Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Агар шумо ташвиши доштани риши бузургро дошта бошед, пас шумо қариб қабул нахоҳед кард, ки ин танҳо мунтазир аст. Дар асл, генетика омили муҳимтарин (ва бетағир) аст, ки суръати афзоиши мӯи рӯйро муайян мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо якчанд коре карда метавонед, ки мӯи рӯйро каме тезтар афзоиш диҳед. Дар бораи афзоиши мӯи рӯй нигоҳубин кунед, тарзи ҳаёти барои афзоиши риш мувофиқро интихоб кунед ва агар ба шумо кӯмак лозим бошад, ба духтур муроҷиат кунед; Ва пеш аз ҳама, сабр кунед!

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Нигоҳубини рӯ ва риш

1. 

   Сабр кунед, то ришатон калон шавад. Генетика омили калидии афзоиши зуд ва (ва ғафси) мӯи рӯй аст ва дар ин робита шумо наметавонед коре кунед. Гарчанде ки якчанд табобатҳо метавонанд кӯмак кунанд, шумо инчунин бояд қабул кунед, ки риш худ аз худ ва бо суръати худ калон мешавад.
   • Баъзе одамон боварӣ доранд, ки буридани мӯй ба афзоиши тезтари мӯи рӯй мусоидат мекунад, аммо ҳеҷ далеле барои тасдиқи ин гуфтаҳо вуҷуд надорад.
   • Мумкин аст, ки тарошидан пеш аз калон шудани мӯи рӯй боиси афзоиши фолликулаҳои мӯй шавад, аммо далелҳои ин таъсир маҳдуданд.
   • Ҳамин тавр, вақте ки риш ба афзоиш оғоз кард, бигзор калон шавад!

2. 

   
   
   Рӯйи худро дар як рӯз ду маротиба барои шустани фолликулаҳои мӯй бишӯед. Рӯи худро бо оби гарм тар кунед. Агар мӯи рӯйи шумо ҳоло калон нашуда бошад, рӯи худро бо тозакунандаи мулоим масҳ кунед. Агар риши шумо аллакай калон шуда истодааст, шумо метавонед як шампуни сабуки ришро низ истифода баред. Тозакунанда ва / ё шампунро бо оби тоза ва хунук шуста, бо матои мулоим хушк кунед. Ҳар субҳу шом инро кунед.
   • Тозакунии мунтазам ифлосӣ ва равғанро аз фолликулаҳои мӯй тоза мекунад. Ин афзоиши мӯи рӯйро осон мекунад.
   • Барои дидани он, ки тозакунанда ба пӯсти шумо мулоим аст, каме ба манаҳи худ молед ва 10 дақиқа интизор шавед. Агар шумо ягон аксуламалро пай набаред (ба монанди сурхӣ ё хашм), шумо метавонед рӯи худро бо маҳсулот шӯед.
   таблиғ

Ҳар рӯз ба рӯи худ ду маротиба масҳ кунед, то фолликулаҳои мӯйро ҳавасманд кунед. Бо нӯги ангуштонатон ба рӯи худ сахт фишор диҳед (аммо на ба андозаи дард), бо як ҳаракати даврашакл дар болои майдони афзоиш масҳ кунед. Дар давоми 10 дақиқа, дар як рӯз ду маротиба масҳ кунед.

1. • Массажи мунтазами рӯй метавонад ба ҳавасмандгардонии фолликулаҳои мӯй кӯмак расонад ва афзоиши зудтари мӯйро дастгирӣ кунад. Ва хеле бароҳат!

2. 

   Рӯйи пӯсти мурдаро сӯзонед ҳафтае як маротиба. Рӯи худро чун маъмулӣ бо тозакунандаи мулоим ё шампун шӯед, ба ғайр аз он ки бо оби гарм бишӯед ва рӯйатонро тар намоед. Маҳсулоти сӯхтанро дар тамоми рӯи сар нарм кунед (аз ҷумла риш), сипас бо оби тоза бодиққат шӯед ва хушк кунед.
   • Пӯсткунӣ ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунад, ки метавонанд ба афзоиши ҳадди аксар фолликул халал расонанд.
   • Пеш аз он ки сӯзанакро ба тамоми рӯи худ молед, аввал онро дар як минтақаи хурди манаҳи худ 5-10 дақиқа санҷед.Агар сӯхтан ё хашм надошта бошад, шумо метавонед истифодаи маҳсулотро идома диҳед.
   таблиғ

Ришҳои афзояндаро бо нармкунандаи риш ё равған табобат кунед. Дар ҳоле, ки шумо бояд ба ҳар як маҳсулоти таблиғшаванда бо мақсади ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй эҳтиёткор бошед, равғанҳои риш ва нармкунандаи риш воқеан муфиданд. Ба қадри кофӣ мулоим ва намнок нигоҳ доштани риши худ метавонад мӯйро каме тезтар афзоиш диҳад.

1. • Аммо, агар шумо акне дошта бошед, аз истифодаи равғани риш худдорӣ кунед. Равғани риш метавонад шуморо бештар шиканад.
   • Агар шумо метавонед, маҳсулоти ришро интихоб кунед, ки дорои равғани эвкалипт аст. Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки равғани эвкалипт дарвоқеъ ба афзоиши мӯй кӯмак мекунад.
   • Ҳадди аққал, маҳсулоти ришдор хуб ба назар мерасанд ва худро дар риш хуб ҳис мекунанд, хоҳ зуд ё суст афзоиш ёбад.

2. 

   Як стимулятори афзоиши мӯи хонагиро санҷед. Мисли аксари доруҳои хонагӣ, далелҳо барои афзоиши мӯй хеле маҳдуданд, аммо ба назар чунин мерасад, ки ин терапевтҳо низ зараре намерасонанд, бинобар ин шумо метавонед як ё ҳардуи табобатро санҷед. Баъдина:
   • 1 қошуқ (15 мл) шарбати тару тозаи лимӯро бо 1 қошуқ (15 г) хокаи дорчин омехта кунед. Ба риши худ як қабати тунук пошед, бигузор он 20-30 дақиқа нишинад, сипас обшӯӣ кунед ва тозакунандаро ба таври маъмулӣ истифода баред. Ин омехтаро дар як рӯз 1-2 маротиба истифода баред ва дар сурати дидани ягон асабоният, истифодаи онро бас кунед.
   • 3 қошуқ (45 г) барги хардали хушкро бо 60 мл равғани амла омехта кунед, то хамираи ҳамвор кунад. Як қабати тунукро ба болои риши худ пошед, бигузор он 15-20 дақиқа нишинад, сипас бо тозакунанда ба таври маъмулӣ шуст. Шумо метавонед боқимондаро дар яхдон 2-3 рӯз нигоҳ доред.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Парҳез ва тарзи зиндагиро интихоб кунед, ки барои ришатон хуб аст

1. 

   Ғизоҳои аз витаминҳои B3, B5, B7 ва B9 бойтарро бихӯред. Бисёре аз витаминҳои B барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯй кор мекунанд, аз ин рӯ зиёд кардани миқдори витамини B метавонад ба афзоиши мӯи худ каме тезтар ва ғафстар гардад. Ба назар чунин мерасад, ки биотин (витамини B7) махсусан муфид аст, бинобар ин бо духтур дар бораи иловаҳои биотин сӯҳбат кунед.
   • Чормағз манбаҳои хуби биотин (витамини В7) мебошанд.
   • Витаминҳои B3 ва B5 одатан дар мурғ, гӯшти гов, моҳӣ, шир ва авокадо мавҷуданд.
   • Шумо метавонед витамини B9-ро аз ғалладона, чормағз ва сабзавоти сабз гиред.

2. 

   Истеъмоли витаминҳои A, C ва E -ро зиёд кунед. Монанди витаминҳои B, ин витаминҳо бо як қатор роҳҳо ба афзоиши мӯй кӯмак мерасонанд. Онҳо инчунин витаминҳои муҳим барои саломатии умумии шумо ҳастанд.
   • Барои ба даст овардани витамини А сабзӣ, брокколи ва сабзавоти сабзранги бихӯред.
   • Барои витамини С қаламфури сабз, помидор ва меваҳои ситрусӣ интихоб кунед.
   • Витамини Е-ро тавассути зироатҳои лӯбиёгӣ, чормағз ва сабзавоти баргҳои сабз гиред.

3. 

   Муроҷиат кунед ѓизои мутавозин барои дастгирии афзоиши солими мӯй Гарчанде ки ба витаминҳои муҳим диққат додан хуб аст, шумо инчунин бояд ба парҳези солим, ки дорои маводи ғизоии гуногун мебошад, риоя кунед. Дар ин бора фикр кунед: ҳар чизе, ки барои бадан фоиданок аст, барои риш фоидаовар аст!
   • Сабзавот, мева, ғалладонагиҳо, сафедаи лоғар ва чарбҳои хуб (ба монанди авокадо ва равғани зайтун) бихӯред.
   • Ғизоҳои коркардшуда, хӯрокҳои дорои намак ва шакар ва равғанҳои зарароварро (ба монанди чарбҳои тофта ва транс дар хӯрокҳои коркардшуда) кам кунед.
   • Об нӯшед, то бадан ва фолликулаҳои мӯйро дар минтақаи афзояндаи риш об гардонед.

4. 

   Роҳнамои беҳбудиро барои машқ ва хоб риоя кунед. Монанди риояи парҳези солим, машқи кофӣ ва хоби кофӣ барои саломатӣ ва риши шумо муфид аст. Лутфан дастурҳои зерро иҷро кунед:
   • Дар як ҳафта ҳадди аққал 150 дақиқа бо машқҳои мӯътадили аэробикӣ ҷудо кунед. Шиддати мӯътадил маънои онро дорад, ки набзи шумо меафзояд ва шумо ба ҳадде нафас мекашед, ки гап задан душвор аст.
   • Ҳар ҳафта, 2-3 машқ кунед, ҳар як машғулият 30-60 дақиқа.
   • Шабона тақрибан 8 соат паиҳам хоб кунед.

5. 

   Кам кардани стресс барои дастгирии афзоиши мӯй. Эҳтимол шумо шунидаед, ки стресс аз ҳад зиёд метавонад боиси рехтани мӯй гардад. Агар шумо донед, ки стресс инчунин боиси афзоиши мӯй мегардад, шумо набояд ҳайрон шавед. Ин маънои онро дорад, ки шумо дар бораи риши худ камтар ғамхорӣ кунед, ҳамон қадар тезтар афзоиш меёбад!
   • Стратегияҳои рафъи стрессро пайдо кунед, ки барои шумо беҳтарин кор кунанд. Йога, мулоҳиза, нафаскашии амиқ, истироҳати динамикӣ, шиддати мушакҳо, сайругашт кунед, мусиқии оромбахш гӯш кунед, бо дӯстатон сӯҳбат кунед ё китоби хуб хонед.
   • Агар шумо бо мушкилиҳои зиёд мубориза баред, бо духтур ва мутахассиси солимии равонӣ кор кунед.

6. 

   Тамокукаширо бас кунед барои саломатии умумӣ (аз ҷумла риш). Ҳеҷ далели мустақиме вуҷуд надорад, ки тамокукашӣ барои риш махсусан зараровар аст, аммо тамоку аз бисёр ҷиҳатҳо ба таври возеҳ зараровар аст ва пешниҳоди бесабаб нест, ки он метавонад ба рушд низ монеъ шавад. афзоиши риш. Новобаста аз он ки шумо мӯйи рӯйро нигоҳубин мекунед ё не, ҳарчи зудтар тарк кунед.
   • Дар айни замон, чораҳои зиёде барои дастгирии тарки тамоку мавҷуданд. Бо духтур муроҷиат кунед, то усули (ё маҷмӯи усулҳо) барои шумо мувофиқро пайдо кунад.
   • Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки сигоркашӣ метавонад боиси сафедшавии мӯи рӯй гардад.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Имкониятҳои тиббиро дида бароед

1. 

   Дар бораи сатҳи тестостерон ва дигидротестостерон (DHT) бо духтур муроҷиат кунед. Тестостеронро ба ду намуд, ки одатан T ва DHT маъруфанд, тасниф кардан мумкин аст. Сатҳи DHT ба зичии риш, Т ба ғафсии риш таъсир мерасонад. Назорати сатҳҳои T ва DHT таҳти назорати тиббӣ метавонад ба афзоиши мӯи рӯй кӯмак кунад.
   • Доруҳои шифобахш, кремҳо, сӯзандоруҳо, ки сатҳи тестостерон ё дигар маҳсулотро зиёд мекунанд, бе машварат бо духтур муроҷиат накунед. Ин маҳсулот бисёр таъсироти номатлуб доранд ва дар ниҳоят ба афзоиши мӯй халал мерасонанд.
   • Духтури шумо метавонад машқҳои мунтазами қувваозмоиро ҳамчун роҳи табиии баланд бардоштани сатҳи тестостерон тавсия диҳад.

2. 

   Дар бораи истифодаи миноксидил (Rogaine) дар рӯи худ бо духтур муроҷиат кунед. Rogaine, маъруфтарин маҳсулоти тамғаи minoxidil, барои суст кардани раванди бемории намоиши мардон васеъ истифода мешавад. Агар ин маҳсулот ба пӯсти рӯй дуруст истифода бурда шавад, ин ба афзоиши мӯи рӯй кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, гарчанде ки Rogaine дар бисёр ҷойҳо аз рӯи нарх дастрас аст, шумо бояд пеш аз ба рӯи худ кашидан ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
   • Ин метавонад интихоби дуруст барои табобати хушаи бад парваришшуда бошад, на афзоиши умумии афзоиши мӯи рӯй.
   • Вақте ки шумо табобатро қатъ мекунед, мӯи нав парваришёфтаи рӯ метавонад рехта шавад.

3. 

   Аз як мутахассиси соҳаи тандурустӣ пурсед, ки чӣ тавр истифодаи сӯзани хурдро барои ҳавасмандгардонии афзоиши мӯи рӯй истифода баред. Ин усули ба кор бурдани дастгоҳи ғалтаки рӯй ба шабеҳи ғалтаки либос аст - аммо ба ҷои коғази часпаки ғалтак, дастгоҳ садҳо сӯзанҳои хурд дорад. Тарафдорони ин усул боварӣ доранд, ки ин сурохиҳои хурд барои ҳавасмандгардонии фолликулаҳои мӯй ва афзоиши мӯй кӯмак мерасонанд.
   • Баъзе дерматологҳо ва ҷарроҳони пластикӣ усули сӯзанзании хурдро барои ҳалли мушкилот ба монанди акне истифода мебаранд. Пеш аз қабули қарор дар бораи истифодаи ин усул ё худ харидани дастгоҳ бо як мутахассиси соҳаи тандурустӣ, ки ба шумо эътимод дорад, сӯҳбат кунед.
   • Агар дуруст иҷро карда шавад, табобат бехатар ва нисбатан бедард хоҳад буд. Аммо, зарур аст, ки таҷҳизот пеш аз ҳар истифода мувофиқи дастури маҳсулот (одатан дар машрубот) дуруст тоза карда шавад.

4. 

   Дар бораи имплантатсияи риш ҳамчун чораи охирин омӯзед. Агар шумо минтақаҳои мӯи рӯй дошта бошед, ки онҳо афзоиш нахоҳанд ёфт, шояд кӯчонидани риш ягона роҳи шумо бошад. Мисли трансплантатсияи мӯй дар болои сар, фолликулаҳои мӯи инфиродӣ аз як минтақа (ба монанди гардан) ба минтақаи дигар (ба монанди минтақаи рухсорҳо) интиқол дода мешаванд.
   • Трансплантатсияи риш равандҳои зиёдеро талаб мекунад, ки ҳам гарон ва ҳам вақтро талаб мекунанд. Ин метавонад натиҷаҳои ҳадди аксарро то 2 сол сарф кунад ва на ҳама вақт кор мекунад.
   • Трансплантатсияи риш метавонад мӯйҳоро бо доғҳо афзоиш диҳад, аммо ин боиси афзоиши мӯй нахоҳад шуд.
   таблиғ

Маслиҳат

• Дар хотир доред, ки пуртоқат ва пуртоқат бошед. Шумо метавонед мӯйҳои рӯятонро барои афзоиши тезтар ҳавасманд кунед, аммо генетика нақши калон дорад, ки мӯи рӯйатон чӣ қадар зуд ё суст афзоиш меёбад. Ба риши аъзои оила нигаред; Шумо тахмин мекунед, ки риши шумо чӣ гуна хоҳад буд.