Чӣ гуна бояд барои шурӯъкунандагон ҷуброн кард

Муаллиф: Peter Berry
Санаи Таъсис: 14 Июл 2021
Навсозӣ: 1 Июл 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Видео: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

Мундариҷа

  • Пеш аз молидани таҳкурсӣ панҷ дақиқа интизор шавед (ба қадами дигар нигаред), то намноккунанда ба пӯсти шумо дарояд.
  • Ба пӯстатон каме намаки ранга ё таҳкурсии сабук молед. Чанд нуқтаро бо ангушти худ ба пешонӣ, рухсораҳо, бинӣ ва манаҳҳо гузоред, сипас бо ангуштони худ ё хасу нуқтаҳоро аз марказ ба самт баробар паҳн кунед.
    • Агар шумо хоҳед, ки фарогирии бештар дошта бошед, шумо метавонед як исфанҷи ороишро истифода баред, ҳамон тавре ки дар боло.

  • Чанде пинҳонкардаро ба зери чашм молед. Бо як хасу кӯчаки каме каме дар он ҷое, ки варам ториктар аст, одатан дар гӯшаҳои дарунӣ ва берунии чашмро кӯфед. Ба дигар доғҳои рӯйи худ каме пинҳон кунед, ки таҳкурсӣ ва таҳкурсӣ пӯшида наметавонанд.
    • Якчанд ихтилофҳо вуҷуд доранд, ки оё пинҳонкунанда бояд мисли ранги пӯсти шумо бошад ё сабуктар; аммо, он набояд аз ранги табиии пӯст фарқи зиёд дошта бошад. Шумо бояд харидани пинҳонкардаро бо ранги ба тон наздиктарини пӯстатон ё танҳо як оҳанги сабуктар харед.
  • Ба пӯсти худ хокаи шаффоф молед, то таҳкурсӣ ва пинҳонкунандаро дарозтар нигоҳ дорад. Исфанҷи хокаро барои яксон пӯшонидани рӯй истифода баред (бар хилофи истифодаи хасу бор, ки аксар вақт хокаи фуҷурро боқӣ мегузорад) ба воситаи пахшкунӣ. Барои тоза кардани вуҷуҳи зиёдатӣ хасу борро истифода баред. Агар шумо танҳо як хасу борро истифода баред, аввал хасу болои борро молед ва сипас онро бо ҳаракати даврӣ ба кор баред. таблиғ
  • Қисми 2 аз 3: Ороиши чашм


    1. Ояи дилхоҳатонро ба соя молед. Барои шурӯъкунандагон рангҳои оддии бетарафро ба монанди қаҳваранги торик ё ангиштсанги арғувон санҷед. Хастаро ё ангушти сояи чашмро истифода баред ва хатҳои зуд, кӯтоҳ дар саросари чашм ва ғ.
      • Ранги тира бояд аз контури пилк рост дар болои чашми ботин паҳн карда шавад. Аз ин ҷо он ба сӯи устухони қулла пажмурда хоҳад шуд.
      • Як қабати тунуки ҳамворро истифода кунед.
      • Агар шумо хасуеро истифода баред, канори қуттии пилкро мулоим кунед, то хокаи зиёдатиро ҷунбонад.
    2. Пилк. Қаламҳои сиёҳ ё қаҳварангро бо канори хатти болоии дарун бо зарбаи кӯтоҳ кашед.
      • Пилки болоии худро бо як даст ба боло, чашм ба оина кашед, дар ҳоле, ки дасти дигар пилкро рост мекунад.
      • Контурҳои чашм яке аз соҳаҳое мебошанд, ки шумо воқеан метавонед бо истифода аз ороиш эътимод пайдо кунед. Омилҳое, ба монанди рангҳо, матоъҳо ва хатҳо метавонанд ба "равзанаи ҷон" -и шумо таъсири калон расонанд. Озмоишро озмоиш кунед!

    3. Бизанед. Пилкро ба қисми поёнии қабати болоии (дар баробари пилк) ҷойгир кунед ва панҷ сония пахш кунед.
    4. Минбаъд маскараро истифода бурда мешавад. Аз нӯги маска истифода кунед, то сарпӯши болоӣ ва поёниро мувофиқи ҳарфи Z ё аз поёни чашм молед. Танҳо як қабатро сайқал додан кифоя аст. таблиғ

    Қисми 3 аз 3: Иловаи сурхӣ ва лабсурхкунӣ

    1. Хасратро ба рухсораҳо молед. Барои дидани рухсораҳоятон табассум кунед. Ранги сурхро ба боло молед ва ба маъбадҳои худ баробар паҳн кунед.
      • Барои омезиши осон омехтаро бо рангҳои табиӣ истифода баред.
      • Агар шумо сурхии хокаро интихоб кунед, шумо метавонед як хасу хокаро бо мӯйҳои мулоим ва ғафс истифода баред. Борро ба рухсора бизанед ва ба таври баробар паҳн кунед.
    2. Помадаш ё ранги лабро истифода баред. Лабҳои худро печонед ва дар байни лабҳои боло ва лабони поён лабҳо молед. Дар аввал лабсурх метавонад якранг набошад; Барои он, ки лабсурхро баробар паҳн кунед, шумо бояд бо ангуштони худ истифода баред, ё шумо метавонед бо истифодаи лабсурхкунӣ ба нӯги ангуштони худ ва сипас ба лабони худ рангҳои бештарро омезед.
      • Агар лабонатон кафида бошад, пеш аз молидани лаб каме эҳтиёткор бошед. Лабонатонро бо сачоқи гарм ва намӣ хушк кунед ва сипас як қабати малҳами лабро молед. Бигзор кондитсионер пеш аз молидани лаб ва ранги лаб ба лабатон тар шавад.
      • Барои шурӯъкунандагон, лабҳо барои илова кардани ранг ва тағир додани услубҳои ороиш бидуни доштани техникӣ ва ғ. Хеле хубанд. Шумо метавонед ҳар гуна рангро аз бетараф, беранг ё қаҳваранг истифода баред.
    3. Агар имконпазир бошад - дар рӯшноӣ санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз мувофиқ ва зебо аст. Тамом! таблиғ

    Маслиҳат

    • Интихоби оҳанги ранги таҳкурсӣ хеле муҳим аст. Қоидаи хуби дастурдиҳӣ ин аст, ки каме дар устухони ҷоғ озмоиш диҳед: агар он мувофиқат кунад, он гоҳ барои шумо ранги мувофиқ аст. Агар не, ранги равшантар ё тиратарро санҷед.
    • Агар шумо нақшаи омезиши рангҳои сершумори чашмро дошта бошед, аммо мутмаин набошед, ки онҳо мувофиқат мекунанд, рангубори табиии ранг интихоби хуб аст. Шумо метавонед рангубори рангҳои чашмро дар ҳама гуна мағозаҳои косметикӣ харед. Дар палитра, ҳама рангҳо мувофиқанд ва баъзан рангҳо низ мувофиқи майдони чашм, ки бояд қайд карда шавад, ишора карда мешаванд.
    • Аз волидонатон пурсед, ки шумо чӣ кор карда метавонед; A то Z бо рухсораи гулобии сиёҳ ва лабони сурхи торик? Ё шумо бояд аз дурахшидани лабҳои рангоранг ё каме маскарабоз оғоз кунед?

    Диққат

    • Аз ҳад зиёд орзу накунед. Бо ороишоти табиӣ оғоз кунед ва малакаҳои ороишии худро оҳиста такмил диҳед.
    • Баъзе маҳсулот метавонанд реаксияи аллергияи пӯстро ба вуҷуд оранд. Агар шумо пӯсти ҳассос ё эҳтиёткор бошед, аз косметикае истифода баред, ки нишони "гипоаллергенӣ" (гипоаллергенӣ) дорад.

    Чӣ ба шумо лозим аст

    • Тозакунандаи ҳаррӯза ва / ё тонер
    • Moisturizer нарм
    • Пинҳонкунанда (ба ранги пӯстатон мувофиқат мекунад)
    • Рутубатдори рангаш сабук ё таҳкурсии сабук (ба ранги пӯстатон мувофиқ аст)
    • Молидани хокаи беранг
    • Соя
    • Пилкаки сиёҳ ё қаҳваранг
    • Помадаи ранг ё дурахшиши лаб
    • Маска (қаҳваранг ё сиёҳ)
    • Боре, ки бо бор фаро гирифта шудааст
    • Хастаи пинҳонкунанда (ихтиёрӣ)
    • Хасу сояи чашм (ихтиёрӣ)
    • Хастаи сурх (ихтиёрӣ)