Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Илова кардани буттамева Acai ба хӯрок
• Усули 2 аз 3: Илова кардани буттамева Acai ба нӯшокиҳо
• Усули 3 аз 3: Лоғарӣ бо капсулаҳои Acai Berry
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Буттамева Acai як антиоксидант мебошанд, ки барои аз даст додани вазн кӯмак расонида шудааст. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки буттамева acai иштиҳоро коҳиш медиҳад ва ба шумо қувват мебахшад, ки он барои онҳое ҷолиб аст, ки тавассути парҳез ва машқ вазни худро гум карда наметавонанд. Бо вуҷуди ин, дар айни замон ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки буттамева метавонад ба шумо барои аз даст додани вазн кумак кунад .. Аммо ба ҳар ҳол, агар шумо хоҳед, ки буттамева acai -ро барои аз даст додани вазн истифода баред, ин қадамҳоро иҷро кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Илова кардани буттамева Acai ба хӯрок

1. 1 Буттамеваҳои тару тоза ё яхкарда аз мағозаи онлайн ё саломатии хӯрокворӣ харед.
2. 2 Ба шириниҳои камравған ба монанди йогурти яхкардашуда ё маффин буттамева acai илова кунед ё худ як шириниҳои assai berry эҷод кунед.
3. 3 Ба газакҳои солим буттамева acai илова кунед, то онҳоро ширин кунед, масалан ғалладона, ғалладона, овёс ва йогурти оддӣ.
4. 4 Ба хӯрокҳои гуногун буттамева acai тару тоза илова кунед. Шумо бояд ин иловаи аз даст додани вазнро як меваи муқаррарӣ ҳисобед. Бо илова кардани он таъми бисёр маҳсулотро беҳтар ё беҳтар кардан мумкин аст.

Усули 2 аз 3: Илова кардани буттамева Acai ба нӯшокиҳо

1. 1 Ба моеъ хокаи Берри acai ё афшура илова кунед. Истеҳсоли нӯшокии худ ҳамеша роҳи аз ҳама сарфакоронаи истифодаи ин маҳсулот аст, аммо нӯшокиҳои истеҳсоли саноатӣ қулайтаранд.
2. 2 Шарбатеро ёбед, ки дар он Берри acai компоненти асосӣ ё ҳадди ақал яке аз якчанд компонентҳои фаъол бошад.
3. 3 Бо хокаи Берри acai, йогурти яхкардашуда ё шири муқаррарӣ ё лубиё ва ҳама гуна меваҳои дилхоҳи худ як smoothie созед.
4. 4 Аз мағозаҳои ғизои солим, мағозаҳои онлайн ё толорҳо афшура ё шириниҳои саноатӣ харед.

Усули 3 аз 3: Лоғарӣ бо капсулаҳои Acai Berry

1. 1 Буттамева acai -ро дар капсулаҳо харед, одатан дар бозор пайдо кардан осонтар аст ва нисбат ба буттамеваҳои табиӣ acai арзонтар аст. Капсулаҳоро аз мағозаҳои онлайн ё мағозаҳои ғизои солим харидан мумкин аст.
2. 2 Ҳар рӯз 2 капсула гиред.
3. 3 Шумо метавонед дар байни лавҳаҳои хоидан ё лавҳаҳое, ки дар даҳон пароканда мешаванд, интихоб кунед.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми истифодаи буттамева acai мунтазам машқ кунед, то аз ин иловаи аз даст додани вазн фоида ба даст оред. Азбаски онҳо як панацея ҳисобида намешаванд, аммо танҳо як пурқувваткунандаи вазн, шумо бояд хӯрокҳои солим бихӯред ва ҳадди аққал се маротиба дар як ҳафта барои расидан ба ҳадафи аз даст додани вазни acai berry машқ кунед.
• Навъи иловагии acai berry -ро бо маҳсулоти тозакунии рӯдаи ғафс, ки барои шумо беҳтарин натиҷаҳои аз даст додани вазн аст, истифода баред, зеро омезиши ин ду метавонад барои тоза кардани токсинҳо аз бадан кӯмак кунад. Беҳтарин роҳи ин кор хӯрдани хӯрокҳои табиӣ ва коркарднашудаи дорои нахи баланд, ба монанди чормағз, мева, тухми зағир, лӯбиёгӣ ва кран мебошад.
• Ҳангоми гузоштани ҳадафҳои аз даст додани вазни худ воқеӣ бошед, зеро истифодаи буттамева acai ба талафоти зуди вазн оварда намерасонад. Онҳо метавонанд тавассути парҳез ва машқ талафоти муқаррарии шуморо дучанд кунанд. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед дар назди худ мақсад гузоред, ки дар як ҳафта 0,9 - 4 кг аз даст диҳед.

Огоҳӣ

• Он аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст, ки буттамева acai ба шумо барои аз даст додани вазн кумак мекунад. Дар асл, FTC фурӯшандагонро ба қасдан гумроҳ кардани истеъмолкунандагон бо даъвоҳо дар бораи манфиатҳои саломатии буттамева acai айбдор кардааст.
• Агар шумо ба буттамева acai ё pollen аллергия дошта бошед, ин иловаи талафоти вазнро пешгирӣ кунед.