Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Синусҳо шикофҳои чуқури дохили косахонаи сар ва аз ҳаво пур мебошанд. Фишор дар синусҳо моро нороҳат мекунад, баъзан дардовар аст, зеро септум дар ковокии бинӣ илтиҳоб ё асабонӣ мешавад. Ҷудошавии синусҳо варам карда, ҳаракати ҳаво ва луобро бозмедорад. Пас луобро ба дом меандозанд ва роҳи ҳаворо мебанданд, фишори синусро ба вуҷуд меоранд ва баъзан боиси дард мешаванд, ки онро синусит низ меноманд. Новобаста аз он ки сабаби синусит чӣ гуна аст, ҳамеша роҳи бартараф кардани фишори синус барои эҳсоси беҳтар вуҷуд дорад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 4: Истифодаи доруҳои дорухона барои паст кардани фишори синус

1. Пошидани намаки шӯр. Оби намак ба хориҷ кардани луоб мусоидат мекунад, ҷойҳои биниро намӣ мекунад. Шумо бояд оби шӯрро мувофиқи дастур пошед ва сабр кунед. Пас аз чандин истифодаи аввал метавонад самаранок бошад, аммо шумо бояд барои таъсири бештар фарогир якчанд маротиба дорупошӣ кунед.
2. Тозакунандагони биниро Шустушӯи бинӣ ба монанди чойники хурд шакл гирифта шудааст ва дар сурати дуруст истифода бурдан, луоб ва ангезандаҳоро аз бинӣ хориҷ карда, синусҳоро нам мекунад. Бо истифода аз шиша оби тозакарда ё шӯрро ба як бинӣ кашед ва обро аз дигараш гузаронед, бактерияҳо ва чиркҳоро кашида, синусҳоро намӣ ва ором кунед.Шумо метавонед як доруи шустани биниро бидуни таъиноти духтур харидорӣ кунед ва нархаш хеле арзон аст.
3. Доруи ғайриманқул истеъмол кунед. Агар шумо мушкилоти саломатӣ, аз қабили фишори хун, диабети қанд ва глаукома дошта бошед, пеш аз истеъмоли доруворӣ бояд ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд кор кунанд, аммо онҳо на барои ҳама.
   • Деконстантҳои даҳон дорои ду компонентҳои фаъол мебошанд: фенилэфрин ва псевдоэфедрин. Таъсири паҳнгаштаи ин маҳсулот нооромӣ, чарх задани сар, эҳсоси суръати тезтари дил, каме баланд шудани фишори хун ва душвории хоб аст.
   • Деконстантҳои даҳонӣ аз рӯи принсипи танг шудани рагҳои хун дар бини кор карда, ба кашишхӯрии бофтаҳои варам кӯмак мерасонанд. Аз он ҷо, такмил додани гардиши луоб ба коҳиш ёфтани фишор мусоидат мекунад ва роҳи нафасгирии ҳаво осонтар мешавад.
   • Маҳсулоти дорои псевдоэфедринро, ки аслан бо номи савдои Sudafed® ба фурӯш бароварда шудааст, бе дорухат харидорӣ кардан мумкин аст, аммо фурӯш аз сабаби нигарониҳои истифодаи номувофиқ маҳдуд карда шудааст.
   • Шумо талаб карда мешавад, ки маълумоти шахсӣ, ба монанди шаҳодатномаи ронандагии худро пешниҳод кунед ва онҳо амалиётро сабт мекунанд. Ин барои бехатарии шумост, ки истифодаи ғайриқонунии псевдофедринро назорат мекунад.
4. Пошидани бинӣ Шумо инчунин метавонед дорухои дорупошӣ ё қатраҳои бе дорухатро бе дорухат харед, аммо бояд эҳтиёткорона истифода бурда шавад. Гарчанде ки дору метавонад синусҳоро тоза кунад ва фишорро зуд коҳиш диҳад, аммо агар шумо онро зиёда аз 3 рӯз истифода баред, ин ба барқароршавӣ оварда мерасонад.
   • Таъсири барқароршавӣ вақте рух медиҳад, ки ҷисми шумо ба доруҳои истеъмолкардаатон мувофиқат мекунад, яъне бандшавии бинӣ ё фишори синусатон бармегардад, эҳтимолан ҳатто бадтар аз оне, ки шумо истеъмоли доруро бас карданӣ будед. . Аз ин рӯ, шумо бояд истифодаи доруро барои зиёда аз 3 рӯз маҳдуд кунед, то ки таъсири дубора пешгирӣ карда шавад.
5. Агар фишори синуси шумо аз аллергия бошад, антигистамин истеъмол кунед. Аллергия метавонад боиси синусит, фишори синус ва банд шудани бинӣ гардад. Антигистаминҳоро, аз қабили Claritin®, Zyrtec® ё таъсири ба ин монандро истифода баред, то аксуламали аллергияро назорат кунед ва нишонаҳои онро истисно кунед.
6. Истифодаи дорувории аз дорухона табобатшавандаро истеъмол кунед. Ацетаминофен, ибупрофен ё напроксен метавонанд нороҳатиҳоро, ки аз фишори синус ба вуҷуд омадаанд, коҳиш диҳанд. Ғайр аз он, ибупрофен ва напроксен инчунин ба коҳиши варам дар ковокии бинӣ кӯмак мерасонанд.
   • Дигар рафъи дард инчунин метавонанд бо нишонаҳои дигар, ба монанди дарди сари синус кӯмак кунанд ва нороҳатиро дарди дандон тавсиф мекунанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 4: Паст кардани фишори синус бо истифодаи усулҳои хонагӣ

1. Рӯймолчаи гармро ба рӯи худ гузоред. Барои аз байн бурдани фишори синус, ки ба гардиши чарб ва ҳаво роҳ диҳед, матои гарм ва нами ба рӯи худ ҷойгиршударо истифода баред.
   • Кӯшиш кунед, ки компрессҳои гарм ва хунукро иваз кунед. Бо ин усул шумо сачоқи гармро дар тӯли мавқеи синусӣ 3 дақиқа мегузоред, сипас ба сачоқи нами хунук 30 сония мегузаред ва баъд онро бо дастмоле гарм дубора ба кор мебаред. Ин амалро такрор кунед 3 давра дар байни гарм ва хунук, тақрибан 4 маротиба дар як рӯз.

2. 

   
   
   Моеъҳои зиёд нӯшед. Нӯшидани об ё нӯшокиҳои дигар аз консентратсияи луоб монеа мешавад ва бо ин ҷавфҳоро манъ намекунад. Барои рафъи фишор ва фишори синус шумо бояд як пиёла шӯрбо гарм ё чой нӯшед. Ғайр аз он, ки нӯшидани фаровони моеъ инчунин метавонад ба хушксолӣ, ки аз деконстантҳо ба вуҷуд омадааст, кӯмак кунад.
3. Хӯрокҳои ҷолибу бихӯред. Баъзе одамон хӯрокҳои тунд, ба монанди қаламфури чили пайдо мекунанд, то нороҳатиҳо аз фишори синус ба вуҷуд оянд.
4. Аз духтуратон дар бораи манфиатҳои бромелейн ва кверцетин пурсед. Bromelain як ферментест, ки аз ананас гирифта мешавад ва quercetin пигменти растанӣ мебошад. Онҳо барои коҳиш додани илтиҳоб, дабдабанок ва дигар нишонаҳои синусит кор мекунанд. Аммо, азбаски ин ду модда потенсиали мутақобила бо баъзе доруҳои дигарро доранд, шумо бояд пеш аз истифодаи онҳо ё ягон гиёҳи дигар барои таъмини бехатарӣ ба духтур муроҷиат кунед.
   • Бромелейн хатари хунравиро афзоиш медиҳад, бинобар ин одамоне, ки доруҳои хунро истеъмол мекунанд, наметавонанд онро истеъмол кунанд.
   • Бромелейн ҳангоми истеъмоли ингибиторҳои ферменти табдилдиҳандаи ангиотензин фишори хунро чандин маротиба коҳиш медиҳад.
   • Кверцетин бо як қатор доруҳо, аз ҷумла антибиотикҳо, ҳамкорӣ мекунад.
5. Дар бораи доруи Sinupret маълумот гиред. Бисёре аз таҳқиқот нишон медиҳанд, ки маводи мухаддир Синупрет (инчунин бо номи BNO-101) аз формулаи хусусӣ, аз ҷумла пири мурғи аврупоӣ, бодиринг, примузи зард, хати думи аврупоӣ ва доруи арғувонии гентӣ. Синупрет нишонаҳои сирояти синусро ба таври назаррас сабук мекунад. Шумо бояд ин гиёҳро бо духтуратон муҳокима кунед, то бубинед, ки оё он барои шумо дуруст аст ё не.
6. Дар мавқеи баланд хоб кунед. Барои истироҳат вақти зиёд сарф кунед ва мавқеи дурӯғро интихоб кунед, ки нафаскаширо осон мекунад. Вобаста аз он ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед, шумо метавонед як тараф хобед, агар ин мавқеъ ба васеъшавии синусҳо кӯмак кунад ё бо болоии бадан дурӯғ бигирад, то нафаскаширо осон кунад.

7. 

   
   
   Дастҳои худро ба минтақаҳои мушаххаси рӯятон гузоред. Пахш кардани дасти худ ба минтақаи асосии синус ба рӯйи шумо низ баъзан метавонад сабукии муваққатӣ дошта бошад.
   • Нуқтаҳои фишор майдони байни чашм, паҳлӯҳои бинӣ, пули бинӣ, зери устухони рухсора, атрофи абрӯвон ва минтақаро дар марказ, аз болои лаб ва зери бинӣ дар бар мегиранд. Барои сабук кардани фишори синус шумо метавонед бо нармӣ фишор диҳед, масҳ кунед ё ба ин ҷойҳо зарба занед.
8. Нагузоред, ки фишорҳои фишори синусӣ. Хлор дар ҳавзҳои шиноварӣ сабаби синусит барои бисёр одамон мебошад. Сабабҳои дигаре, ки сабуктаранд, аз ҷумла чанг ё гардҳои гард, ки дар рӯйпӯшҳо ва болиштҳо ҷамъ мешаванд. Зуд-зуд ҷойхобҳоро бо оби гарм ва гарм шустед, то асабониятҳое, ки ҳангоми хобатон нафаскашӣ мекунанд, кам карда шаванд.
   • Баъзе хӯрокҳо ба афзоиши фишори синус ва афзоиши луоб, аз қабили шир, панир ва маҳсулоти ширӣ алоқаманданд. Ғизоҳои дигаре, ки боиси мушкилот мешаванд, биринҷ, макарон ва нони сафед мебошанд. Аммо баръало на барои ҳама, ин хӯрокҳо таъсири манфӣ доранд, шумо бояд кӯшиш кунед, ки кадом ғизоҳо метавонанд ба мушкилоти фишори синус оварда расонанд.
   • Ҳангоми фишор доштани синус аз нӯшидани спиртӣ худдорӣ кунед. Алкогол метавонад ҷудошавии синусро варам кунад ва вазъро бадтар кунад.
   таблиғ

Қисми 3 аз 4: Афзоиши намӣ дар ҳавои хона

1. Ҳаворо намнок нигоҳ доред. Намии ҳаво барои намӣ нигоҳ доштани септуми синус кӯмак мекунад ва имкон медиҳад, ки луоб озод ҳаракат кунад ва фишорро дар синусҳо коҳиш диҳад. Агар шумо аз ҳавои хушк нафас кашед, луоб ғафс шуда, синусҳои шуморо асабонӣ мекунад.
2. Аз намӣ истифода баред. Рутубатдиҳандаҳо андоза ва функсияҳои мухталиф доранд, навъҳои асосие, ки метавонанд оби гарм ё хунукро дар шакли туманҳои хуб пошанд. Шумо бояд мошинеро интихоб кунед, ки ба эҳтиёҷот ва буҷаи шумо беҳтарин мувофиқат кунад. Намноккунандагон намии ҳаворо зиёд намуда, барои табобат ва пешгирии хушкии синус мусоидат мекунанд, ки ин метавонад ба афзоиши фишори синус ё пур шудани бинӣ оварда расонад.
   • Шумо бояд ба филтри салқини небулайзер пас аз чанд моҳ диққат диҳед, то афзоиши замбӯруғро пешгирӣ кунед. Бисёр мошинҳо метавонанд барои тамоми хона намӣ кофӣ эҷод кунанд ва ин имконпазир аст, агар шумо фарзандони хурд дошта бошед.
   • Небулизатори гарм барои гарм кардани буғ гармкунакро истифода мебарад. Афзалияти ин мошин дар он аст, ки бактерияҳо ва занбӯруғҳо нобуд карда мешаванд, зеро обро бояд ба буғ табдил дода, дар вақти эҷоди намӣ барои ҳаво гарм кард.
3. Дар болои оташдон об напазед. Кӯзаи хурдеро ба болои оташдон гузоред, ба болои об рехта, оҳиста тобед. Ин як роҳи олии нам кардани ҳаво аст, аммо шумо бояд диққати худро ба бехатарӣ диққат диҳед. Барои пешгирӣ кардани хавф ё осеби эҳтимолӣ чораҳои бехатариро ёбед.
4. Бо рутубате, ки аз оби гарм меояд, нафас кашед. Шумо бояд бениҳоят бодиққат кор кунед, сачоқро ба саратон гузошта, ба ҷои болои оби ҷӯшон ҳаракат кунед, пас бухори гармро нафас кашед, то фишори синусро сабук кунед. Нафаскашии буғ усули самараноки нам кардани синусҳои худ аст, аммо хавфи осебро дорад, бинобар ин шумо аввал бояд усулҳои дигарро санҷед. Агар шумо хоҳед, ки ин корро бикунед, эҳтиёт шавед, то ки аз оби гарм сӯхта нашавед.
5. Обро дар наздикии манбаи гармӣ нигоҳ доред. Як банкаеро, ки ба гармӣ тобовар аст, боэҳтиёт дар назди гармкунак ё дигар манбаи гармӣ гузоред, то об бухор шавад ва намӣ дар ҳаво зиёд шавад. Ба шумо шарт нест, ки консервро бевосита дар болои манбаи гармӣ гузоред, танҳо онро ба ҷои кофӣ ҷойгир кунед, то об бухор шавад.
   • Дар бораи истифодаи сачоқи намӣ ҳамчун обтаъминкунӣ фикр кунед ва дастмолро ба болои оташ гузоред. Вақте ки гармӣ мавҷуд аст, оби дохили дастмол бухор шуда, ҳаворо тар мекунад. Эҳтиёт бошед, ки ба қолин зарар нарасед ё сачоқро дар гармидиҳанда нагузоред.

6. 

   
   
   Душро фаъол кунед. Оби гарми душро барои 5 дақиқа фурӯзон кунед, дари ҳаммом ва дари ба ҳуҷраи ҳамсоя наздикро пӯшед. Баъд обро хомӯш кунед ва ҳамаи дарҳоро кушоед.Ин усули самараноки нигоҳ доштани намии ҳаво аст, аммо барои ҳама мувофиқ нест, зеро дар баъзе ҷойҳо барои оби нӯшокӣ аз меъёр зиёдтар пардохти иловагӣ пардохт кардан лозим меояд.
7. Либосҳоро дар дохили хона овезед. Ҳалли либос ё дар рафи хушккунӣ дар утоқи худ гузоштанро баррасӣ кунед. Чунин тарзи хушконидани либос намии ҳавои ҳуҷраро зиёд мекунад, агар либоси тоза шуста нашуда бошед, ба ҷои он сачоқи намро хушк кунед.

8. 

   Ба пардаҳо эҳтиёткорона об пошед. Барои тар кардани пардаҳо бо дорупошии обӣ истифода баред, пас тирезаҳоро кушоед, то ҳаво дарояд ва рутубатро кашед. Эҳтиёт бошед, ки ба матоъҳо зарар нарасонед ва тирезаҳоро накушоед, агар гардолуд ё ангезандаҳои беруна яке аз мушкилоти синус бошанд.
9. Растаниҳои дарунӣ. Ҷамъияти геологии Амрико тавсия медиҳад, ки барои нигоҳ доштани намии ҳаво бештар растаниҳои дарунӣ шинонанд. Пас аз об додан ба гиёҳ, обро аз реша ба барг интиқол медиҳанд, сипас тавассути сӯрохиҳои баргҳо ба ҳаво мегурезанд.
10. Дар бисёр ҷойҳои хона об бештар илова кунед. Танҳо як косаи оддии об метавонад ҳаворо тар кунад. Шумо бояд косаҳои хурди обӣ ё шишаҳои обро дар тамоми хона пароканда, аз ҷумла ороишҳои гулҳои қалбакӣ ё мармарҳои шишагӣ гузоред. Онро дар наздикии ҷои гармидиҳанда ҷойгир кунед, ба монанди пухтупази биринҷ.
    • Аквариум ё фаввораи дохилиро насб кунед. Шумо бояд ба хона ашёе илова кунед, ки об дорад, ба монанди аквариум ё крани обӣ, то буғро дар ҳаво таъмин кунад. Ғайр аз он, онҳо инчунин фазои истироҳатӣ фароҳам меоранд ё ҳуҷраро оро медиҳанд. Ин усул хароҷоти иловагиро талаб мекунад ва аз афзалиятҳои инфиродии ҳар як шахс вобаста аст.
    таблиғ

Қисми 4 аз 4: Дарёфти ёрии тиббӣ

1. Агар нишонаҳо зиёда аз 7 рӯз давом кунанд, бадтар шаванд ё табларза шаванд, ба духтур муроҷиат кунед. Доштани фишори ҷавф, бинии танг, дарди доимӣ ё табларза метавонад сирояти синусро нишон диҳад.
   • Ҳангоми бастани ҷавфҳо луоб ва бактерияҳои ҳосилшуда ба доми худ меафтанд. Агар шумо аз сершавии синус халос шуда натавонед, пас бактерияҳо дар он банд мешаванд ва ин боиси сирояти синус мегардад. Шумо инчунин метавонед сирояти вирусии синусии сирояткунандаро гиред, агар варамҳо аз хунукӣ ё зуком ба вуҷуд оянд.
2. Антибиотикҳоро мувофиқи дастур истеъмол кунед. Агар духтур муайян кунад, ки синусҳои шумо сироят ёфтаанд, онҳо доруҳоеро барои истеъмоли шумо таъин мекунанд. Доруҳои худро дақиқан мувофиқи дастур истеъмол кунед ва онро ба қадри кофӣ истеъмол кунед. Ҳатто агар шумо ҳис кунед, ки вазъият беҳтар аст, шумо бояд барои табобат доруи кофӣ истеъмол кунед, зеро бактерияҳо метавонанд дар синусҳо пинҳон шаванд.
3. Фарқи байни дарди фишори синус ва мигренро фарқ кунед. Синусит дардро ба миқдори зиёд монанд мекунад. Дар асл, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки то 90% одамоне, ки барои синусит табобат мехоҳанд, дарвоқеъ мигрен доранд.
   • Агар ба шумо аломатҳои дарди сар дар тӯли зиёда аз 15 рӯз дар як моҳ дучор оянд ё ба шумо мунтазам доруи дарди сар гирифтан лозим бошад, доруеро бихӯред, ки фоидае намерасонад ё аломатҳо ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал мерасонанд, масалан. ба кор ё мактаб равед. Ин аломати маъмули мигрен аст.
   таблиғ

Маслиҳат

• То ҳадди имкон аз тамокукашӣ худдорӣ кунед, зеро он метавонад синусҳои шуморо асабонӣ ва хушк кунад.
• Барои пешгирӣ кардани таъсири барқароршавӣ, бадтар шудани фишори синусҳо, деконстантҳоро зиёда аз 3 рӯз истифода набаред.
• Агар фишори синусатон беҳтар нашавад, ба дидани духтур танбалӣ накунед. Шумо метавонед сироят ёбед ва ба антибиотикҳо ниёз доред, ё ҳатто бемории ҷиддитаре пайдо кунед.
• Ҳангоми дучор омадани мушкилоти синусӣ машрубот нӯшед. Алкогол синусҳои шуморо хушк мекунад ва ба илтиҳоби бештар мерасонад.