Мундариҷа

• Қадамҳо
• Огоҳӣ

Маҷмӯаи гарм бо оби гарм як ашёи табиӣ ва нисбатан бехатар аст, то гарм шавад ё дардро рафъ кунад. Шумо метавонед бастаи оби гармро аз дорухонаҳо ё мағозаҳои таҷҳизоти тиббӣ харед ва омода кардани он танҳо чанд дақиқа вақтро мегирад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Як бастаи оби гармро бо об пур кунед

1. 

   Бастаи оби гармро интихоб кунед. Қатъи назар аз бренд, бастаҳои оби гарм бо як тарҳи шабеҳ, аз халтаи ғафси ҳамвор, одатан халтаи резинӣ ва сарпӯши берунӣ иборатанд.Баъзеҳо болопӯшҳои ғафси худро дар маводҳои гуногун доранд, аз ин рӯ онеро интихоб кунед, ки бароятон беҳтарин бошад. Боварӣ ҳосил намоед, ки бо муқова пӯшед, зеро ба шумо қабати изолятсия байни баста ва пӯст лозим мешавад.
   • Пеш аз он ки ба гармии ях оби гарм резед, санҷед, ки оё он дар муқоваи он аст ё не. Сарпӯши баста метавонад каме тар шавад, аммо агар ба бастаи нопайдо оби гарм рехтед, резина метавонад аз ҳад гарм бошад, ки онро нигоҳ надоред.

2. 

   
   
   Сарпӯши бастаро кушоед. Компресси шумо метавонад пӯшида бошад ва дар болои он як тумбочка дошта бошад, то об аз об рехта нашавад. Барои кушодани халтача бо об стопорро оғоз мекунем.
   • Агар дар халта об бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки оби кӯҳнаро холӣ кунед. Аз гармии қуттӣ самаранок истифода баред, аз ин рӯ оби хунуки кӯҳна дар халта боқӣ мондааст, ки он кам таъсир мекунад.

3. 

   
   
   Оби гарм. Шумо метавонед оби гармро аз лӯла истифода баред, аммо одатан оби лӯла барои гарм кардани қуттиҳои хунук гарм нест. Аз тарафи дигар, оби ҷӯшонидашуда хеле гарм аст. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки обро бо ҳарорати аз 42 дараҷа зиёдтар истифода набаред.
   • Агар шумо чойникро истифода баред, шумо метавонед обро ҷӯшонед ва онро якчанд дақиқа хунук кунед. Ҳамин тавр, шумо оби гарм доред, ки қуттиро бидуни гарм шудан барои сӯзондани пӯст истифода баред.
   • Обе, ки аз ҳад гарм аст, метавонад на танҳо ба пӯст зарар расонад, балки мустаҳкамии қуттиро низ коҳиш диҳад. Маводи резинии бастабандӣ ба оби гарм муддати дароз тоб оварда наметавонад, аз ин рӯ истифодаи оби гарм аз 42 дараҷаи С беҳтарин роҳи баланд бардоштани мӯҳлати истифода мебошад.
   • Ҳар як бастаи талабот ба ҳарорат гуногун аст, бинобар ин пеш аз истифодаи он шумо бояд дастурҳои маҳсулотро бодиққат хонед.

4. 

   
   
   Тақрибан 2/3 бастаро бо оби гарм пур кунед. Ин қадам кори бодиққатро талаб мекунад; зеро албатта шумо намехоҳед, ки аз оби гарм сӯзед. Агар чойникро истифода баред, обро ба қуттиҳои ях оҳиста рехтед, то он даме ки тақрибан 2/3 пур шавад. Агар шумо аз крани об истифода баред, ҳангоми гарм шудани об крани обро хомӯш кунед ва даҳони пакетро дар лӯла гиред. Кранро оҳиста дубора ба кор андозед, то об ба дасти шумо нарезад.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки бастаро дар гардани халта нигоҳ доред, то боварӣ ҳосил кунед. Агар шумо бастаҳоро худ ба худ нигоҳ доред, болопӯш болишти он пеш аз пур шудан ба поён чаппа шуда, оби гарм ба дасти шумо зиёд мешавад.
   • Барои муҳофизат кардани дастатон шумо метавонед дастпӯшак ё дигар ашё бипӯшед, ки об тасодуфан ба болои шумо резад. Шумо метавонед онро мустақилона бо гузоштани ашёи дигар ба атроф насб кунед, то шумо бе бим аз сӯхтани дастатон ба бастабандӣ об резед.

5. 

   Бастаро аз крани обӣ хориҷ кунед. Вақте ки бастабандӣ тақрибан пур мешавад (болояшро бо об пур накунед, зеро барои берун кардани ҳаво ҷои хурд гузоштан лозим аст ва бастаи оби пур аз об метавонад ба осонӣ лабрез шавад), лӯлаи обро оҳиста хомӯш кунед. Об, пас бодиққат бастаро гиред, фаромӯш накунед, ки об ба лабрез нашавад.
   • Агар шумо чойникро истифода баред, шумо метавонед чойникро бо дасти дигар ва қуттиро рост нигоҳ дошта, ба поён гузоред ва боварӣ ҳосил кунед, ки аз ҳад нагузаред ё халта ба қафо наафтад.

6. 

   Ҳаворо аз баста фишор диҳед. Маҷмӯаро амудӣ гузоред, поёни он ба сатҳи ҳамвор такя карда. Сипас, паҳлӯҳои бастаҳоро оҳиста пахш кунед, то ки ҳаворо фишор диҳад. То даме ки об ба болои болишт мебарояд, пахш кунедро идома диҳед.

7. 

   Сарпӯши бастаро мустаҳкам кунед. Пас аз он ки шумо тамоми ҳаворо берун кардед, шумо метавонед ҳадди аққалро боз кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки онро мустаҳкам кунед. Сарпӯши қуттиро то он даме ки тоб наёбад, тоб диҳед, пас бори дигар халтаро чаппа карда, бубинед, ки об берун меояд.

8. 

   Бастаи оби гармро ба майдони пӯсте, ки мехоҳед молед, ҷойгир кунед. Шумо метавонед компрессро барои рафъи дард ё гарм кардани шаби хунук истифода баред. Пас аз он, ки оби гармро ба баста пошед, онро дар бистар гузоред ё 20-30 дақиқа ба пӯстатон гузоред. Он метавонад якчанд дақиқа гарм шавад, аммо вақте ки шумо оби гарм рехтед, ба ҳарорати максималии худ расид.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки компрессро зиёда аз 30 дақиқа ба пӯстатон нагузоред. Гармии мустақими дарозмуддат метавонад ба шумо зиён расонад, бинобар ин, то ҳадди имкон бехатар бошед. Агар шумо як фишори гармро барои рафъи дард истифода баред, аммо боз ҳам дард дошта бошед, пас аз 30 дақиқа истифодаи онро бас кунед, тақрибан 10 дақиқа интизор шавед ва дубора муроҷиат кунед.
   • Агар шумо бастаро дар бистар гузоред, онро тақрибан 20-30 дақиқа пеш аз хоб дар зери кӯрпа монед. Ҳангоми хоб рафтан компрессро гирифта, оби гармро резед. Агар шумо ҳангоми хоб бастаро дар болои кати худ гузоред, шумо хавфи сӯхтан ё сӯхтанро доред.

9. 

   Пас аз истифодаи бастабандӣ обро холӣ кунед. Пас аз хунук шуданаш обро аз баста хориҷ кунед ва бастаро чаппа кунед, то хушк шавад ва боварӣ ҳосил намоед, ки тығынро кушоед. Пеш аз он ки шумо бори дигар истифода баред, холӣ ё вайроншавӣ бо халтаи оби хунук резед.
   • Маҷмӯаро ба тағирёбии ҳарорат (ба монанди болои печка), дар зери ғарқшаванда ё ҷои офтобӣ дучор накунед, зеро тағирёбии ҳарорат бастабандро бад мекунад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Истифодаи бастаи оби гарм

1. 

   Дарди ҳайзро таскин диҳед. Бастаҳои оби гарм аксар вақт барои сабук кардани дардҳои ҳайз истифода мешаванд. Гармӣ метавонад тавассути паҳн кардани ретсепторҳои гармӣ дар минтақаи зарардида аз паҳн шудани сигналҳои дард ба майна пешгирӣ кунад. Ин ретсепторҳо шинохтани моддаҳои кимиёвии дардро дар бадан мебанданд. Агар шумо дардҳои ҳайз дошта бошед, ба қуттӣ оби гарм рехта, онро дар шикам камтар аз 30 дақиқа нигоҳ доред.

2. 

   Дарди сутунмӯҳра ва дигар намудҳои дардро таскин диҳед. Агар дарди шумо, буғумҳо ва мушакҳо дошта бошед, бастаҳои гарм одатан стрессро бартараф мекунанд. Монанди рафъи дарди ҳайз, гармии минтақаи зарардида сигналҳои дардро ба мағзи сар бозмедорад. Он инчунин ба ҳавасмандгардонии гардиши хун барои интиқоли маводи ғизоӣ кӯмак мекунад, то ба бадан зарардида барқарор карда шаванд.
   • Бисёр вақт омезиши гармӣ ва хунукӣ метавонад дарди мушакҳоро рафъ кунад. Муқоисаи ҳарорати гарм ва хунук ҳиссиёти шадидро бидуни ҳаракати зиёд бармеангезад ва ба вуҷуд меорад ва ин таъсири бедардсозанда дорад. Шумо метавонед танҳо оби гармро истифода баред ё компресси хунукро якчанд дақиқа иваз кунед, сипас ба ҷои дард гармӣ пошед.

3. 

   Табобати дарди сар. Гармӣ метавонад ба рафъи дард ва шиддати мушакҳо, ки метавонад боиси дарди сар шавад, кӯмак кунад. Шумо метавонед бастаи оби гармро ба пешонӣ, маъбадҳо ва гарданатон гузоред. Якчанд ҷойҳоро санҷед, то бубинед, ки дар куҷо он беҳтарин кор мекунад, пас онро дар он ҷо 20-30 дақиқа нигоҳ доред ё то даме ки дард сар шавад.

4. 

   Бистарро гарм кунед. Дар шабҳои хунук, бастаи оби гарм метавонад пойҳои шумо ё бадани шуморо гарм кунад. Бастаро дар охири бистар дар назди пойҳоятон ё дар зери кӯрпа дар наздикии кат гузошта гарм кунед. Қуттиҳои оби гарм низ хеле муфид мебошанд, агар шумо бемор бошед ва ҳарорати бадан зуд-зуд тағир ёбад. таблиғ

Огоҳӣ

• Ҳангоми истифодаи бастаи оби гарм, дастурҳои бехатарро оид ба истифода риоя кунед, то ба худ ва дигарон зарар нарасонад.
• Ҳангоми гарм будан, ба баста фишор надиҳед. Масалан, ба бастабандӣ нанишинед ё дурӯғ нагиред. Агар ба шумо бастаи қафо лозим шавад, кӯшиш кунед, ки дар шикам ё паҳлӯятон хобед. Шумо инчунин метавонед бастаро ба ҷои дардовар гузошта, бо матоъ печонед, то дар ҷои худ нигоҳ дорад.
• Аз истифодаи компресс барои кӯдакон ё кӯдакон худдорӣ кунед, зеро онҳо метавонанд барои пӯсти кӯдак хеле гарм бошанд.
• Агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед, бастаҳои оби гармро бо эҳтиёт истифода баред. Кӯшиш кунед, ки аз ҳарорати пасттарин сар карда, пас агар имконпазир бошад, тадриҷан зиёд кунед.
• Агар шумо гумон кунед, ки халта вайрон мешавад ё вайрон аст, ҳеҷ гоҳ бастаи оби гармро истифода набаред. Аввал оби хунукро ҳамеша санҷед ва агар дар шубҳа бошед, кӯшиш накунед. Агар шумо мушкилоте ҳис кунед, як бастаи нав харед.
• Оби лӯлаи ба қуттӣ рехташуда метавонад бастаро зудтар вайрон кунад, зеро дар таркиби он кимиёвӣ мавҷуд аст. Агар шумо хоҳед, ки қувваи бастаро нигоҳ доред, ба ҷои оби лӯлаи об тоза кунед.
• Баъзе бастаҳои оби гарм метавонанд печи печӣ бошанд, аммо шумо ҳамеша бояд ҳамеша бастабандро тафтиш кунед. Бисёр бастаҳои хунукро дар печи печ ё дар оташдон гарм кардан мумкин нест.