Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Дарди шикам, тағирёбии кайфият ва даҳҳо тағироти дигари нохуши ҳайз бояд шуморо хеле хаста кунад. Агар шумо дар бораи рехтани чизҳо хавотир шавед, ин мӯҳлат аз ҳад зиёд хоҳад буд. Аммо, маслиҳатҳои фаровоне мавҷуданд, ки шумо метавонед истифода баред, то давраи шумо бе хатари рехтан бомуваффақият гузарад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Таъмини беҳтарин фарогирӣ

1. 

   Рӯймолҳои санитариро дуруст истифода баред. Аввалан, шумо тампонро аз қуттӣ берун оварда, коғази часпандаро аз берун ҷудо кунед ва сипас онро дар маркази либоси таги худ часпонед, то тампон аз ҳад зиёд ба пеш ё қафо дур нашавад. Агар шумо лентаи болдорро истифода баред, коғази дар болои бол часпандаро тоза кунед ва пас онҳоро дар мобайни либоси таги худ часпонед, то тампонро мустаҳкам кунед. Бо тампон дар ҷои худ устувор бошед, шумо метавонед либоси таги худро тавре, ки одатан мехоҳед пӯшед, наворро бо нармӣ фишурда, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамааш дар ҷои худ аст.
   • Пеш аз истифодаи санитарӣ ва инчунин пас аз печонидани тампони истифодашуда ба коғази ташноб ё пӯст печонида, ба ахлот ҳатман дастҳои худро бишӯед.
   • Баъзе занон аз тампонҳои оддӣ бартарӣ медиҳанд, ки тампонҳои матоъиро истифода баранд. Ҳарчанд тампонҳои матоъӣ қобилияти баландтар доранд, вале онҳо аз ҷиҳати экологӣ тоза мебошанд.

2. 

   
   
   Пойгоҳи санитарии дарозӣ ва ғафсии мувофиқро интихоб кунед. Агар шумо ба рехтан ва давраҳои вазнин дучор шавед, тампонҳои суперҷабкашро бо дарозии максималӣ истифода баред. Ҳангоми хоб рафтан, бинтро шабона истифода баред, ки ғафс, вале дарозтар аст ва ҳатто дар давоми рӯз метавонад истифода шавад, агар давраи шумо хеле вазнин бошад ва аксар вақт лабрез шавад. .
   • Кӯшиш кунед, ки тампони болдорро истифода баред, то боварӣ ҳосил кунед, ки он ба либоси таги шумо мечаспад ва аз ҷояш набарояд.

3. 

   
   
   Барои зиёд кардани фарогирӣ истифодаи тампонҳои иловагиро барои истифодаи ҳаррӯза баррасӣ кунед. Баъзе одамон бартарӣ доранд, ки ҳар рӯз тампонҳои иловагиро дар боло ва дар зери тампонҳои оддӣ истифода баранд. Ин кӯмак мекунад, ки минтақаҳои рехташуда беҳтар фаро гирифта шаванд. Барои фарогирии ҳадди аксар шумо ҳатто метавонед як бинти сабуктареро истифода баред, ки ба тампон дар поёни либоси таги худ перпендикуляр аст. Ин метавонад каме нороҳат бошад, алахусус агар палка ё тампон илова шуда бошад ва ҷобаҷо шавад, бинобар ин ҳатман пӯшидани либоси таг ва болопӯшро пӯшед. Таваллуд сахт маҳкам карда мешавад.
   • Агар резиши боло ё поён маъмул бошад, шумо метавонед тампони моеъро вобаста ба маҳалли рехтани он каме ба боло ё поён молед.

4. 

   
   
   Либоси таги амиктар пӯшед. Усули дигари пешгирии рехтан ин пӯшидани либоси таги ғафс аст, ки эҳтимол мерезад. Гарчанде ки ин рехтани мутлақро таъмин намекунад, миқдори рехтани ҳайзро маҳдуд мекунад ва дар сурати пӯшидани либос либоси таг беҳтар ҷаббида мешавад. Агар шумо либоси таги ғафс ва ҷаббанда пӯшед, бешубҳа худро роҳаттар ҳис мекунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо либоси таги хеле танг напӯшед. Либоси таги тампон тампонро бештар ғарқ мекунад ва эҳтимолан лабрез шавад.

5. 

   Истифодаи либоси таги ҳайзро дида бароед. Агар шумо ҷараёни ҳайзро зиёд дошта бошед ва ба рехтани ях моил бошед, дар бораи истифодаи либоси таги даврии муайян фикр кунед. Оҳ не, онҳо либоси таги кӯҳнаи зишт нестанд, ки шумо онҳоро танҳо вақте ҳангоми зоиданатон мепӯшед, зеро ба шумо фарқе надорад, ки онҳо чӣ тавр рӯй медиҳанд; "Либоси таги ҳайзбинӣ" як навъи махсуси таг аст, ки тарҳи беназири сеқабат дорад ва рехтани тампонро манъ мекунад. Қабати якум таъсири ҷаббанда дорад, қабати дуввум резиши об надорад ва сеюмаш аз пахта иборат аст. Ин се қабат нафаскашӣ мебошанд ва шуморо ҳангоми хушксолӣ ва хушк нигоҳ медоранд.
   • Либоси таги сифатии ҳайз аз 80,000 то 250,000 арзиш дорад, ба шумо лозим аст, ки танҳо чандто барои ҷудогона пӯшидан дар давраи худ бипӯшед ва ин сармоягузории арзанда хоҳад буд.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Эҳтиёткориҳои бештарро иҷро кунед

1. 

   Усули беҳтарини пешгирии рехтани об хеле содда аст, шумо бояд танҳо як ҷойпӯшро истифода баред, пас як ҷавони дигарро истифода баред, масалан, шумо метавонед як чӯберо дар мобайн часпонед ва бештар истифода баред. як пораи дигар дар пушти либоси таг аст. Дар ҳолатҳои зарурӣ ба сумкаатон чизҳои иловагӣ биёред. Барои бехатар ҳис кардани давраи шумо, тампонҳо, тампонҳои ҳаррӯза, либоси таг ва ҳатто шимро биёред, агар даркор бошад иваз кунед. Агар шумо халтаҳои калон ё ҷевонҳои ҷудогона дошта бошед, омода кардани либос барои иваз кардани шумо худро бехатар ҳис мекунад. Гарчанде ки шумо эҳтимолан ба онҳо ниёз надоред, донистани он ки онҳо ба осонӣ дар он ҷо дастрас хоҳанд шуд, каме камтар ташвишовар аст.
   • Агар тампон ё тампонҳои ҳаррӯзаатон тамом шавад, натарсед аз дӯстон ва ҳатто муаллимон бипурсед, дар хотир доред, ки ҳамаи занон давраи худро мегузаронанд, ҳатто агар кӯмак карда натавонанд ҳам. бо шумо ҳамдардӣ кунед. Агар шумо аввалин бор дар байни дӯстони худ давраҳои ҳайзро дошта бошед, аз занони болиғи шинохтаи худ кӯмак пурсед.

2. 

   Ҳаракатро нисбат ба рӯзҳои муқаррарӣ маҳдуд кунед. Гарчанде ки ҳамаи корҳое, ки шумо одатан бо тампонҳо мекунед, ҳанӯз ҳам имконпазир аст, донед, ки он ҳангоми чархидан, давидан, ҷаҳидан ё ҳаракат кардан хеле зуд ба осонӣ мерезад.Дар давраи давраи шумо, алалхусус рӯзҳое, ки давраи ҳайзатон вазнин аст, шумо бояд ҳангоми ҳаракат онро эҳтиёт кунед, то тампонҳоятон ҷудо нашаванд ва танг нашаванд ва давраи шумо зиёдтар шавад.
   • Аммо, шумо маҷбур нестед, ки толори варзиширо тарк кунед ё тамоми рӯз ором нишинед ва гирифтори ҳайз шавед. Дарвоқеъ, машқ низ метавонад судоргаҳоро кам кунад!

3. 

   Либоси васеъ ва торик пӯшед. Агар шумо пӯшидани либосеро интихоб кунед, ки эҳтимолияти рехтани рехтан камтар аст, шумо бояд дар бораи рехтани чизҳо камтар хавотир шавед. Доғҳоро дар либоси торик дидан душвор хоҳад буд ва шумо дар бораи доғдор кардани либосҳои ранга ва мушкилоти шустани онҳо аз ҳад зиёд хавотир намешавед. Пӯшидани либоси озод инчунин шуморо аз эҳсоси тампон истифода намекунад ва метавонад фаъолтар бошад.
   • Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар давраи давраи худ аз ҳад зиёд либоси хуб напӯшед, занон бояд ҳамеша зебо бошанд, танҳо ин, ки агар шумо либоси торик пӯшед, шумо аз эҳтимоли рехтани ях камтар хавотир хоҳед шуд. аз.

4. 

   Бештар ба ҳоҷатхона равед. Усули дигари боварӣ ҳосил кардани тампонатон аз маъмул зиёдтар ба ҳоҷатхона рафтан аст, шояд ҳар соат ё ду соат либосатонро иваз кунед ё боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз хуб аст. Ин як роҳи олии пешгирии резиши ях аст. Шумо аниқ медонед, ки кай ба тағири либос ниёз доред ва ҳамеша худро бехатар ҳис кунед.
   • Агар шумо ҳангоми дарс ба берун баромаданро талаб кунед, аз ташвиши муаллим хавотир нашавед; Танҳо боадабона бипурсед ва агар шумо дар ҳар 30 рӯз ин қадар зиёд набароед, ҳамааш хуб мешавад.

5. 

   Дар болои кӯрпаи торик ё дастмоле кӯҳна хоб кунед. Агар шумо шабҳо аз рехтани чизҳо хавотир шавед, алахусус вақте ки шумо дар хона хоб меравед, дар рӯйпӯш ё ҳатто дастмоле кӯҳнае хобед, ки дигар ба шумо фарқе надорад. Бо ин кор, ба шумо хавотир шудан лозим нест, ки шумо газро ифлос мекунед ва аз тарси пур шудани ях зуд-зуд тафтиш накарда, хоби хуб мегиред.
   • Фикр кунед: Бадтарин сенария ин аст, ки шумо садама доред, давраи шумо аз меъёр зиёд мешавад, ба бензин медароед ва касе инро мебинад. Эҳтимол дорад, ки танҳо ҳамҳуҷраи занатон шуморо мебинад ва ӯ воқеаро пурра мефаҳмад, аз ин зиёд хавотир нашавед.
   • Агар падар ё шахси ҷинси муқобил дар рӯйи хоб хуни бинанд, онҳо мефаҳманд, ки чаро. Пас, дар бораи он ки чӣ рӯй дода метавонад, аз ҳад зиёд ғам нахӯред ва диққататонро ба хоби хуби шаб равона кунед.

6. 

   Аз давраи худ ифтихор кунед. Шумо набояд аз давраи худ шарм дошта бошед, новобаста аз он ки шумо рехтед ва мерезед ё не. Шумо бояд аз ин тағирёбии бадани худ ифтихор кунед ва фаҳмед, ки ин чизест, ки ҳамаи занон аз сар мегузаронанд; Лутфан инро ҳарчи зудтар қабул кунед. Шумо метавонед бо дӯстони худ ё занони оилаи худ дар бораи давраи худ сӯҳбат кунед, то бубинед, ки ин як мушкили комилан табиии физиологист ва ҳеҷ чизи шармовар нест.
   • Албатта, рехтани ях дар ҷойҳои серодам як-ду дақиқа шармовар хоҳад буд, аммо аз рафтан ба ҷойҳои ҷамъиятӣ натарсед, зеро шумо хавотиред, ки шумо яхро дар вақти дилхоҳ ба даст меоред. Нагузоред, ки давраи шумо шуморо аз ҳаловати ҳаётатон боздорад.
   • Агар шумо воқеан истифодаи тампонро ҳис карда натавонед, шумо метавонед тампон (тампони найчагӣ) ё пиёлаи ҳайзро бисанҷед, то бубинад, ки оё он бароҳаттар аст ё не. Ҳарчанд ба шумо лозим меояд, ки тампонҳоро ҳадди аксар ҳар 8 соат ва пиёлаҳои ҳайзро 10 соат иваз кунед, аммо онҳо метавонанд ба пешгирии рехтани ҳайз кумак кунанд ва нисбат ба истифодаи дастмолҳои санитарӣ бароҳаттар бошанд.
   таблиғ

Маслиҳат

• Пӯшидани ҷомаи дароз муфид аст, агар шумо хавфи рехтани бинтро дошта бошед.
• Ба ҷои пӯшидани юбкаҳои кӯтоҳ, ҷинс ё шим, ки ҷомааш ба бадан наздик аст, бипӯшед, то тампонҳоятонро дар ҷои худ нигоҳ доред.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки тампон ё тампонатонро зуд-зуд иваз кунед ва агар стрессатон шиматонро олуда кунад, аз ҳад зиёд фишор надиҳед, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки барои иваз кардани онҳо либоси таг ва тампонҳои иловагӣ ба бар кунед. Ғайр аз ин, овардани сумкаи ифлосро фаромӯш накунед, ки дар ҳолате ки ҷои салфеткаи санитарии шуморо напартояд.
• Шумо бояд тампонҳои суперҷабкашро истифода баред, зеро онҳо муҳофизати беҳтарро таъмин мекунанд. Ҳатто дар рӯзҳои ками ҳайз ба шумо лозим намеояд, ки либосро зуд-зуд иваз кунед.
• Агар давраи шумо ба либоси таги шумо дарояд, онро напартоед, танҳо онҳоро шуста, барои бозгаштан дар давраи навбатии ҳайз гузоред. Шумо метавонед либоси тагро пӯшед, ки каме доғдор мешавад ва агар бандинг идома ёбад, аҳамият надорад.
• Шумо метавонед либоси таги ҳайзатонро бо оби хунук ва собун бишӯед, то доғҳои хун ба таври доимӣ дароз нашаванд.
• Шумо бояд кӯтоҳ қаҳваранг ё сурх торт / кӯтоҳ / ҷомаи sweat пӯшед.
• Барои маҳдуд кардани хавфи спазм хӯрокҳои аз калсий бойтар бихӯред.
• Агар шумо тампон надошта бошед, шумо метавонед коғази муваққатии ташнобро барои рӯзҳое истифода баред, ки ҳайзатон камтар шудааст.
• Агар шумо бо духтарон ё дӯстони наздикатон бошед, аз ӯ пурсед, ки оё дастмолҳои санитарӣ дорад?
• Ҳангоми рехтани ях ба вохима наафтед, лутфан оромона таҷҳизоти эҳтиётиро гиред ва барои рафъи он ба ҳоҷатхона равед. Шумо метавонед чуқури санитарии ғафс ё навъи "вақти шаб" -ро санҷед.
• Ҳамеша як ҷуфт либоси таг ва шимро дар ҷузвдони худ бигиред.

Огоҳӣ

• Тампонатонро зуд-зуд иваз кунед ё вақте ки қариб "пур" шудааст. Тампонҳои ифлосро бидуни тағир хеле дароз мондан на танҳо хатари рехтани шуморо ба вуҷуд меорад, балки ба саломатии шумо низ таъсир мерасонад. Беҳтараш тампонҳои худро дар ҳар 6 соат иваз кунед, агар ҳайзатон кам ё муқаррарӣ бошад ва дар ҳар 3 соат, агар ҳаҷатон вазнин бошад.