Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Қадамҳо барои гирифтан
• Усули 2 аз 3: Аз хатогиҳои умумӣ канорагирӣ кунед
• Усули 3 аз 3: Омодагӣ ба шом бо нӯшокиҳои спиртӣ

Бисёриҳо бо вазъе, ки дар поён тавсиф шудааст, дучор омадаанд. Ҳангоми нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ бо дӯстонатон хурсандӣ мекунед. Ногаҳон, шумо худро хоболуд эҳсос мекунед, пойҳоятон роҳ медиҳанд ва нутқи шумо хонда намешавад. Дар ин лаҳза, шумо мефаҳмед, ки шумо аз ҳад зиёд нӯшидаед. Тавре ки дар боло қайд кардем, ҳар кас метавонад худро ба чунин вазъ дучор кунад. Аммо, хушбахтона, роҳҳои озмудашудаи вақт вуҷуд доранд, ки шахс метавонад хеле зуд ҳушёр шавад. Бо андешидани чораҳои зарурӣ ва роҳ надодан ба хатогиҳои умумӣ, шумо метавонед боз ҳушёр шавед ва рӯзи дигар аз овезонии дарднок пешгирӣ кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Қадамҳо барои гирифтан

1. 1 Дарҳол нӯшиданро бас кунед. Ҳамин ки шумо ҳис мекунед, ки шумо аз меъёр зиёд нӯшидаед, фавран нӯшиданро бас кунед. Нӯшокиҳои спиртӣ, ки шумо менӯшед, як сӯ гузоред.
   • Раванди азхудкунии ҷисми нӯшокиҳои спиртӣ дар давоми як соат сурат мегирад. Аз ин рӯ, агар шумо дар як соат ду ё се нӯшокӣ истеъмол кунед, пас барои пурра ҳазм кардан ва азхуд кардани он ба бадани шумо ду -се соат лозим мешавад.
2. 2 Об нӯшед. Аз бармен хоҳиш кунед, ки ба шумо об рехт ё роҳи муносиби нӯшидани обро истифода барад. Тавсия дода мешавад, ки пас аз ҳар як шиша спирт як пиёла оби тоза нӯшед. Аз ин рӯ, агар шумо чор пораи нӯшокиҳои спиртӣ истеъмол кунед, дар хотир доред, ки ба шумо чор пиёла об лозим мешавад.
   • Ҳамчунин, пеш аз хоб як шиша оби дигар бинӯшед. Алкогол деградатсия мекунад, аз ин рӯ барои талафи моеъ бо миқдори зиёди об ҷуброн кардан хеле муҳим аст. Барои барқарор кардани тавозуни намак ба об як қошуқи намак илова кунед.
3. 3 Омлет созед. Ба ҷои хӯрдани хӯрокҳои вазнин ва равғанӣ, хӯроки солим бихӯред, ба монанди тухм, мурғ, шир, афшураи тару тоза ё сэндвичи туркӣ. Як афсонаи умумӣ вуҷуд дорад, ки хӯроки равғанӣ ба ҷигар барои зудтар ҳазм шудани машрубот кӯмак мекунад. Дар асл, ин тавр нест. Аммо, агар шумо илоҷ надошта бошед, ба ҷои ҳеҷ чиз хӯроки серравған бихӯред.
4. 4 30 дақиқа дам гиред. Вақт ягона воситаи воқеии кӯмак ба шумо барои ҳушёр шудан аст. Ғайр аз он, истироҳат як роҳи олии ором кардани зуд аст. Пас аз он ки бадани шумо ғизо ва об гирифтааст, ҳушдор таъин кунед ва 30 дақиқа хоб кунед.

Усули 2 аз 3: Аз хатогиҳои умумӣ канорагирӣ кунед

1. 1 Душҳои хунук накунед. Пас аз души хунук, шумо худро тароват ҳис хоҳед кард, аммо мутаассифона, гирифтани души хунук таъсири спиртро кам намекунад. Баръакс, души сард зарбаи ҷисмонӣ аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки аз он канорагирӣ кунед, агар шумо аз ҳад зиёд нӯшида бошед ё аз машруботи спиртӣ маст шуда бошед.
2. 2 Истеъмоли қаҳваатонро маҳдуд кунед. Мисли души сард, як пиёла қаҳва метавонад шахси мастро болида гардонад. Аммо, бар хилофи эътиқоди маъмул, қаҳва сатҳи спирти хунро паст намекунад ва аз ин рӯ набояд интизор шавад, ки пас аз нӯшидани қаҳва шуморо боз ҳушёр кунад.
   • Қаҳва инчунин ба лихорадка мусоидат мекунад. Ҳамин тавр, агар шумо қаҳва нӯшед, то дубора ҳушёр шавед, эҳтимол дорад, ки шумо рӯзи дигар маҷбур мешавед аз овезон гузаред.
3. 3 Ба қайкунӣ маҷбур накунед. Ин усул танҳо дар сурате самаранок аст, ки агар шахс фавран пас аз истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ боиси қайкунӣ кунад. Аммо, агар шумо ин корро фавран накунед, пас шахс ҳолати мастиро эҳсос мекунад ва ин аз он шаҳодат медиҳад, ки машрубот ба гардиши хун ворид шудааст ва барои баровардани қайкунӣ хеле дер шудааст. Инчунин, дар ин ҳолат, қайкунӣ метавонад мушкилотро бадтар кунад. Сабаб дар он аст, ки қайкунӣ организмро хушк мекунад.

Усули 3 аз 3: Омодагӣ ба шом бо нӯшокиҳои спиртӣ

1. 1 Аз карбогидратҳо зиёд хӯрок бихӯред. Пеш аз нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ хӯроки серғизо бихӯред. Вақте ки шумо нӯшидани машруботро оғоз мекунед, карбогидратҳо спирти зиёдатиро ҷаббида мегиранд. Маҳсулоти ширӣ ва хӯрокҳои дорои равғанҳои табиӣ низ вариантҳои хуб мебошанд, зеро онҳо майл ба гирду атрофи меъдаро мепечонанд. Ин ҷабби спиртро суст мекунад.
   • Пеш аз нӯшидани машрубот, шумо метавонед макарон, фалафел, бургер ё сэндвич, пицца, шир, яхмос, авокадо ё лосос истеъмол кунед.
2. 2 Худро бо якчанд нӯшокиҳои спиртӣ маҳдуд кунед. Аз ҳад зиёд нанӯшед. Бо шарофати ин, шумо метавонед аз мастии спиртӣ канорагирӣ кунед. Барои пешгирии пайдоиши мастии спиртӣ миқдори ками пулро бо худ ба бар гиред. Ин ба шумо имкон намедиҳад, ки аз ҳад зиёд нӯшокиҳои спиртӣ харед.
   • Ҳамчунин, худтанзимкуниро инкишоф диҳед. Ба худ бигӯед, ки ҳангоми зиёфат на бештар аз се то чор нӯшокиҳои спиртӣ менӯшед. Дар байни ҳар як порция 30 дақиқа танаффус гиред.
3. 3 Нӯшокиҳоро омехта накунед. Кӯшиш кунед, ки аз омехтаи пиво бо рӯҳҳои дигар худдорӣ кунед, хусусан агар шумо шоми худро бо як пиёла пиво оғоз карда бошед. Инчунин, дигар нӯшокиҳои спиртиро бо ҳам омехта накунед, ба монанди арақ, ром ва виски. Ба ҷои ин, нӯшокиҳои сабук ё торик, пиво ё шаробро интихоб кунед.
   • Илова бар ин, нӯшокиҳои сабук (шаффоф) ба монанди арақ ва джин аз худ кардани ҷисм нисбат ба нӯшокиҳои спиртии торик ба монанди виски ва бурбон хеле осонтаранд.
4. 4 Ҳангоми нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ об нӯшед ва бихӯред. Ин роҳи дигари коҳиш додани таъсири машрубот ба бадан аст. Ҳангоми нӯшидани нӯшокиҳои спиртӣ, хӯрокҳои сабук ба монанди тако бихӯред. Ҳамчунин, фаромӯш накунед, ки дар байни нӯшокиҳо як пиёла об нӯшед.
   • Масалан, пас аз нӯшидани ду ё се нӯшокиҳои аввалини спиртӣ, як тако бихӯред ва пеш аз нӯшидан як пиёла об бинӯшед.