Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Оё пас аз шиноварӣ дар ҳавз аксар вақт чашмони шумо сурх ва месӯзад? Ин падида дар натиҷаи реаксияи чашм бо хлорамин, пайвастагии кимиёвӣ, ки дар ҳавзҳои шиноварӣ ҳангоми бо маводи кимиёвӣ хуб муносибат накардани ҳавз ба вуҷуд меояд, ба амал меояд. Дарди сӯзони чашмони шумо тадриҷан худ аз худ рафъ хоҳад шуд, аммо шумо чанд усули беҳтар кардани чашмони худро доред. Агар шумо дар обҳои шӯр дар уқёнус шино кунед, ин усулҳо инчунин ба чашми шумо ба тасаллии оддӣ бармегарданд.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Чашмҳоро шӯед

1. 

   Чашмҳоро бо оби хунук шуста кунед. Пас аз шиноварӣ, ифлосӣ дар об метавонад дар чашмҳо ҷамъ ояд, чашмҳоро бо оби хунук шуста кунед, хлорамин ва дигар наҷосатҳоро, ки боиси нороіатии чашм мегарданд, тоза мекунад. Шумо рӯи худро ба ғарқшавӣ андохтед, бо пиёлае оҳиста-оҳиста ба ҳар як чашм об рехт ва сипас бо матои мулоим чашмонатонро хушк кунед.
   • Шустани чашмони шумо метавонад фавран чашмони шуморо тасаллӣ надиҳад, аммо ин қадами аввал хеле муҳим аст, зеро вақте ки бақия дар он боқӣ мондааст, чашмони шумо наметавонанд нороҳатиро рафъ кунанд.
   • Оби хунук метавонад ба коҳиши нороіатии чашм мусоидат намояд, аммо шумо низ метавонед бо чашми худ бо оби гарм шустед.

2. 

   
   
   Барои барқарор кардани намии чашм маҳлули намакро истифода баред. Агар пас аз шиноварӣ чашмони шумо хушк ва хориш пайдо кунанд, истифодаи маҳлули шӯр чашмонатонро бароҳат мекунад. Маҳлули намакоб аслан ба ашк монанд аст, ки он намиро зиёд мекунад ва ба зудӣ чашмро роҳат мекунад. Дар дорухона маҳлули хушсифати намакро ҷустуҷӯ кунед ва пеш аз харидан мӯҳлати истифодаи онро санҷед. Пас аз баромадан аз ҳавз, мувофиқи дастури истифода, чанд қатра маҳлули шӯрро ба чашм андозед.
   • Ҳамеша як шишаи хурди маҳлули намакинро дар сумкаи соҳилии худ нигоҳ доред, то шумо онро ҳар вақте, ки лозим аст, истифода баред.

3. 

   
   
   Якчанд қатра ширро ба чашм андозед. Сарфи назар аз ин усули оромбахшии чашм аз ҷиҳати илмӣ тасдиқ нашудаастАммо онро бисёр шиноварон барои таскин додани чашмони худ пас аз як рӯзи дароз дар шиноварӣ дар ҳавз истифода мебаранд. Шумо метавонед як қатрачаи чашм ё қошуқро истифода бурда, чанд қатра ширро ба чашми худ андозед, чанд маротиба мижа занед ва сипас шири зиёдатиро пок кунед. Шир асосӣ аст ва боварӣ дорад, ки ба безараргардонии маводи кимиёвии ҳавзи шиноварӣ кӯмак мекунад ва дарди чашмро рафъ мекунад.
   • Ҳангоми истифодаи ин усул эҳтиёт бошед. Ҳеҷ тадқиқоти илмӣ барои исботи самаранокии он ё огоҳӣ аз оқибатҳои эҳтимолӣ вуҷуд надорад.
   • Агар пас аз андохтан чашмони шумо нороҳат шаванд, онҳоро бо об шуста кунед.

4. 

   
   
   Чашмони худро бо содаи нонпазӣ бишӯед. Содаи нонпазӣ доруи хонаест барои таскин додани чашмони дарднок. Аммо мисли шир, Ин усул ба таври илмӣ исбот нашудааст. Агар шумо хоҳед, ки онро санҷед, 1/4 қошуқ содаи нонпазиро бо 1/2 пиёла об омехта кунед. Пахтаи пахтаро ба ин омехта тар кунед ва онро ба болои чашмонатон фишоред, то дањонро шуста кунед. Шумо якчанд маротиба чашмак мезанед, то омехта дар чашмони шумо баробар шуста шавад. Агар дарди сӯзон афзоиш ё пас аз чанд дақиқа хомӯш нашавад, чашмонатонро бо оби тоза шуста кунед.
   • Эҳтиёт бошед, ки чашмонатонро молиш надиҳед, зеро тухмиҳои содаи нонпазӣ пароканда намешаванд ва метавонанд ба чашм зарар расонанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Корбурди чашмҳо

1. 

   Компрессҳои хунукро истифода баред. Компрессҳои хунук ба коҳиши варам ва дарди чашм мусоидат мекунанд. Танҳо оби хунукро барои тар кардани дастмоле истифода баред, чашмонатонро пӯшонед ва онро чанд дақиқа болои пилкони худ гузоред. Дард тадриҷан коҳиш хоҳад ёфт. Агар сачоқи хунук аз байн рафта бошад ва чашмони шумо то ҳол беҳбуд наёфта бошанд, дастмолро дубора ба об ғӯтонед ва дубора ба кор баред.

2. 

   Бастаи чойи тарро молед. Чой хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад ва хосиятҳои бедардсозӣ ва варамкунӣ дорад. Ду халта чойро ба оби хунук тар кунед, дароз кашед ва чашмонатонро пӯшед ва болишти чойро болои пилкони худ гузоред, то ҳарорати чой дар ҳарорати хонагӣ бошад. Агар чашм ҳанӯз дард кунад, халтаи чойро тар кунед ва ба компресс идома диҳед.

3. 

   Бодирингро молед. Шумо бодирингро дар яхдон мегузоред, баъд ду буридаи ғафсро бурида, дароз кашида, чашмонатонро пӯшонед ва ду буридаи бодирингро ба чашмонатон молед. Бодиринг хунук барои сӯхтан ва барқарор кардани намӣ ба пӯсти осебдида кӯмак мекунад.

4. 

   Картошкаи пухтаро истифода баред. Картошка хосиятҳои вобастагӣ дорад ва аз ин рӯ, таъсири бедардсозанда ва зиддиилтиҳобӣ доранд. Картошкаи сафедро майда карда, ба муддати 5 дақиқа ба чашмони худ молед ва сипас бо оби хунук шустед.

5. 

   Алое вераро молед. Алоэ вера барои табобати ҳама намудҳои сироят истифода мешавад ва инчунин ҳамчун бастаи чашм истифода мешавад. Шумо як қошуқ гели алоэ-вераро бо як қошуқ оби хунук омехта мекунед. Ду тӯби пахтаро ба омехта тар кунед ва ба чашмони худ молед. Пас аз тақрибан 5 то 10 дақиқа, пахтаро тоза кунед ва чашмони худро шӯед.
6. Ниқоби чашми гелро истифода баред. Ниқоби чашми гел дар чашм хеле мулоим аст ва ҳатто барои рафъи дарди сар кӯмак мекунад. Шумо бояд ин ниқобро дар яхдон нигоҳ доред, то ки онро ҳангоми таскин додани чашмонатон истифода баред. Шумо метавонед ниқобҳои гелро аз дорухонаҳо ё онлайн харед. таблиғ

Қисми 3 аз 3: Пешгирии нороіатии чашм

1. 

   Пӯшед айнаки шиновар. Пӯшидани айнаки шиноварӣ усули беҳтарини муҳофизат кардани чашмони шумо аз асабонияти хлорамин ё оби баҳр мебошад. Агар шумо обро аз чашмонатон дур нигоҳ доред, ҳангоми шиноварӣ чашмонатон сурх ва дард нахоҳад шуд. Истифодаи айнаки шиноварӣ инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки шиноварӣ кунед ва чашмонатонро дар зери об бидуни нигаронии дарди чашм кушоед.
   • Шумо бояд айнаки шиноварӣ дошта бошед, ки дуруст мувофиқат кунад. Айнакҳо бояд ба гирду атрофи чашм сахт ҷойгир шаванд, то ҳангоми шиноварӣ ба айнак об ворид нашавад.
   • Агар шумо айнаки шиноварӣ пӯшида натавонед, кӯшиш кунед, ки дар зери об ҳарчи бештар чашм пӯшед.
   • Агар шумо фарзандони хурдсол дошта бошед, шумо низ онҳоро ба муҳофизати айнаки шиноварӣ ташвиқ кунед, то чашмони худро солим нигоҳ доранд.

2. 

   Аз оббозӣ дар ҳавзҳои "ифлос" худдорӣ кунед. Оё шумо ягон бор дар ҳавзи шиноварӣ будед ва бӯи кимиёвӣ доштед? Бисёр одамон фикр мекунанд, ки бӯй бӯи хлор аст, аммо хлор бӯй намекунад. Бӯи қавии аммиак, ки шумо онро бӯй мекунед, дар асл бӯи хлорамин аст, як пайвастагии кимиёвӣ, ки аз хлор ба вуҷуд омадааст, бо арақ, муҳофизати офтоб, пешоб, оби даҳон ва дигар моддаҳое, ки шиноварон дар об мегузоранд. Ҳавзҳои шиноварӣ аз сабаби он ки бо хлор ва дигар маводи кимиёвӣ барои тоза кардани хлорамин хуб коркард нашудаанд, бӯи шадид доранд. Барои тоза ё на будани ҳавз аломатҳои зеринро ҷӯед:
   • Ҳавзҳои шиноварӣ бӯи шадиди кимиёвӣ доранд (ё бӯи дигар).
   • Об абрист, соф нест.
   • Дар ҳавз ягон таҷҳизоти тозакунӣ, ба монанди насосҳо ё филтрҳо, намешунавед.
   • Ҳавзи шиноварӣ тоза нест, аммо лағжанда ва ё часпак аст.

3. 

   Ҳангоми шиноварӣ дар дарёҳо ва кӯлҳо эҳтиёт шавед. Дарёҳо ва кӯлҳо барои таъмини бехатарии шиноварон ба табобати кимиёвӣ ниёз надоранд. Онҳо механизмҳои табиии аз бактерияҳои зараровар халос шуданро доранд. Аммо, дарёҳо ва кӯлҳои марбут ба экосистемаҳои ифлос метавонанд бактерияҳое дошта бошанд, ки дарди чашмро ба вуҷуд оранд.
   • Шумо бояд танҳо дар обе шино кунед, ки бехатарӣ муайян карда шудааст ва аз ҷойҳое, ки аломатҳои "бидуни шиноварӣ" доранд, канорагирӣ кунед.
   • Аз оббозӣ дар дарёҳо ва кӯлҳои ифлос худдорӣ кунед.
   • Аз оббозӣ дар ҳавзҳои рукуд, ки дорои алгаҳо ё оби кабуд мебошанд, худдорӣ кунед.
   • Аз оббозӣ дар ҳавзҳое, ки бисёр алгҳо доранд, худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд сианобактерияҳо дошта бошанд. Ин бактерия боиси дарди чашм, доғ шудани пӯст ё дарди гӯш мегардад. Ҳангоми фурӯ рафтан, сианобактерия метавонад боиси шикамдард, қайкунӣ, исҳол, таб ва бисёр аломатҳои дигар гардад.
   • Аз оббозӣ дар кӯлҳои назди майдонҳои чарогоҳ ва майдонҳо худдорӣ намоед, зеро онҳо метавонанд бо бактерияҳои E.coli олуда бошанд.
4. Барои солимӣ нигоҳ доштан ҳангоми шиноварӣ чораҳои асосӣ андешед. Барои ҳифзи саломатии шумо ҳангоми оббозӣ ва пас аз он, ҳангоми сар зери об нигоҳ доштани даҳон ва даҳон кушоед. Пас аз шиноварӣ ҳамеша душ гиред ва агар шумо ҳангоми шиноварӣ харошида ё маҷрӯҳ шавед, шумо бояд фавран онҳоро табобат кунед. Гарчанде ки эҳтимолияти гирифторӣ ба бемориҳои ҷиддӣ дар аксари ҳавзҳои шиноварӣ хеле кам аст, хавф ҳанӯз пинҳон аст ва шумо бояд эҳтиёткор бошед.
   • Агар шумо бемории сироятӣ пайдо кунед, масалан, ба духтур муроҷиат кунед, масалан, агар шумо қуллаҳои мулоим, сурх, варам ё нороҳат дошта бошед, шумо метавонед сирояти стафилӣ дошта бошед.
5. Агар шумо ба бехатарии об боварӣ надошта бошед, пеш аз шиноварӣ санҷед. Агентии шумо метавонад як озмоиши бехатарии обро дар ҷое, ки шумо зиндагӣ мекунед, гузаронида бошад, аммо шумо инчунин метавонед маҷмӯаи санҷишии сифати обро барои хариди он барои худ санҷед. Шумо метавонед онлайн маҷмӯаи озмоиширо барои ифлоскуниҳои асосӣ ва микроорганизмҳо, махсусан E. coli пайдо кунед, пас дастурҳоро бодиққат хонед ва озмоишро иҷро кунед.
   • Бактерияҳои E.coli аксар вақт барои муайян кардани бехатарии об истифода мешаванд, зеро пайдо кардани микробҳои дигар душвортар аст. Агар дар об миқдори муайяни бактерияҳои E.coli пайдо шавад, эҳтимол дорад, ки микробҳои дигар низ мавҷуд бошанд.
   таблиғ

Маслиҳат

• Шумо бояд чашмони худро бо матои тозаи тар пок кунед.
• Агар тифли шумо барои расидан ба дастшӯӣ қади баланд надошта бошад, шумо метавонед бофта ё дастмолеро бо оби гарм аз ванна тар кунед, дар тӯли чанд дақиқа чашмони фарзанди худро пӯшонед.
• Кӯшиш кунед, ки ҳангоми дафъаи шиноварӣ айнаки шиноварӣ пӯшед, то мушкилоти чашм пешгирӣ нашавад
• Чашмони худро бо оби хунук шӯед ва матои тарро дар болои чашмонатон тақрибан 10 дақиқа гузоред, чашмони шумо роҳат ва тароват хоҳанд ёфт.
• Агар чашм варам кунад, шумо метавонед пахтаи пахта ё пахтаи ба оби гарм тар кардашударо истифода баред ва дар атрофи чашмҳо массаж кунед ва чашмҳоро шустед.

Огоҳӣ

• Пеш аз андешидани ин чораҳо, шумо бояд линзаҳои айнакӣ ё айнаки худро кашед. Пеш аз шиноварӣ инчунин линзаҳои худро тамос гиред.