Тарзи тоза кардан: 15 қадам (бо акс) - Маслиҳатҳои

Видео: افتیدن دندانها در خواب ! Афтидани дандонҳо дар хоб

Мундариҷа

Маслиҳат
Огоҳӣ
Чӣ ба шумо лозим аст

Хастаи барқӣ интихоби хубест, агар шумо аз шустани дандон тарсед ва фикр кунед, ки он шуморо ба харҷ кардани вақти бештар ҳавасманд мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед ҳангоми шустани дандонҳоятон бо дастҳои худ хуб кор кунед, сирри он дар масъалаҳои техникӣ аст.
Беҳтараш субҳ дандонҳои худро бо чуткаи оддии дандоншӯӣ бишӯед, бегоҳӣ аз чуткаи электрикии истифода баред.
Шумо бояд дур Ин хасу риштаҳои "табиӣ" дорад, ки аз пашми ҳайвонот сохта шудааст, зеро ин метавонад паноҳгоҳи бактерияҳо бошад.

Чуткаи худро мунтазам иваз кунед. Мӯйҳо пас аз як муддати истифода фарсуда мешаванд, мулоимӣ ва самаранокии худро гум мекунанд. Шумо бояд ҳар 3-4 моҳ хастаро иваз кунед, ё вақте ки мӯйҳо тамоман кушода мешаванд ва шакли аслии худро нигоҳ дошта наметавонанд. Санҷиши визуалии хасу аз тахмини вақт муҳимтар аст. Шумо инчунин метавонед як хасу бо дастаки рангкардашударо харед, то шумо бидонед, ки кай вақти харидани наваш мерасад.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ҳазорон бактерияҳое, ки дар даст ва мӯйҳо ҷойгиранд, метавонанд боиси сироят шаванд.
Пас аз тақрибан се моҳ мӯйҳо тез мешаванд ва метавонанд ба милки дандон зарар расонанд.
Хастаро ҳамеша пас аз истифода, амудӣ ва кушод шустед, то ки пеш аз истифодаи оянда хушк шавад. Дар акси ҳол, бактерияҳо зиёд мешаванд.

Хамираи дандонро, ки дорои фтор аст, истифода баред. Фтор на танҳо барои аз байн бурдани лавҳа кӯмак мекунад, балки инчунин сирдори дандонро мустаҳкам мекунад. Бо вуҷуди ин, он бояд дар хотир дошта бошад нестанд фурӯ бурдани хамираи дандоншуи фтордор иҷозат дода мешавад, зеро ҳангоми фурӯбарии зиёд метавонад ба саломатӣ таъсири бад расонад. Хамираи дандон, ки дорои фтор аст, набояд дар кӯдакони то 3-сола истифода шавад.

Шумо метавонед хамираи дандоншӯиро барои ҳалли мушкилоти гуногуни сақич, аз қабили сӯрохиҳо, сӯзанҳо, дандонҳо ва милки ҳассос, дандоншӯӣ ва дандонҳои рангшуда харед.Якеро, ки ба шумо мувофиқ аст, интихоб кунед ва ба духтури дандон ё гигиенаи дандон муроҷиат кунед.

Аз риштаи дандон истифода баред. Флоссинг ба монанди шустани дандонҳои шумо аҳамияти калон дорад, зеро он лавҳаи афзоянда, бактерияҳо ва партовҳои хӯрокаро, ки дар байни дандонҳои шумо мечаспанд, тоза мекунад, бе он ки мӯйҳои хасу нарм нарасанд, ҳатто агар шумо дандонҳоятонро ба самти муқаррарии боло / поён шуста бошед. Шумо бояд мунтазам floss пеш дандонҳои худро шӯед, то ҳама гуна хӯрок ё бактерияҳо тоза карда шаванд.

Ба нармӣ сӯзонданро дар хотир доред. Ба флешчаи байни дандонҳо "сахт фишор" надиҳед, зеро ин метавонад боиси дарди дандонҳои ҳассос гардад. Мувофиқи дами ҳар як дандон нармӣ пахш кунед.
Агар шумо фаҳмед, ки риштагӣ аҷиб ба назар мерасад ё шумо қавсҳоро истифода мекунед, ба дандоншиканҳои дандоншикан, чӯткаи хурди пластикӣ ё чӯбӣ, ки дар байни дандонҳоятон гузоштаед, гузаред, барои ҳамин натиҷа бо ёрии флоссинг. агар дандонҳо ба қадри кофӣ васеъ бошанд.
Ғайр аз ин, шумо метавонед бо риштаи дандон дандон занед, ки нӯги дигари он одатан ба мисли дандонхилол сохта шудааст.

таблиғ

Қисми 2 аз 3: Тарбияи усулҳои хасу хошок

Миқдори ками хамираи дандонро гиред. Миқдори хамираи дандоншӯйро ба хасу ба хасу ғунҷонед. Истифодаи хамираи аз ҳад зиёди дандон метавонад кафки зиёдеро ба вуҷуд орад, ки боиси туф кардани шумо мегардад ва ё зуд ба шустани он мебарояд. Ғайр аз ин, шумо хавфи фурӯ бурдани хамираи бештари фтордорро доред, ки ин хеле носолим аст.
- Агар шустан дардовар бошад, сабуктарро бо ҳаракати дақиқи боло / поён тоза кунед ё ба дандонҳои ҳассос ба хамираи дандон гузаред.
Мӯйҳоро дар кунҷи 45 дараҷа аз милки дандонҳои худ ҷойгир кунед. Бо ҳаракатҳои кӯтоҳ, амудӣ ё даврӣ дандонҳои худро нарм кунед. Хасуча накунед уфуқӣ сатҳи дандон.
Камаш 3 дақиқа барои шустани дандонҳо сарф кунед. Якбора якчанд дандонро ғусл кунед ва дар гирду атроф ғусл кунед (аз поёни сатҳи берунии дандони чап ба рост, аз боло аз сатҳи берунии дандони чап ба рост, сипас сатҳи ботинии дандонҳои боло, пас аз рост аз чап ба чап). чап). Барои шустани ҳар як ҷой 12-15 сония лозим аст. Агар имконпазир бошад, даҳонро ба чор қисм тақсим кунед: чапи боло, рости боло, чапи чап ва рости поён. Агар шумо ба ҳар як бахш 30 сония ҷудо кунед, пас барои шустани дандонҳо дар маҷмӯъ 2 дақиқа лозим аст.
- Ба шустани ҷоғи поёнии чап, дандонҳои берунӣ, ба тарафи рости берунии ҷоғи поён ҳаракат кунед, сипас ба боло ва ҷоғи чапи боло ҳаракат кунед. Ба дохили дандонҳои боло, тарафи рости ботинии ҷоғи поён ва дар ниҳоят ба дарун ба чап гузаред.
- Агар ба шумо шустушӯи дандонҳо душвор бошад, кӯшиш кунед, ки ҳангоми тамошои филм ё ғур-ғур кардани суруд дандонҳои худро бишӯед. Ҳангоме ки сурудро тамом мекунед, дандонҳои худро шӯед, то боварӣ ҳосил намоед, ки дандонҳои худро тоза тоза мекунед!
Хиросҳои дандонҳои худро шӯед. Хастаро ба лаб перпендикуляр ҷойгир кунед, то мӯйҳо дар дандонҳои поёнӣ қарор гиранд. Шона аз дарун ба берун. Бо тарафи дигари даҳон низ ҳамин тавр кунед. Пас аз молидани дандонҳои дандонҳои поён, хасу хошокро ба боло кашед. Барои шустани дандонҳои боло, ҳамеша ритмикунон ҷоғи поёнро ба сӯи худ ҳаракат диҳед. Ин фазоро афзоиш медиҳад, то шумо ба осонӣ хасро якчанд маротиба ба боло ва поён ҳаракат диҳед.
- Барои расидан ба берун аз дандонҳои болои дандон, ҳамеша ҷоғи поёнро ба тарафе тела диҳед, ки мехоҳед бо он мола кунед. Ин роҳи васеъ кардани фазо барои скраб кардани хасу аст, то ки ҳаракати уфуқӣ ба вуҷуд наорад.
Дарунии дандонҳоро шӯед. Нӯги хастаро оҳиста ба сӯи милки худ тела диҳед ва ҳар як дандонро шӯед. Мувофиқи ҳисоботи дандонпизишкӣ, қисми аз ҳама бештар нодида дар дохили дандонҳои поён ҷойгир аст, бинобар ин боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро фаромӯш накунед! 2 ё 3 ангуштро аз дасти дигар кашида, даҳони кофии кушодро санҷед. Ин барои эҷоди кунҷи дақиқи амудӣ барои ламс кардани хати резина кӯмак мекунад.
Забони худро нарм нарм кунед. Пас аз тоза кардани дандонҳо, хасу хошокро нарм карда, забонатонро ғусл кунед. (Зуд фишор надиҳед, зеро ба бофтаҳои забони шумо осеб мерасонад.) Ин ба таровати нафас ва тоза кардани бактерияҳо аз забонатон мусоидат мекунад. таблиғ

Қисми 3 аз 3: Ба охир расид

Шустани даҳон. Агар шумо баъд аз шустани дандон даҳони худро шустанро интихоб кунед, аз пиёлаи якдафъаина ё аз кафи дастатон як лаҳза об гиред. Даҳонро шуста, обро туф кунед.
- Аҳамият диҳед, ки дар бораи шустушӯи даҳонатон пас аз шустани дандон баъзе баҳсҳо вуҷуд доранд. Баъзеҳо исбот мекунанд, ки ин самаранокии фторро дар сатҳи дандонҳо коҳиш медиҳад, дигарон мехоҳанд мутмаин бошанд, ки ин ба шумо барои фторидро намегузорад. Аммо одамоне ҳастанд, ки хамираи дандонро ҳанӯз дар даҳонашон дӯст намедоранд! Агар шумо ба пусидани дандон дучор шавед, беҳтар аст, ки даҳони худро шуста набаред ё каме об шуста набаред - ин ба шустушӯи самарабахши фторид мусоидат мекунад.
- Тадқиқотҳои дигар нишон доданд, ки даҳонро пас аз шустан ба самаранокии шустушӯ бо кремҳои фторид таъсир намерасонад.
Хастаро бишӯед. Барои тоза кардани бактерияҳо хастаро дар зери оби равон чанд сония нигоҳ доред. Агар шумо онро бодиққат нашӯед, шумо метавонед дафъаи дигар ҳангоми шустани дандон бактерияҳоро ба даҳонатон андозед. Ҳаматарафа шустан хамираи пасмондаи дандонҳоро низ тоза мекунад. Лутфан хасучаҳоро дар ҷои хушк гузоред, вагарна бактерияҳо зиёд мешаванд.
Бо даҳони фтордор тамом кунед (Ихтиёрӣ). Аз даҳоншӯяки каме ҷӯшонед, 30 сония шуста, туф кунед. Эҳтиёт шавед, ки фурӯ набаред.
Фаромӯш накунед, ки дандонҳои худро дар як рӯз на камтар аз ду маротиба тоза кунед. Аксари дандонпизишкҳо тавсия медиҳанд, ки дандонҳои худро дар як рӯз на камтар аз ду маротиба, субҳ ва пеш аз хоб тоза кунанд. Агар шумо онро дар мобайни ҷаласа дубора зада тавонед, боз ҳам беҳтар! Кӯшиш кунед, ки дандонҳоятонро бо хасу дар кунҷи 45 ° каҷкардашуда бишӯед, зеро ин усул барои бартараф кардани лавҳа, хӯрок / нӯшокиҳои дар дандон боқӣ монда аз сатҳи муқаррарӣ беҳтар аст. Кӯшиш кунед, ки аз хӯрокхӯрӣ байни хӯрок то ҳадди имкон канорагирӣ кунед, зеро ин бактерияҳо ва лавҳаи ғизоро зиёд мекунад.
Ҷозеф Вайтҳуз, MA, DDS
Маслиҳати мутахассис: Агар шумо мунтазам ба имтиҳони дандонпизишкии худ равед, аз онҳо бипурсед, ки ягон мушкиле мебинед. Духтури дандон метавонад ба шумо гӯяд, ки шумо дар куҷо шустани дандонҳоро пазмон шудед.
таблиғ

Маслиҳат

Агар шумо пас аз хӯрок хӯрдан дандонҳоятонро шуста натавонед, ҳадди аққал даҳони худро шуста кунед, то боқимондаҳо рехтанд.
Камаш ду дақиқа дандонҳои худро шӯед.
Агар милки дандон ба осонӣ хунрезӣ шавад, ин нишонаи дард кардани милки дандон аст (гингивит). Ба духтури дандон муроҷиат кунед. Гингивит як сабаби муҳим аст, ки на танҳо боиси талафоти дандон, бӯи даҳон, балки осеби халқи дил мегардад. Агар резиши хунатон хун резад ва ба чуткаи нармтар гузаред, шустушӯро бас накунед.
Чӯткаҳои таймер мавҷуданд, ки ба шумо ҳангоми шӯстани дандонҳоятон хабар диҳанд. Инҳо метавонанд ҳангоми шустани дандонҳо дар кунҷҳои гуногун ба шумо кумак кунанд.
10 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан дандонҳоятонро шӯед.
Чуткаи барқӣ беҳтар аст, зеро ба шумо лозим нест, ки дандонҳоятонро "молед" - аммо дар маҷмӯъ, одатҳои хуби шустан муҳимтар аз он аст, ки шумо чуткаи электрикии худро истифода мекунед ё не.
Аксарият ҳангоми шустани дандонҳо ҳамин роҳро пеш мегиранд. Ба назар гиред, ки шумо ҳар дафъа ба тоза кардани дандонҳоятон ҳар хел шурӯъ мекунед, то ҳамон ҷойро бештар аз як маротиба гум накунед.
Бо дандоншикан истифода бурда, хӯрокҳои боқимондаро аз байни дандонҳои худ дур кунед.
Муоинаи дандон дар ҳар 6 моҳ барои муоина, рентген ва тозакунӣ.
Пас аз нӯшидани оби газнок, спиртӣ ё афшураи меваи турш, ба монанди афшураи афлесун, ҳадди аққал 45 дақиқа пеш аз шустани дандонҳо мунтазир шавед. Оби шарбат ва шарбати газдор аксар вақт ба дандонҳо кислота боқӣ мегузоранд, шустушӯи дандон сирдорро аз даст медиҳад.
Ниҳоят, субҳ ва шом пеш аз хоб дандонҳои худро шӯед. Агар имконпазир бошад, пас аз хӯрок дандонҳои худро шӯед, аммо аз ҳад нагузаронед; Хасу хошоки зиёд барои дандонҳои шумо фоида надорад.
Агар шумо хоҳед, ки забони худро бишӯед (тавсия дода мешавад), боварӣ ҳосил кунед, ки ба гулӯ хеле амиқ набаред.

Огоҳӣ

Дандонро сахт шустушӯ накунед. Мизоҷон хеле ҳассосанд.
Ҳар 3 моҳ як хасу молро иваз кунед. Мӯйҳои кафидан метавонад ба милки дандон зарар расонад.
Ҳеҷ гоҳ хасу хаси каси дигарро истифода набаред. Шумо метавонед микробҳо, бактерияҳо ё бемориҳоро тавассути захмҳои хеле хурд дар даҳонатон гузаронед.
Шустушӯи дандонҳоро фаромӯш накунед - фаромӯш кардани чунин одатҳои муҳим боиси пусидани дандон мегардад.
Пеш аз шустани дандонҳо пас аз хӯрдани хӯроки туршӣ ё нӯшидан ҳадди аққал 45 дақиқа интизор шавед, то сирри дандони онҳо рехта нашавад.
Хамираи дандон ва шустани даҳонро фурӯ набаред. Инҳо дорои кимиёвӣ мебошанд, ки ҳангоми фурӯ бурдан зарароваранд, ба монанди аммиак ва хлориди цетилпиридиний.
Баъзе ҷойҳои илтиҳобӣ метавонанд дар тӯли якчанд рӯз хунрезӣ шаванд, аммо он ба зудӣ шифо меёбад, то даҳони шуморо бӯи хуш гирад.
Агар хамираи дандоншӯӣ ё шустушӯи даҳон аз истифодаи барои шустан ё даҳонро зиёдтар ғарқ шаванд, ба духтур муроҷиат кунед ё фавран ба Маркази назорати заҳролуд занг занед.