Ҳангоми шустани забон чӣ гуна дилбеҳузуриро пешгирӣ кардан мумкин аст

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Забони шумо барои парвариши бактерияҳо ҷои хубест.Агар ҳангоми шустани забонатон дилбеҳузурӣ пайдо шавад, баъзе маслиҳатҳоро риоя кардан лозим аст. Тадқиқот нишон дод, ки бактерия, ки бар рӯи бой-сафедаи забон ба воя оқибат ба дигарон даҳон паҳн. Он метавонад боиси бемориҳои дил, пневмония, таваллуди бармаҳал, безурётии мардон ва ғайра гардад.

Қадамҳо

1 Ин маслиҳати психологиро санҷед. Ангуштони як дастатонро фишурда, нохунҳоятонро ба кафи дастонатон часпонед. Дар рефлекси gag бояд нопадид - аз афташ, аз он кор, чунки мағзи аз ҷониби як дард ночиз дар бозуи парешон.
2 Чуткаи дандонҳои худро ба забони худ перпендикуляр нигоҳ доред, аз паҳлӯ шӯед. Агар чуткаи дандон ба дарозии пуррааш ворид карда шавад, аз болои минтақаи аз ҳад зиёд ҳассос "лағжидан" осонтар мешавад. Чунин ҳаракатҳо дар сатҳи равонӣ шуморо водор мекунанд, ки бошуурона дар бораи дилбеҳузурӣ андеша кунед.
3 Вақте ки шумо забонатонро мешӯед, онро дар поёни даҳонатон дар паси дандонҳо зер кунед. Ҳамин ки забонатон ларзиданро сар кард, истед, барои пур кардани он чанд дақиқа вақт диҳед ва дубора кӯшиш кунед.
4 Вақте ки шумо забони худро мешӯед, аз даҳони худ нафас гиред. Ҳамзамон, то ҳадди имкон мушакҳои забон ва гулӯро ором кунед. Машқро идома диҳед, то он ки ин одат шавад.
5 Истифодаи тамоми хасу дандонҳоро барои шустани забон пешгирӣ кунед. Дар болои тахта скреперҳои хуби забон мавҷуданд. грейдерҳо забон ва ё фаррош камтар буда наметавонад ишғолкунӣ, зеро онҳо бештар дар бораи тозакунии зуд аз сарпӯши чуткаи дандоншуи калон ва васеъ равона карда шудааст. Шумо инчунин метавонед кӯшиш кунед, ки забони худро бо истифода аз флори кофии дароз кашед ва онро тавассути забонатон поён кашед. Ин барои одамоне, ки махсусан рефлекси пурғавғо доранд, хуб аст.

Маслиҳатҳо

Фаромӯш накунед, ки дар куҷо тоза мекунед; лозим аст, то сатҳи амиқ ба бозгашт аз гулӯ, ки дар он шумо метавонед ба uvula ламс ва боиси як рефлекси gag нест.
Нагузоред, ки ба худ дар оина нигоҳ кунед; беҳтараш дар ин бора фикр накунед!

Огоҳӣ

Агар шахс рефлекси возеҳи гаг дошта бошад, ҳангоми қай кардани забон қайкунӣ метавонад сар шавад. Агар шумо қайкунии шадид дошта бошед, пас ин фаъолиятро тарк кунед ва скреперҳои забонро истифода баред.