Муаллиф:
Louise Ward
Санаи Таъсис:
5 Феврал 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Ҳама медонанд, ки офтоб ба пӯст хеле зараровар аст. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо ҳанӯз ҳам "хато мекунанд" ва ҳамарӯза истифодаи креми офтобро фаромӯш мекунанд. Шояд шумо низ дар байни онҳо бошед. Шуоъҳои ултрабунафши шадид (UVR) метавонанд бевосита ба ДНК-и шумо зарар расонанд. Гарчанде ки дар муддати кӯтоҳ камтар гирифторӣ ба офтоб метавонад боиси пӯсти ҷаззоб гардад (гиперпигментация барои муҳофизат аз нурҳои ултрабунафш), аммо ҳама шаклҳои таъсири ултрабунафш дар муддати тӯлонӣ Ба ягон намуди пӯст зарар доранд. Ҳамзамон, пешгирӣ аз ифроткорӣ аз ҳад зиёд барои пешгирии саратони пӯст муҳим аст. Гарчанде ки он метавонад хеле дардовар бошад, аксари сӯхтагиҳои офтобӣ сӯхтагии дараҷаи аввал ба ҳисоб мераванд - сабуктарин сӯхтанӣ. Агар офтоб дучор омада бошад ва аз сӯхтани офтоб нороҳат бошад, зарари мавҷуда бебозгашт аст. Аммо, роҳҳои кӯмак ба рафъи дард ва нороҳатӣ ҳангоми интизори шифо ёфтани захм ҳастанд. Ҳамзамон, хушбахтона, қариб ҳама гуна сӯхтани офтобро дар хона табобат кардан мумкин аст.
Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Муомила бо сӯхтагиҳои офтобӣ
Мавзеи сӯхтаро тоза кунед. Аз собуни мулоим ва оби хунук / ширин истифода баред.- Барои пӯшонидани он ба ҷои сухта шумо метавонед матои салқин ва намӣ истифода баред. Аммо, бояд эҳтиёт шавед, ки ҳама гуна молишҳо пешгирӣ карда шаванд, зеро ин метавонад боиси озурдагии пӯст гардад. Дастмолро мулоимона ба пӯст гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳарорати об хеле сард набошад - фавран ҳангоми сӯхтан, истифодаи оби хеле хунук метавонад ба таъсири манфӣ дар пӯст оварда расонад (хунук кардани пӯсти сӯхта бо сардии зиёд суръати барқароршавӣ ва зиёд шудани хавфи осеби сарди дар қисми болоии сӯхтанӣ).
- Агар нороіатњ идома ёбад, шумо метавонед ин аломатро аз тариѕи мунтазам душ кардан ё дар оби хунук (мўътадил) тарошидан осон кунед.
- Захмро пурра хушк накунед, намии боқимонда ба барқароршавии пӯст мусоидат мекунад.
Агар обила пайдо шавад, ба духтур муроҷиат кунед. Ҳангоми сӯхтагии шадид, шумо метавонед бо обилаҳо ва чирк аз онҳо рехта шавед. Муҳити зистро бо оби собун бо собуни мулоим шуста тоза кардан муҳим аст. Блистеринг нишон медиҳад, ки шумо сӯхтании дуюмдараҷа доред ва бояд аз сироят нигарон бошед. Дар ин лаҳза, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Духтури шумо метавонад антибиотикҳоро таъин кунад ва дар ҳолати зарурӣ блистерро сурох кунад.- Сульфадиазини нуқра (креми 1%, Термазен) метавонад барои табобати сӯхтагӣ истифода шавад. Он ҳамчун антибиотик амал карда, барои пешгирии сироят дар пӯсти ҳассос ва зарардида кӯмак мекунад.
- Гарчанде ки шумо васвасаи шикастани блистерро дошта бошед, аммо ин ба шумо хавфи сироятро таҳдид мекунад. Азбаски пӯст аллакай осеб дидааст, наметавонад аз ҳамлаи бактериявӣ самаранок муҳофизат кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки онҳоро бо асбобҳои стерилизатсияшуда ва васоити ахбори омма аз ҷониби духтур истифода баред.
Компрессҳои хунукро истифода баред. Агар бастаи хунук надошта бошед, дастмолеро ба оби яхдор тар кунед ва ба ҷои офтобхӯрда молед.- Компрессори хунукро дар як рӯз якчанд маротиба, ҳар дафъа 10-15 дақиқа истифода баред.
Гели алоэнаро ба минтақаи зарардида молед. Гелҳои алоэ вера ё moisturizes дар лубиж асоси интихоби беҳтарин мебошанд, зеро онҳо сӯхтанҳоро хунук мекунанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки алоэ ба зудтар шифо ёфтани сӯхтаҳо кумак мекунад. Таҳқиқоти мавҷудаи адабиёти илмӣ нишон медиҳанд, ки беморони алоэ табобатшуда тақрибан нӯҳ рӯз (ба ҳисоби миёна) тақрибан нӯҳ рӯз нисбат ба онҳое, ки алоэ намегиранд, шифо меёбанд.
- Умуман, мувофиқи тавсияи мутахассиси тиб, алоэ ҳангоми кор фармудани сӯхтаҳои хурд ва озурдагии пӯст беҳтарин кор мекунад. Инчунин, ҳеҷ гоҳ алое барои захми кушода истифода набаред.
- Барои moisturizers дар лубиж асосёфта, компонентҳои табиӣ ва органикӣ, ки дар баста нишон дода шудаанд, назар кунед. Намунаи хуб нишонаи Aveeno аст, ки онро ба осонӣ дар мағозаҳои интернетӣ, ба монанди Lazada ёфтан мумкин аст. Лӯбиё гиёҳҳоест, ки қобилияти табиии намкашии худро доранд ва барои нигоҳ доштани намӣ ва барқарор кардани пӯсти зарардида кӯмак мерасонанд.
- Аз истифодаи лоссияҳо ё кремҳои дорои бензокаин ё лидокаин худдорӣ кунед. Гарчанде ки онҳо дар гузашта як маротиба васеъ истифода мешуданд, онҳо метавонанд боиси хашм ва аллергия шаванд. Аз истифодаи желли нафтӣ (инчунин бо тамғаи вазелин маълум аст) худдорӣ кунед. Равғани нафт метавонад сӯрохиҳоро маҳкам кунад ва пӯстро аз гармӣ берун накунад ва ба таври муқаррарӣ барқарор шавад.
Сӯхтаро тоза ва тар нигоҳ доред. Аз лоссияҳои қавӣ ва хушбӯй худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд пӯстро бештар хашмгин кунанд.
- Истифодаи алоэ вера, нами лубиж ё ласион ва овёси лоғарро идома диҳед. Ин маҳсулотро айни замон бисёр табибон тавсия медиҳанд ва онҳо ба намӣ нигоҳ доштани пӯст бо ҳадди аққали ҳадди имкон кӯмак мерасонанд ва ба ин васила раванди худтанзимкунии баданро дастгирӣ мекунанд.
- Дар давоми рӯз бо оби душ ё ванна хунук шустанро давом диҳед, агар сӯхтан идома ёбад. Якчанд маротиба барои нигоҳ доштани намӣ анҷом дода мешавад.
Ҳангоми барқароршавии пӯстатон аз офтоб худдорӣ кунед. Гӯшдории минбаъда метавонад ба пӯст зарар расонад ва дар бисёр ҳолатҳо ёрии тиббӣ талаб карда мешавад. Пӯстро муҳофизат кардан лозим аст, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки он бо офтоб ва ё ягон манбаи дигари қавии UVR бодиққат муҳофизат карда шудааст.
- Барои пӯшонидани сӯхтаи офтобӣ аз матои ғазабнок истифода кунед (хусусан, аз пашм ва кашемир канорагирӣ кунед).
- Матои "беҳтарин" вуҷуд надорад. Ҳар гуна матои кушод, бароҳат ва паҳновар (масалан, пахта) ба шумо кӯмак мекунад, ки худро бароҳат ҳис кунед ва дар ҳифзи пӯстатон аз офтоб саҳм гиред.
- Кулоҳ пӯшед, то рӯятонро аз нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб муҳофизат кунед. Пӯсти рӯй махсусан ҳассос аст ва бо кулоҳ пӯшонида мешавад, вақте ки дар беруни он ҳатмист.
- Ҳангоми баррасии матоъҳо ва либосҳои муҳофизатӣ, мушоҳида кардани матоъ дар рӯшноӣ як роҳи хуби санҷиш аст. Аксари либосҳое, ки муҳофизат мекунанд, имкон медиҳанд, ки нури хеле кам бигзаранд.
- Аз соати 10 то 16 дар кӯча набошед. Ин вақти аз ҳама осон офтобхӯрда аст.
Сабр. Офтобӣ худ аз худ рафъ хоҳад шуд. Аксари сӯхтаҳои офтобӣ худ аз худ дар муддати чанд рӯз то чанд ҳафта рафъ мешаванд. Агар шумо сӯхтании дуюмдараҷа бо обила дошта бошед, барқароршавӣ метавонад дарозтар бошад, то тақрибан 3 ҳафта. Бо ёрии тиббӣ, блистер дараҷаи дуввум зудтар шифо хоҳад ёфт. Одатан, сӯхтании офтоб метавонад бидуни осор комилан сиҳат шавад ё агар мавҷуд бошад, хеле хира мешавад. таблиғ
Қисми 2 аз 3: Идоракунии дард
Агар зарур бошад, доруҳои табобати дорусозро истеъмол кунед. Ҳамаи дастурҳои истфодаро, ки истеҳсолкунанда муайян кардааст, риоя кунед.
- Ибупрофен: Ин доруест, ки аз рӯи дорухат нест, ки метавонад ба коҳиш додани илтиҳоб, сурх ва дард мусоидат кунад. Ҳангоми табобати офтоб, ибупрофен одатан ба калонсолон барои муддати кӯтоҳ дар 400mg ҳар шаш соат дода мешавад. Дастурҳои духтур ва ё дастурҳои истифодаи дар бастаи чопшударо риоя кунед. Кӯдакони то 6-моҳа набояд ибупрофен истеъмол кунанд. Дастурҳои худи шишаро риоя кунед.
- Напроксен: Духтури шумо метавонад напроксенро интихоб кунад, агар ибупрофен ба шумо кор накунад. Қувваи ин дору дар он аст, ки таъсири зиддиилтиҳобӣ ва бедардкунандаи он пас аз оғози он дарозтар хоҳад монд. Напроксенро дар доруҳои дорусоз, аз қабили Aleve, ёфтан мумкин аст.
- Напроксен як доруи зидди стероидии зиддиилтиҳӣ (NSAID) аст ва аз ин рӯ, метавонад ба андӯҳгинии меъда оварда расонад.
Барои рафъи дард сирко истифода баред. Кислотаи сирко, ки дар сирко мавҷуд аст, метавонад ба рафъи дард, хориш ва илтиҳоб кумак кунад. 1 пиёла сиркои себи сафедро дар оби гарми ванна ҷойгир кунед ва захмро тар кунед. Ё ин ки, алтернативӣ, шумо метавонед як пахтаи пахтаи дар сирко тар кардашударо истифода баред ва онро ба ҷои дардноктарини сӯхтагӣ нарм кунед. Танҳо сабук, хушконед. Шумо намехоҳед ба рӯи сӯхтагӣ молиш кунед.
Шарбати фундуғи ҷодугарро истифода баред. Як латта ё матои пахтагиро бо ин атрити зидди илтиҳобӣ тар кунед ва сипас ҳар рӯз се-чор маротиба 20 дақиқа ба пӯстатон молед, то дард ва хориш кам шавад.
- Фундуки тозаи ҷодугар таъсири кам дорад ва барои кӯдакон комилан бехатар аст.
Қисми 3 аз 3: Дарки хатари сӯхтани офтоб
Агар ба фикри шумо заҳролудшавӣ аз офтоб бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Заҳролудшавӣ аз офтоб мафҳумест, ки барои сӯхтани шадиди офтоб ва реаксияҳо ба шуои ултрабунафш (дерматит) тасвир мешавад. Агар пӯсти шумо пуфак пайдо кунад, сӯхтанӣ хеле дарднок аст ё бо таб, ташнагии шадид ё хастагӣ ҳамроҳӣ мекунад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд нишонаи ҳолати вазнинтари тиббӣ бошанд. Ин метавонад аз сабаби ҳассосияти генетикӣ бошад. Ғайр аз он, сабабҳои мубодилаи моддаҳо метавонанд аз норасоии витамини B3 ё ниацин сарчашма гиранд. Ин мақола нишонаҳо ва табобатҳои маъмулии сӯхтании офтобро дар бар мегирад. Дар байни онҳо, аломатҳои ҷиддитарин, ки таваҷҷӯҳи тиббиро талаб мекунанд, инҳоянд:
- Блистеринг - шумо эҳсос мекунед, ки дар пӯсти аз ҳад зиёд дучоршуда нутқашон коҳиш ёфтаанд.
- Занбӯрҳо - дар якҷоягӣ бо дабдабанок ё обила, минтақаи зарардида ба шуста, хориш ё не дучор мешавад. Ин доғҳо метавонанд ба экзема монанд бошанд.
- Дабдабанок - аз меъёр зиёд будани офтоб метавонад дарднок ва сурх гардад.
- Таб, дилбеҳузурӣ, дарди сар ва хунукӣ - онҳо метавонанд натиҷаи ҳассосияти баланд ба офтоб ва таъсири гармии аз ҳад зиёд бошанд.
- Агар ягон аломатҳои дар боло зикршуда пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат намоед, то вазнинии сӯхтагии шуморо ҳамаҷониба тафтиш кунанд.
Аз саратони пӯст огоҳ бошед. Карциномаи базалии ҳуҷайра ва каратинои сквамозӣ ду намуди маъмултарини саратони пӯст мебошанд. Онҳо бевосита ба таъсири офтоб рабт доранд ва асосан дар рӯй, гӯшҳо ва дастҳо пайдо мешаванд. Хатари меланома - шакли ҷиддитарини саратони пӯст дар одамони гирифтори панҷ ва ё зиёда сӯхтаи офтобӣ дучанд мешавад. Муҳим он аст, ки агар шумо аз сӯхтании шадиди офтоб ранҷ кашед, хавфи меланома баландтар аст.
Аз зарбаи гармӣ эҳтиёт шавед. Зарбаи гармӣ вақте рух медиҳад, ки бадан ҳарорати худро ба танзим дароварда наметавонад ва ҳарорати бадан афзоиш меёбад. Азбаски таъсири офтоб метавонад ҳам ба сӯхтании шадиди офтобӣ ва ҳам ба зарбаи ҳароратӣ оварда расонад, аксари одамони гирифтори сӯхтаи шадид низ ба хатари зарбаи ҳароратӣ гирифторанд. Аломатҳои асосии зарбаи гармӣ инҳоянд:
- Пӯсти гарм, сурх ва хушк
- Набз пурқувват ва зуд аст
- Ҳарорати баланди бадан
- Дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ
Маслиҳат
- То он даме ки он шифо наёфт, аз нури мустақими офтоб ба минтақаи сӯхташуда дурӣ ҷӯед.
- Баъзан, барои пурра зоҳир шудани офтоб то 48 соат вақт лозим аст.
- Барои табобати сӯхтан яхро истифода набаред, зеро он метавонад ба пӯсти ҳассос зарар расонад. Барои боздоштани сӯхтан ҳамеша оби хунуки равонро истифода баред.
- Ҳамеша аз спектри васеи офтоб истифода баред, SPF 30 ё аз он баландтар. Аз нав муроҷиат карданро фаромӯш накунед, хусусан пас аз арақ кардан ё ба об ворид шудан.
