Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Оё шумо дар таҳсил душворӣ мекашед? Оё шумо бо дарси асримиёнагӣ дар бистар хоб меравед ё ҳангоми аз ёд кардани ҷадвал ба чизҳои болои мизи хӯрокхӯрӣ парешон мешавед? Пас, фароҳам овардани фазои беҳтартари омӯзишӣ роҳи ҳалли шумо хоҳад буд. Бо таҷҳизоти мувофиқ, тартиб ва банақшагирӣ ва илова бар чанд хусусиятҳои беназири худ, шумо гӯшаи омӯзиширо барои омӯзиши самараноктар эҷод мекунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Муҷаҳҳаз кардани ҷойҳои омӯзишӣ

1. 

   Мебели мувофиқро интихоб кунед. Шумо бояд худро бароҳат ҳис кунед, аммо нороҳатед, то диққати худро гум кунед ё ба хоби худ афтед (рӯйгардон кардани кат ҷойгоҳи беҳтарин барои корҳои хонагӣ нест.) Шумо инчунин барои намоиши ашёи худ ба фазои кофӣ ниёз доред. ашёи зарурӣ.
   • Ҷадвали баландии дурустро ёбед, то вақте ки шумо дар болои миз нишастед, аз миён то сина баланд аст ва шумо метавонед оринҷатонро ба осонӣ бидуни кашидани китф ба рӯи миз гузоред. Пойҳои шумо низ бояд бароҳат дар рӯи замин истироҳат кунанд.
   • Аз курсиҳое истифода кунед, ки ба қадди шумо мувофиқ бошанд. Эҳтимол шумо набояд аз курсиҳои услубӣ бо чархбол, тобгард, такя, баланд ва ғайра истифода кунед, агар онҳо шуморо парешон кунанд.

     

     
     
   • Агар шумо компютерро истифода мебаред, шумо бояд фазои кофӣ дошта бошед, то онро аз чашмони худ тақрибан 45-75 см дур нигоҳ доред.

2. 

   Боварӣ ҳосил кунед, ки равшании кофӣ мавҷуд аст. Гӯшаи омӯзишӣ хеле торик аст, ки шуморо на танҳо ба осонӣ хоб мекунад, балки чашмонатонро ба танг меорад, ки ин ба таваҷҷӯҳи камтар ба омӯзиш оварда мерасонад. Нури равшан мисли чароғҳои люминесцентӣ низ ба чашм зарар дорад. Чароғи мизро истифода баред, то равшаниро ба фазои омӯзишӣ равона кунед ва чароғи мизи наздик ё чароғи сақфро барои равшан кардани тамоми минтақа илова кунед.
   • Агар шумо нури табиӣ дошта бошед, пас, албатта, шумо бояд бартарӣ дошта бошед. Аҳамият диҳед, ки нури табиие, ки аз дохили тиреза ба ҳуҷра ворид мешавад, метавонад шуморо солим ва бароҳат нигоҳ дорад, аммо васвасаи аз тиреза нигоҳ кардан метавонад синфи шуморо вайрон кунад. Дар бораи насби пардаҳо ё пардаҳо ва ё ба самти дигар нигаристан фикр кунед.

3. 

   
   
   Ба асбобҳои омӯзишӣ диққат диҳед. Ҳама лавозимоти заруриро дар даст доред, то ба шумо дар вақти омӯхтан дар ҷустуҷӯи ҳоким ё қалам вақтро аз даст надиҳед.
   • Лавозимоти ибтидоии мактабӣ, аз қабили қалам, қалам, хаткӯркунак, коғаз, навиштаҷоти часпанда, қаламҳои равшанкунанда ва дигар ашёро дар ҷойҳои муайяни миз ё дар ҷевони наздик ташкил намоед.
   • Луғати ҷайб, тезаурус ва ҳисобкунаки анъанавиро дар паҳлӯ нигоҳ доред, ҳатто агар телефони шумо ҳамаи онҳоро иваз карда тавонад. Агар шумо телефони худро барои тақсимоти тӯлонӣ ё хатогиҳои имлоӣ истифода баред, шумо метавонед садҳо чизҳои парешони телефони худро ба осонӣ ба худ ҷалб кунед.

4. 

   
   
   Чизҳоро ба тартиб дароред. Аз ҷевонҳои мизи корӣ истифода баред, то чизҳои заруриро бе дастрасӣ ба рӯи миз гузоред. Агар ҷадвал ҷевонҳои кофӣ надошта бошад (ё надошта бошад), шумо метавонед онро дар қуттиҳои хурд ҷойгир кунед.
   • Маводҳои курсиро аз рӯи курс / мавзӯъ дар ҷузвдон ё силули мухобиротӣ ташкил кунед. Ҳар як ҷузвдонро ба таври возеҳ қайд кунед ва дар ҷои дастрас дастрас нигоҳ доред.
   • Шумо инчунин метавонед вазифаҳо ва қайдҳои таъиншударо бо истифодаи панели огоҳӣ, тахтаи пинҳонӣ ва тақвими деворӣ тартиб диҳед.
   • Барои гирифтани ғояҳои бештар, мақолаҳои wikiHow-ро дар бораи ташкили мизҳо тафтиш кунед.

5. 

   Файлҳои компютери худро низ ба тартиб дароред. Ҳама чиз дар компютери шумо бояд ба монанди ашё дар атрофи гӯшаи омӯзиш ташкил карда шавад. Оё шумо ягон бор хостед, ки дастнависи очеркро ёбед, аммо онро ёфта наметавонед? Ё шумо маълумоти заруриро барои омӯхтан барои санҷиши физика гум кардед, зеро шумо дар куҷо захира карда натавонистед? Ҷузвдонҳои ба мавзӯъ хос эҷод кунед ва ҳамаи файлҳоро дар ҷои мувофиқ захира кунед.
   • Унвонҳои возеҳро таъин кунед, то шумо ҳангоми истифодаи он аз хусусияти ҷустуҷӯ истифода баред. Номҳои зебо ҳамчун ҷойгузини унвонҳои тасвириро истифода набаред. Ва номи лоиҳаҳоро фаромӯш накунед!

6. 

   Дар бораи истифодаи соати зангдор фикр кунед. Ин аз шахсияти шумо вобаста аст. Оё соат шуморо бармеангезад, ки як соати дигарро омӯзед, ё ба шумо хотиррасон кунед, ки 15 дақиқаи оянда ба намоиши дӯстдоштаи шумо вобаста аст (ё шуморо водор месозад, ки «Ман фақат ин қадар вақтро меомӯзам. ?!)?
   • Кӯшиш кунед, ки соати зангдорро барои ҳадафҳои омӯзиши марбут ба вақт истифода баред. Шумо инчунин метавонед соати зангдорро дар телефони худ истифода баред ё аз соат истифода баред. Вақти таҳсилро таъин кунед, ба монанди 30 дақиқа. Нагузоред, ки дар ин муддат шумо парешон шавед. Пас аз ба итмом расидани вақт, танаффуси кӯтоҳе барои мукофотпулӣ кунед!
   • Шумо инчунин метавонед бо истифодаи вақтсанҷ кӯшиш кунед, то вақти дақиқтар гиред, хусусан вақте ки шумо ба озмоишҳо, ба монанди SAT ё ACT омодагӣ мебинед.
   • Агар задании соати кӯҳна шуморо бетоқатӣ кунад, аз соати электронӣ истифода баред.

     

   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Парешонхотириро бартараф кунед

1. 

   Бесарусомониро коҳиш диҳед. Ин ба тартиб даровардани мизи кориро дар бар мегирад, инчунин маънои онро дорад, ки шумо ҳангоми омӯхтани пароканда кардани коғазҳо, қалам, китобҳо ва чизҳои дигар, ки дар мизи корӣ ҷамъ шудаанд, чашм бояд дошт. Заметки. Миз бо чизҳои гуногун пур аст, ки шуморо стресс, изофаборӣ ва таваҷҷӯҳи хонданро аз даст медиҳанд.
   • Дар ҳар сурат, каме истироҳат кардан хуб аст, пас ин вақтро сарф кунед, то пеш аз бозгашт ба таҳсил фазои таҳсилатонро тоза кунед.
   • Бетартибӣ метавонад боиси парешонии беш аз ҳад гардад. Шумо бояд танҳо он чизеро, ки шумо ҳангоми дарс истифода бурдан лозим аст, гузоред. Гӯшаи бесарусомони омӯзишӣ низ метавонад фикри шуморо ба иштибоҳ андозад.

2. 

   Телефонро ҷудо кунед. Ҳангоми таҳсил ба васвасаи телефон муқобилат кардан душвор аст. Шояд смартфон ҳам воситаи олӣ ва ҳам бузургтарин парешоншавӣ бошад. Лутфан телефон фармоиш диҳед дур Ҳангоми таҳсил, дар акси ҳол, шумо дар Фейсбук сайругашт хоҳед кард ё ба дӯстонатон паёмнависӣ мекунед, ҳатто дарк накардаед, ки телефонро гирифтаед.
   • Телефонро хомӯш кунед ё хомӯш кунед, то оҳангҳои занг шуморо аз дарс дур накунанд. Шумо инчунин бояд кӯшиш кунед, ки телефонро ба ҷои номусоид ҷойгир кунед, то ки онро ба таври рефлексӣ ба даст нагиред.

     

   • Агар шумо телефони худро ҳамчун ҳисобкунак ё асбоби омӯзишӣ истифода баред, дар бораи ба ҳолати парвоз гузоштани телефон, яъне ҷудо шудан аз шабакаи бесим ва пайвасти мобилӣ фикр кунед. Шумо метавонед дар вақти (кӯтоҳ) танаффус ба ҳолати муқаррарӣ барқарор кунед.

3. 

   Пешгирии ҳама гуна садоҳои парешон. Баъзе одамон бо "садои сафед" ё садоҳои пасзамин, монанди як қаҳвахона, ки он қадар намоён нестанд, хеле хуб кор мекунанд, ки шумо парешон мешавед. Дигарон ба фазои комилан ором ниёз доранд. Бифаҳмед, ки барои шумо чӣ кор мекунад ва фазои омӯзиширо ҳамин тавр ташкил кунед.
   • "Дар як вақт иҷро кардани якчанд кор" танҳо як афсона аст. Шумо наметавонед ҳангоми таҳсил дар як вақт телевизор тамошо кунед ва ё дар Фейсбук сайр кунед, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки шумо "воқеан" қобилияти бисёрвазифаро доред. мактаби миёна ва вақтхушиҳоро ба монанди телевизор ё гӯш кардани мусиқӣ ҷудо кунед, то дар вақти холӣ лаззат баред.
   • Агар гӯшаи омӯзиши шумо дар утоқи умумӣ бошад ё девори тунук садоҳои телевизорро тамошо кунад ё овозҳои одамон ва садоҳои дигар шуморо парешон накунанд, кӯшиш кунед, ки пешгирӣ кунед Ин садо ба садои заминавии он баробар аст.
   • Овозҳои ба монанди борон ё садои сафедро бисанҷед; Бисёр вебсайтҳо ва замимаҳое ҳастанд, ки ин намунаҳои овозро пешниҳод мекунанд. Агар ба шумо мусиқӣ бештар маъқул бошад, кӯшиш кунед, ки мусиқии мулоими классикӣ ё ҳадди аққал мусиқии ғайризабонӣ навозед. Ба шумо як садое лозим аст, ки садоҳои парешонро бартараф кунад, аммо он набояд худ аз худ парешон шавад.
   • Агар имконият дода шавад, наушникро истифода набаред. Ба назар чунин мерасад, ки бисёриҳо консентратсия ва қобилияти дар хотир доштани иттилоотро ҳангоми пӯшидани гӯшмонакҳо коҳиш медиҳанд, шояд аз он сабаб, ки садои он бо атроф хуб омехта намешавад.

     

4. 

   Танҳо барои омӯзиш ҷой ҷудо кунед. Агар шумо дар бистар таҳсил кунед, эҳтимоли бештар ба хоб (ё хоби воқеӣ) рабт хоҳед дошт. Агар фазои омӯзиши шумо низ он ҷое бошад, ки шумо одатан бозӣ мекунед, ақли шумо онро ба бозиҳо пайваст мекунад; Агар ин ҷадвал бошад, пас шумо дар бораи хӯрокхӯрӣ ва ғайра фикр мекунед. Эҳтимолан шумо аз он ассотсиатсияҳо парешон мешавед.
   • Агар шумо фазои худро ба вуҷуд оварда тавонед - хоҳ як кунҷ, хоҳ ҷои нишаст, ҳам ҷевони калони девор ва ғайра, ин майдонро танҳо барои омӯзиш ва пайваст кардани ҳузури худ дар он бахшед ки бо омухтан.
   • Агар шумо шароит надошта бошед, барои ба фазои таълим табдил додани фазои гуногунҷабҳа тамоми кори аз дастатон меомадаро кунед. Ҳама чизро ба мисли хӯрок, хӯрокҳо, ороишот ва ғайра аз болои миз тоза кунед. Бозиҳо, ҳунарҳо ва монанди инҳоро аз худ дур кунед.

5. 

   Ҳангоми таҳсил аз газак нахӯред. Омӯзиш кори душвор аст ва шуморо зуд гурусна месозад, аммо эҳтиёт шавед. Ҳангоми хӯрдан ва хондан парешон шудан осон аст. Агар шумо хӯрокҳои носолим бихӯред, бадтар мешавад. Агар ба шумо газак лозим шавад, меваҳои тару тоза, сабзавот ё газакҳои ғалладонаро интихоб кунед, масалан кукиҳо.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳангоми таҳсил аз истеъмоли аз ҳад зиёди шакар ва кофеин худдорӣ кунед. Инҳо метавонанд шуморо ноором кунанд ва ба "вайроншавӣ" пас расонанд.
   • Кӯшиш кунед, ки газакро барои танаффус захира кунед. Он гоҳ шумо мефаҳмед, ки чӣ мехӯред ва ин як роҳи олии мукофот барои худ барои кори хуб аст.
   • Аммо, ниёзҳои баданро нодида нагиред. Дар хотир доред, ки вақти хӯрокхӯрӣ ё истироҳат ва хӯрокхӯриро ба нақша гиред, ё каме қаҳва ҷӯед. Ҳамин тавр, шумо ҳамзамон дар бораи мағзи сар ғамхорӣ мекунед омехта бадан.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Фардӣ кардани фазои таълим

1. 

   
   
   Фазои худро созед. Кӯшиш кунед, ки гӯшаи омӯзишро дар ҷои мувофиқе гузоред. Агар ба шумо хомӯшии мутлақ лозим бошад, дар ҳар ҷое ки пайдо кунед, як гӯшаи алоҳида, болохона ё таҳхона, хонаи хоби иловагӣ ёбед. Агар ба шумо каме садо маъқул бошад, ҷойгоҳе интихоб кунед, ки ба минтақаи пурғавғо наздиктар бошад (аммо на дар он минтақа).
   • Агар шумо фазои худро барои таҳсил пайдо карда натавонед, ҳангоми таҳсил ба дигарон хабар диҳед. Вобаста аз шахсияти худ шумо метавонед аломати "Лутфан халал нарасонед", "Лутфан хомӯш бошед" ё "Ҳой, ғавғо накунед - ман таҳсил мекунам!" -Ро навишта метавонед. ва овезон кунед.

2. 

   
   
   Синфро оро диҳед, то худро ҳавасманд кунад. Ороиш додани гӯшаи омӯзиши шумо бо плакатҳо ё расмҳои дӯстдошта яке аз роҳҳои ташвиқи худ ба пешрафт мебошад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба ҷои омилҳои ҳавасмандкунанда парешон нестанд.
   • Дар бораи он фикр кунед, ки шуморо чӣ бармеангезад. Тасвири оилаи шумо ё ҳайвони хонагии зебои шумо? Плакат барои мошин, ки шумо умедворед, ки бо гузаштани ин санҷиш ва супоридани он мукофот хоҳед гирифт? Ё оё санҷишҳои гузаштаи химия аз шумо баҳои бад гирифтанд, ки шумо мехоҳед онҳоро беҳтар кунед? Муайян кунед, ки ба шумо "тела додан" ё "кашидан" (ё чӯб ё сабзӣ, агар хоҳед) лозим аст, то ба худ ҳавасмандии бештар диҳед.

     

     
     
   • Ороиши гӯшаи омӯзишӣ инчунин онро ба шумо тасдиқ мекунад, хоҳ муваққатӣ бошад, агар ин мизи хӯрокхӯрӣ ё ҷои умумӣ бошад. Шумо инчунин метавонед якчанд тӯҳфаҳои хотиравӣ дошта бошед, ки пас аз дарс тоза карданашон осон аст.

3. 

   Ҳиссиётро ҳавасманд кунед. Агар шумо ба фазо ранг илова карда тавонед, дар хотир доред, ки рангҳо ба монанди кабуд, арғувон ва сабз аксар вақт худро ором ва мутаносиб эҳсос мекунанд, дар ҳоле ки рангҳои гармтаре ба монанди сурх, зард ва норанҷӣ аксар вақт ҳисси сулҳ ва тавозунро ба вуҷуд меоранд. худро фаъол, ҳатто ноором ҳис мекунад.
   • Пас, агар шумо пеш аз имтиҳонҳо зуд-зуд аз ҳад зиёд асабонӣ шавед, барои ороиш додани оҳангҳои сард фикр кунед; ва агар ба шумо ҳангоми таҳсил лозим ояд, рангҳои гармро истифода баред.
   • Ҳиссҳои дигарро сабукфикрона қабул накунед. Бисёр одамон мефаҳманд, ки бӯйҳои алоҳида, аз қабили лимӯ, ёсамин, лаванда, розмарин, дорчин ва наъно метавонанд ба онҳо барои баланд бардоштани кайфият ва фаъолияти онҳо кумак кунанд. Якчанд шамъҳои гуногуни хушбӯй ё равғани эфирро санҷед, то кореро пайдо кунед.
   • Гарчанде ки садоҳо ба монанди садои сафед, борон ё мусиқии классикӣ аксар вақт вариантҳои хуби садои замина мебошанд дар дарс, шумо метавонед мусиқии бароятон азизро интихоб кунед. Сурудҳои беш аз ҳазор маротиба шунидаатонро сабт кунед; Омезиши ин сурудҳо ба муҳити шумо нисбат ба суруди наве, ки шумо мехоҳед ҳамроҳ ҳамроҳӣ кунед, осонтар аст.

4. 

   Аз ҳад нагузаред. Дар хотир доред, ки ҳадафи фазои таълимӣ кумак ба шумо барои самараноктар омӯхтан аст. Агар шумо ба ташкили гӯшаи омӯзишӣ диққати ҷиддӣ диҳед, ки воқеан вақти зиёди омӯзиширо талаб кунед, пас шумо ба худ зарар мерасонед. Фазои омӯзишӣ, ки маҳдуд кардани омилҳои боиси парешонхотирӣ мебошад, ба парешон табдил меёбад.
   • Дар хотир доред: таҳсил дар ҷои номукаммал беҳтар аст аз он, ки бидуни таҳсил дар ҷои комил бошед.
   таблиғ

Маслиҳат

• Равшании зарурӣ дар гӯшаи омӯзиш аз коре, ки шумо мекунед, вобаста хоҳад буд. Муҳим он аст, ки шумо бе шиддат ва нороҳатии чашм равшан бинед.
• Ҳангоми зарурӣ танаффус кунед. Агар шумо ба кори худ диққат надиҳед, кор ба дараҷаи баланд самарабахш нахоҳад буд, дар ҳоле ки истироҳати кӯтоҳ низ метавонад таъсири калон расонад. Танҳо танаффуси дарозе нагиред; 5-10 дақиқа вақти танаффуси комил аст!
• Синф аз ҳад гарм аст ва метавонад боиси чашмак задани шумо шавад. Агар ҳуҷра хеле хунук бошад, мағзи шумо метавонад суст ва бедор шавад. Ҳарорати мувофиқро барои мағзи сар ва бадани худ интихоб кунед, то беҳтаринаш кор кунад.
• Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аксарияти донишҷӯён беҳтарин дар шароити ором таҳсил мекунанд.Агар шумо ҳис кунед, ки мусиқӣ ё телевизор шуморо мехезонад, шумо метавонед садои овозро паст кунед. Дар акси ҳол, шумо бояд телевизорро аз ҷараён бароваред, то агар он фурӯзон шавад, он ҳам кор намекунад. Ва агар шумо хоҳед, ки мусиқӣ навозед, мусиқиро бидуни матн интихоб кунед. Одатан мусиқии классикӣ, электронӣ ё пост-рок кор мекунад. Мусиқӣ бояд оромбахш ва истироҳаткунанда бошад, то шуморо парешон накунад.
• Фазои таҳсилии шумо бояд ором, бароҳат ва холӣ аз парешон бошад, то шуморо хушҳол ва ҳаяҷонбахш нигоҳ дорад. Гӯшаи омӯзиширо бо расмҳо ё ашёҳои дӯстдоштаатон оро диҳед.
• Агар ба шумо гӯш кардани мусиқӣ маъқул бошад, мусиқии истироҳатро интихоб кунед.
• Агар мусиқии пасзаминаи дарс (бе калима, аксар вақт классикӣ) шуморо хоболуд кунад, аммо хитҳои нав диққатро ба худ ҷалб мекунанд, кӯшиш кунед, ки мусиқии мулоими попро навозед. Ин мусиқӣ ба қадри кофӣ оромкунанда ва истироҳаткунанда аст, то шуморо бе парешон бедор нигоҳ дорад.
• Гӯшаи омӯзиш фоидаи зиёд нахоҳад дошт, агар шумо онро дар вақти лозимӣ истифода карда натавонед. Агар шумо бо ягон сабаб гӯшаи омӯзиширо бо дигарон мубодила кунед, ҷадвале тартиб диҳед, то шумо донед, ки кай шумо метавонед онро истифода баред.
• Курсиҳои нороҳат аксар вақт шуморо нороҳат ё дарднок мекунанд, ки боиси парешон шудан ва омӯзиши бесамар мегардад. Ва баръакс, курсие, ки хеле бароҳат аст, метавонад шуморо хеле ором ё хоболуд кунад. Курсиеро интихоб кунед, ки метавонад муддати дароз нишинад ва ҳангоми нигоҳ доштани тамаркузи шумо кӯмак кунад. Инчунин, итминон ҳосил кунед, ки пуштатон хаста нашавад ва поятон карахт набошад.