Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки пӯсти хушкро ба вуҷуд меоранд, ба монанди парҳез, обу ҳаво, намӣ, техникаи оббозӣ. Пӯсти хушк махсусан дар байни пиронсолон, хусусан занони аз 65 боло маъмул аст. Пешгирӣ ва табобати пӯсти хушк ба шумо ҷавонтар ва солимтар менамояд.

Қадамҳо

1. 1 Лосьон ё креми дастиро зуд -зуд истифода баред. Дар ҳаммом ва ошхонаи худ як шиша лосион ё креми дастиро дар назди танӯраи худ нигоҳ доред. Пас аз ҳар як шустани даст ба пӯст молед.
2. 2 Дар ҳавои хунук дастпӯшак пӯшед. Дастҳо яке аз қисмҳои аз ҳама осебдидаи бадан мебошанд ва сазовори муҳофизати мувофиқ мебошанд. Дар ҳавои хунук дастпӯшак пӯшед, хусусан агар шумо варзишҳои беруна, ба монанди давидан ё велосипедронӣ кунед.
3. 3 Барои лабҳои шикаста, часпак, желе равғани ё малҳами лабро истифода баред. Боз лабони хушк дар ҳавои хунук маъмуланд. Шумо метавонед пеш аз ба берун баромадан ба лабонатон желе бензин молед.
   • Эзоҳ: Бальзамҳои лаб одатан ба одатдаромада ҳисобида мешаванд.Гарчанде ки истифодаи мунтазами чӯбча ба вобастагии ҷисмонӣ оварда намерасонад, зеро лабҳо одатан як қисми хеле ҳассоси бадан мебошанд, малҳами лаб метавонад аз ҷиҳати равонӣ одаткунанда бошад.
4. 4 Чуткаи шустушӯйро бо матои шустушӯй иваз кунед. Дастпӯшаки матои мулоим дар тозакунии пӯст хеле муассир аст ва таҳаммулпазирии пӯст хеле осонтар аст.
5. 5 Ҳангоми оббозӣ ё оббозӣ аз хатогиҳои зерин худдорӣ кунед:
   • Оби аз ҳад зиёд гарм ҳангоми истироҳат равғанҳои эфириро аз пӯст хориҷ мекунад. Ҳарорати об бояд оқилона бошад.
   • Аз ҳаммоми ҳубобӣ худдорӣ намоед, зеро собуни ваннаи ҳубобӣ метавонад равғани муҳофизати табииро аз пӯсти шумо тоза кунад.
   • Тарошед ба поён, на ба боло, ба ибораи дигар, тарошед ба самти афзоиши мӯй, на бар зидди он. Ба ҷои маҳсулоте, ки дорои спирт аст, гели риштароширо бо moisturizers табиӣ ба монанди алое истифода баред.
   • Пас аз оббозӣ ба ҷои молидан пӯсти худро пок кунед.
6. 6 Усулҳои маъмули хона истифода баред:
   • Равғани зайтун. Қабати тунуки равғани зайтун дар зери як moisturizer метавонад миқдори ками равған ва аминокислотаҳои муҳофизати пӯсти шуморо ба вуҷуд орад.
   • Асал. Пеш аз хоб қабати тунуки асалро ба лабонатон молед. Асалро инчунин дар оринҷҳои шикаста ва пошнаи ноҳамвор истифода бурдан мумкин аст. Барои баъзе одамон, асал хеле муфид аст.
   • Шакар ва равғани растанӣ. Қисмҳои баробари шакар қаҳваранг ва ҳама равғани растаниро омехта кунед, барои скрабҳои иқтисодӣ ва хеле муассир пӯст. Барои ғизои иловагӣ як қошуқ асал ва чанд қатра лимӯ илова кунед.
   • Алоэ вера. Растании алое харед ва онро дар ҷои офтобӣ ҷойгир кунед. Барги алоеро дар як ҳафта як маротиба канда гиред ва дар давоми 15 то 30 дақиқа як қабати афшураро ба пӯст молед.
7. 7 Йогурт, папайя ва каду истифода баред. Дар баробари бисёр дигар маҳсулоти ширӣ ва мева / сабзавот, йогурт, папайя ва каду метавонад ҳангоми пошидани якчанд компонентҳои асосӣ ҳангоми ба рӯй ва бадан ҳамчун ниқоб пошидани бениҳоят муассир бошад. Махсусан йогурти юнонӣ як пӯсти аълосифат аст. Инҳоянд чанд маслиҳат аз Илона Пекникова, директори як осоишгоҳи машҳури Ню Йорк:
   • Йогурти юнонӣ ва ниқоби пӯст ва гардан: 1/2 пиёла йогурти юнонӣ бо 3 қошуқ пюраи папайяро омехта кунед. Ба рӯй ё бадан молед ва барои 15 то 30 дақиқа тарк кунед.
   • Ниқоби рӯй ва бадан аз каду ва дорчин: Як кӯзаи омехтаи каду ва 1/2 қошуқи хокаи дорчинро омехта кунед. Ба рӯй ё бадан молед ва барои 15 то 30 дақиқа тарк кунед.
8. 8 Дар хотир доред, ки мо он чизест, ки мехӯрем, пас дуруст бихӯред! Парҳезе, ки аз витамини С, магний, кислотаҳои муҳими равған ва бета-каротин бой аст, ба пӯсти шумо бо агентҳои зарурии муҳофизатӣ кӯмак мерасонад. Ба парҳези худ шоколади торик, моҳии равғанӣ, сабзӣ ва меваҳо ба монанди манго ва афлесунро дохил кунед.

Маслиҳатҳо

• Шумо инчунин метавонед лосьон ё креми равғани зайтунро истифода баред.
• Агар ба шумо нигоҳубини мунтазами пӯсти хушк душвор бошад, гирифтани намноккунандаро баррасӣ кунед. Пӯсти хушк аксар вақт аз ҳавои хушк дар хона ба вуҷуд меояд.
• Пӯсти худро накашед; агар ҳолати ӯ бадтар шавад, ба пӯстшинос муроҷиат кунед.

Огоҳӣ

• Пӯсти аз ҳад зиёд хушк, ки мунтазам пайдо мешавад, метавонад нишонаи диабет, камғизоӣ ё гипотиреоз бошад. Агар шумо ҳис кунед, ки пӯсти шумо хеле хушк ё ҳатто дардовар аст ва шумо нороҳатии ҷиддӣ эҳсос мекунед, ба духтур муроҷиат кунед.
• Барои аксари одамон, пӯсти хушк масъалаи тасаллӣ ва намуди зоҳирист, аммо дар ҳолатҳои ночиз пӯсти хушк метавонад боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба монанди псориаз ва экзема гардад. Агар шумо соҳаҳои аз ҳад зиёд ноҳамвор, сахт ва ҳатто дардноки пӯсти хушк пайдо кунед, ба духтур муроҷиат кунед.

Ба шумо чӣ лозим

• Ба ҷои хасу шустани матои шуста
• Лосьон / креми дастӣ
• Креми тарӣ
• Лабони гигиенӣ, малҳами лаб ё желе нафт
• Табобатҳои хона ба монанди равғани зайтун, асал ва вераи алое
• Рутубати ҳаво (ихтиёрӣ)