Муаллиф:
Lewis Jackson
Санаи Таъсис:
13 Май 2021
Навсозӣ:
23 Июн 2024
Мундариҷа
Ҳолатҳое ҳастанд, ки мо пас аз тамошои филмҳои даҳшатнок тарсида, хоб рафта наметавонем. Агар шумо ба филми нав тамошо кардаи худ ғофил шавед, шумо метавонед бо эътироф ва дар бораи тарси худ сӯҳбат карда, бо он далерона рӯ ба рӯ шавед. Ба таври мантиқӣ фикр кунед ва роҳи рафъи онро ёбед. Шумо инчунин метавонед чизи ҷолибро тамошо кунед ё хонед, машғул шудан бо машғулиятҳое, ки тамаркуз ва оромиро талаб мекунанд, то худро аз тарси худ дур созед. Ғайр аз он, бароҳат кардани худ ва атрофиён низ ба хоб рафтанатон мусоидат мекунад.
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Бо тарси худ рӯ ба рӯ шавед
Огоҳӣ аз тарс. Пас аз тамошои филми даҳшатнок, шумо шояд аз арвоҳ, зомби, қотилони силсилавӣ, вампирҳо ва чизҳои бешумори даҳшатнок хавотир шавед. Дар бораи чизҳое фикр кунед, ки шуморо метарсонанд ва эътироф мекунанд. Дарки он чизе, ки аз он метарсед, метавонад ба шумо дар мубориза бо фобия кӯмак расонад ... аммо ин метавонад шуморо бештар тарсонад (ин барои баъзеҳо кор намекунад).
- Масалан, шумо метарсед, ки шуморо аз азияту хонаи шумо вайрон кардани одамони ношинос ба ташвиш оранд ё хавотир шаванд.
Дар бораи тарс сӯҳбат кунед. Пас аз сӯҳбат бо касе дар бораи васвоси шумо бояд худро беҳтар ҳис кунед. Бо бародарон, волидон сӯҳбат кунед, ба дӯстатон занг занед ё паёмнависӣ кунед. Касеро интихоб кунед, ки ба ӯ ҳамдардӣ кунад ва бо омодагӣ гӯш кунад, то шумо ноамнии худро ба анҷом расонед.- Ба ҳуҷраи худ равед ва гӯед: «Ман нав филм тамошо кардам Корди арра 4, Метарсам, ки касе маро азоб диҳад. " Онҳо метавонанд шуморо ором кунанд ва ба шумо дарк кунанд, ки воқеан хатар надоред.
Дар бораи он чизе, ки метарсед, воқеъбинона фикр кунед. Ба худ хотиррасон кунед, ки пеш аз тамошои филм шумо худро то чӣ андоза бехатар ҳис мекардед. Ба худ бигӯед, ки ин танҳо як филм аст, на ҳаёти воқеӣ, ки мардум ин маҳсулотро барои тарсондани шумо месозанд. Садҳо нафар меҳнат карданд, миллиардҳо донг барои омода кардани костюмҳо, ороиш ва эффектҳои махсус барои эҷоди филми даҳшатнок сарф шуданд. Имконияти амалӣ шудани тарси шуморо дида бароед ва барои таҳлили он фикрҳои оқилона истифода баред.- Гарчанде ки эпизодҳои филм оқилона ва хеле ваҳшатнок ба назар мерасанд, воқеият ин аст, ки зомбиҳо ба маҳалли шумо об нахоҳанд рафт. Ба ин монанд, ҳеҷ кас омада шуморо дастгир карда наметавонад.
Васвосиро рафъ кунед. Усули беҳтарини бартараф кардани тарси худ рӯ ба рӯ шудан бо он аст. Агар шумо дар ҳолате қарор доред, ки шуморо метарсонад, шумо бояд пеш равед ва далер бошед, ки бо он рӯ ба рӯ шавед, аммо агар шумо дар чунин ҳолат набошед, кӯшиш кунед, ки воқеан аз сар мегузаронед. Новобаста аз он ки шумо ҳаросонед, нафаси чуқур кашед ва ба худ бигӯед, ки хуб ҳастед.- Агар шумо аз торикӣ метарсед, пас аз тамошои филми даҳшатнок, тамоми чароғҳои ҳуҷраро хомӯш кунед. Пеш аз фурӯзон кардани чароғҳо кӯшиш кунед, ки чанд дақиқа дар торикӣ нишинед ва фаҳмед, ки ҳеҷ чиз ба шумо зарар намерасонад.
- Ё, шумо метавонед аз тортанакҳо пас аз тамошои филми даҳшатнок дар бораи онҳо тарсед. Дар веб расмҳои тортанакҳоро бубинед. Ба худ хотиррасон кунед, ки гарчанде ки онҳо даҳшатнок ба назар мерасанд, тортанакҳо азимҷусса шуда наметавонанд ва дар маҳалли шумо ҳукмронӣ мекунанд.
Наворҳои шикастаро бинед. Наворҳои шикастаи филм ё паси пардаҳоро бубинед, то далели он ки ин ҳама афсона аст. Тамошои саҳнаҳо ва персонажҳо дар шакли муқаррарӣ барои мубориза бо тарси шумо кӯмак мекунад. Сахнаҳое, ки барои хатогиҳо, ҳолатҳои хандовар ва ё мушкилоти дигар бекор карда шудаанд, метавонанд ба шумо дарк кунанд, ки шумо ҳеҷ чизи тарс надоред.
- Шумо инчунин метавонед саҳнаҳои иловагии ба филм дохилшударо аз қабили мусоҳиба бо аъзои экипаж, клипҳои кӯтоҳи раванди таҳияи филм, омодасозии либос ва ороише, ки ба персонажҳо онҳо даҳшатнок ба назар мерасанд.
- Агар шумо чунин DVD надошта бошед, шумо метавонед онро дар YouTube ё сайтҳои шабеҳ пайдо кунед.
Усули 2 аз 3: Худро парешон кунед
Чизе хандовар бинед. Пас аз тамошои филми даҳшатнок, тамошои филми мазҳакавӣ ё як қисми намоиши шавқоварро дӯст доред. Таваҷҷӯҳ ба чизе ғайр аз филми даҳшатнок метавонад тарси шуморо аз байн барад. Табассум метавонад табъи шуморо низ тағир диҳад ва шумо бояд худро беҳтар ҳис кунед.
- Саргузашти ҷолиби Тед ва Билл, Наполеони Динамит, Писарбачаи хуб дар рӯи замин, Ҳатто Стивенс ва Амаки исфанҷери табахкор филмҳои хандовар ҳастанд, ки ба тамошои он сазовор мебошанд.
- Видеохои хандоварро дар бораи хайвонхо тамошо кунед. Пас аз он ки шумо ҳайвонҳои зебо шавқоварро тамошо мекунед, тарси шумо фурӯхта хоҳад шуд.
Вебро пӯшед. Филмро хомӯш кунед ва дар шабакаҳои иҷтимоӣ сайр кунед. Шумо инчунин метавонед видеоҳои хандоварро онлайн тамошо кунед ё ба сайтҳои дӯстдоштаи худ ташриф оред. Вақте ки шумо дар бораи чизҳои ғайр аз филмҳои даҳшатнок фикр мекунед, ором мешавед ва васвос аз зеҳни шумо дур хоҳад шуд.
- Азоимхонӣ кунед.
- Видеоро дар бораи "Гурбаи ғурур" дар YouTube тамошо кунед, ин гурба хеле хандовар аст.
- Бо дӯстатон бо тафтиши профил ё акси онҳо дар интернет ва сӯҳбати онлайн бо онҳо тамос гиред.
Хондани китобҳо. Интихоби китоб шуморо тарсонда наметавонад - ҳоло вақти дидани подшоҳи романҳои даҳшатнок Стивен Кинг нарасидааст. Чизеро бо мундариҷаи мусбат, ҷолиб ё истироҳатӣ интихоб кунед. Ғайр аз он, шумо метавонед маҷаллаҳо ё ҳаҷвӣ низ хонед.
- Китобҳои ҳаҷвӣ дохил карда шудаанд Ҳикояи Кишвари Ланг Бианг, Зиндагӣ асосан хандовар аст, Қаҳва бо Тони хуб Рӯзномаи малика.
Мусиқи гуш кардан. Албом ё сарояндаи ба шумо писандро интихоб кунед ва баландии овозро баланд бардоред. Ҳангоми гӯш кардани мусиқӣ шумо метавонед худ суруд хонед, рақс кунед ё ҳуҷраро тоза кунед. Мусиқӣ як роҳи хуби тағир додани кайфият ва ба мо дар бораи чизҳои дигар кӯмак кардан аст, зеро одамон аксар вақт сурудҳои муайянеро ё санъаткоронро бо ҳам мепайванданд.
- Масалан, вақте ки шумо рӯйхати навозиши Son Tung MTP -ро гӯш мекунед, шумо дар бораи иҷрои ӯ фикр мекунед, ки шумо ва дӯсти беҳтаринатон ба он рафта будед. Вақте ки шумо диққататонро ба ёд овардани хушбахтии худ равона мекунед, филми даҳшатнокро фаромӯш мекунед.
Фаъолияти оромро санҷед. Мулоҳиза ронед, йога кунед, рақамҳоро шуморед, ғусл кунед, мушакҳоятонро истироҳат кунед ё ба таври оддӣ нафас кашед. Ин фаъолиятҳо набзи шуморо суст мекунанд ва шуморо ором мекунанд. Вақте ки шумо тамоман ба фаъолияти ором равона мешавед, шумо филми даҳшатнокро фаромӯш мекунед.
Фаъолиятеро интихоб кунед, ки тамаркузро талаб кунад. Барои муаммои кроссворд ё судоку вақт ҷудо кунед. Дар мактаб лоиҳае иҷро кунед, DVDҳоро аз нав ҷобаҷо кунед ё дар телефони худ бозиҳо кунед. Ба ҷои тарс, равона кардани қувваи худ ба корҳои дигар ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед. таблиғ
Усули 3 аз 3: Муҳити атрофро танзим кунед
Аз касе хоҳиш кунед, ки дар як ҳуҷра бо шумо бихобад. Агар шумо воқеан тарсед, эҳтимол шумо худро бо касе дар як ҳуҷра хобида эҳсос кунед. Ба дӯстатон, хоҳару бародаронатон занг занед ва пурсед, ки оё онҳо метавонанд ба хонаи хобатон раванд ё шумо бо онҳо ҳамхобагӣ карда метавонед. Хоб бо касе шуморо бехатар ва эминтар ҳис мекунад ва шуморо аз тарси худ бозмедорад.
- Агар шумо саге дошта бошед, дар бораи иҷозати хоб дар ҳуҷраи худ фикр кунед (то даме ки ин хобро барои шумо душвор намекунад).
Дарро дар хона кушоед ё пӯшед. Баъзе одамон ҳангоми пӯшидани ҳама дарҳо худро бехатар эҳсос мекунанд, ва дигарон бартарӣ додани дари дохилиро авлотар медонанд. Дарҳои дохилиро ба тарзе пӯшед ё кушоед, ки шуморо роҳати бештар ҳис кунад. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки кулф кардани тамоми дарҳо ва тирезаҳои беруниро фаромӯш накунед.
Чароғҳоро фурӯзон кунед. Агар шумо аз торикӣ метарсед ва ё аз ҳуҷуми даҳшатнок ба фазои шумо хавотир бошед, чароғро фурӯзон карда, шумо худро бехатар ҳис мекунед. Дар хонаи худ лампочка, чароғи ҳаммом, чароғи миз ё чароғи шабро даргиронед. Шумо инчунин метавонед телевизорро кушоед ва садоро хомӯш кунед, то каме равшанӣ гирди шуморо равшан кунад.
Бароҳат бошед. Вақте ки шумо бароҳат ва ором ҳастед, эҳтимолан шумо ба хоб афтед. Шумо метавонед пижамаҳои фуҷур пӯшед, болиштҳоятонро пуф кунед ва дар зери кӯрпаҳо ва кӯрпаҳоятон печонед. Термостатро танзим кунед ё вентилятори / гармкунандаро ба кор дароред, то баданатонро дар ҳарорати аз ҳама мувофиқ нигоҳ доред.
- Агар шумо ҳайвони дӯстдошта ё кӯрпа дошта бошед, онҳоро ба ҷогаҳ кашед.
