Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Фаъол шавед
• Усули 2 аз 4: Одатҳои хуб
• Усули 3 аз 4: Ташкили кор
• Усули 4 аз 4: Нигоҳубини худ
• Маслиҳатҳо

Барои иҷрои хуби таълимӣ, саъй дар ҳама синфҳо талаб карда мешавад. Одатҳои хуб ва ташкили дурусти вақт ва лавозимоти мактабӣ ёварони бовафои шумо хоҳанд шуд. Дар баробари худ ғамхорӣ кардан низ муҳим аст, то худро хуб ҳис кунед ва ҳамеша беҳтарин кор кунед!

Қадамҳо

Усули 1 аз 4: Фаъол шавед

1. 1 Қайд кунедҳангоми хондан ё гӯш кардан. Қайд кардан на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки маълумотро беҳтар дар ёд доред, балки он инчунин ба майнаи шумо имкон медиҳад, ки фаъол бошад ва иттилоотро аз худ кунад. Ҳангоми дарс қайд кунед, агар муаллими шумо зид набошад. Ҳангоми хондан, ақидаҳо ё саволҳои асосиро нависед.
   • Баъзан чоп кардан тезтар ва осонтар аст, аммо қайдҳои дастнавис барои коркард ва аз ёд кардани иттилоот муфидтаранд.

   Шумо медонед, ки? Вақте ки шахс ба таври механикӣ расм мекашад, вай тамаркузи худро беҳтар мекунад ва маълумоти бештареро, ки мешунавад, дар ёд дорад!

   
   
2. 2 Вақте ки чизе барои шумо возеҳ нест, саволҳо диҳед. Вазифаи муаллим ин аст, ки ба шумо дар омӯхтан ва фаҳмидани мавод кумак кунад, бинобарин аз пурсидан натарсед! Ин на танҳо ба шумо барои беҳтар фаҳмидани мавзӯъ кӯмак мекунад, балки ба муаллим нишон медиҳад, ки ба ин мавод манфиатдоред.
   • Агар шумо ҳангоми дар дарс даст бардоштан ва савол додан шарм доред, шумо метавонед пас аз дарс ба муаллим муроҷиат кунед ё ҳатто почтаи электронӣ нависед.
   • Агар мактаби шумо дорои фанҳои интихобӣ бошад, аз ин имконият барои беҳтар фаҳмидани мавзӯъ истифода баред.
3. 3 Вазифаи хонагии худро иҷро кунед. Ин возеҳ аст, аммо бисёре аз донишҷӯён ин ҷиҳатро нодида мегиранд. Ҳамеша вазифаи хонагии худро пурра иҷро кунед.
   • Ин на танҳо барои баҳои хуб, балки барои фаҳмиши умумии мавзӯъ муфид аст!
4. 4 Дарсҳоро аз даст надиҳед. Ба ҳама дарсҳо биёед. Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки дар чорабиниҳои беруназсинфӣ иштирок намоед, то таваҷҷӯҳи шуморо ба омӯзиш ва гирифтани маълумоти бештар нишон диҳед.
   • Агар ба шумо лозим буд, ки дарсро аз даст диҳед, аз як ҳамсинф ё муаллим дар бораи маводе, ки дар набудани шумо фаро гирифта шудааст, пурсед. Шояд ҳамсинфонатон нақшаи дарсро бо шумо нақл кунанд.
   • Шумо наметавонед дарсҳоро бе ягон сабаб гузоред. Давомот метавонад ба синфи шумо таъсир расонад, аз ин рӯ ҳамеша муаллимро огоҳ кунед ва набудани худро ҳуҷҷат кунед. Баъзан ба донишҷӯён иҷозат дода мешавад, ки як супориши муҳимро дертар аз дигарон иҷро кунанд.
5. 5 Дарсҳои иловагӣ гиред. Дар ҳаёти мактабӣ иштирок кунед - узви маҳфили маҳфилҳо, кружок ё сексияи варзишӣ шавед. Фаъолиятҳо ба монанди ин метавонад ба шумо барои фароғат ва шиносоии дигар донишҷӯён кумак кунанд ва инчунин ҳангоми ба донишгоҳ рафтан ба шумо бартарӣ диҳанд!
   • Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки иштирок дар чорабиниҳои гуногуни беруназсинфӣ донишҷӯёнро водор мекунад, ки дарсҳоро аз даст надиҳанд, беҳтар омӯзанд ва омӯзишро идома диҳанд.

Усули 2 аз 4: Одатҳои хуб

1. 1 Худро тафтиш кунед. Худтанзимкунӣ ба шумо имкон медиҳад, ки маводро хубтар фаҳмед, инчунин заъфҳоеро муайян кунед, ки ба онҳо диққати махсус додан лозим аст. Барои санҷидани дониши худ усулҳои гуногунро санҷед:
   • сохтани кортҳои флешдор;
   • аз дӯсти худ хоҳиш кунед, ки дар бораи мавод ба шумо савол диҳад;
   • тестҳо ва саволҳои тестиро аз китоби дарсӣ истифода баред;
   • санҷишҳо ва пурсишҳои иловагиро анҷом диҳед.
2. 2 Ҷои ором ва бароҳат барои таҳсил пайдо кунед. Барои тамаркуз, интихоби ҷойе муҳим аст, ки ҳеҷ кас ва ҳеҷ чиз шуморо халалдор накунад. Минтақаи омӯзиш бояд тозаву озода, равшании хуб ва ҳарорати бароҳат бошад.
   • Масалан, дар мизи худ дар хоб, китобхона ё қаҳвахонаи ором кор кунед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хеле бароҳат нестед! Агар шумо дар рӯи бистар дар хоб ё диван бароҳат машқ кунед, шумо ҳамеша хатари хоб рафтанро доред.
3. 3 Телефон ва дигар ашёеро, ки шуморо парешон карда метавонанд, хориҷ кунед. Таваҷҷӯҳи парешон метавонад мушкилоти бузург бошад. Ҳангоми кор беҳтар аст, ки телефонатонро хомӯш кунед ё хомӯш кунед. Телевизор ва дигар дастгоҳҳоеро, ки халал мерасонанд, хомӯш кунед.
   • Агар шумо васвасаи истифодаи телефони худро дошта бошед, барномаҳои ҳосилнокиро ба мисли StayFree насб кунед, ки дастрасиро ба дастгоҳ маҳдуд мекунад.
   • Агар шумо дар хона таҳсил кунед, аз аъзоёни оила хоҳиш кунед, ки дар вақти муайян шуморо ташвиш надиҳанд.
4. 4 Тез -тез танаффус қилинг. Кӯшиш кунед, ки ҳар соат 15-20 дақиқа танаффус гиред, то қувват гиред ва тамаркуз кунед.
   • Ҳангоми танаффус шумо метавонед бархезед ва пиёда равед, газак хӯред, видеои кӯтоҳ тамошо кунед ё ҳатто каме хоб кунед.
   • Ҳатто роҳҳои кӯтоҳ фаъолияти майна, эҷодкорӣ ва қобилияти ҳалли мушкилоти шуморо такмил медиҳанд!

Усули 3 аз 4: Ташкили кор

1. 1 Як рӯзнома истифода баред. Агар шумо дар дарсҳои зиёд иштирок карда истода бошед, илова ба рӯзномаи мактаб рӯзнома эҷод кунед. Дар оғози соли хониш ҷадвали худро барои ҳар як рӯзи ҳафта тартиб диҳед. Нишон диҳед, ки дар куҷо ва кай шумо бояд бошед.
   • Ҳар гуна машғулиятҳои беруназсинфиро ба монанди маҳфилҳо ва сексияҳои варзишӣ нависед.
   • Шумо метавонед дафтарчаи коғазӣ ё замимаи электрониро истифода баред.
2. 2 Барои корҳои хона, корҳои хона ва вақтхушӣ вақт ҷудо кунед. Ҷадвали мактабатонро нависед ва ҳар рӯз вақти машғулиятҳои дигарро тартиб диҳед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар як дарс вақти зиёд сарф накунед.
   • Масалан, рӯзи душанбе пас аз дарс 2 соат барои корҳои хонагӣ ҷудо кунед, пас ним соат барои тоза кардан ва 1 соат барои маҳфилҳо, бозиҳо ё вақтхушӣ бо дӯстон.
3. 3 Санаҳо ва мӯҳлатҳои муҳимро нависед. Илова ба чизҳои муқаррарӣ, рӯйдодҳои яквақта, ба монанди кори дарпешистода ё мӯҳлати рефератро нишон диҳед. Санаҳоро дар тақвими худ қайд кунед, то шумо ҳеҷ чизро фаромӯш накунед.
   • Шумо метавонед барномаҳоеро ба мисли Google Calendar бо ёдраскуниҳо истифода баред, то телефон ва компютери худро дар бораи рӯйдодҳо ҳушдор диҳед.
4. 4 Афзалият диҳед. Вақте ки вазифаҳои зиёдеро бояд иҷро кард, донистан аз куҷо оғоз кардан душвор аст. Барои роҳ надодан ба изтироб ё ҳайрон шудан, рӯйхати корҳоро созмон диҳед ва вазифаҳои душвортарин ё таъхирнопазирро дар болои рӯйхат номбар кунед. Пас аз он ки шумо бо чунин масъалаҳо машғулед, ба вазифаҳои хурдтар ё камтар таъхирнопазир гузаред.
   • Масалан, агар шумо фардо имтиҳони муҳими математикиро дошта бошед, шумо бояд такрори формулаҳоро дар болои рӯйхат нишон диҳед ва калимаҳои нави англисӣ метавонанд каме интизор шаванд.

   Маслиҳат: Ҳангоми кор кардан дар лоиҳаи калон, кӯшиш кунед, ки онро ба вазифаҳои хурдтар тақсим кунед. Масалан, агар ба шумо лозим аст, ки то охири ҳафта реферат нависед, лоиҳаро ба марҳилаҳои дарёфти маълумот, кор дар нақша ва лоиҳа тақсим кунед.

   
   
5. 5 Лавозимоти мактабиро дар як ҷо нигоҳ доред. На танҳо вақт, балки тамоми лавозимоти таълимиро ташкил кардан лозим аст. Китобҳои дарсӣ, қайдҳо, чопҳо, канселярӣ, дафтарҳо ва дафтарҳоро дар як ҷо нигоҳ доред, то ба шумо лозим нест, ки онҳоро ҳар дафъа ҷустуҷӯ кунед.
   • Барои осон кардани ҷустуҷӯи мавод, шумо метавонед ҷузвдонҳоро барои ашёҳои гуногун истифода баред.
   • Ҷойи омӯзиши тозаро ҷудо кунед ва тартибро риоя кунед, то ба шумо лозим нест, ки дар атрофи хона китобҳои дарсӣ ва дафтарҳоро ҷустуҷӯ кунед.

Усули 4 аз 4: Нигоҳубини худ

1. 1 Кӯшиш кунед хоб рафтан вақти кофӣ. Агар шумо хаста шуда ба мактаб оед, тамаркуз ба омӯзиши худ душвор аст. Кӯшиш кунед, ки барвақттар хоб равед, то ҳар шаб хоби кофӣ гиред (9-12 соат барои кӯдакон, 8-10 соат барои наврасон, 7-9 соат барои калонсолон).
   • Барои истироҳати хуб пеш аз хоб, истироҳат бо йогаи сабук, мулоҳиза ё ваннаи гарм муфид аст. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз дар як вақт хоб равед ва бархезед.
   • Барои хоби солим, шумо бояд дастгоҳҳои дорои экранҳоро ним соат пеш аз хоб хомӯш кунед, дар нимаи дуюми рӯз қаҳва ва дигар стимуляторҳоро нӯшед, дар як ҳуҷраи торик ва ором дар болои бистари бароҳат хоб кунед.

   Шумо медонед, ки? Ҳангоми хоб мағзи сар иттилооти дар давоми рӯз омӯхтаро азхуд мекунад. Ин аст, ки чаро хоб барои ёдоварӣ ва баҳои хуб муҳим аст!

   
   
2. 2 Дар як рӯз 3 маротиба ғизои солим бихӯред. Бо ғизои нокифоя, шахс хастагӣ, асабоният ва таваҷҷӯҳи худро ҳис намекунад. Хӯрдани парҳези мутавозин на камтар аз 3 маротиба дар як рӯз муҳим аст. Ҳамеша рӯзи худро бо наҳории серғизо оғоз кунед, то батареяҳои худро пеш аз дарс пур кунед. Ҳар як хӯрок бояд дар бар гирад:
   • мева ё сабзавоти тару тоза;
   • донаҳои пурра;
   • Протеини лоғар ба монанди синаи мурғ ё моҳӣ
   • равғанҳои солим аз моҳӣ, чормағз ва равғани растанӣ.
3. 3 Иҷозат надиҳед хушккунӣ. Барои хомӯш кардани ташнагӣ шумо бояд ҳамеша дар даст об дошта бошед. Об ба шумо кӯмак мекунад, ки тамаркуз кунед ва қувват гиред. Беҳтар аст, ки оби оддӣ нӯшед, гарчанде ки шумо инчунин метавонед моеъи лозимиро аз чойҳои гиёҳӣ, афшураҳо, шӯрбо ва меваю сабзавоти боллазату ширин дастрас кунед.
   • Миқдори оби зарурӣ аз синну сол вобаста аст. Масалан, дар байни синну соли 9-12, шумо бояд дар як рӯз 7 пиёла об нӯшед. Калонсолон ва наврасон бояд истеъмоли худро то 8 шиша об дар як рӯз зиёд кунанд.
   • Дар гармӣ ва ҳангоми фаъолияти ҷисмонии зиёд, шумо бояд бештар об нӯшед. Ба бадани худ гӯш диҳед ва ташнагиатонро хомӯш кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки нӯшокиҳои дорои кофеин ё миқдори зиёди шакар нанӯшед - онҳо танҳо боиси таркиши кӯтоҳи энергия мешаванд, ки хеле зуд боиси хастагӣ ва хастагӣ мегардад.
4. 4 Омӯзед рафъи шиддат. Омӯзиш аксар вақт стресс аст, аз ин рӯ барои истироҳат вақт ва имконият ҷудо кунед. Бо раҳо кардани изтироб ва ташаннуҷ, фаъолияти академии шумо беҳтар хоҳад шуд. Шумо метавонед корҳои зеринро иҷро кунед:
   • йога ё медитатсия кунед;
   • роҳ рафтан ва дар берун вақт гузарондан;
   • вақтро бо дӯстон, оила ва сагу ҳайвонот гузаронед;
   • вақт барои эҷодкорӣ, маҳфилҳо ва маҳфилҳо пайдо кунед;
   • Мусиқӣ гӯш кардан;
   • кино тамошо кунед ё китоб хонед.
5. 5 Барои муваффақият худро қадр кунед. Ҳамеша муваффақиятҳои худро ҷашн гиред! Ин усул ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳавасманд бошед. Барои дастовардҳои хурду калон худро мукофот диҳед.
   • Масалан, пас аз як соати таҳсил, худро бо меваи дӯстдоштаи худ ё видеои YouTube муомила кунед.
   • Шумо метавонед як санҷиши хубро бо пицца бо дӯстон ҷашн гиред.
6. 6 Кӯшиш кунед мусбӣ фикр кунед. Муносибати мусбӣ на танҳо сатҳи стрессро дар мактаб коҳиш медиҳад, балки инчунин ба шумо барои хуб таҳсил кардан кӯмак мерасонад. Агар шумо дар бораи фанҳои мушаххас ё умуман дар бораи мактаб фикрҳои манфӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки онҳоро бо ғояҳои мусбат иваз кунед.
   • Масалан, ба ҷои фикр кардан: «Ман аз математика нафрат дорам! Ман ҳеҷ гоҳ ин формулаҳоро намефаҳмам ",- шумо бояд фикр кунед:" Ин мушкил аст, аммо агар шумо саъй кунед, ман инро фаҳмида метавонам! "
   • Олимон ба хулосае омаданд, ки муносибати мусбӣ фаъолияти минтақаҳои майнаи сарро беҳтар мекунад, ки барои дар хотир нигоҳ доштани иттилоот кӯмак мекунанд!
7. 7 Дастгирӣ гиред. Ҳеҷ кас набояд танҳо бо стресс мубориза барад. Ба дӯстон ё оилаатон бигӯед, ки шумо чӣ ҳис мекунед ва чӣ гуна онҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд. Агар ба шумо кумак ё дастгирии иловагӣ лозим ояд, аз психологи мактаб маслиҳат пурсед.
   • Баъзан барои беҳтар кардани эҳсосот бо як дӯст сӯҳбат кардан кифоя аст.
   • Натарсед, ки аз ёрии амалй пурсед.Масалан, бигӯед: “Модар, ман дар бораи коре, ки мустақилона анҷом медиҳам, хеле ғамгинам. Оё шумо метавонед барои омодагӣ ба ман саволҳои скринингӣ диҳед? "

Маслиҳатҳо

• Ҳамеша фурсатро барои иҷрои вазифаҳои иловагӣ истифода баред.
• Агар шумо дар фаҳмидани мавзӯъ душворӣ кашед, бо устоди худ сӯҳбат кунед. Шояд ӯ ба шумо маводро ба таври дигар шарҳ диҳад ё пешниҳод кунад, ки бо ин мавзӯъ чӣ гуна муносибат кунем.