Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Хунравии шадид ё тӯлонии ҳайз (меноррагия) метавонад дар ҳар як зан ҳангоми давраи ҳайз рух диҳад. Хунравии шадиди ҳайз метавонад ба ҳаёти ҳаррӯза, аз ҷумла ба фаъолияти ҷисмонӣ, солимии равонӣ ва ҳаёти иҷтимоӣ таъсир расонад. Менопауз инчунин метавонад боиси мушкилоти зиёди ҷиддии саломатӣ, аз қабили камхунии норасоии оҳан гардад. Барои қатъ кардани хунравии вазнини ҳайз, шумо метавонед компонентҳои гуногуни табииро санҷед ва дар парҳези худ тағирот ворид кунед. Инчунин, шумо бояд боби "Кай бояд муроҷиат кард?" -Ро хонед. донистани он, ки кай компонентҳои табииро санҷем, то хунравии аз ҳад зиёди ҳайзро боздорем.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Истифодаи гиёҳҳо ва доруҳои хонагӣ

1. 

   Барои кам кардани гардиши хун наботҳоро санҷед. Бисёре аз гиёҳҳо хусусиятҳои атмосфера доранд ва аз қадимулайём барои назорат кардани хунравии аз ҳад зиёди бачадон истифода мешуданд. Гиёҳҳо инчунин метавонанд номутавозунии гормоналӣ ва меноррагияро назорат кунанд.

2. 

   
   
   Мантияи Lady's чой нӯшед. Мантияи Леди гиёҳест, ки аксар вақт барои табобати мушкилоти ҳайз истифода мешавад. Нӯшидани чойи мантияи Lady метавонад ба коҳиши хунравии ҳайз кумак кунад.
   • Мантияи Lady -ро Alchemilla Vulgaris ё "гиёҳи занон" низ меноманд.
   • Баргҳои ин гиёҳ барои тавлиди доруӣ истифода мешаванд ва дорои таъсири қавии контрактикӣ (кашишхӯрии мушакҳо), коагулятсия (лахташавии хун) ва таъсирбахши (вобастагӣ) мебошанд. Ин хосиятҳои фитотерапия ба сатҳи муқаррарӣ баргардонидани сатҳи хуни ҷигар кумак мекунанд.
   • Барои гундоштани чой 30 грамм барги хушки Мантияро дар 1 литр оби ҷӯшон тар кунед.
   • То даме ки нишонаҳо паст шаванд, дар як рӯз 3 бор чой нӯшед.
   • Шумо метавонед гиёҳҳои мантияро аз баъзе мағозаҳои хӯрокворӣ ва доруҳои алтернативӣ харед.

3. 

   
   
   Кӯшиш кунед, ки гиёҳҳои карафсро истифода баред, то хунравии шадидро зуд кам кунед. Тимор гиёҳест, ки метавонад гардиши хунро коҳиш диҳад. Шумо метавонед бо истифода аз карафс кӯшиш кунед, ки ба кам шудани хунравии шадид кумак кунад.
   • Инчунин бо номи Capsella bursa pastoris маъруф аст.
   • Дар мағозаҳои хӯроквории саломатӣ ё чойфурӯшӣ чой харед ва дар як рӯз 2 пиёла чой бинӯшед.
   • Ин гиёҳ инчунин барои паст кардани хунравии баъди таваллуд кор мекунад.

4. 

   
   
   Барои тавозуни гормонҳо аз часад истифода кунед. Тарбуз гиёҳест, ки тавлиди ҳормони прогестеронро такмил медиҳад. Шумо метавонед режими парҳезиро истифода баред, то ки ба тавозуни гормонҳои худ ва пешгирии хунравии шадид дар давраи худ мусоидат кунед.
   • Омодагиҳои Тарбуз инчунин ҳамчун Vitex agnus castus ё дарахти Chaste маъруфанд.
   • Гиёҳи Тарбуз ба эътидол овардани тавозуни гардиши гормонҳои занона мусоидат мекунад. Ин гиёҳ тавлиди миқдори зиёди прогестеронро бармеангезад ва ихроҷи эстрогенро бозмедорад ва бо ин хунравии бачадонро коҳиш медиҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки барои хунравии шадиди ҳайз дар як рӯз аз 4 то 6 мг иқтибоси малина истеъмол кунед.

5. 

   Аз дорчин истифода баред. Дорчине, ки шумо ҳангоми пухтупаз ё нонпазӣ истифода мебаред, ҳамчун хӯриш низ маъруф аст, ки метавонад ба коҳиши хунравии ҳайз кумак кунад. Шумо метавонед дорчинро ба парҳези худ илова кунед ё худ аз худ истифода баред, то ин ки бачадонро таскин диҳад ва хунравии аз ҳад зиёди ҳайзро пешгирӣ кунад.
   • Дорчин дорои хосиятҳои зеҳнӣ мебошад, ки метавонад тангии рагҳои хунгард ва пешгирии хунравии зиёдро фароҳам орад.
   • Кӯшиш кунед, ки 3 қошуқ хокаи дорчинро дар як пиёла оби гарм омехта кунед ва дар ҳар 30 дақиқа то он даме ки хунравӣ ба ҳолати муқаррарӣ баргардад, бинӯшед.
   • Дохил кардани дорчин ба парҳези шумо инчунин метавонад ба кам шудани хунравии ҳайз кумак кунад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки танҳо хокаи дорчинро бо об омехта кунед. Равғани эфирии дорчин метавонад дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва ҳатто осеби гурдаро ба вуҷуд орад.
   • Шумо метавонед хокаи дорчинро дар аксар мағозаҳои хӯрокворӣ харед.

6. 

   Баргҳои малинаи сурхро барои истироҳати мушакҳои бачадон истифода баред. Монанди дорчин, малинаи сурх дорои моддаҳои кимиёвии растанӣ мебошад, ки ба истироҳати мушакҳои бачадон мусоидат мекунад. Чои барги сурхи малина метавонад ба кам шудани хунравии ҳайз кумак кунад.
   • Гарчанде ки ягон тадқиқоти инсон вуҷуд надорад, баъзе тадқиқоти ҳайвонот нишон медиҳанд, ки баргҳои малина сурх қобилияти истироҳат кардани мушакҳоро доранд.
   • 170 г (2 пиёла) барги малинаи сурхро шуста ва 1/2 литр ҷӯшонед (тақрибан 2 пиёла об). Набераҳо чой мегиранд ва дар як рӯз аз як пиёла то 3 маротиба лаззат мебаранд.

7. 

   Дар бораи истифодаи алафи карафс ё Сабина фикр кунед. Ин гомеопатҳо метавонанд ба коҳиши нишонаҳои хунравии ҳайз кумак кунанд. Тадқиқот нишон дод, ки шабаҳ (ё Cimicifuga racemosa) қобилияти танзими сатҳи эстроген ва прогестеронро дорад. Гиёҳи Сабина метавонад шиддат ва давомнокии ҳайзро коҳиш диҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 40-200 мг карафсаи хушкро, ки ба якчанд вояи хурд тақсим карда шудааст, истифода баред. Ғайр аз ин, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки 0,4-2 мл 60% этилиро бо суръати 1:10 истифода баред ё дар як рӯз 1-2 маротиба чойи нашъадор бинӯшед.
   • Сабинаро дар лавҳаҳои тамғаҳои монанди Hylands ва Boiron ёфтан мумкин аст. Дастурҳои истфодаро дар шишаи дору риоя кунед.

8. 

   Барои кам кардани талафоти хун ях молед. Истифодаи бастаи яхбандӣ ба шикам метавонад хунро кам кунад, дардро рафъ кунад ва варамро коҳиш диҳад.
   • Компрессҳои хунук барои коҳиш додани хунравӣ рагҳои хунгардро танг мекунанд.
   • Шумо метавонед мукааб яхро бо дастмоле ё футболка печонед ва сипас онро ба меъдаатон на бештар аз 20 дақиқа молед.
   • Истифодаи компрессро дар ҳар 2 то 4 соат то поёни нишонаҳо идома диҳед.
   • Вақте ки шумо худро хеле хунук ё карахт ҳис мекунед, қатъ кунед.

9. 

   Истеъмоли зидди дарди зидди стероидро истеъмол кунед. Доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs), ки бо хунравии шадиди ҳайз гирифта шудаанд, на танҳо ба кам шудани хунравӣ, балки инчунин ба рафъи дард мусоидат мекунанд.
   • Дастурҳои истфодаро дар шишаи дору риоя кунед.
   • Шумо метавонед NSAID-ро дар аксари дорухонаҳо харед.
   таблиғ

Усули 2 аз 3: Танзими парҳез

1. 

   Ғизои солим ва мутавозин бихӯред. Барои солим нигоҳ доштан ба шумо иловаҳои дурусти ғизоӣ лозим аст. Бо парҳези солим ва серғизо, шумо метавонед давраҳои мунтазами ҳайзро таъмин кунед ва хунравии аз ҳад зиёдро пешгирӣ кунед.
   • Ғизохои серғизо ва солимро ба монанди сафеда (аз ҷумла чормағз), хӯрокҳои аз оҳан бой ба монанди сабзавотҳои баргии сабз торик ва маҳсулоти ширӣ ба монанди йогурт ва панирро барои иловаҳои калтсий интихоб кунед.
   • Шумо метавонед парҳези баҳри Миёназаминро бихӯред, ки таркиби хӯрокҳои солимро ба монанди мева, сабзавот, моҳӣ, гӯшт ва ғалладонагиҳо дар бар мегирад. Ин парҳезе, ки дорои равғани ҳайвонот кам, равғанҳои моҳӣ ва растанӣ зиёд аст ва аз ҷониби бисёре аз таҳқиқот нишон дода шудааст, ки ба танзими давраи ҳайз кумак мекунад.
   • Барои кам кардани хунравии ҳайз истифода бурдани равғанҳо ва тухмиҳои солим ба монанди равғани зайтун ва зағир фикр кунед.

2. 

   Барои кам кардани спазм бо витаминҳои В илова кунед. Лӯбиёи сабз аз нах ва витамини В бой аст, ки ба пешгирии хуруҷи меъда мусоидат мекунад.
   • Витаминҳои B барои табдили эстрогенҳои зиёдатӣ дар ҷигар муҳиманд.
   • Витамини В инчунин синтези простагландинҳоро ҳавасманд мекунад - як пайвастагии муҳим, ки ба коҳиши лахташавии ғайримуқаррарии хун мусоидат мекунад.
   • Нонҳои ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳои витаминдор, витамини B, нах ва сафедаҳоро интихоб кунед.
   • Сабзавот, аз қабили лӯбиёи сабз дорои витаминҳои В мебошад.

3. 

   Ғизоҳои аз оҳан ва витамини С омехтаро барои ҳавасманд кардани лахташавии хун якҷоя кунед. Оҳан дар ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун нақши муҳим мебозад, норасоии оҳан метавонад ба камхунӣ оварда расонад, ки хунравии вазнин ба бор оварад. Оҳан ва витамини С таъсири синергетикӣ доранд, витамини С барои азхудкунии самараноки оҳан муҳим аст. Барои кам кардани хунравии ҳайз хӯрокҳои бойи витамини С ва оҳанро ҳамроҳ кунед.
   • Барои оҳан, калтсий ва витамини С сабзавот, аз қабили брокколи, карам, картошкаи ширин ва исфаноҷ (исфаноҷ) бихӯред.
   • Барои витамини С меваҳоро ба монанди афлесун ва Тарбуз бихӯред Қоқи хушк ва анҷири хушк манбаи хуби оҳан мебошанд.

4. 

   Барои кам кардани эстроген истеъмоли магнийро зиёд кунед. Магний минерали муҳим аст, ки ба тавозуни гормонҳои занона, ба монанди прогестерон ва эстроген мусоидат мекунад. Афзоиши миқдори магний метавонад ба коҳиши эстроген ва кам шудани хунравии ҳайз кумак кунад.
   • Ҳангоми паст шудани сатҳи магний, сатҳи эстроген зиёд шуда, ба хунравии шадиди ҳайз оварда мерасонад.
   • Шоколади сиёҳ манбаи хуби магний мебошад.

5. 

   Иловаҳои оҳанӣ истеъмол кунед. Агар шумо камхунии норасоии оҳан дошта бошед, шумо метавонед иловаи оҳан бигиред. Иловаҳои оҳан на танҳо ба табобати камхунии норасоии оҳан мусоидат мекунанд, балки хунравии ҳайзро низ коҳиш медиҳанд.
   • Дастурҳои бастабанди иловагии оҳанро риоя кунед.
   • Шумо метавонед иловаҳои оҳаниро дар аксар дорухонаҳо ва мағозаҳои хӯроквории солим харед.

6. 

   Акупунктура ё акупрессураро баррасӣ кунед. Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки акупунктура ё акупрессура метавонад бо кам кардани ҳунарҳои кимиёвӣ ба мушакҳо ва мағзи сар ба идоракунии давраи ҳайз кумак кунад. Шумо метавонед бо акупунктурист ё acupressurist иҷозатнома таъин кунед, то ки ба кам шудани хунравии вазнин дар ҳайз кумак кунад.
   • Acupressure метавонад ба афзоиши гардиши хун ба пушт ва бачадон кӯмак кунад, то коҳишёбии кашишхӯриро коҳиш диҳад.
   • Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки акупунктура ё акупрессура метавонад ба тавозуни гормонҳо мусоидат кунад ва бо ин тағироти ҳормониро коҳиш диҳад ва дарди ҳайзро коҳиш диҳад.
   таблиғ

Усули 3 аз 3: Кай ин усулҳоро бояд истифода бурд?

1. 

   Агар меноррагияи шумо ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир расонад, табобат гиред. Хунравии аз ҳад зиёд ё дарозмуддати ҳайз метавонад ба ҳаёти шумо аз ҳадди муқаррарӣ зиёдтар таъсир расонад. Агар давраи шумо барои шумо иҷроиши оддии рӯзро душвор гардонад, истифодаи компонентҳое, ки хунравии ҳайзро бозмедоранд ё суст мекунанд, метавонад кӯмак кунад.
   • Дарвоқеъ, аксари занҳо он қадар аз ҳайз хун намегиранд, ки онро «меноррагия» меноманд. Агар шумо даврае дошта бошед, миқдори хуни талафшуда ва вазнинии спазм ба иҷрои корҳои асосии ҳаррӯза пурра халал мерасонанд.
   • Агар хунравӣ мӯътадил бошад, аммо шадид набошад, шумо метавонед нишонаҳои худро бо доруҳои маъмулӣ ва исботшуда ба ҷои истифода аз доруҳои исботнашудаи гиёҳӣ рафъ кунед. Бартараф кардани дард бояд бо NSAIDs ва лавҳаҳои гармӣ анҷом дода шавад. Ғайр аз он, ғизоҳои барои бадан фоиданокро гиред ва аз хӯрок ё моддаҳое, ки кашишхӯриро бадтар мекунанд, дурӣ ҷӯед.

2. 

   Агар шумо ҳомиладор набошед ё синамакон набошед, компонентҳои гиёҳиро санҷед. Агар шумо хунравии зиёд дошта бошед, шумо набояд ҳомиладор бошед.Бисёре аз гиёҳҳо метавонанд ба тавозуни гормонҳо таъсир расонанд, то онҳо ба зани ҳомила таъсири манфӣ расонанд ё ба кӯдаки навзод зарар расонанд. Пеш аз давраи худ истеъмоли иловаҳои гиёҳӣ метавонад хатарнок бошад, агар шумо ҳомиладор бошед; Ба ҳамин монанд, истифодаи гиёҳҳо ҳангоми ширдиҳӣ метавонад ба кӯдак зарар расонад.
   • Махсусан, шумо набояд махсусан ҳангоми нарасидани ҳомиладорӣ ё синамаконӣ наргиси осмонӣ, барги малина, барги малинаи сурх ва Alchemilla -ро истифода баред. Пеш аз гирифтани иловаи оҳан ва магний ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
   • Агар шумо доруҳои назорати таваллуд дошта бошед ё табобати ивазкунандаи ҳормонро гиред, аз истеъмоли кулфинай ва дигар гиёҳҳои ҳассос ба ҳассос худдорӣ кунед.

3. 

   Пас аз таҳқиқоти дақиқ аз компонентҳои гиёҳӣ истифода баред. "Табии" маънои "бехатар" -ро надорад. Гарчанде ки гиёҳҳо ва иловаҳои гиёҳии барои меноррагия тавсияшуда одатан барои аксари занон бехатар мебошанд, беҳтар аст, ки қабл аз истеъмоли он тадқиқоти худро анҷом диҳед, зеро баъзе гиёҳҳо метавонанд шуморо бемор кунанд. Бештар.
   • Дар хотир доред, ки омӯзишҳо оид ба истифодаи компонентҳои гиёҳӣ хеле маҳдуданд. Гарчанде ки баъзеҳо метавонанд самаранок бошанд, далелҳои илмӣ барои исботи самаранокии он хеле каманд ва инчунин тадқиқотҳо дар бораи таъсири манфӣ ва хавфҳои эҳтимолии истеъмоли гиёҳҳо хеле каманд.
   • Агар шумо дорои хатари баланди бемориҳои ҳассос ба ҳассос, аз ҷумла саратони сина, саратони бачадон ё эндометриоз бошед, истифодаи гиёҳҳое, ки ба тавозуни ҳормон таъсир мерасонанд, метавонад хатарро афзоиш диҳад. Баъзе гиёҳҳо бояд аз сианоз, малина ва баргҳои малина сурх бошанд.
   • Ғайр аз он, арвоҳи осмонӣ метавонад ба одамони гирифтори бемориҳои ҷигар ва синдроми эпилепсия хатар эҷод кунад. Парҳези алхимилла ва тарбуз метавонад ба зарари ҷигар оварда расонад ва ҳабҳои парҳезӣ метавонанд ба сатҳи допамин таъсир расонанд.
   • Аз истеъмоли вояи зиёди оҳан барои дарозтар аз 6 моҳ худдорӣ кунед, то хатари оҳани зиёдатӣ пешгирӣ карда шавад. Агар шумо хоҳед, ки истеъмоли иловагии оҳанро идома диҳед, ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.

4. 

   Пеш аз истифодаи компонентҳои табиӣ бо духтур муроҷиат кунед. Аксари компонентҳои табиӣ барои аксари занони гирифтори меноррагия бехатар мебошанд. Бо вуҷуди ин, духтури шумо ба шумо маслиҳат медиҳад, ки вобаста ба эҳтиёҷоти мушаххаси шумо ва он чизе, ки ин мушкилотро ба вуҷуд овардааст, кадом компонентҳо беҳтаранд.
   • Ғайр аз он, духтур метавонад сабаби меноррагияро муайян кунад. Аксари онҳо чандон ҷиддӣ нестанд ва метавонанд бо компонентҳои табиӣ сабук карда шаванд. Аммо, дар баъзе ҳолатҳо, хунравии аз ҳад зиёди ҳайз метавонад бемориҳои сипаршакл, саратони бачадон, миомаи бачадон ва дигар мушкилоти ҷиддие бошад, ки дахолати тиббиро талаб мекунанд.
   • Ташхиси духтур метавонад барои азназаргузаронии ин мушкилоти ҷиддии саломатӣ ва рафъи изтироб кӯмак кунад. Илова бар имтиҳони ҷисмонӣ, табиби шумо метавонад санҷишҳои хун, ташхиси smear бачадон, УЗИ ва дигар санҷишҳоро гузарад, то бисёре аз мушкилот ва мушкилоти саломатиро тафтиш кунад.

5. 

   Агар он кор кунад, аз компонентҳои табиӣ истифода баред. Компонентҳои табиӣ метавонанд ба занони гирифтори меноррагия кӯмак кунанд. Агар истифодаи компонентҳои табиӣ самаранок ва носолим бошад, шумо метавонед онро идома диҳед. Аммо, фаромӯш накунед, ки пеш аз гирифтани он ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед.
   • Агар компонентҳои табиӣ бесамар бошанд, аз духтур дар бораи усулҳои алтернативӣ пурсед. Масалан, доруҳо (контрасептивҳои даҳонӣ ва иваз кардани даҳон прогестерон) ё ҷарроҳӣ дар ҳолатҳои вазнин мебошанд (масалан, эмболияи бачадон ва гистерэктомия).
   таблиғ

Маслиҳат

• Гипотиреоз як сабаби маъмули меноррагия аст. Агар шумо дар давраи худ бисёр хунрезӣ кунед, бо духтур муроҷиат кунед, то сабаби эҳтимолиро муайян кунад.