Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Мақолаи навбатӣ шуморо бо роҳҳои мухталифе, ки ба коҳиши бандии сина мусоидат мекунанд, шинос мекунад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 5: Маслиҳатҳои муфид

1. 

   Шустани даҳон. Усули шустани даҳон каме нороҳат аст, аммо он ба шикастани луоб дар роҳи нафас кӯмак мекунад. Шумо метавонед ½ пиёлаи оби гармро бо 1-2 қошуқи намак ва як риштаи зардолу омехта кунед. Омехтаро то гудохтани намак омехта кунед, сипас як ҷуръа кунед. Дар зери гулӯятон то ҳадди имкон дар давоми 1-2 дақиқа, дар як рӯз 3-4 маротиба шустед.

2. 

   
   
   Буғ. Монанди нӯшидани оби гарм, ваннаи буғӣ гармӣ ва намӣ медиҳад, ки ба шикастан ва пароканда шудани луобҳо дар шуш ва гулӯ мусоидат мекунад. Шумо метавонед души гарм гиред ё косаро бо оби хеле гарм пур кунед. Рӯйи худро ба косаи об биёред ва дастмоле бар саратон гузоред, то буғро боздоред. Ҳолати то ҳадди имкон нигоҳ доштани ҳолатро дар якҷоягӣ бо нафаскашии амиқ нигоҳ доред.
   • Шумо метавонед ба як косаи оби гарм чанд қатра равғани мурчи пудинагӣ ё эвкалипт илова кунед, то ки шикасти луобро тақвият диҳад.

3. 

   
   
   Болиштҳои баланд дар сар. Ин ҳилла асосан ба хоб дахл дорад. Болиштҳо бо сари баланд кӯмак мекунанд, ки луобро ба ҷои дар як шабонарӯз ҷамъоварӣ кардан дур кунанд. Шумо бояд болиштҳоро истифода баред, то саратонро болои бадани худ боло бардоред.

4. 

   Йога. Варзиш метавонад охирин чизе бошад, ки шумо ҳангоми бемор шуданатон дар бораи он фикр мекунед, аммо мавқеъҳои муайяни йога метавонанд роҳҳои нафаскашии шуморо тоза кунанд ва луобро аз худ дур кунанд. Шумо метавонед бо болише, ки дар паҳлӯи сутунмӯҳраатон дар замин гузошта шудааст, мавқеи фишурдаи пойро шинонед. Шумо бояд ба болине хобед, то бадан / саратон аз пои шумо баландтар бошад ва пас зонуҳоятонро хам кунед. Зонуҳо ва пойҳояшонро дар рӯи замин хамвор нигоҳ доред, дар ҳолати хамшуда, зонуҳо ва пойҳо ба якдигар рӯ ба рӯ шаванд.
   • Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин ин мавқеъро барои 10-15 нигоҳ доред.

5. 

   
   
   Компрессҳои гармро истифода баред. Шумо метавонед халтаи оби гарм ё сачоқи гармро дар гулӯ ва қафаси синаатон гузошта, бандиро рафъ кунед ва роҳҳои нафасро аз берун гарм кунед. Дар ҳолати зону нишаста, ҳароратро дар пӯстатон 10-15 дақиқа нигоҳ доред. Агар шумо компрессҳои гармро бо терапияи буғӣ якҷоя кунед, луоб зудтар хориҷ карда мешавад.

6. 

   Ҳангоми хоб рафтан шабона аз намӣ истифода кунед. Нимқушкунанда ба кушодани роҳҳои нафаси шумо кумак мекунад ва бо ин васила нафаскашии шумо осонтар мешавад. Баъзе намноккунакҳо тарҳи пеши сӯрох доранд, то шумо метавонед доруҳоро барои мушкилоти бинӣ боло кунед ва дар ҳолати зарурӣ истифода баред. таблиғ

Усули 2 аз 5: оби нӯшокӣ

1. 

   Барои бадан кофӣ об илова кунед. Шумо бояд ҳар боре ки бемор мешавед, бояд фаровон об нӯшед, алахусус агар шумо синаатон сер бошад. Ба қадри кофӣ нӯшидан об боиси фишурдашавӣ ва ҷамъ шудани луоб дар қафаси сина ва гулӯ мегардад, ки луоб часпактар ​​ва хориҷ кардани он душвор мегардад. Барои он ки луоб дар баданатон пароканда шавад, шумо бояд дар давоми рӯз пайваста об (беҳтараш гарм) нӯшед.

2. 

   Барои пур кардани электролитҳо барои бадан, шумо бояд аз Gatorade (нӯшокиҳои варзишӣ) ва афшура зиёд нӯшед. Ҳар дафъае, ки шумо бемор мешавед, бадан маҷбур мешавад, ки то ҳадди имкон барои мубориза бо сироят кор кунад, аз ин рӯ метавонад бисёр чизҳоро холӣ кунад, аммо электролитҳоро барқарор накунад.

3. 

   Чой нӯшед. Оби гарм дар маҷмӯъ ба пароканда шудани луоб, ки боиси банд шудани қафаси сина мегардад, кумак мекунад. Аммо, ҳангоми рафъи чойи гарм, ки аз гиёҳҳои хушбӯй ва ҳанут омода карда шудааст, таъсири рафъи дарди сина ва серкорӣ дучанд мешавад. Шумо метавонед як пиёла чойро аз наъно, занҷабил, ромашка, розмарин ё женшенг омода кунед ва дар як рӯз якчанд маротиба бинӯшед. Барои ширинӣ ва баланд бардоштани самаранокии бартараф кардани луоб каме асал илова кардан мумкин аст.

4. 

   Оби пиво бастанро аз гиёҳҳо коҳиш медиҳад. Шумо метавонед як коса ширро ба як пиёла шир илова кунед. Хуб омехта кунед ва омехтаро дар боло гарм кунед. Ба омехта як қошуқ асал ва чанд қатра шарбати лимӯ илова кунед. Омехтаро ҳанӯз гарм аст ва ҳар чанд дақиқа бинӯшед, омехтаро дар ҳар чанд дақиқа як маротиба омехта кунед. таблиғ

Усули 3 аз 5: хӯрокворӣ

1. 

   Аз ғизои мушкилот худдорӣ кунед. Чунин ба назар мерасад, ки ғизо мустақиман бо пайдоиши луоб ва балғам алоқаманд нест, балки метавонад камтар ё камтар таъсир расонад.Маҳсулоти ширӣ, намак, шакар ва хӯрокҳои бирён метавонанд ихроҷи луобро дар роҳи нафас ҳавасманд кунанд. То он даме, ки бандии қафаси сина тоза нашавад, шумо ҳеҷ яке аз хӯрокҳои дар боло буда нахӯред.

2. 

   Ғизоҳои муфид бихӯред. Аз тарафи дигар, баъзе хӯрокҳо метавонанд дар хориҷ кардани луоб аз қафаси сина ва коҳиш ёфтани луоб мусоидат кунанд. Хӯрокҳои тунд, меваҳои ситрусӣ, сирпиёз ва занҷабил метавонанд банд шудани қафаси синаро ба осонӣ сабук кунанд. Аз ҷумла, исбот шудааст, ки морҷӯба ва ананас самаранок кам шудани қафаси синаро коҳиш медиҳанд.

3. 

   Шӯрбои сирпиёз ва лимӯро санҷед. Ҳардуи ин компонентҳо метавонанд боиси серкорӣ шаванд. Ғайр аз ин, шумо метавонед ба омехтаи дар боло зикршуда носиху сода илова кунед, то ки самараро зиёдтар кунед.
   • Афшураи 3 лимӯро ба як пиёла оби хеле гарм илова кунед.
   • Баъзе сирпиёзро майда карда (1-2 лампочка) ва дар як пиёла шарбати лимуи гарм илова кунед.
   • Як рози намак ва бисёр хокаи қаламфури сиёҳ илова кунед.
   • Омехтаи дар боло овардашударо бинӯшед ва шумо таъсири онро фавран ҳис мекунед.
   таблиғ

Усули 4 аз 5: Доруҳои ғайримуқаррарӣ

1. 

   Андешидани як expectorant. Баҳорбарор луобро мешиканад ва шуморо маҷбур мекунад, ки сулфа кашед, то онро аз бадани худ берун кунед. Дар дорухонаҳо бисёр доруҳои зидди дорухона мавҷуданд, аммо беҳтараш аз духтур муроҷиат кунед.
   • Экспекторантҳо барои кӯдакони то 6-сола бехатар нестанд, бинобар ин, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то барои кӯдакон алтернативаи бехатар пайдо кунед.

2. 

   Пешгирикунандаи сулфаро пешгирӣ кунед. Супоридани сулфа барои рафъи сулфа истифода шудааст, аммо инчунин боиси афзоиши луоб дар қафаси сина мегардад. Барои пешгирӣ аз бадтар шудани басташавӣ шумо бояд аз истифодаи сулфаи сулфа ё маҷмӯи пурраи expectorants / expectorants канорагирӣ кунед. Дар хотир доред, ки сулфа муқаррарӣ аст, ҳатто бо қафаси сина бандтар аст, бинобар ин шумо онро кам кардан ё қатъ кардан лозим нестед.
   • Агар сулфа воқеан шуморо ба ташвиш оварда бошад, шумо метавонед ба ҷои сулфаи сулфа аз занҷабил сулфаи сулфаро гиред. Занҷабил ба шикастани луоб мусоидат мекунад, дар ҳоле ки доруҳои сулфа гулӯро таскин медиҳанд ва дардро таскин медиҳанд. Ҳабҳои сулфаи эвкалипт низ ба таскин додани гулӯ мусоидат мекунанд.

3. 

   Бастаро бо креми пудинагӣ табобат кунед. Ин крем одатан ғафс аст ва бӯи хеле қавӣ дорад, аз ин рӯ нафаскашии шуморо осон мекунад. Креми пудинагӣ луобро намешиканад, аммо нафаскаширо осон мекунад. Шумо бояд креми пудинагии дорусозро пеш аз хоб ба қафаси сина молед, то роҳҳои нафасатон озод бошад.

4. 

   Кӯшиш кунед, ки доруи спиртӣ барои руҳи Zicam. Аксар вақт ҳангоми пайдоиши нишонаҳои аввали хунукӣ, ба монанди атса задан ё табларза, дорупошаки гулӯлаи Зинкам метавонад бо шамолкашӣ ва серкорӣ мубориза барад ва ба зудӣ сиҳат шуданатон мусоидат кунад.

5. 

   Барои доруҳои истироҳатӣ ҳангоми барқароркунӣ аз дорувориҳои аз дорухона ба монанди Ибупрофен, Адвил ва Нюкил истифода кунед. таблиғ

Усули 5 аз 5: сабукии тиббӣ

1. 

   Барои табобати доруворӣ ба духтур муроҷиат кунед. Агар пас аз истифодаи ягон усули дар боло нишонаҳои шумо беҳбуд наёбад, ба духтур муроҷиат намоед, ки дар бораи тазриқи дорухат, доруҳои спиртӣ, антибиотикҳо ва витаминҳо барои табобати шадиди дарозмуддати қафаси сина. Тавре ки падараш таълим додааст, "аз ҳеҷ чиз эҳтиёт нашавед", ​​шумо бояд эҳтиёткор бошед, то баъд пушаймон нашавед.

2. 

   Аз дорупошак истифода баред. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, дар бораи истифодаи дорупошҳои аэрозолӣ ё inhalers дар якҷоягӣ бо табобатҳои нафаскашии худ. Ин ашёи муҳим барои серкорӣ шадиди қафаси сина мебошанд, аммо шумо метавонед онҳоро ҳар боре, ки худро аз сабаби луоб дар бадан суст ва хаста ҳис мекунед, истифода баред. таблиғ

Маслиҳат

• Агар монеа нашавад, монеаи қафаси сина метавонад ба пневмония мубаддал шавад. Аз ин рӯ, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.
• Агар шумо луоб (сулфа бар балғам) сулфа кунед, набояд антигистаминҳо истеъмол кунед, то луоби хушк ва душвор аз бадан пешгирӣ карда шавад. Баъзе доруҳои сулфӣ дорои антигистамин мебошанд, бинобар ин пеш аз истифода барфро бодиққат хонед. Сулфаи балғами зард ё зарди сабук маъмул аст, агар шумо зуком ё зуком дошта бошед. Аммо, агар шумо балғамро бо ранги дигар сулфед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.
• Ҳангоми оббозии гарм барои ваннаи буғӣ, шумо метавонед касеро ба пушти худ шуш кунед. Амали зӯроварӣ лоғар ва хориҷ кардани луобро осон мекунад.
• Ду ҷойгоҳе ҳаст, ки шумо бояд коҳиши сершуморро зер кунед: паҳлӯҳои қафаси сина ва пушти болоии шумо. Ин усул одатан барои кӯдакони гирифтори фиброз (CF) истифода мешавад, то кӯдакро маҷбур кунад, ки сулфа кунад ва бандии шушро рафъ кунад.

Огоҳӣ

• Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Агар шумо натавонед, ки онро тарк карда натавонед, ҳангоми табобати монеаҳои қафаси сина бояд тамокукаширо бас кунед. Тамокукашӣ, вақте ки луоб дар қафаси синаатон зиёд аст, бандро бадтар мекунад ва дарозтар шифо меёбад.
• Пас аз истеъмоли доруҳои вазнин, ба монанди Nyquil, мошинро идора накунед. Шумо бояд Nyquil-ро танҳо пеш аз хоб нӯшед, то хоби шабона беҳтар шавад.
• Хӯрдани хӯрокҳои тунд метавонад ҳангоми шамолкашӣ муфид бошад, аммо шумо набояд аз ҳад тунд бошед. Танҳо тундро то ҳадде ки тоқат карда метавонед, бихӯред, зеро тунд будан аксар вақт зарари бештар аз зарар мерасонад.
• Агар кӯдаки навзод ё навзод синаи дармонда дошта бошад, бидуни машварати аввалини духтур ба ҷуз об ё афшура дигар дору (об) надиҳед.