ин душвортарин қисми сохтани кати шумост, аммо ин ба тозагии бистари шумо низ мусоидат мекунад.

• Барои пӯшонидани кунҷи кати беморхона, як сарпӯшро дар зери кат дар охири кат гузоред. Онҳоро на танҳо бомулоҳиза пур кунед, фаромӯш накунед, ки ҳамвор кунед, доғдор нашавед.
• Дар охири кат як варақро тақрибан 40 см аз як тарафи матрас гиред. Газро бардоред ва дар болои матрас печонед, то ки оғил кунҷи 45-дараҷа ба матрасро ташкил диҳад.
• Гази қатшударо дар болои матрас нигоҳ доред, гази зиёдаро ба зери матрас андозед. Онро то ҳадди имкон бодиққат ҷобаҷо кунед.
• Ҳоло шумо гази дар матрас печондашударо озод мекунед. Агар ба шумо варақҳои фуҷур писанд оянд, шумо метавонед дар ин ҷо истед. Аммо агар шумо сахттарро афзалтар донед, шумо метавонед канори гази ба матрас афтодаро дар канори кат гузоред, то он ҳамвор бошад.
• Дар тарафи муқобили кат такрор кунед. Шумо метавонед мақоларо дар бораи чӣ гуна ба кунҷҳои кати беморхона афтодан барои тафсилот хонед ва тасвирҳоро бубинед.

Болопӯшро пӯшонед. Пас аз он ки варақи сарпӯшро дуруст карданд, шумо метавонед кӯрпаро ба боло гузоред.

• Фаромӯш накунед, ки кӯрпа дар болои ҷойгаҳ бодиққат нигоҳ дошта шавад, канори кӯрпае, ки бистари катро пӯшонидааст, бояд баробар бошад.
• Канори болини хоб бояд аз канори болини хоб 15 см поёнтар бошад.

Канори рӯйпӯш ва кӯрпа дар сари катро пӯшед. Канори рахти хобро, ки дар болои кӯрпа бодиққат пӯшида мешавад, нигоҳ доред. Аҳамият диҳед, ки шумо дар поёни варақҳо намунаеро мебинед?

• Агар шумо як кӯрпаи тунукро истифода баред, шумо метавонед ҳам кӯрпа ва ҳам рӯймолро якҷоя кунед, то шумо ҳудуди онро намебинед. Кӯрпаи мурғобӣ каме ғафс аст, бинобар ин онро пӯшидан мумкин нест
• Агар бихоҳед, шумо метавонед канори болини кӯрпа ва рӯйпӯшро дар зери матраф бандед, то бистар тозаву озода ба назар расад. Ин аст, ки одамон инро дар артиш мекунанд!

Болишҳои болопӯш. Пеш аз гузоштан ба бистар болиштҳоро гирифта, онро бод кунед. Бо болишт болояшро бо якдигар нигоҳ дошта, сипас озод кунед - ба монанди навозиш!

• Ҷевони болиштатонро ҳамвор кунед ва ҳар якро ба болои болини худ гузоред, то фосила байни канори болопӯш ва сарлавҳаро пур кунед.
• Агар шумо зиёда аз ду болишт дошта бошед (кати калони дугонаи шумо), шумо метавонед ду болиштро ба болои ду болишти дигар гузоред.

Боз зарб занед. Ҳоло рисолати тоза кардани ҷой ба поён расид!

• Анҷомро бо гузоштани матрасҳо ё болиштҳои ороишӣ (агар бошад) болои болишт, муқобили болиштҳо.
• Агар шумо як кӯрпаи изофӣ дошта бошед, ки мехоҳед дар бистар ороиш диҳед (ё дар ҳолати хунукӣ бошад!), Бофаҳмона онро дар нимаи худ пӯшонед ва ба нимаи поёни бистар хуб паҳн кунед.

таблиғ

Қисми 2 аз 2: Эҷоди одатҳои хуб

1. 

   кати хоб кунед ҳар субҳ Одати ҳар саҳар сохтани кати хоб оддӣ, вале муфид аст.
   • Ҳамагӣ 2 дақиқа тоза кардани ҷойгоҳ ҳар саҳар, ҳуҷраи шумо тозаву озода ба назар мерасад. Тасаввур кунед, ки ҳар шаб гаштан дар байни рӯйпӯшҳо ва кӯрпаҳо чӣ қадар гуворо аст!
   • Ин бесавод ба назар мерасад, аммо ҳар саҳар хобидани бистари шумо воқеан метавонад худро хушбахттар кунад!

2. 

   Рӯйпӯшҳои хобро ҳар 1-2 ҳафта бишӯед. Бисёриҳо дар ҳайратанд, ки чӣ қадар вақт рӯймолҳоро мешӯянд. Ва ин аст ҷавоб: ҳар 1-2 ҳафта.
   • Гарчанде беҳтар аст, ки рӯйпӯшҳои худро ҳар 1-2 ҳафта бишӯед, шумо метавонед тақрибан як моҳ ба таъхир андозед. Аммо агар дар хонаи хоб бӯи каме нохуше ба амал ояд, шумо медонед, ки чаро.
   • Кӯрпаҳо ва ё ҳар гуна сатҳи бевосита бо бадан алоқамандро бояд дар ҳар се моҳ бишӯянд.

3. 

   Бифаҳмед, ки чӣ тавр ба осонӣ қафаспӯш кардани парҳои кӯрпа ва мурғобӣ. Ҳар касе, ки кӯрпаи мурғобиро истифода мебарад, медонад, ки вазифаи кафас кардани пари мурғобӣ ниҳоят вазнин аст. Аммо, як маслиҳат вуҷуд дорад, ки метавонад равандро соддатар кунад:
   • Сарпӯшҳоро аз дарун печонед, пас дастҳоятонро ба даруни кӯрпа андозед, ҳар як даст як гӯшаи кӯрпа (ба мисли лӯхтаке, ки аз ҷӯроб сохта шудааст). Сипас дастгир кардани кунҷҳои болоии кӯрпаҳое, ки ба болопӯшҳо гузошта шудаанд - ҳар як дастро дар кунҷе доред.
   • Гӯшаҳоро сахт нигоҳ доред, кӯрпаро то он даме ҷунбед, ки сарпӯш ба таври худкор дар ҷои худ мустаҳкам шавад. Пас шумо бояд танҳо ду гӯшаи дигари кӯрпаро ба кӯрпа ва тугма дароваред ё сарпӯшро зип кунед.
   • Инчунин, беҳтарин маслиҳат танҳо сабр кардан ва сафарбар кардани дастгирии хешовандон ё дӯстон аст!

4. 

   Пойгоҳи матрасро истифода баред. Хариди болиштҳои матрас низ фикри хуб аст, агар шумо то ҳол надошта бошед. Дар хотир доред, ки андозаи тахтача бояд ба кат мувофиқ бошад.
   • Ҷойи матрасро болои матрас ва дар зери сарпӯши матрас мегузоранд. Ин болишт кӯмак мекунад, ки матрас аз ифлосшавӣ нигоҳ дошта шавад ва ҳамзамон дар болои болишт болишти иловагии мулоим эҷод кунад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Ҳар рӯзи якшанбе рӯйпӯшҳо, кӯрпаҳо ва болиштҳоро бишӯед. Ин бистари шуморо хушбӯй, тозатар мекунад ва дар болои он хоб рафтан низ солимтар аст.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар як тарафи кат баробар паҳн карда шудааст.
• Ҳангоми ба итмом расонидани бистар, ба қадри имкон росттар аз болои болопӯш кӯрпа кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки кунҷҳо дароз карда шудаанд.
• Ҳар рӯз бистари худро созед ё рӯйпӯшҳоятонро кашед, то матрасро ба ҳавои тоза дароред, новобаста аз он ки шумо ҳангоми бедор шудан чӣ гуна худро "эҳсос" мекунед. Хуб мебуд, ки шумо илова кардани тозакунии катро ба реҷаи субҳи худ илова кунед, ки ин ба зудӣ бедор шуданатон мусоидат мекунад.
• Ниҳоят, танҳо болиштҳоро ба болои сар гузоштаед!
• Пеш аз оғози хоб кардани бистар, санҷед, ки ҷойпӯшҳоро иваз кардан лозим аст.
• Қутти болини худро ҳар 2 рӯз иваз кунед, зеро бактерияҳо зиёд шуда метавонанд. Ин метавонад бактерияҳоро бо пӯст бархӯрад, ки боиси шикастани баъзе одамон мешавад.
• Агар шумо кати калони дукарата бошед, шумо метавонед болиштро дар гӯшаи худ ҷой диҳед, то ҳуҷра калонтар пайдо шавад.
• Барои тасаллии иловагӣ, сарпӯши матраси кафкдори фаъолро истифода баред.
• Бистари худро ороиш диҳед.
• Агар буҷаи шумо иҷозат диҳад, шумо бояд болишти атлас бихаред. Маводи атлас на танҳо хунук, балки барои мӯй ва пӯст низ мулоим аст.

Огоҳӣ

• Агар тобистон бошад, дар болои бистари худ кампал ё кӯрпаи ғафс нагузоред. Вобаста аз ҳарорати хонаи хобатон, ба шумо танҳо як ё ду кӯрпаи тунук лозим шуданаш мумкин аст, ё ҳатто як варақи ягона кифоя аст.