Мундариҷа
Зебо будан он чизест, ки бисёриҳо мехоҳанд - ин як роҳи олии баланд бардоштани эътимод ва эътимоди шумост! Ҳама зебоӣ доранд ва дар хотир доштан муҳим аст, ки шумо на танҳо ба сабаби намуди зоҳирӣ зебо ҳастед. Одоби шумо образи шуморо дар назари дигарон ба вуҷуд меорад. Бо одамон чӣ гуна муносибат карданро ёд гиред, эътимоди худро зиёд кунед ва ба намуди зоҳирии худ нигоҳ кунед, ба зудӣ ҳама шуморо зебо мебинанд!
Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Ба намуди зоҳирии худ ғамхорӣ кунед
Хоби кофӣ гиред. Вақте ки шумо хоби кофӣ ва хоби хуб мегиред, намуди зоҳирии шуморо ба таври назаррас беҳтар кардан мумкин аст. Аксари калонсолон тақрибан ҳашт соат ба хоб эҳтиёҷ доранд, аммо наврасон метавонанд то даҳ соат ба хоб эҳтиёҷ дошта бошанд.
Маслиҳатҳо: Агар шумо худро хаста ҳис кунед, кӯшиш кунед ҳар шаб каме барвақттартар бихобед, то вақте ки субҳ бедор мешавед, худро комилан ҳис накунед.
Дар як рӯз ҳадди аққал 8 пиёла (2 литр) об бинӯшед. Рутубати кофӣ бо тоза кардани пӯст, беҳтар кардани мӯй ва нохунҳо ва солим нигоҳ доштани бадан ба шумо кӯмак мекунад. Агар шумо одатан нӯшокиҳои спиртӣ, қаҳва ё афшура нӯшед, кӯшиш кунед, ки обро иваз кунед, то он даме ки шумо ҳадди ақалл 8 пиёла (2 литр) об дар як рӯз нӯшед.
- Нӯшокиҳои дорои спирт, кофеин, тамоку ва дигар стимуляторҳо ба зебоӣ ва саломатии шумо зарари калон доранд. Агар шумо кӯшиши зеботар кардан дошта бошед ва ё дар маҷмӯъ беҳтараш мехоҳед, аз ҳарфҳои дар боло зикршуда канорагирӣ кунед.
Ҳар рӯз оббозӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамарӯза бо об ва собун оббозӣ кунед. Чанд маротиба шустани мӯй аз навъи мӯй вобаста аст, аммо шумо бояд ҳадди аққал дар як рӯз душ кунед.
Истифода баред moisturizer. Ҳар рӯз шумо бояд ба рӯй ва бадани худ намӣ молед, ҳатто агар пӯсти шумо равғанӣ бошад - намнокӣ истеҳсоли равғанро маҳдуд мекунад. Шумо метавонед ҳар гуна намакро истифода баред, аммо аввал нишонаеро хонед, то онеро пайдо кунед, ки барои намуди пӯстатон беҳтарин бошад.
Маслиҳатҳо барои пӯсти тоза
Ҳар саҳар ва шаб рӯйи худро бишӯед. Ба рӯйи худ оби гарм пошед ва тозакунандаи мулоими барои намуди пӯстатон мувофиқро истифода баред. Дањонро шуста, сипас барои намнок ва тару тоза нигоњ доштани пўст moisturizer молед.
Рӯйи худро ҳафтае 2-3 маротиба резед. Ин ҳуҷайраҳои мурда пӯстро тоза мекунад ва шуморо бо чеҳраи тоза ва тару тоза тарк мекунад. Агар шумо пӯсти муқаррарӣ дошта бошед, аз маҳсулоти сӯхтан истифода баред, ки ҳуҷайраҳои мурда пӯстро бо ферментҳои кимиёвӣ ва зарраҳои хурд хориҷ мекунад. Барои пӯсти ҳассос як маҳсулоти мулоими сӯзанандаро бо зарраҳои ҳамвор санҷед.
Агар шумо акне дошта бошед, шумо метавонед маҳсулотро бо peroxide benzoyl истифода баред. Пероксити бензоил барои халос кардани акне, ки бактерияҳо ба амал меоранд, кор мекунад. Ин маҳсулот дар дорухонаҳо мавҷуд аст, аммо шумо бояд тамғаи бастабандишударо бодиққат хонед ва дар хотир доред, ки он метавонад пӯстро хушк кунад. Агар акне ҳанӯз ҳам рафъ нашавад, барои дорухат ба дерматолог муроҷиат кунед.
Маслиҳат: Дар хотир доред, ки ҳеҷ кас пӯсти комил надорад! Шумо ба ҳар ҳол метавонед бо якчанд доғҳо ё доғҳои сиёҳ дар пӯст зебо бошед.
Нохунҳоро тоза ва решакан кунед. Шумо ҳар рӯз нохунҳоятонро бо ранги нав ранг кардан лозим нест, аммо нохунҳоятонро тоза ва озода нигоҳ доред. Буред ва ҳар рӯз файл кунед, то нохун ҳамвор ва тоза карда шавад. Агар шумо лак дошта бошед, ҳар рӯз пӯсташро тафтиш кунед ва агар шишаҳои ранг дошта бошед, дубора ранг кунед. Неши нохун одати бад аст, ки нохунҳои шикаста ва сустро ба вуҷуд меорад. Шумо бояд ба ин одат ҳарчӣ зудтар ҷилавгирӣ кунед. Дастатонро ба лимӯ ғӯтонед ё лимӯро ба нохунҳо ва сарангушти худ молед, то туршии лимӯ ҳангоми ба даст овардан натавонад шуморо ба ёд орад.
Мӯйро ҳаррӯза тоза ва ороишӣ нигоҳ доред. Ҳар рӯз шумо бояд мӯйҳои худро шуста ва ороиш диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки мӯи саратон нагаштааст, балки тоза ва озода аст. Агар мӯйҳои шумо то охири рӯз ҳамвор ва равғанӣ бошанд, кӯшиш кунед, ки онро ҳар рӯз бишӯед; дар акси ҳол, ҳар ду рӯз шустан мувофиқ аст.
Ороиши мӯй бо дарозии гуногун
Мӯйи кӯтоҳ: Ороиши мӯйсафедро бо бофтаҳои хурди фаронсавӣ дар болои саратон, ё мӯйро бо думча ё кулчаи хурд санҷед. Шумо ҳатто метавонед ду булаи баландро барои намуди услубӣ ва муд печонед.
Мӯи дарозии китф: Барои намуди бозиҳо ва табиӣ бештар curls, curls зоҳирӣ илова кунед. Мӯйҳои худро аз қафо лағжонед ва ҳамвор кунед. Шумо инчунин метавонед бофтани бофтаҳои хурди зебо ва доштани сабки беназири баланди булочка кӯшиш кунед; Мӯи дарозии китф метавонад ба шумо намудҳои гуногун бахшад!
Мӯи дароз: Барои намуди зебо ва бегуноҳ як бофтаи дароз, фуҷур ё булочкаи печида санҷед. Мӯйро аз болои сар ҷудо кунед ва барои намуди зебо ҷингилаҳои мулоим илова кунед, ё рост кунед ва дар падлӯятон бубинед, ки намуди зебо ва услубӣ дорад.
Дезодорант ва атриётро истифода баред. Бӯи хуши бадани ӯ узви муҳими намуди зебо аст! Фаромӯш накунед, ки ҳар рӯз дезодорантро истифода баред. Шумо инчунин метавонед атрҳоро пӯшед - бисёриҳо барои истифодаи ҳаррӯза бӯи имзоро интихоб мекунанд. Агар шумо зуд-зуд атр напӯшед, аввал кӯшиш кунед, ки бӯи мулоим гул ё меваҳоро истифода баред. Аммо эҳтиёт бошед, ки аз ҳад зиёд молида нашавед.
- Дезодорантҳо ва атриётро ҳамчун ҷонишине барои оббозӣ истифода набаред. Ҳама фавран шинохтанд.
- Ба қадри имкон атриётро камтар истифода баред ва танҳо ба нуқтаҳои зарба, ба монанди гардан ё дастҳо молед. Бӯйи хушбӯйро интихоб кунед, ки мардум онро танҳо ҳангоми нишастан дар паҳлӯятон мушоҳида кунанд, на ба дараҷае, ки ҳавои атрофро бӯи атр кунад.
Дар як рӯз ду маротиба дандонҳо ва риштаҳоро шӯед. Одамони зебо одатан дандонҳои худро тоза нигоҳ медоранд. Шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал ду маротиба молакунӣ ва риштарошӣ кунед ва ҳатман барои нафаскашӣ даҳон ё пудинаро истифода баред. Ҳангоми баромадан ва пас аз ҳар хӯрок ё хӯрокхӯрӣ дандонҳоро тоза кунед.
- Новобаста аз он ки дандонҳоятон каҷ шудаанд ё шумо брассетҳо мепӯшед, хуб аст, муҳим аст, ки дандонҳои худро тоза ва сафед нигоҳ доред.
Ҷойҳои худро беҳтар кунед. Тасаввур кардани як шахси зебои дорои чеҳраи маккор душвор аст! Машқ кунед, ки рост нишаста, ба пушти курсиатон такя кунед ва манаҳи худро ба замин параллел равед. Ин поза шуморо ба худ эътимоднок ва ҷолибтар менамояд!
Ороиши нарм. Агар шумо аз намуди зоҳириатон қаноатманд набошед, кӯшиш кунед. Ороиши нарм нарм кардани ҷозибаҳои беҳтарини шуморо кӯмак мекунад ва омӯхтан аз ороиши мураккаб осонтар аст. То он даме, ки ороиши шумо табиӣ ва осон ба назар мерасад, амалро идома диҳед.
Ороиши табиӣ
Ороиши рӯ: Каме пинҳонкунакро ба осори латхӯрда молед, сипас ба майдонҳои равғанӣ таҳкурсӣ молед ва боварӣ ҳосил кунед, ки таҳкурсиеро интихоб кунед, ки ба ранги пӯстатон мувофиқат кунад. Барои намуди табиӣ ва пок ба ҳар ду рухсор каме сурхии саманд молед.
Ороиши чашм: Контури пилки болоиро бо пилкаи қаҳваранг ё сиёҳ кашед. Агар шумо хоҳед, ки сояи чашмони худро шуста гиред, шумо метавонед ба пилкони чашми мис, қаҳваранг ё нуқра, дар болотар аз пӯшиш молед, пас рангро молед. Барои пурра кардани ороиши чашм маскаро молед.
Ороиши лаб: Дурахшиши лабро бо оҳангҳое, ки ба ранги табиии шумо мувофиқат мекунанд, молед. Шумо инчунин метавонед бо истифода аз лабсурхкунаки оддии гулобӣ кӯшиш кунед, то поп ва дурахшони бештар илова кунед.
Либоси тоза ва ҳамвор пӯшед. Либосҳое, ки дар баданатон чиндоранд ё доғдор шудаанд, шуморо ба назар нопок, номатлуб ва ҳатто ифлос нишон медиҳанд. Пеш аз пӯшидан ҳатман либос пӯшед ва ҳангоми пӯшиданаш тоза будани онро санҷед.
- Дастурҳои лавҳаи либосро хонед. Баъзе матоъҳо кор намекунанд ё ҳарорати онҳо паст аст.
- Агар шумо намехоҳед либос бошед, шумо метавонед онро фавран пас аз хушконидан овезон кунед ё режими зидди доғҳоро дар хушккунӣ муқаррар кунед.
Либоси мувофиқ пӯшед. Барои зебо шудан шумо набояд тамоюлҳои навтаринро пӯшед. Либосе, ки ба бадан мувофиқат мекунад, як нӯги олии либос аст. Либоси хеле танг ва кушодро напӯшед.Либоси шумо набояд барои мувофиқат, ошкор кардани либоси таги худ ва ё пӯшидан ё кашидани онро душвор созад. Инчунин шумо набояд либоси танг ва либосе пӯшед, ки ба шумо ҳамеша ислоҳ кардан лозим аст.
Дар бораи тағир додани намуди зоҳирии худ фикр кунед. Агар шумо то ҳол бо намуди зоҳирии худ ноумед бошед, шояд ба ягон кӯмаки беруна ниёз дошта бошед. Ба толори ороиш, сартарошхона ё салони зебоӣ занг занед ва як салони зебоиро ба нақша гиред. Онҳо метавонанд ба шумо маслиҳатҳо ва усулҳоеро диҳанд, ки шумо ҳеҷ гоҳ дар бораи он фикр накардаед ва шумо ба хона бармегардед!
- Агар шумо пули зиёде надошта бошед, ки ба хадамоти касбии ҳусн муроҷиат кунед, аз дӯстатон ё хешовандатон, ки ороиш ва зебоиро дӯст медоранд, кӯмак пурсед.
- Натарсед ба макияж ё салони мӯй равед. Онҳо дар одамон бисёр зиштиро дидаанд ва вазифаи онҳо ба шумо кӯмак кардан аст.
Усули 2 аз 3: Баланд бардоштани эътимод
Ҳар рӯз дар бораи худ чизи мусбат гӯед. Усули олие барои зиёд кардани эътимоди худ ва сар кардани эҳсоси зебоӣ он аст, ки ҳар рӯз чанд вақт дар бораи худ як сухани хуб бигӯед. Шумо метавонед бонги хатар гузошта худро хотиррасон кунед ё танҳо ҳар вақте ки дарк мекунед, ки дар бораи худ як чизи манфӣ фикр мекунед, як чизи мусбат гуфтанро машқ кунед.
- Кӯшиш кунед, ки ба монанди "Ман чашмони сиёҳ" ё "Ман имрӯз хеле хуб ҳамоҳанг кардам" ё "Ман имрӯз дар санҷиши алгебра кори аъло кардам".
Қабули таърифро омӯзед. Агар шумо ҳар вақте ки касе шуморо таъриф кунад, онро хомӯш кунед, онҳо гумон мекунанд, ки шумо намехоҳед дар бораи худ чизҳои хуб шунавед. Вақте ки касе дар ҳаққи шумо некӣ мекунад, кӯшиш кунед, ки ба чизе монанд набошад "О, ин тавр нест". Ба ҷои ин, бигӯед “Ташаккур! Ман аз шунидани ин суханон шодам! "
Нагузоред, ки худро бо дигарон муқоиса кунед. Шумо як фарди беназиред, ҳеҷ кас мисли шумо зиндагӣ ва шароит надорад. Он чизе, ки дигарон мекунанд ва аз он чизе, ки шумо надоред, фикр накунед. Агар шумо ҳис кунед, ки худро бо дигарон муқоиса карданӣ ҳастед, ба худ гӯед, ки шумо аз онҳо фарқ мекунед ва хислатҳои хуби худро доред.
Ба худ диққат диҳед
Ҳангоме ки рашк ба вуҷуд меояд, ба худ гӯед, ки шумо низ зебо ҳастед. Ҳар вақте ки шумо дарк мекунед, ки шумо чунин фикрҳо доред: "Мӯи ӯ аз ман хеле зеботар аст", дар хотир доред, ки ин на танҳо аз он сабаб аст, ки мӯи ӯ зебо аст, аммо мӯи шумо чунин нест. Танҳо аз он сабаб, ки шумо аз ягон каси дигар фарқ мекунед ё рафтор мекунед, маънои онро надорад, ки шумо ин корро нодуруст карда истодаед! Ин маънои онро дорад, ки шумо худ ҳастед, ва ин як чизи хуб аст.
Дар хотир доред, ки меъёрҳои зебоӣ аксар вақт одилона нестанд. Дар интернет "Меъёрҳои муосири зебоӣ" -ро ҷустуҷӯ кунед ва бубинед, ки ҷомеа имрӯз дар бораи зебоӣ чӣ назар дорад ва чаро. Вақте ки шумо мефаҳмед, ки ин меъёрҳои идеалистии зебоӣ аз куҷо сарчашма мегиранд, шумо мебинед, ки то чӣ андоза фишорҳо ба он меъёрҳои номумкин мерасанд ва дар айни замон шумо низ бартараф кардани онро меомӯзед. .
Он чизеро дӯст доред, ки шуморо фарқ мекунад. Шумо як фарди беназиред ва ин сеҳр аст. Худро бо дигарон муқоиса карда, вақтро аз даст надиҳед. Шумо шахси комилан дигар бо қудрат ва орзуҳои аҷиби худ ҳастед.
Ҳар рӯз чизи наверо санҷед. Ҳар вақте, ки шумо имконият пайдо мекунед, кушод будан ва кӯшиш кардани чизҳои нав як роҳи олии эътимод аст. Ин набояд як чизи муҳим бошад - чизҳои нав метавонанд ба монанди пӯшидани кулоҳи нав ё бо роҳи дигар ба мактаб рафтан содда бошанд. Дар назди худ мақсад гузоред, ки ҳар рӯз чизи наверо санҷед.
- Агар шумо одатан хуни тира ё рангҳои бетараф пӯшед, пас як рӯз ҷомаи кабудро санҷед.
- Ба клуби нави мактаб ҳамроҳ шавед.
- Дар тарабхонаи дӯстдоштаатон чизи дигаре фармоиш диҳед.
Аксҳои "селфи" бештар гиред. Андешидани селфи роҳи олии такмил додани эътимод аст. Лутфан як лаҳза вақт ҷудо карда, якчанд даҳҳо аксҳои "селфи" гиред. Онеро, ки ба шумо бештар писанд аст, баррасӣ кунед ва интихоб кунед. Шумо набояд аксро дар интернет ҷойгир кунед, аммо шумо метавонед онро барои ороиш истифода баред.
- Агар шумо ба баъзе селфӣ нафрат дошта бошед, ин комилан хуб аст! Ҳатто супермоделҳо бояд аксҳоеро, ки намехоҳанд касе бубинад, "нест кунанд".
Ҳатто агар шумо чунин ҳис накунед, эътимод нишон диҳед. Одатан ҳисси эътимодро оғоз кардан каме вақт мегирад. Агар шумо кӯшиши зиёд кардани эътимоди худро дошта бошед, аммо ҳоло инро эҳсос накарда бошед, худро боварӣ вонамуд кунед! Ин бемаънӣ ба назар мерасад, аммо агар шумо ҳамеша ба худ эътимод дошта бошед, шумо ба зудӣ худро дар ҳақиқат боварии комил хоҳед ёфт. таблиғ
Усули 3 аз 3: Нишон додани зебоии ботинӣ
Ҳамеша табассум кунед ва бо чашмони худ тамос гиред. Бисёр одамон набояд зебоии барҷаста дошта бошанд, аммо зебоии ботинӣ доранд, ки ҳамаро мунаввар ва ба худ ҷалб мекунанд. Бо додани табассум ва чашм ба одамоне, ки ҳамарӯза дучор меоед, зебоии ҷони худро парваред. Фарқе надорад, ки он мардум шуморо мешиносанд ё не - кӣ табассумро дӯст надорад!
- Бисёр одамон табассум ва тамос бо чашмонро ҳамчун даъвати сухан гуфтан маънидод мекунанд. Агар шумо саросема бошед ё намехоҳед сӯҳбат кунед, фаромӯш накунед, ки танҳо бо як сония тамос гиред.
Ба ҳама дӯстона ва боодобона. Бо ҳар касе ки дучор оед, меҳрубон бошед. Агар насабатонро намедонед, худро муаррифӣ кунед ва онҳоро бо ном хонед. Аз онҳо пурсед, ки аҳволашон чӣ гуна аст ва ба зиндагии онҳо ғамхорӣ кунед.
- Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ба ягон каси дигар иҷозат диҳед, ки бо шумо муносибати бад кунад - агар ба шумо лозим ояд, ки касе шуморо боздорад ё танҳо гузорад, инро бо як муносибати возеҳ ва қатъӣ кунед.
Ба одамони дӯстдоштаатон меҳрубонӣ кунед. Агар шумо нисбати касе ғамхорӣ кунед, бигӯед, ки чӣ гуна ҳиссиёт доред. Шумо метавонед танҳо "Ман аз шумо хавотирам" ё "Ман шуморо дӯст медорам" гуфтан мумкин аст, аммо ба шумо лозим нест, ки мустақиман сухан гӯед, аммо шумо метавонед эҳсосоти худро тавассути ғамхорӣ кардан, гӯш кардани ҳар мушкилот баён кунед. бесарусомон ва бо онҳо вақт гузаронед.
- Ба волидонатон гӯед, ки барои ҳама чизҳое, ки ба шумо медиҳанд, ташаккур мегӯед.
- Ба дӯсти беҳтарини худ паёмак фиристед, ки вай аҷиб аст ва абадӣ дӯсти беҳтарини шумо хоҳад буд.
Пешниҳод кунед, ки дар сурати имкон ба ҳама кӯмак расонед. Одамон аксар вақт ба одамоне муроҷиат мекунанд, ки ҷолиб, шавқовар ва муфиданд. Агар шумо метавонед ба касе кумак кунед, дудила нашавед! Пешниҳод кунед, ки ба дигарон дарҳои кушод, чизҳоеро бардоранд ё ба бародари хурдиатон дар кори хонагӣ кӯмак кунанд.
- Аз ҳад нагузаред. Шумо набояд барои кӯмак бо чизе, ки шумо наметавонед пешниҳод накунед ва агар шумо онро зуд-зуд пешниҳод кунед, шумо монда шуда метавонед ва аз он истифода кунед.
Ба ҳама бигӯед, ки онҳо хуб ба назар мерасанд. Зебоӣ на танҳо он ҷо менишинад ва аз андешаи то чӣ андоза зебо буданаш лаззат мебарад. Онҳо инчунин зебоиро дар одамони дигар меҷӯянд! Ба шахсоне, ки ба онҳо наздикӣ доред ва бо онҳо ҳамкорӣ мекунед, назар кунед, дар бораи намуди зоҳирии онҳо сухани хубе ёбед. Вақте ки шумо одати ҷустуҷӯи зебоиро дар дигарон пайдо мекунед, шумо инчунин зебоиро дар худ пайдо мекунед.
- Шумо набояд ба одамон наздик шавед ва гӯед: "Шумо зебоед". Кӯшиш кунед, ки ба монанди "Ороиши мӯи шумо ба ман писанд ояд" ё "Шумо имрӯз олиҷаноб ҳастед."
