Муаллиф:
John Stephens
Санаи Таъсис:
24 Январ 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Табларза, ки бо дарди бадан алоқаманд аст, одатан тавассути сирояти бактериявӣ ё сирояти вирусӣ, асосан вирусҳо, аз қабили зуком ва зуком ба вуҷуд меоянд. Сироятҳои вирусӣ, ки боиси норасоии меъда, пневмония (одатан бактерияҳо) ва сироятҳои роҳҳои пешоб (сироятҳои бактериявӣ) мешаванд, низ бо таб ва дарди бадан нишон медиҳанд. Сироятҳои бактериявиро бо антибиотикҳо табобат кардан мумкин аст, дар ҳоле ки сироятҳои вирусӣ одатан иҷозат медиҳанд, ки худашон рафъ шаванд. Аз тарафи дигар, сабабҳои дарди мушакҳо зиёданд, ки табро ба вуҷуд намеоранд ва табобат аз сабаби дарди мушакҳо вобаста хоҳад буд. Новобаста аз он ки дардҳои мушакҳо бо таб баландӣ доранд ё не, шумо метавонед барои коҳиш додани нороҳатӣ бисёр корҳоро анҷом диҳед, ки ин низ барқарорсозиро метезонад.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Барои рафъи дарди мушакҳо ва табларза ба духтур муроҷиат кунед
Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо нишонаҳои таб ва дарди баданро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.Духтури шумо сабаби онро муайян мекунад ва табобат таъин мекунад. Дардҳои мушакҳо бо табларза ба диққати касбии тиббӣ ниёз доранд.- Кенҳо ва газидани ҳашарот метавонанд боиси мушкилоти зиёди саломатӣ, аз ҷумла бемории Лайма шаванд ва ба пизишкӣ ниёз доранд.
- Доруҳо барои беморӣ инчунин метавонанд нишонаҳои зукомро ба вуҷуд оранд. Бе маслиҳати духтур худсарона доруҳоро танзим накунед.
- Бемории метаболикӣ одатан худро ҳамчун афзоиши дарди пой дар вақти машқ зоҳир мекунад. Ин ҳолат бояд аз ҷониби духтур табобат карда шавад.
Ибупрофен ё ацетаминофен (Tylenol) гиред. Ҳарду доруҳои дорухат ба коҳиши таб ва сабук кардани дардҳои бадан кумак мекунанд. Ибупрофен ҳарорати баландро пешгирӣ мекунад ва сатҳи гормонҳои дард ва илтиҳоби "простагландин" -ро паст мекунад. Ацетаминофен барои рафъи дард ва таби системаи марказии асаб кӯмак мекунад, аммо илтиҳобро коҳиш намедиҳад. Алтернативаҳо ба ин ду дору метавонанд дар коҳиши таб ва дард нисбат ба ҳардуи онҳо муассиртар бошанд.- Миқдори худро ду баробар зиёд накунед. Дастурҳои бастаро риоя кунед.
- Бо навбат истеъмол кардани ду дору метавонад таъсири тарафҳоро аз як миқдор зиёд истеъмол накунад.
- Истифодаи дарозмуддати NSAID метавонад ба хунравии меъда, аз ҷумла гастрит ва бемориҳои захмӣ оварда расонад. Ин аз он сабаб аст, ки NSAID андоваҳои муҳофизатии меъдаро нобуд мекунанд.
Ба кӯдакон аспирин надиҳед. Аспирин барои калонсолон бехатар аст, аммо метавонад ба синдроми Рей оварда расонад - бемории вазнин дар мағзи сар ва ҷигар, ки одатан пас аз мавҷи зуком ё пас аз гирифтор шудани чечак ба амал меояд. Ин синдром метавонад боиси марг гардад. Агар шумо гумон кунед, ки фарзанди шумо аспирин истеъмол мекунад, ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Аломатҳое, ки фавран пас аз истеъмоли аспирин пайдо мешаванд, инҳоянд:- Коматоз
- Ошуфтагӣ
- Мусодираи (эпилепсия)
- Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ
Барои табобати зуком аз духтуратон дар бораи вирусҳои зидди вирус пурсед. Сироятҳои вирусӣ аксар вақт тавассути алоқаи наздик ва гигиенаи шахсӣ паҳн мешаванд. Гарчанде ки сироятҳои вирусӣ ба монанди зуком одатан худ аз худ рафъ мешаванд, шумо метавонед аз духтуратон оид ба истеъмоли доруҳои зидди вирусӣ барои кӯтоҳ кардани муддати беморӣ пурсед. Аломатҳои зуком дардҳои мушакҳо ва хастагии умумӣ ва нишонаҳои таби аз 38 дараҷа баландро дар бар мегиранд.Баъзе беморон метавонанд нишонаҳои болоии нафас, аз қабили дарди сар, бинӣ, хунукшавӣ, дард. синус ва дарди гулӯ.
- Гирифтани ҳар сол ваксинаи зуком метавонад хатари гирифторӣ ба зукомро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
- Агар духтуратон метавонад Oseltamivir-ро таъин кунад, агар шумо зиёда аз 48 соат ягон аломат надошта бошед. Миқдори муқаррарӣ ду маротиба дар як шабонарӯз 75 мг буда, дар давоми 48 соати пайдоиши аломат гирифта мешавад.
Барои табобати сироятҳои бактериявӣ антибиотикҳо истеъмол кунед. Агар шумо гумон кунед, ки нишонаҳои шумо бар асари сирояти бактериявӣ пайдо шудаанд, табиб метавонад антибиотик таъин кунад. Антибиотикҳо дар табобати сироятҳои вирусӣ муассир нестанд. Аммо, антибиотикҳо метавонанд бактерияҳоро дар организм нобуд кунанд ва ё афзоиши онҳоро пешгирӣ кунанд ва ба ин васила механизми табиии баданро аз сироят дастгирӣ кунанд.
- Намуди антибиотики муқарраршуда аз навъи сирояти шумо вобаста аст.
- Духтури шумо дар лаборатория намунаи хун мегузаронад, то муайян кунад, ки кадом бактерияҳо нишонаҳои шуморо ба вуҷуд меоранд.
Усули 2 аз 3: Тағир додани тарзи зиндагӣ барои паст кардани таб ва сабук кардани дард
Тамоми истироҳат кунед. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки норасоии хоб метавонад кори масуниятро пахш кунад ва истироҳат метавонад ба афзоиши функсияи иммунӣ мусоидат кунад. Ҷисм бояд бо сирояти ба табларза ва дардҳои бадан гирифторшуда мубориза барад. Ҳатто агар шумо барои рафъи нишонаҳои худ дору истеъмол кунед, ба шумо лозим аст, ки истироҳат кунед ва саломатии худро барои мубориза бо ин беморӣ беҳтар кунед.
Барои паст кардани таб ҳарорати гармро истифода баред. Шумо метавонед ҳаммоми гарм ё матои салқинро дар бадани худ санҷед, то ҳарорати баданро паст кунад. Агар шумо нишонаҳои хунукшавӣ дошта бошед, эҳтиёт шавед. Хунук кардани бадан ҳангоми хунуккунӣ вокуниши ларзонро такон медиҳад ва ҳарорати баданро воқеан меафзояд.
- Ҳаммомҳои хунук ва хунук накунед. Ба души сард гирифтор шудан ҳарорати баданатонро зуд паст мекунад. Ба ҷои ин, ҳаммоми гарм гиред.
Барои бадан кофӣ об илова кунед. Вақте ки ҳарорати шумо аз сабаби таб баланд аст, моеъҳоро зуд гум мекунед. Дар сурати табларза бо қайкунӣ ва исҳол ҳамроҳӣ карда, лихорадка бадтар шуда метавонад. Ҷисми шумо барои иҷрои вазифаҳои асосӣ ба об ниёз дорад, бинобар ин гирифтани оби кофӣ ба шумо зудтар барқарор шудан кӯмак мекунад. Оби хунук бинӯшед, то ҳар ду баданро об диҳад ва ба коҳиш ёфтани ҳарорат мусоидат кунад.
- Нӯшокиҳои варзишӣ ба монанди Gatorade ва Power Aid барои мушкилоти меъдаю рӯда хеле хубанд. Ин нӯшокиҳо ба иваз кардани электролитҳои гумшуда кумак мекунанд.
- Нӯшидани моеъҳои шаффоф, ба монанди шӯрбо ё шӯрбо, инчунин ҳангоми қай кардан ва дарунравӣ хуб аст. Дар хотир доред, ки ҳангоми қайкунӣ ва дарунравӣ шумо камоб мешавед, бинобар ин то ҳадди имкон ҷубронро пур кунед ва нигоҳ доред.
- Нӯшидани чойи сабз ба афзоиши системаи масуният мусоидат мекунад. Чои сабз метавонад нишонаҳои дарунравиро бадтар кунад.Агар дарунравӣ бо таб ва дардҳои бадан ҳамроҳ бошад, шумо набояд аз чойи сабз истифода кунед.
Ғизоҳои аз антиоксидантҳо бойро бихӯред. Хӯрокҳои аз антиоксидантҳо бой метавонанд ба баланд бардоштани системаи иммунӣ ва беҳтар мубориза бурдан бо организм бо бемориҳо мусоидат кунанд. Шумо бояд чунин хӯрокҳоро бихӯред:
- Кабуд, буттамева, помидор ва дигар меваҳои тира.
- Сабзавот, аз қабили каду ва қаламфури булғорӣ
- Аз хӯрокҳои ношоям ва хӯрокҳое, ки аз коркарди зиёд мегузаранд, ба монанди донаҳо, нони сафед, чипсҳо ва қаннодӣ канорагирӣ кунед.
Ҷуробҳои тар пӯшед. Ин нӯг ба паст шудани ҳарорати бадан кумак мекунад. Шумо метавонед як ҷуфт ҷӯробҳои тунуки пахтаро дар оби гарм тар кунед ва обро ғарқ кунед. Сипас, ба пойҳоятон бипӯшед ва сипас ҷуфт ҷӯробҳои ғафсро дар берун пӯшед (барои пойҳоятон гарм шавад). Ҳангоми хоб рафтан ҷӯробҳои тар пӯшед.
- Ҳангоми хоб организми шумо хун ва моеъи лимфаро ба тамоми баданатон мефиристад ва системаи иммунии шуморо ба эътидол меорад.
- Шумо метавонед ин маслиҳатро 5-6 шабонарӯз дар як ҳафта истифода баред. Сипас, пеш аз дубора муроҷиат кардан 2 шаб истироҳат кунед.
Тамокукаширо тарк кунед. Тамокукашӣ нишонаҳои сирояти вирусӣ, аз қабили зуком ва зукомро бадтар мекунад. Тамоку инчунин ба системаи масуният халал мерасонад ва барқароршавии организмро мушкил мекунад. таблиғ
Усули 3 аз 3: Табобати миалгия бидуни таб
Аз фаъолияти аз ҳад зиёди мушакҳо пешгирӣ кунед. Сабаби асосии дарди мушакҳо (ҳамроҳи таб нест) ҳаракати аз ҳад зиёди мушакҳо мебошад. Шояд шумо муддати тӯлонӣ машқ мекардед ё сахт медавидед. Дар натиҷа, мушакҳо метавонанд аз сабаби зиёд шудани кислотаи ширӣ дар мушакҳо дард ҳис кунанд. Агар шумо ба мушакҳо истироҳат диҳед, дард худ аз худ рафъ хоҳад шуд. То он даме, ки худро хуб ҳис накунед, бояд муваққатан тамринро қатъ кунад.
- Барои пешгирии дарди мушакҳо, ки аз ҳад зиёд истифода бурдани мушакҳо ба амал омадаанд, шумо бояд мунтазам машқ кунед, то ки бадани шумо аз ҳад зиёд машқ накунад. Ба ҷои ногаҳон афзудан шиддати машқи худро тадриҷан зиёд кунед. Пеш аз ва баъд аз машқ ҳамеша мушакҳои худро дароз кунед.
- Ҳангоми барқароркунӣ иловаи электролитро зиёд кунед. Норасоии электролитҳо ба монанди калий ва калтсий метавонад боиси дарди мушакҳо гардад.
- Нӯшокиҳои варзишӣ, ба монанди Gatorade ё Powerade, метавонанд ҷуброни талафоти электролитро ҳангоми машқ кӯмак кунанд.
Табобати осеби мушакҳо бо усули RICE. Устухонҳо ва пайвандҳои шикаста ба кӯмаки таъҷилӣ ниёз доранд. Аз тарафи дигар, шумо метавонед ягон шиддати мушак ё дардро худатон табобат кунед. Дард ё шиддати мушакҳо метавонад дар натиҷаи захм ҳангоми иштирок дар варзиш ё машқ ба вуҷуд ояд. Аломатҳо аз дард ва / ё дабдабанок дар минтақаи осебдида иборатанд. Шояд ҳаракат кардани пои шумо душвор бошад, то захм шифо наёбад. Ин ҷароҳатҳоро бо Райс табобат кардан мумкин аст: Истироҳат (истироҳат), Ях (ях), Компресс (бинт) ва Баландшавӣ (баландии пой).
- Бигзор мушакҳои маҷрӯҳ то ҳадди имкон истироҳат кунанд.
- Барои кам кардани варам ях молед. Ях инчунин ба карахтии асабҳои минтақаи осебдида кумак карда, дарди муваққатӣ медиҳад. Яхро дар ҳар 15-20 дақиқа молед.
- Бинтро ҳам печонед, то варамро коҳиш диҳад ва пойатонро дар ҷои худ нигоҳ дорад. Ин қадам махсусан дар ҳолати осеб дидани пой ва душвор рафтан муфид аст. Барои пӯшонидани макони осебдида танҳо як бастаи эластикии тиббӣ ё бинтро, ки махсус барои ҷароҳат ҳангоми машқ пешбинӣ шудааст, истифода баред.
- Баланд бардоштани пойҳои худ аз болои дили шумо, ба хун кашидани хунро ба пойҳо душвор мекунад. Дар асоси вазнинӣ, ин маслиҳат метавонад ба коҳиши варам кӯмак кунад.
Пешгирии шиддати мушакҳо дар ҷои кор. Шояд аҷиб садо диҳад, аммо дар асл, тарзи ҳаёти ғайрифаъол ҳангоми кор дар идора метавонад боиси дарди мушакҳо гардад. Дар як ҷой хеле дароз нишастан метавонад боиси дарди сутунмӯҳра, гардиши сусти пойҳо ва ҷамъ шудани чарбҳои шикам гардад. Аз ҳад зиёд ба экрани компютер нигаристан метавонад боиси дарди сар ва хастагии чашм гардад.
- Барои табобати ин намуди дард, шумо метавонед доруҳои табобати доруворӣ, аз қабили Тиленол ё Аспиринро гиред.
- Нимаи соат дам гирифта, гоҳ-гоҳ аз болои мизи корӣ бархоста шиддати пушту гарданатонро коҳиш диҳед.
- Ҳар 20 дақиқа танаффус карда, чашмонатонро дам гиред. 20 сония ба як объекти дигар 600 см дуртар нигаред.
- Машқи мунтазам ва зиёд кардани об низ самарабахш аст.
Бо духтур дар бораи доруҳо сӯҳбат кунед. Доруе, ки шумо истеъмол мекунед, метавонад боиси дард ва дарди бадан шавад. Дард одатан пас аз сар кардани дору ё пас аз зиёд кардани миқдор оғоз меёбад. Ғайр аз ин, баъзе стимуляторҳо метавонанд рабдомиолизро ба вуҷуд оранд. Ин як мушкили ҷиддии саломатӣ бо доруҳои статин ва инчунин осеби мушакҳо мебошад. Рабдомиолиз бояд фавран табобат карда шавад. Агар шумо яке аз доруҳои зеринро истеъмол карда истодаед ва дарди мушакҳо бо пешоби сиёҳранг дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:
- Тибби зидди психотик
- Гурӯҳи доруҳои статин
- Тибби амфетамин
- Дору дорои кокаин мебошад
- Антидепрессантҳо, ба монанди SSRIs (ингибиторҳои интихобкардаи бозпасгирии серотонин)
- Антихолинергикҳо
Барои табобати номутаносибии электролитҳо, электролитҳоро зиёд кунед. "Электролит" номи чанд маъдан дар организм аст, ки зарядҳои барқӣ, аз қабили калий, калтсий ва магний доранд. Ин минералҳо ба кори обтаъминкунӣ, кори мушакҳо ва бисёр дигар вазифаҳои муҳими организм таъсир мерасонанд. Норасоии электролит метавонад ба шиддати мушакҳо ва дарди мушакҳо оварда расонад.
- Ҳангоми арақ кардан бадан электролитҳоро аз даст медиҳад. Дар бозор маҳсулоти зиёде мавҷуданд, ки барои иваз кардани электролит, аз ҷумла иловагиҳо кумак мекунанд.
- Нӯшокиҳои варзишӣ ба монанди Gatorade ва Powerade намуна мебошанд. Аз тарафи дигар, оби филтршуда манбаи табиии электролитҳо нест.
- Агар дард бо нигоҳубини хона рафъ нашавад, бо духтур муроҷиат кунед.
Ҳангоми табобати ихтилоли мушакҳо дастурҳои мутахассисони соҳаи тандурустии худро риоя кунед. Бисёр намудҳои ихтилоли мушакҳо мавҷуданд, ки бо дарди умумӣ ва музмин тавсиф карда мешаванд. Агар шумо дарди мушак дошта бошед ва сабабашро муайян карда натавонед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Дар бораи таърихи тиббӣ, таърихи оила, маъмурияти доруҳо ва нишонаҳои дучоршуда маълумоти пурраи муфассал диҳед. Духтури шумо муайян мекунад, ки барои муайян кардани сабаби аслии дарди шумо дар маҷмӯъ кадом санҷишҳо лозиманд. Баъзе аз ихтилоли мушакҳо, ки шумо эҳсос карда метавонед, иборатанд аз:
- Дерматит ё полиомиозит: Ин бемориҳои илтиҳобӣ нисбат ба мардон ба занон бештар таъсир мерасонанд. Аломатҳо аз дард ва душвории фурӯбарӣ иборатанд. Табобат истифодаи доруҳои стероид ва доруҳои иммуномодуляриро дар бар мегирад. Духтури шумо санҷишҳои хунро анҷом медиҳад, то муайян кунад, ки ин миозитро доред. Баъзе миозитҳо аутоантителаҳои мушаххас инкишоф медиҳанд. Масалан, барои полимиозит табиб барои муайян кардани ташхис мавҷудияти антителаҳои зиддиинтяҳорӣ, антителаҳои Анти-Ро ва анти-Ла антителаҳоро меҷӯяд.
- Фибромиалгия: Ин ҳолат метавонад аз сабаби генетика, осеб ё изтироб ва депрессия ба амал ояд. Аломатҳо дарди сабук ва доимӣ дар тамоми бадан, одатан дар пушт ва китфи боло мебошанд. Ба нишонаҳои дигар дарди сар, дарди ҷоғ, хастагӣ, халалдор шудани хотира, иллати маърифатӣ дохил мешавад. Барои ташхиси фибромиалгия, шумо бояд дар 11 нуқтаи ҳассос дард дошта бошед, ки ин дард дар ҷойҳои мушаххаси бофтаҳои мулоим аст. Табобатҳо идоракунии стрессро дар бар мегиранд (ба монанди йога ва мулоҳиза) ва метавонанд рафъи дардро дар бар гиранд. Баъзе беморон метавонанд барои рӯҳафтодагӣ ба психиатр фиристода шаванд ва ба гирифтани SSRI шурӯъ кунанд.
Агар лозим ояд, ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед. Ҳангоми истироҳат дар хона шумо метавонед интизор шавед, ки дарди мушакҳои шумо рафъ шавад. Аммо, баъзе аз нишонаҳо ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд. Агар шумо аломатҳои зеринро ҳис кунед, ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед:
- Дарди шадид ё дарде, ки бо дору зиёд мешавад ё кам намешавад
- Заифии шадиди мушакҳо ё карахтӣ
- Таби баланд ё хунукшавӣ
- Мушкилии нафаскашӣ ё чарх задани сар
- Дарди сина ё тағирот дар биноӣ
- Миалгияро пешоби торик ҳамроҳӣ мекунад
- Гардиши суст ё дасту пойҳои хунук, рангпарида ё зарба
- Дигар нишонаҳое, ки шумо ба он боварӣ надоред
- Дар ихтилол хун ҷорӣ аст
Огоҳӣ
- Аспирин барои рафъи табларза тавсия дода намешавад; Таъсири манфии аспирин дарди шикамро дар бар мегирад.
- Ҳангоми таб ва дарди бадан аз тамокукашӣ ва нӯшидани спиртӣ худдорӣ кунед.
- Ибупрофен метавонад таъсири манфӣ ба монанди дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ расонад.
