Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Тӯй ба охир расид ва бо ин ҳама мушкили баргузории он гузашт. Шумо ба зудӣ ҳаёти оилавӣ оғоз хоҳед кард. Издивоҷи комил омехтаи созиш ва ростқавлист, на рафтори ғуломона.

Қадамҳо

1. 1 Аз оғози ҳама гуна муносибатҳо худатон бошед. Агар шумо бо нишон додани версияи мукаммали гибридии шумо ва зани Степфорд муносибат оғоз кунед, агар издивоҷ вайрон шавад, чӣ мешавад? Аз рӯзи аввал худатон бошед ва ҳамсари шумо ба шумо исбот мекунад, ки шуморо барои шахсияти шумо қабул мекунанд ва дӯст медоранд, на он чизе ки шумо мехоҳед зоҳир шудан мехоҳед.
2. 2 Ҳисси юморро инкишоф диҳед. Ҳисси хуби юморро аз издивоҷи бузург ҷудо кардан мумкин нест. Кӯшиши дидани юмор дар ҳолатҳои душвор ба ҳардуи шумо кӯмак мекунад, ки лаҳзаҳои душворро осонтар аз сар гузаронед.
3. 3 Хайр, хайр, хайр. Ин се калимаи муҳим барои издивоҷи хуб мебошанд.
4. 4 Ба якдигар комилан бовар кунед. Шумо муносибатҳои эътимод ба вуҷуд овардед. Эҳсос накунед, ки ҳамсари шумо танҳо коре мекунад, то шуморо озор диҳад - шояд ӯ нафаҳмад, ки ин шуморо ташвиш медиҳад. Ба ҳамсаратон бигӯед, ки чӣ чиз шуморо ташвиш медиҳад, бе он ки бадтаринаш бошад ва пас аз он ки шумо инро фаҳмидед, ба шарики худ вақт диҳед, то тағирот ва ислоҳ ворид кунад.
5. 5 Аз хашмгиниҳои ночиз халос шавед. Аз худ бипурсед, ки оё барои чизе, ки шуморо асабонӣ мекунад, мубориза бурдан меарзад? Чизе дуруст нест ё танҳо гуногун аст дар бораи он ки шумо чӣ кор мекардед? Дар бораи носаҳеҳӣ шарҳ надиҳед. Агар чизе воқеан шуморо ташвиш медиҳад, дар ин бора бо оҳанги беасос сӯҳбат кунед ва инчунин муайян кунед, ки оё шумо метавонед онро бидуни баҳс ҳал кунед.
6. 6 Роҳҳои мубодилаи масъулиятҳоро пайдо кунед. Агар шумо ҳарду 80 соат дар як ҳафта кор кунед, чаро зан бояд зарфҳоро шӯяд ва хӯрок пазад? Кӯшиш кунед, ки вазифаи хонагие, ки барои худ беҳтар анҷом медиҳед, интихоб кунед, масалан шустани табақ ва даравидани алаф ва масъулиятҳоро шарик кунед. Тасаввур кунед, ки чӣ тавр ҳардуи шумо дар кор иштирок карда метавонед, масалан: Ман партовро мебарорам ва шумо сатилро ба хона мебаред, Шумо мешӯед ва ман пок мекунамва ғайра Ҳамин тавр шумо аз синдроми дардноки хонашин халос мешавед. Дар хотир доред, ки шумо ҳамеша якҷоя зиндагӣ хоҳед кард (то даме ки шумо маргро ҷудо мекунед) - шумо ҳамеша метавонед фардо ҳама чизро ба анҷом расонед. Агар имрӯз ҷомашӯӣ накунед, дунёи шумо фурӯ нахоҳад зад.
7. 7 Барои нишастан вақт ҷудо кунед ва якҷоя вақт гузаронед. Ҳатто агар он ҳамагӣ 10 дақиқа пеш аз хоб бошад ҳам, сӯҳбат кунед, оғӯш гиред ва аз якдигар лаззат баред.
8. 8 Интизор нашавед. Дар хотир доред, ки ҳамсари шумо низ мисли шумо шахсе аст. Омили инсониро баррасӣ кунед: хастагӣ, изофабори кор, стресс, бемориҳои оилавӣ, бемориҳои шахсӣ ва заъфи умумӣ.
9. 9 Дар вақти душвор барои шарики худ кори хубе кунед. Агар шумо дар бораи ягон масъала нодида гиред ё доимо баҳс кунед, шумо эҳтимол аз ҳам ҷудо мешавед. Як ишораи тарбиявӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба якдигар наздик шавед ва ҳамин тариқ имкони ҳалли мушкилоти худро афзоиш диҳед. Ин махсусан муфид аст, агар шумо фикр кунед, ки шарики шумо шуморо таъриф намекунад ё кори хуберо барои шумо қатъ кардааст. Ба таъриф кардан ва хуб будан оғоз кунед - онҳо мехоҳанд барои шумо кори хубе кунанд!
10. 10 Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз дар шарики худ чизи хубе ёбед ва ба онҳо дар ин бора нақл кунед! Новобаста аз он ки ин таъриф дар бораи либоси ӯ ё миннатдорӣ барои баровардани ахлот аст, ҳамеша хуб аст, ки аз шахси дӯстдошта дастгирӣ гиред. Ва шумо низ дӯст медоред, ки онро дастгирӣ кунед.
11. 11 Аз хатогиҳои худ дарс гиред. Вақте ки шумо бахшиш мепурсед, аз таҳти дил иҷро кунед! Ин маънои онро дорад, ки шумо дигар ин корро нахоҳед кард. Агар шумо бахшиш пурсед ва ҳамин тавр кунед, он ба шарики худ нишон медиҳад, ки шумо худро гунаҳкор ҳис накардаед ва ин бо гузашти вақт эътимоди шуморо аз байн мебарад.
12. 12 Шумо набояд сир дошта бошед ва инчунин аз корҳои тарафдорӣ канорагирӣ кунед. Бо шарики худ ростқавл будан муҳим аст, зеро он нишон медиҳад, ки шумо дар ҳама чиз ба якдигар эътимод доред.Агар шумо чизеро пинҳон доред, онҳо ба ҳар ҳол дар ин бора хабар хоҳанд ёфт ва издивоҷи шумо дар хатар аст. Агар шумо ростқавл ва ошкоро бошед, ҳеҷ гуна шубҳа ва ҳасад нест. Барои хашмгин кардани ҳамсари худ коре накунед ва агар касе дар идора ба шумо ишқварзӣ кунад ва қатъ кардан намехоҳад, дар ин бора ба раҳбари худ хабар диҳед ва хоҳиш кунед, ки яке аз шуморо ба шӯъбаи дигар интиқол диҳад. Бо нигоҳ доштани обрӯи худ ва муоширати ошкоро ва ростқавлона бо шарики худ, вақте ки лозим аст, ба шумо эътимод хоҳанд кард.
13. 13 Фаромӯш накунед, ки издивоҷ пастиву баландиҳо дорад. Ҳангоми банақшагирии тӯи арӯсии худ, шумо метавонед худро бо андешаҳои афсонавии хушбахтона пас аз вақт лаззат баред. Ҳақиқат дар он аст, ки ин як маҷақкунии ҳаррӯза аст - яке аз шумо ё ҳардуи шумо шиддатнок хоҳед буд, дар остонаи дилтангӣ, лаззат накардани якдигар, эҳсоси гармӣ ва мулоимӣ. Ин танҳо эҳсосоти шумо нест. Такрор кунед: Ин танҳо эҳсосоти шумо нест. Ин дар бораи вазифаи шумо дар назди якдигар аст. Шояд шумо "эҳсос" накунед, ки ошиқ ҳастед, "эҳсос" мекунед, ки чизҳои лозимиро ба даст меоред ё ҳар чӣ, воқеият ин аст, ки шумо ба якдигар ваъда додаед. Аксар вақт издивоҷҳо романтикӣ нестанд - он аз шумо талаб мекунад, ки ҳамчун як гурӯҳ кор кунед ва масъулиятҳои худро ҳар рӯз иҷро кунед.
14. 14 Рӯзҳои сиёҳи худро ба нақша гиред. Агар шумо дар якҷоягӣ бо буҷет кор кунед, ҳадди аққал як ҳисоби ками пасандозро роҳандозӣ кунед (фонди фавқулоддаи $ 500 метавонад мӯъҷизаҳо эҷод кунад) ва ба он лаҳзае омода шавед, ки корҳо бад мешаванд - ҳаёт хеле осонтар мешавад.
15. 15 Амал кунед, ки ҳама чиз хуб аст. Агар шумо давраи душворе дошта бошед, шумо ҳис мекунед, ки ҳатто наметавонед ёдовар шавед, ки чӣ шуморо ба он ҷалб кардааст, дар бораи он фикр кунед, ки шуморо бо чӣ издивоҷ кардааст ... танҳо табассум кунед ва бо меҳрубонӣ ва меҳрубонӣ рафтор кунед. Амал кунед, ки ҳама чиз хуб аст. Дар асл, кӯшиш кунед, ки нисбати шарики худ меҳрубон, ғамхор ва ғамхор бошед. Ин метавонад аҷиб садо диҳад, аммо агар шумо оҳиста оҳиста пеш равед ва гӯё ҳеҷ чиз рӯй надодааст, як рӯз ҳама чиз воқеан аст мешавад хуб, хуб ва ҳатто беҳтар.
16. 16 Натарсед, ки хашмгинона ба хоб равед. Бисёр хайрхоҳон мегӯянд, ки ҳангоми ҷанҷол шумо наметавонед ба офтоб равед. Аммо беҳтар аст, ки дар як баҳс ба даст оред, ки дар он шумо муборизаро фаъолона бас карда, хоб равед. Ба ҷои идомаи баҳсе, ки аз дасташ мебарояд ва ба ҳеҷ куҷо намеравад, агар шумо бо ақли тоза истед, истироҳат кунед ва бедор шавед, шумо метавонед мушкилотро аз як ҷиҳати дигар бубинед ва инчунин ба ҳалли беҳтар аз оне ки шумо будед, биёед. то хастагӣ ҷанҷолро идома дод ва гуфт, ки баргаштан мумкин нест. Хоб ба шумо кӯмак мекунад, ки аз эҳсосоти манфӣ халос шавед - шумо наметавонед ҳамеша бигӯед: "Хуб, бас аст, ҷанҷол тамом шуд" ва ба он эҳсоси гарми меҳрубон баргардед - баъзан хашм боқӣ мемонад. Бигзор вай биравад - ба шумо танаффус диҳед. Ҳар дуи шумо саҳар худро беҳтар ҳис хоҳед кард.
17. 17 Аз худ бипурсед, ки чӣ кор карда метавонед, то зиндагии ҳамсаратонро беҳтар созед. Ҳангоме ки шумо ҳар рӯз роҳҳои беҳтар кардани зиндагии ҳамсаратонро меҷӯед, шумо ҳеҷ гоҳ фаромӯш нахоҳед кард, ки шумо дар ҳақиқат нисбати ӯ ғамхорӣ мекунед. Кори хубе, ки шумо барои шарики худ мекунед, шуморо водор мекунад, ки дар бораи ӯ мусбат фикр кунед. Ин як одати хуб аст.
18. 18 Ҳамсаратонро ҳадди аққал 5 сония пеш аз баромадан аз саҳар ва пеш аз хоб шабона бӯса кунед.
19. 19 Барои чизҳои ночиз шукр гӯед (шустани табақҳо, тоза кардани миз, гузоштани як навори коғази ҳоҷатхона - он корҳоро бе интизории чизе анҷом диҳед).
20. 20 Ҳар рӯз якдигарро таъриф кунед. Барои он ки ҳамсари шумо худро хуб ҳис кунад, дер намегирад. Ростқавл бошед ва вақте ки касе шуморо таъриф кунад, ҳатто агар шумо бо он розӣ набошед ҳам, шукр гӯед.
21. 21 Ҳар рӯз зуд -зуд даст ба оғӯш кашед.
22. 22 Хомӯш бошед ва гӯш кунед! Агар шумо даҳони худро пӯшед ва ақли худро кушоед, шумо бисёр чизҳоро хоҳед омӯхт.Шумо як даҳон ва ду гӯш доред, бинобар ин шумо метавонед ду баробар зиёдтар аз сухан гӯед.
23. 23 Оҳиста баҳс кунед. Чӣ тавр шумо сухан меронед, на аз он чизе ки шумо мегӯед. Ором бошед ва бо овози муқаррарӣ сухан гӯед.
24. 24 Эҳтиёт бошед ва фикр кунед, ки кадом калимаҳоро истифода баред. Пеш аз он ки сухан гӯед, ба худ чунин савол диҳед: агар шумо ё ҳамсаратон дар ин лаҳза бимирад, оё мехоҳед, ки ин суханони шумо охирин бошад?
25. 25 Ҳадди ақал як маротиба бо як ҷуфти дигар издивоҷ кунед, то шумо ханда кунед ва аз якдигар омӯзед. Ҳадди ақал як маротиба дар як санаи ошиқона равед ва романтикаро ба хонаи худ ворид кунед.
26. 26 Якҷоя ба як синф номнавис шавед. Ресторанҳое ҳастанд, ки ба шумо тарзи пухтани хӯроки пурраро меомӯзанд, ё шумо ҳарду метавонед навохтани асбобро омӯзед. Ин як роҳи олии якҷоя гузаронидани вақт ва дидани шарики шумост.
27. 27 Дар як вақт қарор қабул кунед. Вақте ки касе фикри шуморо мепурсад ва шумо мегӯед, ки "чунон ки шумо мехоҳед" хеле шавқовар нест. Бодиққат бошед ва ҷавоби пурра ва ростқавл диҳед.
28. 28 Якҷоя варзиш кунед. Бо нигоҳ доштани саломатии худ ва нигоҳубини худ, шумо ба шарики худ нишон медиҳед, ки шумо муддати дароз дар он ҷо хоҳед буд ва агар бемор шавад, ӯро нигоҳубин карда метавонад.
29. 29 Қувват ва заифи шарики худро қадр кунед. Онҳо шуморо интихоб карданд, зеро шумо дорои хислатҳое ҳастед, ки мехоҳанд омӯзанд. Ба онҳо нишон диҳед, ки то чӣ андоза онҳоро дӯст медоред, бо дастгирии онҳо дар лаҳзаҳои заифӣ ва қудрати онҳоро қадр кунед. Он чизеро, ки онҳо мегӯянд, гӯш кунед, шумо метавонед чизеро омӯзед.
30. 30 Корҳои ночизро анҷом диҳед (нигаред ба рақами 2). Бедор шудан ва ёфтани як пиёла гарм қаҳва ё ҷомаи дарзмолшуда ё ба хона рафтан ва дидани шамъҳо роҳҳои нишон додани ғамхорӣ ба шумост.
31. 31 Нишон диҳед, ки шумо онҳоро қадр мекунед ва ҳеҷ гоҳ онҳоро ҳамчун чизи муқаррарӣ қабул накунед, вагарна шумо мешавад вақте ки онҳо мераванд, пазмон шавед!
32. 32 Ба чизҳои хурди ҳаёт хандед, драмаро барои бӯҳрони калон наҷот диҳед! Дар бораи он ки ӯ найчаи хамираро дар куҷо мегузорад, мушкиле эҷод накунед, ба чизҳои хурд хандед ва ин танҳо шуморо хушбахттар мекунад!
33. 33 Барои амалҳо ва интихоби худ масъулиятро ба дӯш гиред. Дар ҳама ҷиҳатҳои муносибатҳои худ ростқавл бошед. Агар шумо ин корро пештар накарда бошед, пас ҳоло оғоз кунед.
34. 34 Рақс бо ҳамсари худ дар рӯзҳои истироҳат як машқи олӣ ва фароғатист. Агар шумо рақс карда натавонед, шумо метавонед якҷоя дарс гиред ва тарзи рақс карданро ёд гиред, то аз якдигар лаззат баред.
35. 35 Ба сайру гашт равед. Варзиш на танҳо барои саломатии ҷисмонии шумо хуб аст. Онҳо ба ҷараёни хун ба мағзи сар кӯмак мекунанд ва шуморо возеҳу равшан андеша мекунанд. Тамошобобҳо ва бӯйҳои табиат ба шумо кумак мекунанд, ки ҳам истироҳат кунед. Ба таври возеҳ андеша кардан ва таъсири оромкунандаи табиат ба эҷоди фазои олие мусоидат мекунад, ки дар он шумо метавонед дар бораи ҳама гуна мавзӯъ ошкоро ва ростқавлона сӯҳбат кунед.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш кунед Шарҳи Якшанбе. Рӯзи якшанбе барвақт ба хоб равед, то нишинед ва рӯзҳои истироҳатро муҳокима кунед ва ҳафтаи оянда барои ҳардуи шумо чӣ интизор аст. Ин як роҳи олии огоҳ будан аст.
• Ҳафтае як маротиба ба санаҳо равед! Ҷумъа ё шанбе занатонро ба санаи истироҳат баред. Пас шумо вақт доред, ки аз кӯдакон танаффус гиред ва шомро якҷоя гузаронед.
• Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки рӯзи душанбе як шомро бо оилаатон гузаронед. Кӯдаконро ҷамъ кунед ва ба онҳо хушхабарро расонед, сипас онҳоро бо чизи лазизе табобат кунед.
• Китоби Ҷон Фарреллиро хонед, Дастурҳо барои издивоҷи хуб - ин хеле хуб аст!

Огоҳӣ

• Кӯшиш кунед, ки танқид накунед ё хафа нашавед. Агар шумо баҳс дошта бошед ва ҳамсари шумо мехоҳад онро бо юмор ё узрхоҳӣ хотима бахшад, кӯшиш кунед онро қабул кунед. Шумо ҳамеша метавонед мушкилотро ҳангоми ором шудан муҳокима кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нақшаи молиявии возеҳ ва кушод доред. Бисёр одамон аз сабаби мушкилоти молиявӣ дар издивоҷ мушкилот доранд.