Мундариҷа

• Маслиҳат
• Огоҳӣ

• Барои кам кардани хавфи буридани пӯст, ҳатман аз креми риштарошӣ ё дигар равғанҳои молиданӣ истифода кунед.
• Пас аз тарошидан, ба шумо лозим аст, ки пӯсти худро пурра тоза кунед, то равған ва арақро тоза кунед, пас бо матои тоза хушк кунед. Нимкашӣ намолед, зеро навор дуруст часпида наметавонад.
• Пӯсти тоза бо латтаи спиртӣ беҳтар аст. Алкогол на танҳо дезинфексияи хуб аст, балки равған ё чарбро низ хориҷ мекунад, ки метавонад ба пӯст часпидани либосро пешгирӣ кунад.

Дар ҷои печондани бинт пошидани часпакро дида бароед. Тоза кардани пӯсти худ бо собун ва об ва / ё спирт барои бастани лента кифоя аст, аммо шумо бояд бо истифода аз дорупошӣ барои эҷоди беҳтарин пайванд фикр кунед. Ширешро ба дастҳо, кафҳо, панҷаҳои даст ва пушти дастонатон пошед, пас ширешро хушк кунед ва каме часпед. Спрей ба лентаи пӯст ва варзиш беҳтар кӯмак мекунад, нороҳатии пӯсти ҳассосро коҳиш медиҳад ва бартараф кардан осонтар аст.

• Спрейҳо дар аксар дорухонаҳо ва мағозаҳои таҷҳизоти тиббӣ дастрасанд. Терапевти ҷисмонӣ ё амалкунандаи варзиш метавонад ин ширешро барои шумо пешниҳод кунад.
• Ҳангоми пошидани ширеш аз нафаскашӣ худдорӣ кунед, зеро ширеш метавонад шушро асабӣ кунад, сулфа ё атса кунад.

Аввал параграфи лангарро часпонед. Тасмаро дар атрофи дастҳоятон печонед (на он қадар сахт) дар зери устухон. Ин бинт ҳамчун лангар хидмат мекунад ва дар бисёр усулҳои навори ангушт мавқеи ибтидоӣ мебошад. Пеш аз печондани бинти дастӣ, дастро / дастро дар ҳолати бетараф гузоред - дастҳо бояд каме қафо дароз шаванд.

• Ҳалқаи лангарро ба нармӣ печонед ва аз печонидани он сахт ҷилавгирӣ кунед, то мушкилоти гардиши хун пешгирӣ шавад. Агар шумо онро хеле сахт печонед, дастҳо / ангуштони шумо хориш пайдо мекунанд, дар лаҳза хунук эҳсос кунед ва ба арғувон мубаддал мешавад.
• Шумо инчунин метавонед ҳалқаи лангарро дар охири сарангушт печонед - ба дуртарин узв. Аммо, баъзан ин қисм метавонад боиси кушодани ифлосшавии тамоми сохтор гардад. Печондан бо як ҳалқаи лангари ба атрофи дастон одатан бо усули печонидани рақами 8 дар атрофи ангушти дастон хуб кор мекунад.
• Беҳтарин тасма барои ангушти калон ба лентаи ноустувор, ки паҳнии он тақрибан 25-50 мм мебошад.

Ҳалқаро аз болои сарангушти худ печонед. Пас аз ба кор бурдани лентаи лангар, як ҳалқаро бо лентаи хурдтар (10 ё ҳадди аксар 20мм) дар ҷойе, ки барои забти набз истифода шудааст, каме поёнтар аз теппаи сарангуштаро печонед. Тасмаро кашида, дар атрофи пӯсти худ, дар саросари пӯст байни ангушти калон ва ангушти ишоратӣ печонед. Тасмаро ба қафо кашида, ба сарлавҳаи аввал печонед ва ба ҳалқаи лангар, ки дар зери ангушти ишоратӣ ҷойгир аст, часпонед. Навори часпанда мисли лентаи идрок дар атрофи ангушти калон печондашуда хоҳад буд. Ҳадди аққал ду ҳалқаро ба сарангушти худ печонед. Инчунин як фикри хубест, ки сарангушти худро дар ҳолати бетараф нигоҳ доред - бубинед, ки дастҳои солими оромии шумо то чӣ андоза хуб гузошта шудаанд.

• Барои итминони бештар, аз се то чор даври тасмаҳои варзиширо ба панҷаи калони худ печонед.
• Навор аз ҳад зиёд кашида намешавад, то ба назаратон монанд бошад, ки шумо савор карданро талаб мекунед. Дар хотир доред, ки ангушти сар ба сабаби пайдоиши дароз метавонад синдроми аз ҳад зиёд тағйирпазирро ба даст орад, бинобар ин, сарангушти худро дар ҳолати бетараф печонед.

Онро аз поёни ангушти худ печонед. Пас аз он, ки шумо ҳалқаро бо лента аз болои сарангушти худ маҳкам мекунед, шумо боз чанд ҳалқаи дигарро ба самти муқобил, яъне аз зери ангушти саратон ба боло печонед. Ин парпечҳо аз пеши дастро / дастро оғоз карда, пас аз болои сарангушт давр зада, сипас ба пеши дастатон меравед. Ҳадди аққал ду давр, агар ба шумо субот лозим бошад.

• Усули дигари баланд бардоштани устуворӣ ин истифодаи тасмаҳои 50мм лента барои часпидан дар ин печҳо ба ҳамон самти лентаи лангарӣ мебошад. Аз болои мавқеи ибтидоии навор дар қафои даст ба теппаи зери сарангушти хурмо молед. Онро аз ҳалқаи лентаи лангари то клики аввал печонед, то гурӯҳи мушакҳоро устувор созед, ки сарангушти худро ба даст пайваст мекунад.
• Усули кашидани сарангушт бояд танҳо дар ҳолате истифода шавад, ки он нороҳат набошад ва ба осеби мавҷуда зарар нарасонад.
• Либос набояд хеле танг бошад, зеро ин ба гардиши хун ба ангушти калон халал мерасонад ва осебро шадидтар мекунад.

Агар бинед, бинтро ба гиреҳи ангушти худ печонед. Дар ангушти сар ду буғум мавҷуд аст: яке дар наздикии кафи даст ва дигаре дар наздикии нохун. Маншетҳо аз боло ва поёни ангуштон асосан барои ҳаракат кардани буғум дар назди кафи даст истифода мешаванд (ки ин буғум ба осебпазирӣ / кашишхӯрӣ бештар дучор меояд). Аммо, агар узве, ки дар наздикии нохун ҷойгир аст, шикофта шуда бошад ё каме ҷудо шуда бошад, онро якчанд маротиба ба гиреҳ печонед ва бо лентаи часпиши ангушти сар пайваст кунед.

• Ҳангоми захмдор шудани ин ангушт, сарангушти худро ба дастатон наздик печонед, то таъсир ва осеби минбаъда нагирад.
• Агар буғум дар наздикии кафи даст кашида шуда бошад, ба буғум дар наздикии нохун бинт бастан лозим нест, зеро ин ҳаракат кардани сарангушти шуморо амалан номумкин мекунад.
• Печондани бинтҳо дар атрофи буғумҳо дар наздикии нохунҳои шумо эҳтиёти маъмулӣ дар намудҳои варзиш, аз қабили футбол, регби ва баскетбол мебошад.

таблиғ

Маслиҳат

• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба навор аллергия надоред, зеро аксуламали аллергия минтақаро бадтар мекунад. Нишонаҳои реаксияи аллергия он аст, ки пӯсти хориш, хориш ва варам.
• Пас аз печондани лентаи сарангушти худ, шумо ба ҳар ҳол метавонед яхро молед, то варам ва дарди сарро коҳиш диҳед. Яхро дар як вақт беш аз 10-15 дақиқа истифода набаред.
• Агар шумо ҳангоми оббозӣ кардан эҳтиёткор бошед ва сарангушти захмишударо ба об напартоед, шумо метавонед бинтро 3-5 рӯз пеш аз бастани дубора баста монед.
• Ҳангоми кашидани лента, аз қайчии даврашакли бинӣ истифода баред, то пӯстро нашиканед.

Огоҳӣ

• Ҳангоми печондани лентаи ангуштони худ ҳангоми диабети қанд, мушкилоти нафаскашӣ ё бемории артерия, эҳтиёткор бошед, зеро коҳиши назарраси гардиши хун (бинобар бастани қавӣ) хавфи бофтаро зиёд мекунад зарари ҳуҷайра ё марг (некроз).