Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Шумо орзу доред, ки маҷмӯи нохунҳои солим ва табиӣ дошта бошед, аммо шумо боварӣ надоред, ки чӣ гуна ба афзоиши нохунҳоятон барои иҷрои ин ҳадаф кумак кунед. Нохунҳои ҳама бо суръати муайян дар як моҳ дар як моҳ меафзоянд. Хавотир нашав! Бо вуҷуди он, ки нохунҳоятонро мунтазам нигоҳубин кунед ва тағироти тарзи ҳаётро нигоҳ доред, шумо метавонед ба афзоиши нохунҳоятон кӯмак кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Нигоҳубини мунтазами нохунро ба даст оред

1. 

   Файлҳои ташаккули нохунро мунтазам истифода баред. Ҳафтае як маротиба, шумо бояд файли ҳамворро истифода баред, то ҳар як нохунро ба як самт фиристед. Ғайр аз он, шумо бояд ҳар дафъа шикастани нохун, пӯстхӯрӣ ё харошиданро пешниҳод кунед. Барои нохунҳои қавитар нохунро дар шакли байзашӣ шакл медиҳад.
   • Аз нохунҳои тез худдорӣ кунед, зеро ин ба осонӣ мешиканад.

2. 

   
   
   Ҳар рӯз нохунҳои худро намӣ кунед. Ҳар рӯз ба нохунҳо ва кутикулаҳои худ як нами равғанӣ молед. Мунтазам намнокӣ нохунҳои шуморо аз кафидан, пошидан ва зудшикан нигоҳ медорад - он чӣ сабаби шикастани нохун мегардад ва ба назарам дароз намешавад.
   • Кӯшиш кунед, ки намкаши махсус, ки барои ба эътидол овардани дастҳо, нохунҳо ва кутикулаҳо таҳия шудааст. Интихобан, шумо метавонед равғани кутикуларо барои муқаррар кардани кутикула ва катҳои нохун истифода баред.

3. 

   
   
   Неш задани нохунҳоятонро бас кунед. Хоҳиши неш заданро дар ангуштонатон фурӯзон кунед, ҳатто агар нохунҳоятон шикананд. Агар ба нохун даст нарасонед, нохун барои афзоиши тезтар имкони бештар дорад. Инҳоянд чанд роҳ барои қатъ кардани нохунзанӣ:
   • Мехи шикастаро ба ҷои газидан бо бурандаи нохун буред.
   • Лакҳои талхро ба нохунҳо молед.
   • Роҳи тағир додани одати нохунзании худро бо дигараш, ба мисли бозӣ кардани тӯби саломатӣ, пайдо кунед.
   • Аз омилҳое, ки шуморо водор месозанд, ки нохунҳоятонро газанд, ба мисли дилтангӣ ё стресс пешгирӣ кунед.

4. 

   
   
   Лаҳони тозаи нохун. Лакҳои оддии тозаи харидашударо харед ё бо ранг ранг диҳед, ба қабатҳои худ як қабат молед ва дар ҳолати зарурӣ дубора ранг кунед. Лаҳ ба нохунҳо метавонад қабатҳои муҳофизатиро ба нохунҳоятон таъмин кунад, онҳоро мустаҳкам нигоҳ дорад ва шикастанро пешгирӣ кунад. таблиғ

Усули 2 аз 2: Нигоҳ доштани нохунҳо тавассути тарзи ҳаёт

1. 

   Миқдорҳоро бо иловаҳои биотин мустаҳкам кунед. Ҳар рӯз иловаи биотин гиред (шумо метавонед онро аз дорухонаҳои калон ва мағозаҳои хӯроквории солим харед). Таъмини мунтазами биотин метавонад нохунҳоро қавитар кунад ва эҳтимолияти шикастани онҳоро камтар кунад.
   • Дар айни замон вояи бехатарии ҳаррӯзаи биотин мавҷуд нест. Аммо, шумо бояд иловаҳои вояи баландро пешгирӣ кунед, магар ин ки зери назорати духтуратон бошад.

2. 

   Ғизоҳои аз витамини В7 бойро бихӯред. Биотин инчунин ҳамчун витамини B7 маъруф аст. Ворид кардани хӯрокҳои аз витамини B7 бой дар парҳези шумо метавонад ба баланд бардоштани самаранокии иловаҳои биотин ва тақвияти нохунҳо мусоидат кунад. Хӯрокҳои зерин бояд омехта карда шаванд:
   • Ҷав
   • Ҷуворӣ
   • Зард
   • Шир
   • Лӯбиёи лубиж
   • Авакадо
   • Брокколӣ
   • Панир
   • Моҳӣ, мурғ ва хук

3. 

   Тамосро бо об маҳдуд кунед. Танҳо дар ҳолати зарурӣ нохунҳоро ба об дучор кунед, масалан, ҳангоми оббозӣ ё шустани дастҳо. Ҳангоми шустани зарфҳо, корҳои хона ё ҳангоми тамос бо дигар моеъҳо дастпӯшак пӯшед. Маҳдуд сохтани таъсири об метавонад ба нигоҳ доштани намӣ ва кам кардани хавфи шикастани нохун мусоидат кунад.

4. 

   Аз шустушӯи шадид ва кимиёвӣ худдорӣ кунед. Тамосро бо маводи шустушӯй ва маҳсулоти тозакунии хонагӣ маҳдуд кунед. Барои тоза кардани лакҳои кӯҳнаи кӯҳна дафъи тозакунандаи маҳлули нохунро истифода баред. Маҳсулоти кимиёвӣ ва маҳсулоти тозакунанда метавонанд нохунҳои шуморо хушк кунанд, бинобар ин, шумо бояд тамоми рӯз дастҳоятонро аз шустушӯи шадид ва дигар маводи кимиёвӣ муҳофизат кунед.
   • Ҳангоми шустани зарфҳо ё тоза кардан дастпӯшакҳои резинӣ пӯшед.

5. 

   Ба иқлими гарм ҳаракат кунед. Нохунҳо аз мардум дар минтақаҳое, ки зимистонашон камтар сард ва тобистони гарм гармтар мешаванд, зудтар афзоиш меёбанд. Шумо бояд дар ҷойҳои гарм сайр кунед ё истироҳат кунед, то нохунҳоятонро барои тезтар афзоиш ёбед.
   • Дастҳои худро дар ҳавои хунук муҳофизат кунед, то нохуншавӣ нашавад ва дарозтар нашавад.
   • Ҳатто дар фасли зимистон ба офтоб фаровон бошед, зеро офтоб ба организм барои афзоиши тезтари нохун витамини D месозад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Агар ба нохунҳо ҳамеша лоғар, заиф ва шикананда бошанд, ба духтури амалкунандаи умум ё дерматолог муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад табобатҳои нохунро бо мурури замон тавсия диҳад.

Огоҳӣ

• Аҳамият диҳед, ки парҳез ё истифодаи сирпиёз ба нохунҳо ва истеъмоли иловаҳои селенӣ ба афзоиши зудтари нохунҳо кӯмак намекунад.