Чӣ тавр аз акне дар зери пӯст халос шудан мумкин аст

Видео: Маълумот оиди доначахои руй! Якчанд тавсияи хонагӣ доғҳои рӯйро тоза ва пӯстро ҷавон мекунад!

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Минтақаи мушкилотро тоза нигоҳ доред
Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳои беиҷозат
Усули 3 аз 3: Табобатҳои табииро истифода баред ва тарзи зиндагии худро тағир диҳед
Огоҳӣ

Доғҳо вақте пайдо мешаванд, ки фолликулаҳои мӯй бо равған, ҳуҷайраҳои пӯсти мурда ва бактерияҳо баста мешаванд. Баъзан онҳо ҳамчун комедонҳо ё нуқтаҳои сиёҳ маъмул мешаванд ва баъзан ин тавр намешаванд. Ба ҷои ин, дар зери пӯст баргҳои сахт ва сурх пайдо мешаванд. Бо вуҷуди ин, бо нигоҳубини дуруст, шумо метавонед рушди пӯсти пӯстро пешгирӣ кунед ва аз онҳо халос шавед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Минтақаи мушкилотро тоза нигоҳ доред

1 Минтақаи мушкилотро тоза кунед, то равғани зиёдатӣ ва пӯсти мурдаҳоро нест кунед. Дар акси ҳол, онҳо метавонанд боиси хашми бештар гарданд ва ба афзоиши бактерияҳо мусоидат кунанд. Дастрасӣ ба минтақаи илтиҳоб метавонад дардовар бошад, аз ин рӯ дастмоле аз матои мулоими терри истифода баред ва минтақаи илтиҳобшударо бо оби гарм хушконед.
- Минтақаи мушкилотро на камтар аз ду маротиба дар як рӯз тоза кунед. Ба таври ҷиддӣ молиш накунед. Фолликулаи мӯй аз сабаби сироят аллакай дароз шудааст ва барои шикофтан ба шумо лозим нест.
- Агар шумо собунро истифода баред, як маҳсулоти мулоим, обногузар ва бе равғанро интихоб кунед. Собунҳои дорои миқдори зиёди равған метавонанд филмеро тарк кунанд, ки метавонад сӯрохиҳоро пӯшонад.
- Агар доғҳо дар он ҷое бошанд, ки пӯст ба мӯй мерасад, сӯзанҳои боби, понтаил ё бандҳоро истифода баред, то рӯи худро кушода нигоҳ доред. Мӯй метавонад равғанро ба пӯст барад ва вазъро бадтар кунад. Агар тоза кардани мӯй аз ин минтақа ғайриимкон бошад (зеро он кӯтоҳ аст ё бо ягон сабаби дигар), онро бишӯед, то дар пӯст камтар чирк пайдо шавад.
2 Ба доғҳо даст нарасонед ва онҳоро майда накунед. Азбаски онҳо аз воридшавии ҳаво баста шудаанд, то андозае ҳифз шудаанд. Агар шумо ба пӯчоқ даст расонед ё фишор диҳед, пӯсти болои он дарида мешавад.
- Ин захми кушодаро ба вуҷуд меорад, ки нисбат ба сироят ва ҷароҳат осебпазиртар аст.
3 Пӯсти худро аз таъсири офтоб муҳофизат кунед. Барои баъзе одамон, нури офтоб метавонад боиси доғи рӯй гардад. Агар пӯсти шумо ба хуруҷи офтоб майл дошта бошад, пӯсти худро бо равғани муҳофизаткунандаи офтобӣ ё аз офтоб муҳофизат кунед.
- Дар байни чизҳои дигар, нури офтоб боиси сӯхтаҳо, пиршавии пӯст ва мусоидат ба хатари саратони пӯст мегардад.
- Ин хусусан дар давраи фаъолнокии баландтарини офтоб муҳим аст. Ин ба минтақаҳои назди экватор, соҳиле, ки офтоб аз об инъикос мекунад ва моҳҳои тобистон дахл дорад. Ҳатто дар ҳавои абрнок нурҳои ултрабунафш ба абрҳо ворид мешаванд, аз ин рӯ пӯсти худро ҳатто ҳангоми дар берун абрнок нигоҳ доштан муҳофизат кунед.
- Агар шумо хавотир бошед, ки муҳофизати офтоб акнеатонро бадтар мекунад, ба ҷои он кулоҳ пӯшед. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки гардан ва қисмҳои рӯй метавонанд ба офтоб дучор шаванд.
4 Бе ороиш равед ё танҳо аз ороишоти равғанӣ истифода баред. Косметика инчунин метавонад бо равғанҳо дар пӯсти шумо омехта, сӯрохиҳои шуморо пӯшонад. Аз ин рӯ, роҳи боэътимоди пешгирӣ аз тезутунд кардани мушкилот истифода накардани косметика ба акне мебошад. Аммо агар ин кор накунад, хӯрокҳоро бо тамғаи "ғайри комедогенӣ" ҷустуҷӯ кунед (сӯрохиро пӯшида нест). Беҳтар аст, ки косметикаро дар асоси об ё минерал интихоб кунед.
- Бунёди равғанӣ ё муми аз эҳтимол дур аст, ки бактерияҳо ва чиркро дар дохили пимпле боздоранд. Ва он гоҳ, вақте ки бактерияҳо афзоиш меёбанд, фишор дар пимпле зиёд мешавад ва ба эҳтимоли зиёд он дар пӯст дар шакли комедон ё нуқтаи сиёҳ пайдо мешавад.
- Бо рӯи ороиш хоб накунед. Пеш аз хоб пӯсти худро тоза кунед, то дам гирад ва нафас гирад ва бактерияҳо ҷамъ нашаванд.
5 Нагузоред, ки либоси варзишии шумо ҳангоми машқ ба минтақаи мушкил дучор шавад. Ин муҳим аст, зеро пӯст дароз ва варам шудааст. Тамоси дағалона бо либос метавонад онро канда партояд ва либоси арақи бадан ба сӯрохиҳои шумо молида, эҳтимолан сироятро шадидтар мекунад.
- Либосҳои пӯшида аз матоъҳои табиӣ пӯшед, ки баданатонро беҳтар нафас гиранд. Ин пешгирӣ мекунад, ки арақ ба пӯсти шумо часпад. Ба таври дигар, либосе пӯшед, ки аз маводҳо сохта шавад, ки намиро ҷаббида, ба зудтар бухор шудани он кумак кунад. Ба тамғаи либос нигаред, то бифаҳмед, ки он аз маводи пӯсидаи намӣ сохта шудааст ё не.
- Пас аз машқ ванна ё душ гиред. Ин равғани зиёдатӣ ва ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро хориҷ мекунад.

Усули 2 аз 3: Истифодаи доруҳои беиҷозат

1 Маводи дорувории дорувориро истифода баред. Чунин маҳсулот барои рафъи ҳуҷайраҳои мурда аз пӯст, хушк кардани равғанҳо ва кам кардани шумораи бактерияҳо дар пӯст кумак мекунанд. Дастурҳои истеҳсолкунандаро хонед ва дастурҳоро иҷро намоед. Маҳсулотро бештар аз тавсияшуда истифода набаред. Агар шумо ҳомиладор бошед, ҳамширагӣ кунед ё кӯдакро табобат кунед, ба духтур муроҷиат кунед. Маҳсулот бо компонентҳои зерин умуман самаранок мебошанд:
- бензоил пероксиди (одатан аз ҳама самараноктарин доруҳои дорухона)
- кислотаи салицилӣ;
- сулфур;
- резорцин.
2 Бо доруҳо ва иловаҳои алтернативӣ озмоиш кунед. Пеш аз истифодаи ин доруҳо ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо ҳомиладор бошед, синамаконӣ кунед ё бо кӯдак тамос гиред. Гарчанде ки онҳо дар дорухона дастрасанд, онҳо метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо мегиред, ҳамкорӣ кунанд. Илова бар ин, истфодабарии ин гуна доруҳо чандон дақиқ танзим нашудааст ва на ҳамаи онҳо ҳамаҷониба омӯхта шудаанд. Ин иловагиҳо ва доруҳо дар бар мегиранд:
- атрафшон руҳ;
- лосионҳо бо иқтибоси 2% чойи сабз;
- 50% гели алоэ;
- хамиртуруши пиво, saccharomycetes boulardi (лат. Saccharomyces boulardii). Ин як доруи даҳонӣ аст.
3 Кислотаи ацетилсалицил (аспирин) -ро майда кунед, то табобатро дар хона анҷом диҳед. Ингредиенти фаъол дар аспирин (ва бисёр дигар доруҳои акне) кислотаи салицилист.
- Як таблетаи аспиринро хока кунед ва як ё ду қатра об илова кунед. Маҳлулро оҳиста ба доғча молед. Барои пешгирии ҷаббида ҳама зиёдатиро бишӯед.

Усули 3 аз 3: Табобатҳои табииро истифода баред ва тарзи зиндагии худро тағир диҳед

1 Ба доғча ях пошед. Хунукӣ варамҳоро коҳиш медиҳад ва эҳтимоли даридани пӯстро кам мекунад. Он инчунин доғҳоро коҳиш медиҳад ва онҳоро камтар сурх ва намоён мекунад.
- Шумо метавонед як бастаи ях ё халтаи сабзавоти яхкардашуда, ки бо дастмоле печонда шудааст, истифода баред. Барои панҷ дақиқа ях молед, сипас пӯстатонро гарм кунед. Шумо бояд беҳбудиро пай баред.
2 Барои кам кардани бактерияҳо дар пӯсти худ равғани дарахти чойро истифода баред. Агар пӯст канда шавад, равғани дарахти чой барои шифо кӯмак мекунад.
- Пеш аз он ки равғани дарахти чойро ба пӯсти худ молед, он бояд гудохта шавад. Барои табобати акне онро дар об гудозед, то ки омехта 5% равғани дарахти чой ва 95% об дошта бошад.Минтақаи мушкилотро бо дастмоле тоза кунед, аз чашм, бинӣ ё даҳон худдорӣ намоед. Пас аз 15-20 дақиқа шӯед.
- Равғани дарахти чой барои одамони пӯсти ҳассос мувофиқ нест. Он метавонад боиси дерматит алоқа ва мӯйҳои сурх гардад.
3 Як доруи хонагии кислотаро санҷед. Мисли равғани дарахти чой, он бактерияҳоро мекушад, агар акне аз пӯст гузарад. Он пӯстро хушк нигоҳ медорад ва ҷамъшавии равғанҳои табииро пешгирӣ мекунад. Якчанд вариант вуҷуд дорад: вобаста ба он чизе, ки шумо дар хона доред - шарбати лимӯ, афшураи лимӯ ё сирко сидри себ - барои шумо мувофиқро интихоб кунед.
- Ингредиенти интихобшударо бо об дар таносуби 1: 3 пароканда кунед ва минтақаи мушкилотро бишӯед. Нагузоред, ки маҳсулот ба бинӣ ё чашмони шумо ворид шавад. Агар он ба чашмони шумо ворид шавад, он хеле дардовар хоҳад буд. Дар ин ҳолат онҳоро фавран бо об бишӯед.
4 Пӯсти худро пӯст накунед. Пӯстсозӣ ё истифодаи ашёи сахт метавонад акноро ҳам дар намуди зоҳирӣ ва ҳам дар тамос бадтар кунад. Қуйидагилар тавсия этилмайди:
- скрабҳо;
- astringents;
- моддаҳои спиртӣ, ки пӯстро хушк мекунанд.
5 Бо пӯсти бодиринг ба пӯсти шумо дар мубориза бар зидди сироят кӯмак кунед. Пӯст калий ва витаминҳои А, С ва Е -ро ҷаббида мегирад. Пӯсти шумо солимтар бошад, ҳамон қадар он беҳтар аст, ки ба сироят дар сӯрохиҳо мубориза баред.
- Нисфи бодирингро пӯст ва машк кунед. Тухмҳоро гузоштан мумкин аст. Бо истифода аз ҳаракат бо истифода аз моеъ ба доғҳо молед ва онро на камтар аз 15 дақиқа дар дохили пӯст ғарқ кунед. Сипас минтақаро бо оби тоза бишӯед.
- Омехта метавонад часпак бошад, аз ин рӯ ҳангоми чанг бо рӯи худ бо хок ва лой худдорӣ намоед.
6 Бо стресс мубориза баред. Стресс боиси тағироти физиологӣ ва гормоналӣ дар бадан мегардад, аз ҷумла зиёд шудани арақ. Идоракунии стресс метавонад барои пешгирии комедонҳо ва доғҳои сиёҳ дар зери пӯсти шумо кӯмак кунад.
- Кӯшиш кунед, ки дар як ҳафта чанд маротиба машқ кунед. Вақте ки шумо машқ мекунед, бадани шумо эндорфинҳоро хориҷ мекунад, ки як табиии дардкунанда аст. Онҳо ба коҳиш додани изтироб, беҳтар кардани кайфият ва истироҳат мусоидат мекунанд. Клиникаи Майо тавсия медиҳад, ки дар як ҳафта ҳадди аққал 75 дақиқа машқ кунед. Ин метавонад пиёда рафтан, велосипедронӣ, пиёдагардӣ, бозиҳои варзишӣ ё фаъолияти ҷисмонии фаъол, ба монанди гирифтани барг ё барф.
- Усулҳои истироҳатро санҷед. Усулҳои гуногун барои одамони гуногун кор мекунанд, аммо маъмултарин ин мулоҳиза, йога, тай -чи, визуализатсияи оромкунанда, истироҳати прогрессивии мушакҳо ё гӯш кардани мусиқии оромкунанда мебошанд.
- Хоби кофӣ гиред. Миқдори хоби зарурӣ аз одам ба одам фарқ мекунад, аммо аксари одамон ҳар шаб тақрибан 8 соат хоб мекунанд. Ба наврасон шояд чанд соати дигар лозим шавад.
7 Аз хӯрокҳое, ки акне ба вуҷуд меоранд, канорагирӣ кунед. Ҳар як шахс дорои ангезандаи акне мебошад, аммо ғизои асосии мушкилот маҳсулоти ширӣ, шакар ва хӯрокҳои аз карбогидрат бой мебошад.
- Бар хилофи эътиқоди маъмул, тадқиқот робитаи байни хӯроки равғанӣ ва акнеро дастгирӣ намекунад.
- Барои бехатар будан, аз шоколад даст кашед. Далелҳо омехтаанд, аммо аксари маҳсулоти шоколад дорои миқдори зиёди шакар мебошанд, ки метавонанд боиси пайдоиши акне шаванд.
8 Агар нигоҳубини хона кӯмак накунад, ба духтур муроҷиат кунед. Доруҳои дорухона дар акне самараноктаранд ва бояд натиҷа диҳанд. Пеш аз он ки шумо воқеан фарқиятро пай баред, он метавонад аз як то ду моҳро дар бар гирад. Вариантҳои имконпазир:
- Ретиноидҳои маҳаллӣ (Авита, Ретин -А, Дифферин ва дигарон) - барои кам кардани сӯрохиҳои пӯшида ё антибиотикҳо барои пешгирии сироятҳои пӯст. Агар шумо акнеи шадид дошта бошед, духтуратон метавонад изотретиноин (Акутан) -ро таъин кунад. Ҳангоми истифодаи доруҳо тавсияҳои духтур ва дастурҳои истеҳсолкунандагонро риоя кунед.
- Антибиотикҳои даҳонӣ - барои куштани бактерияҳо, коҳиш додани илтиҳоб ва мусоидат ба шифо.
- Барои занон ва духтарон контрасептивҳои шифоҳии дорои эстроген ва прогестин таъин карда мешаванд. Онҳо одатан барои акнеҳои шадид ва тобовар тавсия дода мешаванд.
- Духтури шумо инчунин метавонад дигар табобатҳоро тавсия диҳад, ба монанди тазриқи пимпел, иқтибосҳо, пӯсти кимиёвӣ, микродермабразия ё табобати рӯшноӣ ё лазерӣ, барои табобат ва пешгирии акне.