Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Ин массаж равғани шуморо нест намекунад, аммо он ҳангоми кам кардани машқ ва парҳези махсус ба коҳиши целлюлит кумак мекунад.

Массажи зидди целлюлит гардиши хунро дар минтақаи зарардида суръат мебахшад.

Қадамҳо

1. 1 Ба минтақаи целлюлит як лосьони намноккунандаро молед, он гоҳ дастҳои шумо маҷбур намешаванд.
2. 2 Аз нуқтаи ниҳоӣ оғоз кунед ва роҳи худро ба марказ кор кунед.
3. 3 Ба пӯсти худ фишори мӯътадил татбиқ кунед, дар байни қадамҳои зерин:
   • Ҳаракатҳои тӯлонии дарозмуддати буғумҳо, ангуштҳо ё кафи дастҳо.
   • Ҳаракатҳои даврӣ бо истифода аз қисмҳои дастҳо мисли пешина.
   • Массаж кунед, ангуштони худро ба пӯст печонед ва ҳаракатҳои даврӣ ба мисли хамир хамир кунед.
   • Пӯстро бо ангуштони худ оҳиста ғун кунед ва каме аз бадан кашед.
   • Ҳангоме ки пӯстро бо ангуштони худ оҳиста фишор диҳед, онро ба самтҳои гуногун кашед.
4. 4Ҳамеша бо як иқдоми осудаи истироҳат хотима диҳед (Effeurage)

Дар фурӯш массажҳои механикӣ низ мавҷуданд, масалан, самаранокии ИН исбот шудааст. Ҳангоми массаж илова кардани лосьони зидди целлюлит ё ИН крем, шумо натиҷаи мусбатро ба таври назаррас беҳтар ва суръат мебахшед.

Маслиҳатҳо

• Аксари занон бо ин мушкилот рӯ ба рӯ мешаванд! Пас, фикр накунед, ки танҳо ба шумо осеб расонидааст!
• дар фурӯш массажҳои механикӣ мавҷуданд, масалан, самаранокии ИН аллакай исбот шудааст. Ҳангоми массаж илова кардани лосьони зидди целлюлит ё ИН крем, шумо метавонед натиҷаи мусбатро ба таври назаррас беҳтар ва суръат бахшед.
• Барои ҳавасмандкунии беҳтар ва хастагии камтари дастгоҳҳои даврзананда бо тӯбҳо, роллерҳо ё сохторҳо истифода баред.
• Барои табобати худсохти зидди целлюлит қаламфури сиёҳ, розмарин, герань ва занҷабилро бо лосионҳои муқаррарӣ омехта кунед. Қаламфури сиёҳ гарм мекунад ва ҳавасманд мекунад; розмари рагҳои целлюлит ва варикозро аъло табобат мекунад; Geranium дренажи лимфаро афзоиш медиҳад ва барои рафъи токсинҳо мусоидат мекунад; Занҷабил гардиши хунро беҳтар мекунад, дардро сабук мекунад, гарм мекунад ва дар табобати захмҳо кумак мекунад.
• Ҳар рӯз ҳадди аққал панҷ дақиқа дар як минтақаи мушкил масҳ кунед.
• Барои техникаи нарм каринг, бе лосион кор кардан осонтар аст.
• Фаромӯш накунед, ки худро дӯст доред, новобаста аз он ки пӯстатон чӣ гуна аст. Ин он қадар муҳим нест!
• Ва: агар шумо худро дар дохили худ хуб ҳис кунед, шумо хушбахт ва боварӣ доред, пас ҳама чиз дар берун бо тартиби комил хоҳад буд. :)

Огоҳӣ

• Ба пӯст сахт фишор надиҳед, зеро шумо метавонед онро вайрон кунед.

Ба шумо чӣ лозим

• Лосьони бадан