Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Агар шумо ҳангоми пешоб кардан холӣ кардани масонаатон дучор шавед, шумо метавонед нигоҳ доштани пешобро дошта бошед. Сабаби ин беморӣ метавонад сустии мушакҳо, осеби асабҳо, сангҳои гурда, сирояти масона, ғадуди простата ва дигар мушкилоти саломатӣ бошад. Нигоҳ доштани пешоб метавонад шадид (кӯтоҳмуддат) ва музмин (дарозмуддат) бошад ва бо талафоти пурра ё қисман пешоб дар масона рӯ ба рӯ шавад. Дар аксари ҳолатҳо, он метавонад бо ёрии баъзе доруҳои хонагӣ беҳтар шавад, аммо баъзан дахолати фавқулодда низ лозим аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Қобилияти холӣ кардани масонаатонро дар хона такмил диҳед

1. 

   Қувваи мушакҳои пӯстро зиёд кунед. Яке аз усулҳои маъмултарин ва муассири тақвияти мушакҳои фарши пӯст машқҳои Кегел мебошад. Ин як машқи оддӣ аст, ки шумо метавонед дар ҳама ҷо барои мустаҳкам кардани мушакҳое, ки масона, бачадон, рӯдаҳо ва рӯдаи рости шуморо идора мекунанд, анҷом диҳед. Барои муайян кардани мушакҳои фарш, пешобро дар нимароҳ бас кунед; Мушакҳои контрактикӣ мушакҳое мебошанд, ки машқ мекунанд. Машқҳои кегелиро дар ҳама ҳолат иҷро кардан мумкин аст, бинобар ин шумо метавонед дар мошин нишастан дар роҳ, сари миз ва ғ. Машқ кунед), гарчанде ки дароз кашидан ҳам осонтар аст.
   • Пас аз мушаххас кардани мушакҳои болоии худ, фишуред ва 5 сония нигоҳ доред, пас 5 сония истироҳат кунед. Равандро 5-10 маротиба такрор кунед, дар як рӯз якчанд маротиба барои вақтҳои гуногун.
   • Дар тӯли якчанд ҳафта кӯшиш кунед, ки мушакҳои косми худро дар як лаҳза 10 сония сахт кунед, пас 10 сония истироҳат кунед. Ин машқро ҳам истода ва ҳам биншинед ва то беҳтар шудани назорати масона ҳар рӯз 5-10 маротиба такрор кунед.
   • Эҳтиёт бошед, ки онро бо кашидани абс, ронҳо ва рони худ омезиш надиҳед ва ҳангоми машқ нафаси бароҳатро дар хотир доред.
   • Бисёр омилҳое ҳастанд, ки мушакҳои фарши заминро суст мекунанд, ба монанди ҳомиладорӣ, таваллуд, ҷарроҳӣ, пиршавӣ, фарбеҳӣ, сулфаи музмин ва шиддати аз ҳад зиёд, ки дар натиҷаи қабзият ба вуҷуд омадаанд.

2. 

   
   
   Машқҳои масона. Машқи масона як терапияи муҳими рафторӣ мебошад, ки ба табобати нигоҳдории пешоб ва бедаракии инсон кӯмак мекунад. Ҳадафи ин терапия дароз кардани мӯҳлати байни кӯшиши пешоб, зиёд кардани миқдори пешоб, ки масона метавонад дошта бошад, коҳиш додани ниёз ба пешоб ва / ё пешоб аст. Омӯзиши масона аз шумо талаб мекунад, ки дар вақти муайян муқарраротро холӣ кунед, новобаста аз он ки шумо пешоб мекунед ё не. Агар шумо пеш аз вақти ба нақша гирифташуда пешоб карданро ҳис кунед, онро бо кашишхӯрии коси худ назорат кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки баробари бедор шудан масонаи худро холӣ кунед, пас ҳар 1-2 соат неш занед, новобаста аз он ки шумо хафа нашавед ё не.
   • Вақте ки шумо масонаатонро идора карда метавонед ва ба таври дилхоҳ пешоб кунед, фосилаи байни сихмолаҳоро то 15-30 дақиқа дароз кунед, то шумо 3-4 соат бароҳат бошед.
   • Одатан 6-12 ҳафта лозим аст, ки шумо ҳар боре ки пешоб мекунед, назорати масонаатонро барқарор кунед ва масонаатонро холӣ кунед.

3. 

   
   
   Дар ҳоҷатхона роҳат эҷод кунед. Роҳати рафтан ба ҳаммом метавонад ба шумо барои одатан холӣ кардани масона кӯмак расонад. Агар ҳарорати ҳаво ё фарш хеле хунук бошад, шумо шояд аз вазифаи дар наздатон истода парешон шавед. Нишастан дар курсии ҳоҷатхона метавонад ҷойгоҳи бароҳаттарин барои ҳам мардон ва ҳам занон бошад, зеро бисёре аз мардон ҳангоми пешоб дарди пушти сар, гардан ё простата доранд. Махфият омили муҳими тасаллӣ низ мебошад, аз ин рӯ кӯшиш накунед, ки дар ҳоҷатхонаи ҷамъиятӣ пешоб кунед ва ҳангоми дар хона будан дари ҳаммомро бастанро фаромӯш накунед.
   • Дар фасли зимистон ҳарорати дохилиро баланд бардоред. Ҳангоми истифодаи ҳоҷатхона барои гарм нигоҳ доштани пойафзол ва ҷомае фаромӯш накунед.
   • Шамҳои хушбӯйро дар ҳаммом ҷойгир кунед ва ҳаммомро оро диҳед, то ба як ҳуҷраи санаторию барои ҳисси истироҳат дар вақти кӯшиши пешоб кардан монанд шавад.
   • Агар шумо "инҷиқиҳои тоза" бошед, ҳаммомро ба тартиб дароред, то парешон нашавед ва асабонӣ нашавед.
   • Ором шавед. Барои пешоб кардан ба ҳисоби миёна 30-60 сония лозим аст, бинобар ин шитоб накунед ва асабонӣ нашавед.
   • Кӯшиш кунед, ки оби ҷӯйборро кушоед, то хоҳиши пешобро барангезад.

4. 

   
   
   Фишор ё ҳавасмандкунии беруна. Берунӣ фишор овардан ба масона дар поёни шикам метавонад пешобро ҳавасманд кунад ва ба пешоб кардани тамоми пешоб кумак кунад - онро як намуди масҳ ё физиотерапия ҳисоб кунед. Барои донистани мавқеи масона дар бораи таркиби бадан ба онлайн ворид шавед, пас ба нармӣ (ба сӯи сутунмӯҳра) ва ба поён (ба сӯи пой) фишор диҳед, то дар вақти пешоб "фишурдан" масона. Ин техникаро ҳангоми истодан ба ҷои ҳоҷатхона ва ба пеш такя кардан осонтар аст.
   • Роҳи дигар ин мустақиман ламс кардани майдони пӯст / мушакҳо / чарбуи масона барои ҳавасманд кардани масона барои кашишхӯрӣ ва холӣ кардани пешоб аст.
   • Зан метавонад ангушти тозаеро ба маҳбал андозад ва онро ба девори ботинии маҳбал фишор диҳад, то ки масона холӣ шавад.
   • Барои мардон ҳавасмандгардонии аз ҳад зиёд дар поёни шикам метавонад узвро рост кунад ва пешобро душвортар созад. Аз ин рӯ, ҳангоми кӯшиши холӣ кардани масона ба шумо узвро дар ҳолати мулоим нигоҳ доштан лозим аст.
   • Оби гарм, ки аз зери шикам ва узвҳои таносули шумо мегузарад, низ метавонад хоҳиши пешобро барангезад. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ҳангоми души гарм истода пешоб кунед.

5. 

   Бифаҳмед, ки чӣ гуна худи катетерро ҷойгир кунед. Агар ба шумо дарвоқеъ пешоб кардан лозим ояд ва дарди масона ва гурдаатон дарди ҷиддиеро аз сар гузаронад, катетеризатсияи худ метавонад роҳи ҳалли он бошад, ки ҳеҷ кадоме аз маслиҳатҳои дар боло зикршуда бетаъсир набошанд. Ин амалест, ки барои баровардани пешоб катетер (найчаи дароз ва хурд) -ро ба пешоб ба наздикии сӯрохи масона ворид мекунад. Ин амалиётро бояд табиби оилавии шумо ё уролог роҳбарӣ кунад, аммо на барои одамоне, ки хеле боэҳтиёт ё "шармгин" ҳастанд.
   • Одатан, беҳтар аст, ки катетерро аз ҷониби духтур пас аз наркозии маҳаллӣ гузоред, аммо агар шумо ба худ эътимод дошта бошед ва ба ҷои анестезия равғанҳои молиданӣ истифода баред, пас онро санҷед.
   • Равғанҳои молиданӣ метавонанд эҳтиёҷоти шуморо ба анестетикҳо коҳиш диҳанд, аммо баъзе пайвастагиҳо (масалан, креми вазелин) метавонанд луобпардаи пешобро асабонӣ кунанд ва боиси дард шаванд.
   • Катетерро пеш аз он ки ба уретра ворид карда шавад, бодиққат дезинфексия кардан муҳим аст, зеро ҳар гуна тамос бо бактерияҳо ба сироят оварда мерасонад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 2: Табобати тиббӣ

1. 

   Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо зиёда аз якчанд рӯз пай дар пай холӣ кардани масонаатон дучор оед, шумо бояд ба назди духтури оилавӣ муроҷиат кунед. Духтур муоина карда, кӯшиш мекунад, ки сабаби пайдоиши мушкилотро пайдо кунад. Илова бар сустии мушакҳои қабати коси, сабабҳои дигари нигоҳдории пешоб инҳоянд: монеаи уретрия, сангҳои масона / гурда, сирояти роҳи узвҳои таносул, қабзияти шадид, пролапси масона (занона), Калон кардани простата (мард), осеби ҳароммағз, сӯиистифода аз антигистамин ва таъсири анестетикҳо пас аз ҷарроҳӣ.
   • Духтури шумо метавонад барои муайян кардани сабаби мушкилоти масонаатон аз пешоб, рентген, томографияи компютерӣ (томографияи компютерӣ), томографияи магнитии резонанс (MRI) ва / ё ултрасадоӣ ташхис гирад. .
   • Гирифтани роҳхат ба уролог-гениталист барои ташхисҳои иловагӣ, ба монанди систоскопия (ҷойгир кардани доираи назар ба дохили масона / уретра), ҷадвали гардиши пешоб (андозагирии қобилияти масона барои холӣ кардани пешоб) ва / ё электромиография (ченкунии фаъолияти мушакҳои қабати пӯст).
   • Ба нишонаҳои маъмулии нигоҳ доштани пешоб инҳо дохил мешаванд: дарди поёни шикам, шамолхӯрӣ, эҳтиёҷоти зуд-зуд ба пешоб, душвории оғоз / қатъ кардани пешоб, ҷараёни сусти пешоб ва бедармонӣ.
   • Агар шумо аз ҳад зиёд нороҳат бошед, зеро масонаатон пур аст ва пешоб карда наметавонад, табиби шумо метавонад масонеро бо катетер холӣ кунад - ин як амали амбулатории нисбатан зудест, ки бо анестезияи маҳаллӣ анҷом дода мешавад. Шояд ба шумо супориш дода шавад, ки дар хона катетер дошта бошед (ба боло нигаред).

2. 

   Дар бораи доруҳо пурсед. Аз духтур пурсед, ки оё мушкилоти масона ва нотавонии пешобатонро бо дору табобат кардан мумкин аст? Баъзе доруҳо метавонанд мушакҳои ҳамвори сӯрохи пешоб ва сӯрохи масонаро истироҳат ва васеъ кунанд, гарчанде ки истифодаи дарозмуддат метавонад таъсири баръакс дошта бошад - бедармонӣ ва гум шудани назорати масона. Барои мардоне, ки ғадуди простата (сабаби маъмулии мушкилоти пешоб / пешоб) доранд, доруҳо ба монанди дутастерид (Аводарт) ва финастерид (Проскар) барои пешгирӣ аз афзоиш кор мекунанд. Таваллуди манфии простата, ҳатто ба коҳиш ёфтани ғадуди простат кӯмак мекунад.
   • Доруҳое, ки мушакҳои масона / пешобро истироҳат мекунанд ва васеъшавии простатаро табобат мекунанд, инҳоянд: алфузозин (Урокатсатрал), доксазозин (Кардура), силодозин (Рапафло), тадалафил (Сиалис), тамсулозин (Фломакс) ), теразозин (Гитрин).
   • Доруҳо танҳо як роҳи кӯтоҳмуддат ҳисобида мешаванд ва на табобати дарозмуддати нигоҳ доштани пешоб.

3. 

   Васеъшавии стресс ва стентатсияи уретраро ба назар гиред. Дилатсияи урета барои тоза кардани пешоб кӯмак мекунад, ки найчаҳо бо радиусаш зиёдтар ба пешоб ворид карда, пешобро васеъ мекунад. Тартиби стенткунӣ инчунин барои васеъ кардани уретраи танг истифода мешавад, аммо лӯлаи стент метавонад мисли чашма васеъ шавад ва ба ҷои иваз кардани найчаҳои калон, бофтаҳои атрофро тадриҷан қафо гардонад. Қубурҳои стентро муваққатан ё доимӣ гузоштан мумкин аст. Уретрит ва стентизатсия ҳам амбулаторӣ мебошанд ва наркозҳои маҳаллиро талаб мекунанд, баъзан наркозро талаб мекунанд.
   • Усули дигари тавсеаи пешоб ин дамидани балони хурд, ки ба охири катетер часпонида шудааст, мебошад.
   • Ин амалиётҳоро мутахассиси урология ва узвҳои таносул анҷом медиҳад.
   • Баръакси катетеризатсияи муқаррарӣ, паҳншавӣ ва стентатсияи уретра дар хона дар ҳеҷ сурат анҷом дода намешавад.

4. 

   Кондитатсияи асаби сакраменталиро баррасӣ кунед. Нейромодуляция, ки бо номи InterStim терапия низ маъруф аст, усули истифода бурдани импулсҳои сабуки барқӣ барои таъсир расонидан ба асабҳоест, ки мушакҳои масона ва фарши узвро, ки дар пешоб иштирок мекунанд, идора мекунанд. Ин терапия ба кори мағзи сар, асабҳо ва мушакҳои ҳамвор кӯмак мекунад, то ки масона метавонад пешобро дуруст ва мунтазам холӣ кунад. Дастгоҳро бо роҳи ҷарроҳӣ ба бадан ворид мекунанд ва ба кор медароранд, аммо ин усулест, ки ҳар лаҳза бо хомӯш кардани дастгоҳ ё аз бадан баргардонидан ва боздоштан мумкин аст.
   • Ин терапия инчунин ҳамчун ангезиши асаби сакралӣ маъруф аст, гарчанде ки асабҳо дар дохили гиреҳ ва атрофи он низ метавонанд бо дастгоҳи масҳии ларзишӣ дастӣ ҳавасманд карда шаванд. Шумо метавонед инро дар хона санҷед ва бубинед, ки вазъи шумо беҳтар мешавад.
   • Терапияи ҳавасмандгардонии асаби сакралӣ барои нигоҳ доштани обанборҳои пешоб нишон дода нашудааст.
   • Аҳамият диҳед, ки на ҳама шаклҳои нигоҳ доштани пешобро бо терапияи stimulation stimulation sacral табобат кардан мумкин нест, аз ин рӯ аз урологи худ пурсед, ки оё ин терапия ба шумо мувофиқ аст. нестанд.

5. 

   Ҷарроҳиро ҳамчун чораи охирин баррасӣ кунед. Вақте ки ҳеҷ яке аз усулҳо ва табобатҳои дар боло зикршуда ба беҳтар шудани мушкилоти масона / пешоброниатон кумак намекунанд, ҷарроҳӣ ҳамчун чораи охирин ҳисобида мешавад, агар духтур пиндорад, ки ин метавонад муфид бошад. Ҷарроҳиҳо бисёранд, аммо кадомаш ба сабаби аслии мушкилот вобаста аст. Баъзе намудҳои ҷарроҳӣ барои ислоҳи нигоҳдории пешоб инҳоянд: тартиби кушодани лапароскопии уретра, ҷарроҳӣ барои пролапси масона ё колостомия дар занон ва ҷарроҳии простата дар мардон.
   • Кушодани лапароскопии уретра ин амалест, ки пешобро тоза мекунад ва бо гузоштани катетерҳои махсус бо лазер дар нӯги найча.
   • Ҷарроҳии пролапс ё пролапси ректум бартараф кардани кистаҳо, таъмири сӯрохиҳо, мустаҳкам кардани маҳбал ва бофтаҳои атрофро барои ба ҳолати муқаррарӣ расонидани масона дар бар мегирад.
   • Барои табобати нигоҳ доштани пешоб аз сабаби паҳншавии хушсифати простата қисм ё тамоми ғадуди простата, одатан, тавассути флэктэктомияи уретрия (бо истифода аз катетере, ки тавассути уретра гузошта шудааст) хориҷ карда мешаванд.
   • Барои хориҷ кардани омосҳо ва / ё бофтаҳои саратон дар масона ё уретра, дар ҳолати зарурӣ, намудҳои дигари ҷарроҳӣ гузаронида мешаванд.
   таблиғ

Маслиҳат

• Садои оби равон на системаи ҳавасмандии ҷисмониро, балки системаи асабро ба ҳаракат меорад. Он барои аксар одамон кор мекунад, аммо одатан барои мардон беҳтар кор мекунад.
• Аз кофеин ва машруботи спиртӣ худдорӣ кунед. Ин моддаҳо зарурати пешобро зиёд мекунанд, аммо аксар вақт боиси сар задани масона мешаванд.
• Ҳуштак ҳангоми сих кардан. Ҳуштак ба шумо кӯмак мекунад, ки дар масонаатон бо фишори сабук пахш кунед.
• Нигоҳ доштани пешоб дар мардҳо бештар ба назар мерасад ва суръати он бо синну сол меафзояд. Ҳодисаҳои нигоҳ доштани пешоб дар байни мардони 40-83 сола 0,6% -ро ташкил медиҳад.
• Пешоб аз масона ба гурда равон шуда метавонад, ба зарари доимӣ ва халалдор шудани кор оварда мерасонад.