Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Шикастан ё шикастани қабурға аз зарбаи мустақим ба қафаси сина ё болоии бадан рух медиҳад, масалан, ҳангоми садамаи нақлиётӣ, афтиши сахт ё зарбаи вазнин ҳангоми бозӣ дар варзиш. Аммо, баъзе бемориҳо, аз қабили остеопороз ва саратони устухон метавонанд, қабурғаҳоро (аз ҷумла устухонҳои дигар) ба таври назаррас суст кунанд ва боиси шикастани қабурғаҳо ба мисли сурфа, гардиш ё бардоштани чизҳо шаванд. вазнин. Гарчанде ки қабурғаҳои шикаста метавонанд дар муддати як-ду моҳ худ аз худ шифо ёбанд, агар шумо нисбатан солим бошед, агар шумо медонед, ки чӣ гуна онҳоро дар хона табобат кардан мумкин аст, нороҳатии шуморо ба таври назаррас коҳиш додан мумкин аст. Дар баъзе ҳолатҳо, қабурғаҳои шикаста шуш ё дигар узвҳои дохилиро сӯрох мекунанд ва метавонанд марговар бошанд ва аз ин рӯ, дахолати фаврии тиббӣ талаб карда мешавад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Тасдиқи зарари қабурғаҳо

1. 

   
   
   Ба ёрии таъҷилӣ равед. Агар шумо дар қафаси сина ё болои баданатон осеби шадид дошта бошед ва эҳсосоти дарднок дошта бошед, алахусус ҳангоми нафаскашии амиқ, пас шумо метавонед як ё ду қабурғаатонро шикаста бошед. Ин ҳолат эҳтимолан бо ҷароҳатҳои вазнини дигар алоқаманд аст, бинобар ин ба шумо муроҷиат кардан лозим аст. Баъзан ҳангоми шикастани устухон шумо садои "кафида" -ро мешунавед ё эҳсос мекунед, аммо на ҳамеша, агар шикастани он дар охири пайдоиши қабурға, ки дар он стернум пайваст шудааст, рух диҳад.
   • Пас аз осеби вазнини қабурғаҳоятон шумо бояд барои табобат ба беморхона равед, зеро агар устухонҳо ба қисмҳои хурди тез реза шаванд (дар акси ҳол танҳо шикастҳо), онҳо метавонанд зарари ҷиддитари шушро расонанд. , ҷигар ва сипурз. Духтури шумо ҳолати шикастаро муайян мекунад, то ки табобати мувофиқ мавҷуд бошад.
   • Рентгени синабандӣ, СТ, МРТ ва УЗИ-и ташхисӣ барои табиб воситаҳо барои арзёбии ҳолати захми қабурға мебошанд.
   • Духтури шумо метавонад дарди шадид ё доруҳои зидди илтиҳобиро таъин кунад, агар дард шадид бошад ё дар хона, агар дард тобовар бошад, аз дорухона ба хона тавсия диҳед.
   • Яке аз мушкилоти эҳтимолан марговар, ки ба шикастани қабурға марбут аст, пунксияи шуш ё пневмоторакс мебошад. Қабурғаҳои шикаста низ метавонанд боиси илтиҳоби шуш шаванд.

2. 

   
   
   Дар бораи тазриқи кортикостероид пурсед. Агар қабурғаи шикаста дар ҳолати мӯътадил қарор гирад, аммо дарди миёна ва шадид ба амал орад, табиб метавонад сӯзандоруи стероидҳоро тавсия диҳад, алахусус дар ҳолати канда шудани пайҳо. Сӯзандоруи кортикостероид дар наздикии осеб метавонад зуд илтиҳобро коҳиш диҳад, дардро рафъ кунад ва нафаскашии ҷабрдидаро осон гардонад ва ҳаракати болоии баданро афзоиш диҳад.
   • Мушкилоти эҳтимолии тазриқи кортикостероидҳо сироят, хунравӣ, атрофияи мушакҳо / tendon-ҳои маҳаллӣ, осеби асабҳо ва масунияти суст мебошанд.
   • Ғайр аз ин, духтур метавонад ба блоки асаби байниқабатӣ доруҳо ворид кунад. Дору асабҳои атрофро карахт мекунад ва ҳисси дардро тақрибан 6 соат бозмедорад.
   • Аксарияти одамоне, ки қабурғаҳояшон шикастааст, ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд - онҳо метавонанд худро бо нигоҳубини хона табобат кунанд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Муносибати қабурғаҳои шикаста дар хона

1. 

   
   
   Қабурғаҳои худро бастабандӣ накунед. Дар гузашта табибон барои тамиз кардани атрофи қабурғаи шикаста аз тампон истифода мекарданд, аммо ба далели хатари зиёди сирояти шуш ё пневмония ин равиш дигар афзалтар нест. Пас, кӯшиш накунед, ки қабурғаҳоро бандед ё бандед.

2. 

   Ба устухони шикаста ях молед. Як бастаи ях, як бастаи гели яхкардашуда ё як халтаи нахӯдро, ки аз яхдон тоза аст, истифода баред, то дар давоми 2 рӯзи аввал ҳар соат 20 дақиқа ба осеб муроҷиат кунед (дар ҳолати бедорӣ), сипас то 10-20 дақиқа кам кунед ва дар як шабонарӯз 3 маротиба дар вақти зарурӣ барои кам кардани дард ва варам кунед. Ях боиси кашишхӯрии рагҳои хун мегардад ва ба ин васила варамро коҳиш медиҳад, дар ҳоле ки ях рагҳои хунгарди атрофро низ карахт мекунад. Криотерапия барои ҳама намудҳои қабурғаҳои шикаста мувофиқ аст ва ба таври ҷиддӣ ба ҳар гуна осеби устухонбанд дахл дорад.
   • Пеш аз ба захм молидан яхро дар халтаи матои тунук андохта, хавфи сӯхтани хунукро пешгирӣ кунед.
   • Илова бар дарди ларзиш ҳангоми нафасгирӣ, шумо инчунин метавонед каме мулоимӣ ва варамро дар болои устухони шикаста эҳсос кунед, эҳтимолан зарбаҳои пӯсти атроф, ки ин нишонаи осеб дидани рагҳои хунгузари дохилӣ аст.

3. 

   Доруворӣ аз рӯи дорухона истеъмол кунед. Доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобиро (NSAIDs) аз болои дорухона, ба монанди ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) ё аспирин гирифтан мумкин аст. Ин табобати фаврӣ барои мубориза бо дард ва илтиҳобест, ки аз шикастани қабурға ба вуҷуд омадааст. NSAID-ҳо табобати захмҳоро метезонанд ё барқарорсозиро метезонанд, аммо онҳо метавонанд дарди иҷрои корҳои асосии ҳаррӯзаро осон кунанд, ҳатто агар шумо ҳамагӣ чанд сония ба кор равед. ҳафта агар кор одатан ором нишаста бошад. Дар хотир доред, ки NSAIDs дигар узвҳоро маҷбур мекунад, ки бештар кор кунанд (масалан, меъда, гурда), аз ин рӯ онҳоро ҳар рӯз зиёда аз ду ҳафта истифода набаред. Дастурҳои бастаро барои истфода хонед.
   • Кӯдакони то 18-сола набояд аспирин истеъмол кунанд, зеро он ба бемории пайдошудаи Рей марбут аст.
   • Ба ҷои ин, шумо метавонед доруҳои табобати дорусозро ба мисли доруи ацетаминофен (Тиленол) истеъмол кунед, аммо онҳо илтиҳобро кам намекунанд ва кори ҷигаратонро душвортар мекунанд.

4. 

   Нагузоред, ки ҷисми болоии худро ҳаракат кунед. Гарчанде ки ҳаракатҳои ночиз барои аксари ҷароҳатҳои устухонбандишаванда заруранд, то ҷараёни хунро барои табобат ҳавасманд кунанд, дар тӯли чанд ҳафтаи аввал шумо набояд машқҳое кунед, ки набзи шуморо зиёд кунанд ва нафаскашӣ, зеро он метавонад дар ҷои устухони шикаста илтиҳобро барангезад. Ғайр аз он, шумо бояд гардиши паҳлӯ ва гардиши паҳлӯҳои болоии баданро кам кунед, дар ҳоле ки қабурғаҳои шумо шифо меёбанд. Шумо метавонед сайругашт кунед, мошин ронед ва дар компютер кор кунед, аммо то даме ки нафаси чуқур кашед, аз ҳама корҳои вазнин, давидан, бардоштани вазнин ва бозиҳои варзишӣ канорагирӣ кунед. ё тақрибан дигар осебе намебинанд.
   • Агар лозим ояд, аз кор як то ду ҳафта истироҳат кунед, алахусус вақте ки кор машқҳои ҷисмониро талаб мекунад ё иҷрои ҳаракатҳои таъсирбахшро дар бар мегирад.
   • Ҳангоми шифо ёфтан аз дӯстатон ё хешовандон дар корҳои хона ё боғ кӯмак пурсед. Аз бардоштани мошин канорагирӣ кунед ва ҳатман дар бораи рондан ё накардани мошин ба духтур муроҷиат кунед.
   • Дар ягон лаҳза ба шумо ҳатман сулфидан ё атса кардан лозим меояд, аз ин рӯ болишти мулоимро дар назди синаатон нигоҳ доред, то фишорро ҷаббида, дарди сулфаро рафъ кунад.

5. 

   Мавқеи хобро интихоб кунед. Қабурғаҳои шикаста аксар вақт шаб ҳангоми хоб нороҳат мешаванд, алахусус агар шумо ба шикам, паҳлӯ хобед ё зуд-зуд рӯй гардонед. Шояд беҳтарин мавқеи хуфта бо қабурғаи шикаста дар паҳлӯ хобида бошад, зеро он ба қабурғаҳо камтар аз ҳад фишор меорад. Дарвоқеъ, шумо бояд якчанд шаби аввал бо танатон рост истода, дар курсии тахтапушт хоб кунед, то даме ки варам ва дард поён ёбад. Шумо инчунин метавонед ҷисми худро бо болиштҳои зери пуштатон ва саратон дар болои кат хобонед.
   • Агар ба шумо лозим ояд, ки якчанд шаб росттар хобед, пуштро гузоштанро фаромӯш накунед. Гузоштани болиште ба зонуатон фишорро ба сутунмӯҳра кам карда, дарди пуштро пешгирӣ мекунад.
   • Барои он ки ҷисми шумо шабона пасу пеш чарх занад, болишти дарозеро дар паҳлӯятон монед, то онро бандед.

6. 

   Хуб бихӯред ва тоникро истеъмол кунед. Бадани шумо барои шифо ёфтани устухони шикаста ба миқдори зарурӣ ба маводи ғизоӣ ниёз дорад, аз ин рӯ беҳтарин стратегия ғизои мутавозини аз минералҳо ва витаминҳо бой мебошад. Ба хӯрдани маҳсулоти тару тоза, ғалладонагиҳо, гӯшти лоғар, маҳсулоти ширӣ ва нӯшидани оби тозаи тамаркуз диққат диҳед. Иловаи ғизо ба хӯроки шумо инчунин барои суръат бахшидани устухонҳои шикаста муфид аст, аз ин ҷумла калтсий, магний, фосфор, витаминҳои D ва K
   • Ғизоҳои аз маъдан бой иборатанд аз панир, йогурт, tofu, лӯбиё, брокколи, чормағз, сардин ва самак.
   • Баръакс, шумо бояд аз хӯрокҳое, ки ба раванди шифоёбӣ халал мерасонанд, ба мисли спиртӣ, нӯшокиҳои газнок, хӯрокҳои тезпаз ва шакарҳои тозашуда парҳез кунед. Тамокукашӣ инчунин сиҳатшавии қабурғаҳоро суст мекунад ва дар маҷмӯъ ба тамоми ҷароҳатҳои дигари устухон таъсир мерасонад.
   таблиғ

Маслиҳат

• Барои нигоҳ доштани устухони солим шумо бояд миқдори кофии калтсий истеъмол кунед.Барои пешгирии шикастан, шумо бояд ҳар рӯз ҳадди аққал 1200 мг калтсийро аз хӯрок ва иловаҳо бихӯред. Ҳангоми шикастани устухонҳо, ба шумо лозим меояд, ки ҳамарӯза калтсийро бештар азхуд кунед.

Огоҳӣ

• Агар шумо дарди шадиди қафаси сина, таб, фишор, нафаскашӣ, зарбаҳои калон ва / ё сулфаи хунро ҳис кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.